Naon osteoporosis, sabab, gejala sareng pangobatan

Eusina

• Gejala osteoporosis
• Sabab utama
• Kumaha perlakuanana dilakukeun
• Kumaha carana nyegah

Osteoporosis mangrupikeun panyakit anu aya panurunan dina massa tulang, anu ngajantenkeun tulang langkung rapuh, ningkatkeun résiko patah tulang. Dina kaseueuran kasus, osteoporosis henteu ngakibatkeun munculna tanda atanapi gejala, kalayan diagnosis didamel saatos ayana patah tulang, contona.

Osteoporosis pakait pisan sareng sepuh, kumargi mangtaun-taun awak awak laun kaleungitan kamampuan pikeun metabolisme sareng nyerep kalsium, contona. Nanging, sababaraha kabiasaan gaya hirup ogé tiasa mangaruhan kana lumangsungna osteoporosis, sapertos henteu aktipitas fisik, kurang gizi sareng konsumsi minuman beralkohol.

Sanaos panyakit ieu henteu aya tamba, pangobatan tiasa dilakukeun kalayan tujuan ningkatkeun kualitas hirup jalma sareng nurunkeun résiko patah tulang sareng panyawat anu pakait. Penting pikeun jalma éta ngagaduhan gaya hirup anu séhat, kalayan latihan latihan fisik biasa, sareng éta ogé tiasa disarankeun ku dokter pikeun nganggo suplemén atanapi pangobatan anu ngabantosan dina prosés kalsium reabsorpsi sareng pembentukan massa tulang.

Gejala osteoporosis

Osteoporosis mangrupikeun waktos asimtomatik sareng, ku sabab kitu, éta biasana diidéntifikasi ngalangkungan patok sababaraha tulang saatos pangaruh sakedik, contona. Salaku tambahan, turunna jangkungna 2 atanapi 3 séntiméter sareng ayana punduk atanapi taktak tungkul tiasa nunjukkeun tina osteoporosis. Diajar kumaha ngaidentipikasi osteoporosis.

Tina peniléyan gejala, dokter tiasa nunjukkeun kinerja ujian gambar anu nunjukkeun leungitna massa tulang, densitometry tulang. Ujian ieu tiasa dilakukeun unggal taun atanapi unggal 2 taun saatos diagnosis osteoporosis pikeun nyaluyukeun dosis pangobatan.

Sabab utama

Osteoporosis mangrupikeun panyakit anu patalina sareng sepuh, janten langkung umum di awéwé saatos 50 taun kusabab ménopause. Panyabab séjén anu tiasa nguntungkeun pamekaran osteoporosis nyaéta:

• Disfungsi tiroid;
• Kasakit otoimun;
• Kakurangan kalsium;
• Gaya hirup cicingeun;
• Dahareun goréng gizi;
• Udud;
• Alkohol;
• Kakurangan Vitamin D.

Kaayaan ieu nyababkeun organisme teu tiasa fungsina leres, kalayan henteu saimbangna antara pembentukan tulang sareng karusakan, ngajantenkeun tulang rapuh sareng langkung gampang patah. Kusabab kitu, jalma anu parantos didiagnosis kalayan salah sahiji parobihan ieu kedah diawasi ku dokter pikeun nyegah pamekaran osteoporosis.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Perawatan pikeun osteoporosis kedah dilakukeun numutkeun pituduh ti praktisi umum atanapi orthopedist, kalayan ngagunakeun ubar-ubaran anu ngarangsang produksi massa tulang, anu ngabantosan nyegah patah tulang, biasana dituduhkeun.

Salaku tambahan, konsumsi jumlah kalsium sareng vitamin D anu cekap atanapi panggunaan suplementasi, salian ti kagiatan fisik anu biasa, sapertos leumpang, jogét sareng aerobik cai, salaku conto, ogé tiasa ngabantosan gejala osteoporosis. Ngartos kumaha pangobatan pikeun osteoporosis kedahna.

Kumaha carana nyegah

Pikeun ngirangan résiko osteoporosis, penting pikeun jalma éta nyoko kana tuangeun sareng kabiasaan hirup anu saé, ngarah ngagaduhan diet anu beunghar kalsium sareng vitamin D, sapertos susu sareng turunan, endog sareng lauk gajih, contona, kusabab kalsium éta mangrupikeun mineral dasar pikeun prosés pembentukan tulang, sajaba ti mastikeun kakuatan tulang sareng ilubiung dina kontraksi otot, pelepasan hormon sareng prosés pembekuan getih.

Salaku tambahan, éta dituduhkeun kakeunaan panonpoé kirang langkung 15 dugi 20 menit dina jam kirang panas, tanpa nganggo tabir surya, sahingga jumlah langkung seueur vitamin D dihasilkeun ku awak, langsung ngaganggu kaséhatan tulang, kumargi vitamin D ilubiung dina prosés nyerep kalsium dina awak.

Perawatan ieu ngabantosan tulang-tulangna kuat sareng nunda leungitna massa tulang, nyegah timbulna osteoporosis, anu umumna langkung sering saatos umur 50 taun sareng dicirikeun ku turunna massa tulang, anu ngakibatkeun rapuhna langkung ageung tulang sareng ningkat résiko patah tulang.

Pencegahan osteoporosis kedah dilakukeun salami kahirupan, dimimitian ti budak leutik ku cara nyoko kana kabiasaan saderhana, sapertos:

• Prakték kagiatan fisik, sapertos leumpang atanapi lumpat, kusabab gaya hirup cicing teu resep leungitna massa tulang. Latihan pangaruh tinggi, sapertos ngaji, luncat, menari sareng naék tangga, contona, ngabantosan nguatkeun otot, ligamén sareng sendi, ningkatkeun kapadetan tulang. Salaku tambahan, latihan angkat beurat atanapi dina mesin beurat, ngamajukeun panggunaan kakuatan otot, nyababkeun kakuatan urat dina tulang pikeun ningkatkeun kakuatan tulang;
• Hindarkeun ngaroko, sabab kabiasaan ngaroko aya hubunganana sareng paningkatan résiko osteoporosis;
• Turunkeun konsumsi inuman alkohol, kumargi konsumsi alkohol aya hubunganana sareng panurunan kalsium ku awak.

Dina kasus jalma anu langkung sepuh, penting yén bumi aman pikeun nyingkahan ragrag sareng ngirangan résiko patah tulang, sabab normal pikeun leungitna tulang nalika prosés sepuh. Kukituna, disarankeun henteu ngagaduhan karpét di bumi sareng di kamar mandi pikeun nempatkeun lantai anu teu dieunakeun sareng palang pelindung.

Parios pidéo ieu kanggo langkung seueur tip pikeun ngagaduhan tulang anu langkung kuat sareng, sahingga, ngirangan résiko osteoporosis: