Naha Minyak zaitun langkung saé tibatan anu kantos dipikirkeun?

Eusina

• Review pikeun

Dina titik ieu kuring yakin anjeun ogé sadar kana minyak kana minyak, khususna minyak zaitun, tapi tétéla gajih anu ngeunah ieu saé pikeun langkung ti ngan ukur kaséhatan jantung. Naha anjeun terang zaitun sareng minyak zaitun mangrupikeun sumber vitamin E anu saé sareng ngandung vitamin A sareng K, beusi, kalsium, magnesium, sareng kalium? Éta ogé sumber asam amino anu saé! Hatur nuhun kana sadaya vitamin sareng mineral, zaitun, sareng minyakna, cocog pikeun panon, kulit, tulang, sareng kaséhatan sél ogé fungsi imun.

Baca deui pikeun sababaraha kanyataan anu pikaresepeun ngeunaan zaitun sareng minyak zaitun, sareng sakedik langkung seueur ngeunaan kumaha meakeun kadaharan ieu pikeun anjeun pangan tiasa ningkatkeun kasihatan anjeun numutkeun panilitian anu disusun ku Déwan Olive Internasional. Tambih Deui, maok cara karesep kuring pikeun ngagunakeun bahan anu séhat di handap ieu.

Mangpaat Minyak Zaitun jeung Fakta Fun

• Zaitun diwangun ku 18 dugi 28 persén minyak
• Kira-kira 75 persén minyak éta nyaéta asam lemak monounsaturated sehat (MUFA)
• Minyak zaitun mempermudah pencernaan sareng nyerep nutrisi, kalebet vitamin larut gajih anu penting (salah sahiji panyabab salad bébas lemak anu leres-leres ngalakukeun awak anjeun)
• Minyak zaitun sacara alami koléstol-, natrium- sareng karbohidrat bébas
• Sanaos seueur jalma mikir yén minyak zaitun anu jero nunjukkeun kualitas anu langkung saé, warna sanés faktor. Minyak greener asalna tina zaitun héjo (zaitun hideung ngahasilkeun minyak bulak)
• Sanaos kapercayaan anu umum, titik haseup minyak zaitun (410 derajat Fahrenheit) cukup luhur pikeun tahan tumis. Minyak zaitun biasa, sanés tambahan parawan, paling saé pikeun ngagoréng berkat kadar asam asam oleat (a MUFA) na
• 98 persén produksi minyak zaitun sadunya asalna tina ngan 17 nagara
• Dina ubar masarakat, minyak zaitun parantos dianggo pikeun unggal hal tina ngirangan nyeri otot sareng hangover, dianggo salaku aphrodisiac, laxative, sareng sedative-talk ngeunaan serbaguna!
• Mantel minyak zaitun, tibatan nembus, janten tuangeun anu digoréng dina minyak zaitun langkung gajih tibatan tuangeun anu garing dina ragam minyak sanés
• Nalika disimpen dina tempat anu tiis, poék, minyak zaitun tiasa disimpen salami dua taun atanapi langkung

Kagunaan anu luar biasa pikeun minyak zaitun (sareng zaitun). Pasti anjeun tiasa ngadamel ganti baju anjeun nyalira tapi langkung seueur deui!

• Potong koléstérol dina resep anu anjeun resep ku ngaganti hiji endog bodas ditambah séndok téh minyak zaitun pikeun hiji siki endog
• Manjangkeun umur muih anjeun ku ngagunakeun minyak zaitun. Hatur nuhun kana vitamin E, minyak zaitun ngalegaan kasegaran barang dipanggang
• Ngalangkungan croutons sareng bit daging dina salad sareng anggo zaitun pikeun topping asin kanggo motong kalori kosong sareng kéngingkeun dorongan serat
• Kuburan gravitasi sarat kalori sareng saos tartar sareng lauk luhur atanapi hayam ku tapenade zaitun saderhana
• Aduh aduh mentega. Anggo minyak zaitun dina roti bakar énjing anjeun, dina kentang anu dipanggang atanapi ditumbuk, atanapi girimis dina jagong dina kob tibatan mantega

Review pikeun