Naha minyak kalapa leres-leres ngirangan beurat?

Eusina

• 1. Minyak kalapa henteu kaleungitan beurat
• 2. Minyak kalapa kaleuleuwihan henteu ngendalikeun koléstérol
• 3. Minyak kalapa henteu ningkatkeun imunitas
• 4. Minyak kalapa henteu merangan Alzheimer

Sanaos kasohor dina diet penurunan berat badan sareng salaku kadaharan anu ngabantosan ngaduruk gajih, teu cekap aya studi pikeun ngabuktikeun yén minyak kalapa épéktip dina kaleungitan beurat atanapi dina ngendalikeun masalah kaséhatan anu sanés, sapertos koléstérol tinggi sareng Alzheimer.

Minyak kalapa didamel tina bubur kalapa sareng henteu ngarugikeun kasihatan anjeun, tapi kusabab kandungan lemak jenuh anu tinggi, éta kedah dikonsumsi sedeng. Jumlah panggunaan anu disarankeun nyaéta 1 dugi ka 2 séndok minyak ieu per dinten, anu kedah dikonsumsi sasarengan diét anu saimbang.

Ieu anu leres pikeun 4 kauntungan utama anu aya hubunganana sareng minyak kalapa:

1. Minyak kalapa henteu kaleungitan beurat

Sanaos sababaraha panilitian parantos nunjukkeun efisiensi konsumsi minyak kalapa pikeun ngirangan beurat awak, éta dilakukeun dina sababaraha jalma sareng masih henteu cekap pikeun minyak ieu tiasa seueur dianggo pikeun ngabantosan ngirangan beurat awak.

Pikeun ningkatkeun leungitna beurat, anjeun kedah nyéépkeun sakitar 2 séndok minyak kalapa per dinten, sasarengan diét saimbang sareng prakték sering kagiatan fisik.

2. Minyak kalapa kaleuleuwihan henteu ngendalikeun koléstérol

Sababaraha panilitian parantos nunjukkeun yén seueur teuing konsumsi minyak kalapa tiasa nyababkeun kanaékan koléstérol total, koléstérol LDL (goréng) sareng HDL (saé), tapi dina tingkat anu langkung handap tibatan mantega, anu mangrupikeun sumber lemak jenuh anu sanés anu ogé kedah dikonsumsi kalayan moderat .

Nanging, panilitian ageung awéwé nunjukkeun yén ngeunaan 1 séndok tuang minyak kalapa per dinten ningkat tingkat koléstérol anu saé sareng henteu ngarobih jumlah koléstérol goréng atanapi trigliserida, nunjukkeun manpaat sajumlah leutik minyak ieu dina diet.

Pikeun ningkatkeun tingkat koléstérol getih, disarankeun yén minyak utama anu kedah dikonsumsi dina nyiapkeun kadaharan nyaéta minyak zaitun extra-virgin, anu beunghar lemak henteu jenuh sareng parantos kabuktosan manpaat pikeun nyegah panyakit kardiovaskular. Tingali sapertos kumaha cara ngahurunkeun koléstérol.

3. Minyak kalapa henteu ningkatkeun imunitas

Minyak kalapa ogé parantos dipikaterang ningkatkeun kekebalan sareng polah ngalawan baktéri, jamur sareng virus, nguatkeun kaséhatan sareng nyegah inféksi.

Nanging, studi ieu dilakukeun ngan ukur dina tés dina vitro, nyaéta, ngan ukur ngagunakeun sél anu dipelak di laboratorium. Janten, éta henteu acan tiasa dipastikeun yén minyak kalapa nyandak manpaat kasihatan ieu dugi ka ditaliti deui dilakukeun pikeun jalma. Tingali kadaharan sanés anu nguatkeun imunitas.

4. Minyak kalapa henteu merangan Alzheimer

Masih teu aya panilitian dina manusa anu parantos ngaevaluasi pangaruh tina minyak kalapa dina merangan déprési atanapi ningkatkeun fungsi otak dina individu anu séhat atanapi anu ngagaduhan masalah sapertos panyakit Alzheimer.

Sadaya panilitian anu aya hubunganana sareng masalah ieu parantos ngaevaluasi minyak kalapa dina a dina vitro atanapi dina tés sareng sato, henteu kéngingkeun hasil na dianggap éfisién pikeun jalma umum ogé.

Tingali 4 cara anu sanés pikeun nganggo minyak kalapa pikeun ngabasmi kulit sareng rambut anjeun.

Ogé tonton pidéo ieu sareng parios kumaha ngagunakeun minyak kalapa kalayan cara anu séhat: