Dahareun pikeun Nyingkahan dina beuteung kosong

Eusina

• 5 Kadaharan Anu Henteu Dahar dina Beuteung Kosong
• 1. Soda
• 2. Omat
• 3. Kadaharan lada
• 4. Sayuran atah
• 5. Kadaharan anu digoréng
• Naon anu kedah didahar kanggo sasarap

Kadaharan anu digoréng, minuman ringan, tuangeun lada atanapi sayuran atah, mangrupikeun sababaraha hal anu teu kedah dikonsumsi nalika beuteung kosong, khusus pikeun anu sangsara dina pencernaan atanapi gaduh burih anu langkung sénsitip.

Janten, pikeun ngamimitian poé kalayan énergi sareng wanda anu saé tanpa raos sareng beuteung beurat, alternatif anu saé tiasa janten, yogurt, endog panas atanapi orak, téh, roti, jagong atanapi gandum sareng gandum sapertos buah pepaya contona.

Kadaharan anu meryogikeun langkung seueur gerakan lambung atanapi langkung énzim pencernaan, nalika dikonsumsi sadidinten pisan, tiasa sesah dicerna, nyababkeun kaleuleuwihan gas, pencernaan anu goréng, nyeri haté, perasaan keusikan atanapi nyeri beuteung, contona.

5 Kadaharan Anu Henteu Dahar dina Beuteung Kosong

Sababaraha kadaharan anu henteu kedah didahar mimiti énjing nalika beuteung kosong, kalebet:

1. Soda

Minuman lemes sapertos cola atanapi guarana henteu kedah diinum énjing-énjing sabab tiasa nyababkeun gangguan beuteung sareng gas peujit anu kaleuleuwihi, anu nyababkeun nyeri beuteung sareng teu ngarareunah. Salaku tambahan, minuman ringan ogé beunghar gula sareng pewarna, maka éta kedah digentoskeun sabisa dimungkinkeun ku jus buah alami anu ngagaduhan vitamin sareng mineral atanapi téh.

2. Omat

Omat, sanaos mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun acara-acara sanés sadidinten, nalika dikonsumsi énjing-énjing éta tiasa tungtungna ningkatkeun kaasaman lambung, anu tiasa nyababkeun nyeri haté atanapi ningkatkeun rasa teu ngarareunah sareng nyeri di jalma anu maag lambung.

3. Kadaharan lada

Kadaharan lada, anu nyandak seueur cabé atanapi cabé hideung, ogé sanés pilihan anu paling saé kanggo sarapan, sabab éta tiasa nyababkeun iritasi lambung atanapi ningkatkeun produksi asam.

4. Sayuran atah

Sayuran sapertos courgettes, peppers atanapi kale contona, sanaos janten dasar pikeun diet anu réa sareng rupa-rupa, tiasa sesah dicerna, ku sabab kitu di jalma seueur éta tiasa nyababkeun kaleuleuwihan gas, pencernaan anu goréng, nyeri haté, perasaan kenyang atanapi beuteung nyeri.

5. Kadaharan anu digoréng

Kadaharan anu digoréng sapertos pastry, croquette atanapi coxinha, ogé henteu kedah janten bagian tina sasarap, sabab éta tiasa nyababkeun pencernaan sareng nyeri haté anu goréng.

Salaku tambahan, kadaharan anu digoréng kedahna waé dikonsumsi saderhana, sabab nalika dikonsumsi sacara kaleuleuwihan éta nyumbang kana munculna masalah anu sanés, sapertos obesitas, koléstérol sareng akumulasi lemak beuteung.

Naon anu kedah didahar kanggo sasarap

Pikeun sarapan, idéalna nyaéta taruhan kana kadaharan anu saderhana, bergizi sareng serat tinggi, sapertos:

1. Oat: salian ti euyeub ku serat, éta ogé ngabantosan ngirangan kolesterol jahat sareng ngirangan napsu;
2. Buah: sababaraha buah sapertos nanas, stoberi, kiwi atanapi apel mangrupikeun pilihan anu saé pikeun didahar kanggo sarapan, sabab salian ti gaduh sababaraha kalori, éta beunghar serat sareng cai, ngabantosan ngatur peujit sareng ngirangan kembung sareng napsu;
3. Granola, séréal atanapi roti séréal: salaku sumber karbohidrat, granola sareng roti gandum mangrupikeun pilihan anu hébat, sabab beunghar serat, vitamin sareng mineral, anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngatur fungsi usus anjeun;

Kusabab sarapan mangrupikeun salah sahiji tuangeun anu paling penting dina sadidinten, éta henteu kedah dipaliré atanapi dilewatan. Ngartos naon anu lumangsung dina awak anjeun nalika anjeun henteu tuang sarapan.