Naon Anu Kedah Anjeun Terang Ngeunaan Asma Nocturnal

Eusina

• Gejala
• Dina murangkalih
• Nyababkeun
• Faktor résiko
• Iraha ningali dokter
• Perawatan
• Naon pandanganana?
• Tips kanggo bobo anu langkung saé

Ihtisar

Gejala asma sering parah dina wengi sareng tiasa ngaganggu bobo. Gejala anu parah ieu tiasa kalebet:

• ngahégak
• sesak dada
• sesah napas

Dokter sering nyebut ieu salaku "asma wengi." Asma wengi biasana aya di jalma anu didiagnosis sareng asma. Éta tiasa lumangsung kalayan naon waé bentuk asma, diantarana:

• padamelan
• alérgi
• latihan-ngainduksi

Hiji panilitian dina ngalibetkeun ngeunaan 14,000 pasién nunjukkeun yén 60% pasién sareng asma kontinyu gaduh gejala wengi di sawatara titik.

Gejala

Asma natturnal bagikeun seueur gejala anu sami sareng asma biasa. Ilaharna, gejala ieu langkung parah nalika wengi sareng kalebet:

• wheezing, sora squeaky anu lumangsung nalika anjeun ngambekan kusabab saluran udara heureut
• batuk anu matak hésé bobo
• ketang dina dada
• sesak napas, disebat dispnea

Dina murangkalih

Panilitian anu diterbitkeun dina diajar pangaruh asma malam dina barudak kota umur 4 dugi 10 taun anu ngagaduhan asma tetep. Éta mendakan yén 41% murangkalih ngagaduhan gejala asma peuting. Jalma anu sedeng dugi parna gejala asma malam ngalaman bobo langkung goréng. Éta ogé ngalaman gejala anu sanés, diantarana:

• wengi gugah
• napas anu teu teratur, atanapi napas anu kahalangan disababkeun ku rupa-rupa bentuk bobo
• parasomnias, atanapi pangalaman anu teu biasa nalika bobo, bobo, atanapi hudang, sapertos:
  • gerakan henteu normal
  • halusinasi
  • jalan bobo
  • émosi ekstrim

Panilitian nyimpulkeun yén gejala asma wengi parantos nyebar diantara barudak anu ngagaduhan asma. Ieu nyababkeun bobo anu goréng pikeun aranjeunna sareng kualitas hirup beuki parah pikeun kolotna.

Nyababkeun

Dokter henteu lengkep yakin naon anu nyababkeun asma wengi. Nanging, faktor-faktor ieu panginten tiasa nyumbang kana hal éta:

• posisi ngagoler nalika bobo
• ningkat produksi mukus
• ningkatna saluran pembuangan tina sinus, disebat sinusitis
• tingkat handap hormon épinefrin, anu ngabantosan sayah sareng ngalegaan jalan napas
• tingkat luhur hormon histamin, anu ngawatesan jalan tol
• réspon fase telat, atanapi réspon reureuh kana alergen anu karandapan nalika siang
• kakeunaan alergen sapertos tungau lebu dina kasur nalika wengi
• kasakit réfluks gastroesophageal (GERD)
• setrés psikologis
• kaayaan anu patali sareng bobo, sapertos apnea saré anu ngahalangan
• nghirup tingkat hawa tiis anu langkung ageung tina AC atanapi sumber luar
• obesitas sareng kaleuwihan gajih

Faktor résiko

Grup jalma anu ngagaduhan asma langkung sering ngalaman asma malam tibatan kelompok sanés, kalebet anu:

• gaduh rhinitis alérgi
• henteu ningali dokter aranjeunna sacara rutin
• anu ngora
• anu gendut
• ngaroko rutin
• hirup di lingkungan pakotaan
• ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu tangtu
• ngagaduhan masalah gastrointestinal

Hiji panilitian ageung anu diterbitkeun dina nyatet aya résiko paningkatan asma malam di antara jalma-jalma anu asalna ti Afrika, tapi sesah pikeun misahkeun faktor genetik sareng gaya hirup.

Iraha ningali dokter

Aturan jempol anu saé nyaéta anjeun kedah nganjang ka dokter upami anjeun ngagaduhan asma sareng anjeun hudang dina wengi langkung ti sakali per minggu saatos nganggo pangobatan. Dokter anjeun tiasa ngaevaluasi naon anu tiasa nyababkeun gejala anjeun sareng ngabantosan ngarobih rencana pangobatan anjeun. Mariksa napas anjeun dina méter aliran puncak dina wengi ogé tiasa nguntungkeun.

Upami anjeun henteu didiagnosis sareng asma tapi ngagaduhan gejala sapertos asma dina wengi, anjeun kedah ngalaporkeun épisode ka dokter anjeun. Sanaos anjeun henteu ngagaduhan asma, dokter tiasa nunjuk anjeun ka arah anu leres pikeun pangobatan.

Perawatan

Sapertos asma biasa, teu aya ubar pikeun asma malam. Mangrupikeun kaayaan anu kronis. Anjeun tiasa ngatur asma malam dina sababaraha cara anu ngubaran asma standar, nanging.

Salah sahiji pangobatan anu paling penting nyaéta pangobatan anu disebat stéroid anu diseuseup, anu ngirangan peradangan sareng gejala asma anu sanés. Anjeun kedah nganggo stéroid anu diseuseup unggal dinten upami anjeun ngagaduhan asma wengi.

Nginum pangobatan oral unggal dinten, sapertos montelukast (Singulair), ogé raoseun. Bronkodilator anu gancang, sapertos albuterol atanapi nebulizer, tiasa ngabantosan ngubaran épisode sapeupeuting anu kajantenan.

Cara anu sanés pikeun ngubaran asma malam waktu nyaéta ngubaran faktor anu tiasa nyababkeun éta. Ieu sababaraha metode khusus anu anjeun tiasa anggo, gumantung kana sabab:

Ngaleutikan setrés psikologis: Ningali therapist sareng ngagunakeun latihan rélaxasi sapertos yoga sareng nyerat jurnal mangrupikeun cara anu saé pikeun nurunkeun setrés. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan klinis, sapertos gangguan karesahan umum atanapi déprési, pangobatan tangtu panginten tiasa ngabantosan.

Ngubaran GERD: Anjeun tiasa ngamimitian ngubaran GERD ku nyingkahan tuangeun anu tinggi dina kandungan lemak jenuh, sapertos daging lemak, kadaharan anu digoréng, susu sapinuh, sareng coklat. Kafein dina kopi atanapi téh, tuangeun lada, sababaraha jus sitrus asam, sareng inuman lemes tiasa ngairitasi kerongkongan, ogé, janten hadkeun atanapi hindarkeun. Pangobatan over-the-counter, sapertos Tums, Maalox, atanapi Prilosec, seueur ngabantosan gejala GERD. Upami metode ieu henteu ngabantosan, anjeun ogé tiasa nganjang ka dokter pikeun nginum obat resép, sapertos Axid.

Ngajaga beurat séhat: Obesitas mangrupikeun faktor résiko pikeun asma malam sareng GERD. Dahar diet saimbang penting. Tukeur tuangeun anu seueur lemak jenuh sareng karbohidrat olahan pikeun tuangeun anu seueur protéin, lemak henteu jenuh, sareng serat. Ahli diet didaptarkeun mangrupikeun jalma anu mantuan pikeun konsultasi, sareng kaseueuran asuransi ngaliput kunjungan ieu. Ngamimitian rutin latihan ogé penting pikeun kéngingkeun beurat optimal anjeun. Coba dilebetkeun jinis latihan ieu kana program anjeun:

• latihan aérobik sedeng
• latihan kardio inténsitas luhur
• latihan résistansi

Motong ngaroko: Tambalan nikotin mangrupikeun léngkah munggaran anu manpaat pikeun motong bako. Ningali therapist aub dina gencatan patempuran roko pikeun sési hiji-hiji tiasa aya gunana, sakumaha ogé tiasa hadir dina program dukungan kelompok.

Hapuskeun alergen: Rét lebu dina kasur anjeun tiasa nganyenyeri gejala anjeun nalika wengi. Éta mangpaat pikeun nyeuseuh kasur sareng simbut anjeun périodik. Upami anjeun alérgi kana piaraan sareng bobo di gigir hiji, panginten langkung saé upami aranjeunna bobo di luar kamar anjeun.

Atur suhu kamar anjeun dina wengi: Di sababaraha lokasi, suhuna tiasa turun sakedik nalika wengi. Pikeun ngatur suhu kamar anjeun, cobian ieu:

• Pastikeun kamar anjeun leres-terisolasi.
• Pastikeun jandéla anjeun ditutup, disegel ketat, sareng teu aya retakan atanapi bocor.
• Anggo humidifier pikeun Uap anu langkung saé.

Naon pandanganana?

Gejala asma wengi biasana sareng langkung diucapkeun dina jalma anu ngagaduhan bentuk asma anu langkung parah. Éta tiasa hasil tina seueur faktor, diantarana:

• wirahma sirkadian
• pergeseran hormonal
• parobahan suhu
• posisi bobo

Upami anjeun ngagaduhan gejala asma anu langkung sengit nalika wengi, anjeun tiasa nganggo rupa-rupa pangobatan:

• Anggo pangobatan asma standar, anu tiasa ngabantosan nalika wengi.
• Ngubaran kaayaan anu nyababkeun anu tiasa nyababkeun gejala anjeun, sapertos GERD.
• Jaga lingkungan bobo anu séhat.

Upami gejala asma anjeun dina wengi sering ngaganggu pola bobo sareng kualitas hirup anjeun, penting pikeun ngahubungi dokter atanapi spesialis asma anjeun pikeun diajar ngeunaan panyabab sareng kamungkinan pangobatan.

Tips kanggo bobo anu langkung saé

Naha anjeun henteu ngagaduhan gejala asma dina wengi, anjeun panginten nyobian sababaraha téknik ieu pikeun bobo anu langkung saé:

• Cabut plug-in tina alat éléktronik sahenteuna 30 menit sateuacan bobo.
• Pertimbangkeun semedi sajam sateuacan bobo.
• Laksanakeun latihan intensitas tinggi sahenteuna sababaraha jam sateuacan bobo.
• Cegah bobo sareng piaraan anjeun upami anjeun alérgi ka aranjeunna.
• Kontrol suhu kamar anjeun.
• Bobo sareng pelembab dina.