Pangubaran alami pikeun Kolesterol Tinggi

Eusina

• Astragalus
• Hawthorn
• Rami
• Lauk sareng asam lemak omega-3
• Bawang bodas
• Sangu ragi beureum
• Tutuwuhan stérol sareng stanol suplemén
• Pro sareng kontra ngeunaan ubar alami
• Naros ubar alami
  
• Kontra tina ubar alami
  
• Diét sareng gaya hirup parobihan
• Pangobatan pikeun koléstérol tinggi
• Ngartos kolesterol tinggi

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Pangubaran pikeun koléstérol tinggi

Perawatan alami atanapi pelengkap pikeun panyakit jantung sering waé pikeun ngendalikeun kadar kolesterol, nurunkeun tekanan darah, sareng ningkatkeun kasihatan jantung. Ilaharna, panilitian ngeunaan pangobatan sapertos kitu terbatas, dibandingkeun sareng dina perawatan médis konvensional.

Sababaraha produk alami parantos kabuktosan sacara klinis pikeun ngirangan kolesterol. Numutkeun ka Heart Failure Society of America (HFSA), teu aya buktosna yén terapi alternatip atanapi hérbal nurunkeun résiko gagal jantung. Nanging, seueur jalma anu ngalaman sababaraha kasuksésan kalayan pangobatan alternatif. Salaku conto, Mayo Clinic nyatet yén sababaraha suplemén nurunkeun koléstérol sareng pangobatan alami panginten tiasa ngabantosan.

Sateuacan anjeun nyobaan pangobatan alternatif, parios ka dokter pikeun mastikeun naha aranjeunna aman pikeun anjeun. Bahan-bahan dina sababaraha terapi alternatif tiasa ngaganggu pangobatan tinangtu atanapi ngagaduhan efek samping anu ngabahayakeun.

Astragalus

Astragalus mangrupikeun ramuan anu dianggo pikeun nyokong sistim imun dina ubar tradisional Cina. Éta ngagaduhan sipat antibakteri sareng anti radang. Éta dianggap salaku "adaptogen." Ieu hartosna dipercaya ngajaga awak ngalawan sagala rupa setrés.

Studi anu kawates nunjukkeun yén astragalus mungkin gaduh sababaraha manpaat pikeun haté anjeun. Tapi numutkeun ka Pusat Nasional Kaséhatan Komplementér sareng Integratif (NCCIH), uji coba manusa klinis kualitas luhur nyaéta. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun diajar kumaha astragalus tiasa mangaruhan kadar koléstérol sareng kaséhatan jantung anjeun sacara umum.

Anjeun tiasa mésér suplemén astragalus online.

Hawthorn

Hawthorn mangrupikeun rungkun anu aya hubunganana sareng acuk. Berry, daun, sareng kembang na parantos dianggo pikeun masalah jantung ti saprak jaman Kakaisaran Romawi.

Sababaraha studi parantos mendakan pepelakan mangrupikeun pangobatan anu épéktip pikeun kagagalan jantung anu lemes. Nanging,, ngingetkeun NCCIH. Henteu cekap aya bukti ilmiah pikeun terang naha hawthorn efektif pikeun masalah jantung anu sanés.

Mésér suplemén hawthorn online.

Rami

Flaxseed asalna tina pepelakan rami. Duanana minyak flaxseed sareng flaxseed ngandung tingkat tinggi asam alfa-linolenic (ALA). Ieu mangrupikeun asam lemak omega-3 anu tiasa ngabantosan nurunkeun résiko panyakit jantung anjeun.

Panilitian ngeunaan kauntungan flaxseed pikeun kaséhatan jantung parantos dihasilkeun, ngalaporkeun NCCIH. Sababaraha studi nunjukkeun yén olahan rami tiasa ngabantosan koléstérol, khususna di antara jalma tingkat koléstérol tinggi sareng awéwé postmenopausal.

Anjeun tiasa mendakan flaxseed di toko bahan makanan lokal anjeun atanapi mésér online.

Lauk sareng asam lemak omega-3

Omega-3 asam lemak ogé aya dina lauk sareng minyak lauk. Salmon, tuna, trout danau, herring, sardin, sareng lauk lemak anu sanés khususna sumber anu beunghar.

Numutkeun ka Mayo Clinic, para ahli parantos lami percanten yén asam lemak omega-3 dina lauk ngabantosan ngirangan résiko maot tina panyakit jantung. Panilitian anu langkung anyar nunjukkeun yén nutrisi sanés dina lauk, atanapi kombinasi gizi sareng asam lemak omega-3, tiasa ngabantosan haté anjeun. Dahar hiji atanapi dua porsi lauk gajih per minggu tiasa nurunkeun kasempetan anjeun maot tina serangan jantung.

Upami anjeun ngagaduhan panyakit jantung, anjeun ogé tiasa nguntungkeun tina nyandak suplemén asam lemak omega-3 atanapi tuang tuangeun anu sanés dina asam lemak omega-3. Salaku conto, kenari, minyak kanola, sareng kedele mangrupikeun sumber anu saé. Nanging, Mayo Clinic nyatet yén buktina langkung kuat pikeun manpaat ngadahar lauk sareng asam lemak omega-3 dibandingkeun nyandak suplemén atanapi tuang tuangeun anu sanés.

Mésér suplemén minyak lauk online.

Bawang bodas

Bawang bodas mangrupikeun bohlam anu tiasa didahar anu parantos dianggo bahan pangobatan sareng ubar salami rébuan taun. Éta tiasa didahar atah atanapi asak. Éta ogé sayogi dina bentuk suplement, salaku kapsul atanapi tablet.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén bawang bodas tiasa ngabantosan nurunkeun tekanan darah anjeun, ngirangan kadar kolesterol darah anjeun, sareng ngalambatkeun kamajuan aterosklerosis, ngalaporkeun NCCIH. Nanging, sapertos seueur terapi alternatif, panilitian parantos ngahasilkeun. Salaku conto, sababaraha panilitian mendakan yén nyandak bawang bodas salami hiji dugi ka tilu bulan ngabantosan nurunkeun kadar kolesterol darah. Nanging, panilitian anu dibiayaan ku NCCIH ngeunaan kasalametan sareng efektivitas tilu persiapan bawang bodas henteu aya pangaruh jangka panjang dina koléstérol getih.

Sangu ragi beureum

Sangu ragi beureum mangrupikeun ubar tradisional Cina sareng bahan masak. Éta didamel ku ngabudidayakeun béas beureum sareng ragi.

Sababaraha produk béas ragi beureum ngandung jumlah substansi monacolin K, ngalaporkeun NCCIH. Zat ieu sacara kimia idéntik sareng bahan aktif dina lovastatin nurunkeun koléstolol. Produk nasi ragi beureum anu ngandung zat ieu kadar kolesterol darah anjeun.

Produk béas ragi beureum sanés ngandung saeutik monacolin K, numutkeun NCCIH. Sababaraha ogé ngandung kontaminan anu disebut sitrinin. Pangotor ieu tiasa nyababkeun gagal ginjal. Dina kaseueuran kasus, teu aya jalan pikeun anjeun terang produk mana anu ngandung monacolin K atanapi citrinin. Kituna, sesah pikeun nyaritakeun produk mana anu épéktip atanapi aman.

Mésér produk béas ragi beureum di dieu.

Tutuwuhan stérol sareng stanol suplemén

Stérol tutuwuhan sareng stanol mangrupikeun zat anu aya dina seueur buah, sayuran, kacang, siki, sisikian, sareng pepelakan anu sanés. Sababaraha kadaharan olahan ogé dikuatkeun ku stérol tutuwuhan atanapi stanol. Salaku conto, anjeun tiasa mendakan margarin benteng, jus jeruk, atanapi produk yogurt.

Panilitian nunjukkeun yén stérol sareng stanol tutuwuhan tiasa ngabantosan nurunkeun résiko panyakit jantung anjeun, ngalaporkeun Cleveland Clinic. Aranjeunna ngabantosan nyegah peujit anjeun tina nyerep koléstérol. Ieu tiasa nurunkeun kadar kolesterol LDL "goréng" dina getih anjeun.

Anjeun tiasa mésér stérol sareng stanol taneman dina bentuk suplemén di dieu.

Pro sareng kontra ngeunaan ubar alami

Naros ubar alami

1. Kaseueuran ubar alami tiasa diakses tanpa resép.
2. Sababaraha jalma mendakan ubar alami anu ngabantosan nalika dianggo sareng rencana pangobatan standarna.

Kontra tina ubar alami

1. Teu aya bukti yén pangubaran alternatif atanapi hérbal nyalira tiasa nurunkeun koléstérol.
2. Kaseueuran pangobatan alami henteu diatur, anu hartosna yén sababaraha efek samping tiasa kanyahoan.

Diét sareng gaya hirup parobihan

Anjeun ogé tiasa ngadopsi kabiasaan gaya hirup séhat pikeun ngabantosan ngatur tingkat kolesterol darah anjeun. Salaku conto:

• Eureun ngaroko.
• Kaleungitan kaleuwihan beurat.
• Olahraga paling dinten dina saminggu.
• Tuang tuangeun anu séhat jantung, kalebet tuangeun anu beunghar serat leyur sareng asam lemak omega-3.
• Batesan konsumsi kadaharan anu ngandung lemak jenuh. Salaku conto, ganti minyak zaitun pikeun mantega.
• Ngaleungitkeun lemak trans tina diét.
• Inuman alkohol sedeng.
• Léngkah pikeun ngirangan setrés.

Pangobatan pikeun koléstérol tinggi

Rupa-rupa pangobatan ogé sayogi pikeun nurunkeun koléstol tinggi. Salaku conto, dokter anjeun tiasa resep:

• statins (lovaststin, atorvastatin)
• sambetan nyerep koléstérol (cholestyramine)
• pangobatan suntik (evolocumab)

Ngartos kolesterol tinggi

Kolesterol mangrupikeun jinis gajih dina getih anjeun. Sanaos awak anjeun nyiptakeun sadaya koléstérol anu diperyogikeun, anjeun ogé ngagaduhan koléstérol tina tuangeun anu anjeun tuang. Genetika anjeun, umur, diet, tingkat kagiatan, sareng faktor sanés mangaruhan résiko anjeun tina koléstérol tinggi.

Kolesterol tinggi mangrupikeun faktor résiko anu utama pikeun panyakit jantung. Éta ningkatkeun kasempetan anjeun janten panyakit jantung sareng serangan jantung. Éta ogé tiasa ningkatkeun résiko stroke. Khususna, tingkat luhur koléstérol lipoprotein low-density (LDL) ningkatkeun résiko anjeun tina kaayaan sapertos kieu. Kolesterol LDL sering disebat koléstérol "bad".

Upami anjeun ngagaduhan koléstérol tinggi, dokter anjeun tiasa resep resep pangobatan atanapi parobihan gaya hirup. Salaku conto, kaleungitan beurat, ningkatkeun aktivitas fisik anjeun, tuang tuangeun anu séhat, sareng lirén ngaroko tiasa ngabantosan tingkat koléstérol anjeun turun.