Langkung Ti Satengah Awéwé Milénium Ngadamel Resolusi Taun Anyar pikeun Taun Anyar

Eusina

• Review pikeun

Sugan teu heran, karaharjaan urang Amérika éta dina kamunduran di 2017-ngabalikeun tina trend tilu taun ka luhur. Penurunan ieu mangrupikeun hasil tina sababaraha faktor kalebet paningkatan dina populasi anu teu diasuransikeun sareng laporan hariwang sapopoé anu ningkat. Turunna ieu tetep sanaos ningkat dina métrik ngeunaan pangangguran sareng kapercayaan kana ékonomi, dua faktor anu aya hubunganana sareng karaharjaan.

Narikna, anjeun kamungkinan ogé perhatikeun paningkatan dina paguneman ngeunaan perawatan diri dugi ka akhir taun ka tukang, sareng sigana tren éta henteu kamana waé di 2018. Taun ieu, langkung seueur jalma milih fokus kana karaharjaan émosionalna. salaku bagian tina resolusi Taun Anyar maranéhna. Nyatana, numutkeun ka survey ku perusahaan tech wellness, Shine, 72 persén awéwé milénial ngalih tina tujuan fisik sareng kauangan ngan ukur pikeun ngurus diri sareng kaséhatan méntal prioritas na. (Patali: Trik 3 Detik Anu Ngabantosan Anjeun Pikeun ngahontal Resolusi Anjeun)

Langkung ti 1.500 awéwé millennial antara umur 20 sareng 36 dipenta kumaha perasaan aranjeunna ngeunaan 2017 salaku sakabeh. Jawaban luhur? Awéwé ngagunakeun kecap "capé" sareng "sedih" pikeun ngajelaskeun pangalamanana. (Sora dalit? Kengingkeun dorongan suasana haté sareng 25 hal ieu anu urang sadayana tiasa satuju.)

Tapi, héranna, nalika ditaros kumaha parasaan aranjeunna ngeunaan taun 2018, dina skala 1 dugi 10 (kalayan 1 "henteu penting pisan" sareng 10 janten "penting pisan") seuseueurna awéwé ngaraos optimis, kalayan réspon rata-rata 7,33 . Tapi panginten data anu paling pikaresepeun nyaéta pentingna ngutamakeun kaséhatan méntal di luhur anu séjén ngagaduhan rating 9,14 tinggi di kalangan awéwé. (P.S. Ieu mangrupikeun 20 résolusi perawatan diri anu anjeun kedah laksanakeun.)

Survei Shine ogé japati kana spésifikasi, naroskeun ka awéwé persis Kumaha aranjeunna rencanana pikeun ngahontal tujuan husus ieu. Tétéla, seuseueurna awéwé (65 persén) nyarios yén aranjeunna ngarencanakeun pikeun ningkatkeun kaséhatan méntal ku cara hirup gaya hirup anu langkung séhat. réspon séjén kaasup nyimpen duit, meunang diatur, iinditan leuwih, maca deui, méakkeun leuwih waktos sareng babaturan sareng kulawarga, sarta manggihan hobi anyar.

Sedengkeun survey henteu museur kana sakumpulan awéwé leutik, henteu tiasa ditolak yén ngalaksanakeun perawatan diri tiasa ngalakukeun kaajaiban pikeun saréréa waé. "Perawatan diri mangrupikeun waktos anu multiplier," Heather Peterson, pimpinan perwira yoga CorePower Yoga saacanna nyarios ka kami dina Cara Nyiapkeun Waktos kanggo Perawatan Diri Nalika Henteu Aya. "Nalika anjeun nyéépkeun waktos, naha éta lima menit kanggo tapa pondok, 10 menit pikeun nyiapkeun katuangan kanggo sababaraha dinten payun, atanapi sapinuh yoga, anjeun ngawangun tanaga sareng fokus." Serius, nyandak sakedik sakedik waktos kanggo nyalira ti waktos ka waktos tiasa nyababkeun hasil jangka panjang. "Usaha sakedik dina sadidinten saéstuna ngalakukeun parobihan anu radikal," saur Peterson.

Shine ogé naros ka awéwé naon anu aranjeunna pikirkeun perkawis resolusi taun Anyar dina hal munggaran-khususna anu ngajantenkeun résolusi hésé pisan. Dalapan puluh hiji persén satuju yén éta henteu netepkeun tujuan anu hésé pisan. Éta nempel kana waktos anu lami anu ngajantenkeun resolusi anu pikasieuneun.

Éta leres-leres masuk akal, sabab data sanés nunjukkeun yén ngan ukur 46 persén résolusi anu ngalangkungan genep bulan kahiji.

Tapi ieu henteu matak ngaluarkeun anjeun ti netepkeun tujuan sadayana. Ngahontal tujuan anjeun-naha éta fisik atanapi mental-sadayana Kumaha anjeun nyetél aranjeunna. Ieu ngan naon anu Shape Activewear Trainer Jen Widerstrom nyobian ngajar anjeun dina Rencana 40-Poé Ultimate kami pikeun Naksir Sakur Tujuan. Tulis tujuan anjeun ku pulpén sareng kertas sareng bagikeun ka babaturan, kulawarga, sareng jalma dina média sosial. Ku cara ieu anjeun ngagaduhan pangrojong dimana-mana anjeun belok tibatan alesan pikeun nyumput di tukangeun, saur Widerstrom.

Upami anjeun milari sakedik cadangan, gabung sareng Grup Facebook Goal Crushers ekslusif kami. Grup ieu sagemblengna swasta, awéwé wungkul, sarta méré Anjeun spasi aman pikeun babagi accomplishments anjeun bari meunang dosis nasehat ti Widerstrom sorangan. Percanten ka kami, éta sadayana mangrupikeun inspirasi anu anjeun peryogikeun taun ayeuna.

Review pikeun