Modél Instagram Ieu ngagaduhan Real Ngeunaan IBS-Na - Kumaha Anjeunna Ngatur

Eusina

•  
• Milarian jalan kaluarna

Tilas kontestan "Model Top Australia" Alyce Crawford nyéépkeun seueur waktos dina bikini, pikeun damel sareng maén. Tapi samentawis modél Australia anu ngajentul tiasa paling dipikaterang ku abs anu spektakuler sareng rambutna anu dialungkeun pantai, anjeunna nembé ngadamel berita kusabab alesan anu sanés.

Dina 2013, Crawford mimiti ngalaman nyeri beuteung parna sareng kembung anu mangaruhan kaséhatan méntalna, kahirupan sosial, sareng kamampuan damel. Anjeunna didiagnosa sindrom iritasi bowel (IBS), kaayaan pencernaan anu nyeri anu mangaruhan jalma-jalma di sakumna dunya.

IBS tiasa nyababkeun gejala sapertos kembung sareng gas, kram, konstipasi, diare, sareng nyeri beuteung. Kadang-kadang kaayaan na tetep dugi sababaraha jam atanapi dinten - kadang pikeun sababaraha minggu.

Anyar-anyar ieu, Crawford ngabagi hiji tempat anu swasta pisan - sareng muka panon - posting sareng pengikut na anu langkung ti 20.000 di Instagram. Gambar sateuacan-na-saatos kuat nunjukkeun pangaruh kahirupan nyata tina kembung IBS ekstrim na.

Di posting, Crawford nyatakeun yén anjeunna henteu ngaraos saé pisan atanapi séhat ampir tilu taun, sareng kembung anu kuat kapaksa anjeunna istirahat tina padamelan modélna, nalika anjeunna milari naséhat ti spesialis kasihatan - kalebet dua ahli gastroenterologi sareng dua naturopat. . Tapi henteu mendakan solusi, Crawford teraskeun ngalaman komplikasi fisik sareng méntal salaku akibat tina kaayaan dirina, kalebet henteu mampuh ngaraosan tuangeun.

"Seueur waktos, kuring ngembangkeun kahariwang tuang," nyeratna. "Dahar janten takwa kuring kusabab éta henteu paduli naon anu kuring tuang atanapi nginum (bahkan cai sareng téh ngajantenkeun kuring gering)."

Milarian jalan kaluarna

Dokter ilaharna ngagambarkeun sababaraha pilihan diét anu béda pikeun ngirangan gejala IBS. Babaturan Crawford's anu hirup sareng panyakit Crohn nyarankeun anjeunna ka spesialis, sareng solusi pikeun kembung sareng nyeri na: diét FODMAP.

"FODMAP" singkatan tina oligo-, di-, monosakarida, sareng pololol - istilah ilmiah pikeun sakumpulan karbohidrat anu umum aya hubunganana sareng gejala pencernaan sapertos kembung, gas, sareng nyeri beuteung.

Sababaraha studi nunjukkeun yén motong dahareun FODMAP tiasa ngirangan gejala IBS. Éta hartosna nyingkirkeun yoghurt, kéju lemes, gandum, kacang-kacangan, bawang, madu, sareng sajumlah buah sareng sayuran.

Crawford mangrupikeun anu pangpayunna ngaku yén nuturkeun pola diet anu saé henteu gampang: "Kuring moal bohong, tiasa sesah dituturkeun sabab seueur seueur katuangan anu anjeun kedah hindaran (bawang bodas, bawang, alpuket, kembang engkol, sayang ngan ukur sebutan). ”

Sareng, sakapeung, anjeunna ngantepkeun dirina pikeun tuangeun katuangan karesep anu tiasa memicu gejalana - sapertos rasa guacamole anu anyar, anu ngagugah langsung.

Tapi Crawford bertekad pikeun nempatkeun kaséhatanana heula, nyerat: "Dina akhir dinten, perasaan séhat sareng séhat sok ngajantenkeun kuring paling bagja, janten 80-90 persén waktos kuring milih kaséhatan sareng kabahagiaan tibatan burger!"

Janten, ku bantosan spesialisna - sareng seueur tékad pikeun kéngingkeun kasihatanana - anjeunna nuju ngadalikeun diét sareng IBS-na.

"Kuring henteu kunanaon hirup sapertos kuring sareng ngaraos gering unggal dinten, janten kuring milih ngalakukeun sababaraha hal," nyeratna.

Crawford ngadorong batur anu hirup sareng gejala pencernaan pikeun ngalakukeun hal anu sami, sanaos hartosna pangorbanan jangka pondok, sapertos sono sababaraha pesta tuangeun atanapi ngémutan deui peuting-peuting anjeun.

"Leres, kaleungitan kadang-kadang sesah TAPI nyageurkeun beuteung kuring penting pisan pikeun kuring," nyeratna. "Kuring terang langkung lami kuring ngalakukeun anu leres pikeun kaséhatan kuring, beuki gancang beuteung kuring bakal cageur sareng ku sabab éta kuring bakal tiasa menikmati dina jangka panjang."

Sareng parobihan anu parantos dilakukeun jelas dilakukeun, sakumaha dibuktikeun ku feed Instagram na anu aktif, dieusian ku modél anu pikaresepeun di pantai, gim, sareng réréncanganna - henteu kembung. Ngadalikeun tuangeun sareng ngadamel pangorbanan anu diperyogikeun ku anjeunna, parantos ngantep Crawford ngagaduhan IBS na sareng hirup anu pangsaéna.

Nalika anjeunna nyarios dirina: "Upami anjeun pikahoyong, anjeun bakal ngajantenkeun."