Milénial Gaduh Waktos Langkung Susah Ngaleungitan Beurat tibatan Generasi Sateuacanna

Eusina

• Review pikeun

Upami merangan perang tina tonjolan téh asa langkung hésé ayeuna mah, éta panginten henteu sadayana aya dina sirah anjeun. Numutkeun kana panilitian anyar ti York University di Ontario, sacara biologis langkung hese pikeun millenial kaleungitan beurat tibatan kolotna dina umur 20an. Dasarna aya alesan nini anjeun henteu pernah latihan sadinten dina kahirupanna sareng ngagem pakéan kawinan alit anu anjeun moal pernah ngarepkeun pas-sanaos anjeun ngajalankeun marathon.

Kumaha bae nyebutkeun, "Éta teu adil" malah teu mimiti nyimpulkeun parasaan urang ngeunaan ieu. Sareng sanaos tiasa henteu adil, éta kanyataan, saur panaliti. "Hasil ulikan kami nunjukkeun yén lamun anjeun 25, Anjeun kukituna kudu dahar malah kirang na latihan leuwih ti nu heubeul, pikeun nyegah gaining beurat," ceuk Jennifer Kuk, Ph.D., profesor kinesiology jeung ko-panulis. kertas.

Nyatana, timnya mendakan yén upami umur 25 taun ayeuna tuang sareng ngalaksanakeun jumlah anu sami sareng umur 25 taun di 1970, millennials ayeuna bakal beuratna 10 persen langkung-éta 14 pon pikeun rata-rata awéwé 140 pon. dinten ayeuna sareng sering cekap tina beban tambahan kanggo nyandak batur tina kategori normal dugi ka kaleuwihan beurat. (Kusabab anjeun kedah langkung ati-ati, pastikeun ieu 16 Rencana Diet Pitfalls Anu Gampang Dicegah aya dina radar anjeun.)

Kuk emphasized yén ieu téh leuwih bukti yen "meureun aya parobahan husus sejenna contributing kana naékna di obesitas saluareun ngan diet jeung latihan". Salaku bukti kanyataanana nyeri éta, CDC ngarilis angka anyar ayeuna dina laporan taunan State of Obesitas maranéhanana, nu ngarecah tren gain beurat ku kaayaan. Teu aya seueur data anu héran dina bagan panganyarna-Arkansas gaduh persentase anu paling luhur dina obesitas, Colorado anu panghandapna-tapi anu matak (sareng ngadukung poin Kuk) nyaéta naék anu tetep, naék ajeg ka luhur dina bagan beurat pikeun unggal kaayaan. .

Kuk ngécéskeun yén manajemén beurat jauh leuwih kompleks tinimbang ngan model kalori asup / kalori kaluar. "Éta sami sareng nyarios kasaimbangan akun investasi anjeun ngan saukur deposit anjeun ngirangan ditarikna anjeun sareng henteu ngitung sagala hal anu mangaruhan kasaimbangan anjeun, sapertos fluctuations pasar saham, biaya bank, atanapi kurs mata uang," saur anjeunna.

Kuk nunjuk kana panilitian sateuacanna anu nunjukkeun beurat awak urang kapangaruhan ku gaya hirup sareng lingkungan urang, kalebet hal-hal kanyataan yén generasi sateuacanna henteu kedah nungkulan (paling henteu) sapertos panggunaan pangobatan, polutan lingkungan, genetika, waktos tuangeun asupan, setrés, baktéri peujit, komo paparan cahaya peuting.

"Pamustunganana, ngajaga beurat awak séhat ayeuna langkung nangtang ti kantos," saur anjeunna.

Tapi ieu sanés hartosna anjeun kedah nyerah pikeun séhat. Seueur panilitian parantos nunjukkeun kauntungan kaséhatan anu luar biasa pikeun meunang latihan anu tetep, tuang tuangeun sareng henteu diolah, ngagaduhan cukup bobo, sareng ngirangan setrés dina kahirupan anjeun. Sadayana ulikan anyar ieu hartosna anjeun henteu kedah nangtoskeun kasuksésan anjeun ngan ukur ku skala-atanapi gambar nini anjeun!

Review pikeun