Kumaha Michelle Monaghan Tackles Gélo-Hebat Kabugaran Tantangan Tanpa Leungitkeun Chill dirina

Eusina

• Anjeunna resep rutin latihan roving na.
• Manehna teh pangagem badag dina mencet handap, teuing.
• Akarna Midwestern na ngajantenkeun anjeunna jalan.
• Olahraga nyaéta pikeun uteukna sapertos awakna.
• Aya hal anu séhat anjeunna ngan moal tuang-sareng anjeunna henteu kunanaon.
• Anjeunna ngagungkeun awakna pikeun naon anu tiasa dilakukeun.
• Review pikeun

Janten séhat sareng bagja sadayana ngeunaan kasaimbangan-éta mantra anu hirup ku Michelle Monaghan. Janten nalika anjeunna resep olahraga, anjeunna henteu ngesang upami jadwalna anu sibuk hartosna anjeunna henteu tiasa ngayun latihan. Anjeunna tuang kalayan séhat tapi ogé nyayogikeun ngidam na pikeun Pounders Kuartal sareng nyimpen genep jinis kéju dina kulkas na. Anjeunna henteu ngagaduhan skala sareng langkung bungah ngeunaan naon anu dilakukeun ku olahraga pikeun dirina sacara mental tibatan kumaha penampilanna. "Kuring yakin teguh dina sagala hal dina moderation sareng henteu ngéléhkeun sorangan," saur Michelle, 40.

Filsafat éta mangrupikeun gunana taun ka tukang nalika anjeunna crazed syuting dua pilem sareng acara TV. Michelle ayeuna dibéntangan ku Mark Wahlberg di Dinten Patriot, ngeunaan bom marathon Boston, sarta kalawan Jamie Foxx di Thriller nu Bobo. Serial TV Hulu na Jalanna, perkawis kulawarga anu kalibet dina gerakan spiritualis Jaman Anyar anu kontroversial, nembé balik deui pikeun usum kadua. Michelle nyéépkeun sababaraha bulan nyobian nyocogkeun sési latihan gancang kana jadwal némbakna iraha waé anjeunna tiasa-sareng henteu panén nalika anjeunna henteu tiasa.

Untungna, indungna dua (putrina, Willow, 8, sareng putrana, Tommy, 3) thrives dina tantangan. Anjeunna nyandak surfing taun ka tukang, sareng anjeunna serius mertimbangkeun ngajalankeun Marathon New York City taun ieu. "Éta saé pikeun netepkeun tujuan," saur Michelle. "Aranjeunna ngabantosan ngawangun pandangan anu séhat dina kahirupan anjeun." Dangukeun nalika anjeunna ngabagi kumaha anjeunna ngajaga sikep ngajaga-kasehatan sareng ngahontal kasuksésan ku istilah dirina nyalira.

Anjeunna resep rutin latihan roving na.

"Kuring leumpang di énjing-énjing upami tiasa, saatos kuring ngantunkeun murangkalih di sakola. Upami henteu, kuring badé lumpat. Biasana, kuring bakal laksanakeun 30 menit, nyaéta jalan tilu mil kanggo kuring. Kuring dimimitian ngalakukeun Pilates, teuing, tur éta bener nangtang. Kuring manggihan yén éta kasaimbangan alus keur ngajalankeun kuring, nu ngajadikeun otot kuring ketang. Pilates loosens kuring nepi. Kuring ogé cinta SoulCycle. Kuring maénkeun instruktur Spin dina pilem, sarta di waktos Teu sangka, Teu aya deui jalan Kuring meunang kana sapédah a. Tapi SoulCycle nembé dibuka di LA, jadi kuring indit jeung babaturan. Lampu pareum, lilin nu ngaduruk, sarta kami hooked. Ieu kawas garéja!

"Di Bobo, Abdi paniliti urusan internal anu leres-leres mahér dina MMA. Hasilna, kuring kedah ngalakukeun tinju sareng kickboxing. Kuring digawé kalayan palatih tilu dinten saminggu salila tilu jam di pop sarta meunang dina bentuk unbelievable. Kuring ngarasa untung pisan kuring parantos tiasa nyobaan sadaya cara ieu pikeun laksanakeun. "

Manehna teh pangagem badag dina mencet handap, teuing.

"Nalika kuring henteu némbak, kuring tujuan pikeun latihan sahenteuna tilu kali saminggu. Tapi upami kuring syuting, kuring jarang dugi ka gym. Kalayan Jalur, Abdi angkat ka taman sareng ngaji meureun saminggu sakali. Atanapi kuring badé jongkok sareng push-up dina trailer kuring. Dina dinten némbak, kuring ngamimitian sakitar lima isuk-isuk sareng henteu dugi ka tabuh tujuh wengi, janten sesah milari waktos kanggo olahraga. Kuring miceun tulang sareng ulah hariwang teuing ngeunaan éta. Kuring terang yén nalika gaduh waktos deui, kuring tiasa naék.

"Kuring ogé kudu jadi conto pikeun putri abdi. Éta hartina kuring teu bisa ngajalankeun sabudeureun hariwang ngeunaan kumaha kuring kasampak kawas. Kami aktip babarengan salaku kulawarga-budak indit hiking jeung biking kalawan kami. Tapi kuring henteu. obsess ngeunaan naon anu kuring tuang."

Akarna Midwestern na ngajantenkeun anjeunna jalan.

"Kuring ngajalankeun satengah marathon unggal taun sareng Maria, sobat dalit kuring ti kampung halaman kuring di Iowa. Abdi kantos kenal sareng anjeunna ti saprak budak. Urang biasana balapan di kota-kota anu béda, janten urang bakal nyéépkeun sabtu minggu. Éta saé kusabab aya sababaraha dinten nalika kuring kedah ngaji dalapan mil, sareng kuring bakal nampi téks ti Maria nyarios, 'Kuring tumaros dalapan mil! Naha anjeun ngalakukeun anjeun?' Latihan sareng anjeunna ngabantosan motivasi sareng ajak kuring."

Olahraga nyaéta pikeun uteukna sapertos awakna.

"Kuring meunang crabby nalika kuring teu dianggo kaluar. Ngan nanya ka salaki kuring! [Laughs.] Kuring bener gumantung kana exercising pikeun ngagentos stress. Minggu kamari, kuring overwhelmed jeung Teu sangka, kuring kudu balik pikeun ngajalankeun atawa leumpang. Pikeun mupus sirah kuring. Kuring kungsi daptar tugas anu panjangna mil, sarta kuring henteu weruh naon tackle munggaran. Nalika kuring ngajalankeun, éta mantuan nempatkeun sagalana kana tempat.

"Mangtaun-taun ka pengker, nalika kuring ngamimitian damel, éta ngeunaan ngawangun awak kuring dina bentuk. Tapi ayeuna kauntungan méntal langkung ageung tina fisik. Kusabab kitu kuring resep angkat-énjing-énjing. Aya hal ngeunaan naék gunung anu simbolis- anjeun netepkeun niat sareng naon anu badé difokuskeun. Kuring mikirkeun naon anu kuring kedah lakukeun dinten ayeuna atanapi naon anu kedah kuring laksanakeun dina saminggu ieu. Éta ngamungkinkeun kuring yén rohangan anu teu aya batur. "

Aya hal anu séhat anjeunna ngan moal tuang-sareng anjeunna henteu kunanaon.

"Kuring henteu pernah resep buah. Pikeun ngeusian éta, kuring ngagaduhan jus héjo unggal isuk, anu henteu aya buah tapi ngandung seueur vitamin tina sayuran. Hiji dinten anu biasa tuang pikeun kuring nyaéta endog atanapi oatmeal pikeun sarapan, sup. atanapi salad pikeun tuang siang, sareng lauk atanapi daging sareng seueur sayuran kanggo tuangeun. "

Anjeunna ngagungkeun awakna pikeun naon anu tiasa dilakukeun.

"Kuring resep ka bentuk awak kuring sabab kuring terang naon anu tiasa dijalankeunana 13 mil, ngagaduhan dua murangkalih, sareng diajar surfing. Abdi resep pisan awak kuring; éta luar biasa pisan. Kuring boga rasa sukur pisan pikeun éta."

Pikeun leuwih ti Michelle, nyokot edisi Maret ngeunaan Wangunna dina kios koran 14 Pébruari.

Review pikeun