Sumber Daya Kaséhatan Méntal

Eusina

• Kumaha anjeun tiasa kéngingkeun bantosan dina kaayaan darurat?
• Hotline pencegahan bunuh diri
• Naon jinis panyadia kasihatan anu anjeun kedah tingali?
• Panyadia anu resep ubar
• Terapis
• Psikiater
• Psikoterapis perawat
• Psikolog
• Panyadia anu teu tiasa resep ubar
• Therapist kakawinan jeung kulawarga
• Spesialis tara
• Pembimbing profésional dilisensikeun
• Pembimbing kaséhatan méntal
• Pembimbing alkohol sareng narkoba
• Pembimbing Samaun
• Pembimbing pastor
• Pagawe sosial
• Kumaha anjeun tiasa mendakan terapis?
• Pertimbangkeun faktor ieu
• Hubungi panyadia asuransi anjeun
• Milarian therapists online
• Ngajadwalkeun pasini
• Milarian pas anu pas
• Naha anjeun tiasa kéngingkeun bantosan online atanapi telepon?
• Hotlines
• Aplikasi mobile
• Aplikasi gratis
• Aplikasi mayar
• Terapi gim pidéo
• Q:
• A:
• Naha organisasi nirlaba tiasa ngabantosan?
• Naha kelompok pangrojong tiasa ngabantosan?
• Naha jasa lokal tiasa ngabantosan?
• Naha rumah sakit atanapi perawatan rawat inap ngabantosan?
• Jenis perawatan
• Nyekel jiwa
• Diréktur sateuacanna jiwa
• Naha anjeun tiasa ilubiung dina uji klinis?
• Sumber internasional
• Kanada
• karajaan Inggris
• India
• Kéngingkeun dukungan anu anjeun peryogikeun pikeun mekar

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Kaseueuran jalma nyanghareupan tantangan kaséhatan méntal dina hiji waktos atanapi sanés dina kahirupan aranjeunna. Kadangkala duka, setrés, sareng kasedihan normal. Tapi upami anjeun ngalaman tantangan kaséhatan méntal anu pengkuh atanapi parna, waktuna pikeun kéngingkeun bantosan.

"Bantuan sayogi," mamatahan Dawn Brown, diréktur jasa inpormasi sareng Dursasana di National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Naha anjeun ngaraos henteu aman atanapi kaayaan mimiti naék kana krisis, narékahan pitulung penting."

Iraha anjeun kedah kéngingkeun bantosan?

Gejala ieu tiasa janten tanda kaayaan kaséhatan méntal anu janten dasarna:

• pikiran nganyenyeri sorangan atanapi batur
• perasaan sedih atanapi teras-terasan sedih, ambek, sieun, hariwang, atanapi hariwang
• sering ledakan émosional atanapi ayunan suasana haté
• kabingungan atanapi leungitna ingetan anu teu dijelaskeun
• khayalan atanapi halusinasi
• sieun sengit atanapi hariwang ngeunaan nambahan beurat
• parobahan dramatis dina kabiasaan tuang atanapi bobo
• parobahan anu teu dijelaskeun dina kinerja sakola atanapi padamelan
• henteu mampuh pikeun nungkulan kagiatan atanapi tantangan sadidinten
• ditarikna tina kagiatan sosial atanapi hubungan
• defiance of otoritas, pancegahan, maling, atanapi vandalisme
• penyalahgunaan narkoba, kalebet alkohol atanapi panggunaan narkoba
• panyakit fisik anu teu dijelaskeun

Upami anjeun mikir ngeunaan nganyenyeri diri sorangan atanapi batur, kéngingkeun bantosan langsung. Upami anjeun ngagaduhan gejala sanés dina daptar ieu, janjian sareng dokter anjeun. Sakali aranjeunna parantos ngaluarkeun dasar fisik pikeun gejala anjeun, aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka spesialis kaséhatan méntal sareng sumber daya sanés.

Kumaha anjeun tiasa kéngingkeun bantosan dina kaayaan darurat?

Naha anjeun ngalakukeun rencana pikeun ngarugikeun diri atanapi jalmi sanés? Éta kaayaan darurat kaséhatan méntal. Buka departemén darurat rumah sakit atanapi langsung hubungi jasa darurat lokal anjeun. Pencét 911 pikeun pitulung darurat langsung.

Hotline pencegahan bunuh diri

Naha anjeun atos nganyenyeri sorangan? Pertimbangkeun ngahubungi hotline pencegahan bunuh diri. Anjeun tiasa nelepon Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 800-273-8255. Ieu nawiskeun dukungan 24/7.

Naon jinis panyadia kasihatan anu anjeun kedah tingali?

Aya seueur jinis panyawat kasehatan anu didiagnosa sareng ngarawat panyakit méntal. Upami anjeun curiga anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal atanapi peryogi dukungan kaséhatan méntal, janjian sareng dokter primér anjeun atanapi praktisi perawat. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun nangtoskeun naon jinis panyadia anu kedah anjeun tingali. Dina kaseueuran kasus, aranjeunna ogé tiasa nyayogikeun rujukan.

Salaku conto, aranjeunna tiasa nyarankeun ningali salah sahiji atanapi langkung panyawat kasehatan di handap.

Panyadia anu resep ubar

Terapis

Terapis tiasa ngabantosan diagnosis sareng ngubaran kaayaan kaséhatan méntal. Aya seueur jinis therapist, sapertos:

• psikiater
• psikolog
• psikoanalis
• pembimbing klinis

Terapis sering ngahususkeun kana daérah-daérah anu tangtu, sapertos kecanduan atanapi masalah paripolah budak.

Ngan ukur sababaraha jinis therapist anu resep resep pangobatan. Pikeun ngaresepkeun pangobatan, aranjeunna kedah janten dokter atanapi praktisi perawat. Dina sababaraha kasus, anjeun ogé tiasa mendakan asistén dokter atanapi dokter ubar osteopathic.

Psikiater

Upami dokter anjeun curiga anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu meryogikeun pangobatan, aranjeunna panginten tiasa ngarujuk anjeun ka psikiater. Aranjeunna sering didiagnosa sareng ngubaran kaayaan sapertos:

• déprési
• gangguan karesahan
• gangguan obsesip-kompulsif (OCD)
• karusuhan bipolar
• skizofrenia

Resep pangobatan sering janten pendekatan utami pikeun nyayogikeun pangobatan. Seueur psikiatris henteu nawiskeun konsultasi nyalira. Sabalikna, seueur damel sareng psikolog atanapi profesi kaséhatan méntal sanés anu tiasa nyayogikeun konsultasi.

Psikoterapis perawat

Psikoterapis perawat umumna mendiagnosa sareng ngubaran gangguan jiwa. Éta ogé tiasa ngubaran kaayaan kaséhatan anu sanés.

Psikoterapis perawat ngagaduhan gelar perawat anu maju. Aranjeunna dilatih salaku spesialis perawat klinis atanapi praktisi perawat. Spesialis perawat klinis teu tiasa nulis resep pangobatan di kalolobaan nagara. Nanging, praktisi perawat tiasa. Aranjeunna sering nganggo kombinasi pangobatan sareng konseling pikeun ngubaran penderita.

Psikolog

Upami dokter anjeun panginten anjeun tiasa nguntungkeun tina terapi, aranjeunna tiasa ningali anjeun ka psikolog. Psikolog dilatih pikeun nangtukeun jenis panyakit sareng ngubaran kaayaan kaséhatan méntal sareng tantangan, sapertos:

• déprési
• gangguan karesahan
• gangguan dahar
• kasusah diajar
• masalah hubungan
• penyalahgunaan narkoba

Psikolog ogé dilatih pikeun masihan tés psikologi. Salaku conto, aranjeunna panginten tiasa ngatur tes IQ atanapi tes kapribadian.

Psikolog tiasa berpotensi ngabantosan anjeun diajar ngatur gejala anjeun ku cara konsultasi atanapi bentuk terapi anu sanés. Di sababaraha nagara bagian (Illionis, Louisiana, sareng New Mexico), aranjeunna tiasa resep ubar. Nanging, nalika aranjeunna henteu tiasa, psikolog tiasa dianggo sareng panyawat kasehatan sanés anu tiasa resep resep pangobatan.

Panyadia anu teu tiasa resep ubar

Therapist kakawinan jeung kulawarga

Therapists kakawinan jeung kulawarga dilatih dina psikoterapi sareng sistem kulawarga. Aranjeunna sering ngubaran individu, pasangan, sareng kulawarga anu ngungkulan masalah perkawinan atanapi masalah anak-sepuh.

Therapists kakawinan jeung kulawarga teu dilisensikeun pikeun resep ubar. Nanging, aranjeunna sering damel sareng panyawat kasehatan anu tiasa resep resep pangobatan.

Spesialis tara

Spesialis tara nyaéta jalma anu sacara pribadi ngalaman sareng pulih tina tantangan kaséhatan méntal. Aranjeunna nyayogikeun dukungan ka anu sanés anu ngalaman pangalaman anu sami. Salaku conto, aranjeunna tiasa ngabantosan jalma-jalma pulih tina penyalahgunaan narkoba, trauma psikologis, atanapi tantangan kaséhatan méntal anu sanés.

Spesialis peer bertindak salaku panutan sareng sumber pangrojong. Aranjeunna ngabagi pangalaman pribadi pamulihan pikeun masihan harepan sareng hidayah ka batur. Éta ogé tiasa ngabantosan jalma-jalma netepkeun tujuan sareng ngembangkeun strategi pikeun maju dina pamulihanna. Sababaraha spesialis peer damel pikeun organisasi salaku padamel anu mayar. Anu sanés nawiskeun jasa aranjeunna salaku sukarelawan.

Spesialis peer moal tiasa nulis resep pangobatan sabab henteu ahli klinis.

Pembimbing profésional dilisensikeun

Pembimbing propésional anu dilisensikeun (LPCs) mumpuni pikeun masihan konseling individu sareng kelompok. Aranjeunna tiasa ngagaduhan seueur judul, dumasar kana daérah anu khusus anu aranjeunna fokus. Salaku conto, sababaraha LPC nyayogikeun perkawinan sareng terapi kulawarga.

LPCs moal tiasa ngaresepkeun pangobatan sabab éta henteu dilisensikeun pikeun ngalakukeunana.

Pembimbing kaséhatan méntal

A pembimbing kaséhatan méntal dilatih pikeun nangtukeun jenis panyakit sareng ngubaran jalma anu nyanghareupan pangalaman hirup sesah, sapertos:

• duka
• masalah hubungan
• kaayaan kaséhatan méntal, sapertos gangguan bipolar atanapi skizofrenia

Pembimbing kaséhatan méntal nyayogikeun konsultasi pikeun pribadi atanapi kelompok. Sababaraha damel dina prakték swasta. Anu sanésna damel di rumah sakit, pusat perawatan perumahan, atanapi agénsi anu sanés.

Pembimbing kaséhatan méntal teu tiasa nyayogikeun pangobatan sabab aranjeunna henteu dilengkepan lisénsi. Nanging, seueur damel sareng panyawat kasehatan anu tiasa resep resep pangobatan upami diperyogikeun.

Pembimbing alkohol sareng narkoba

Penasihat alkohol sareng penyalahgunaan narkoba dilatih pikeun ngubaran jalma anu gaduh alkohol sareng narkoba. Upami anjeun parantos nyalahgunakeun alkohol atanapi narkoba, éta tiasa ngabantosan anjeun dina jalan katenangan. Salaku conto, aranjeunna berpotensi tiasa ngabantosan anjeun diajar:

• ngaropea tingkah laku anjeun
• nyingkahan micu
• ngatur gejala ditarikna

Pembimbing alkohol sareng narkoba teu tiasa resep ubar. Upami aranjeunna pikir anjeun tiasa kauntungan tina pangobatan, aranjeunna panginten tiasa nyarankeun anjeun ngobrol sareng dokter kulawarga atanapi praktisi perawat anjeun.

Pembimbing Samaun

Pembimbing anu parantos disahkeun ku VA parantos dilatih ku Dinas Veterans Urusan. Aranjeunna nawiskeun konsultasi ka para veteran militér. Seueur veteran anu balik tina jasa kalayan cilaka atanapi panyakit anu patali sareng setrés. Salaku conto, anjeun panginten tiasa sumping ka bumi kalayan gangguan setrés post-traumatis (PTSD). Upami anjeun veteran, pembimbing anu disahkeun ku VA tiasa ngabantosan anjeun:

• diajar ngatur kaayaan kaséhatan méntal
• transisi tina kahirupan militér kana kahirupan sipil
• ngungkulan émosi négatip, sapertos duka atanapi kalepatan

Pembimbing anu disahkeun ku VA henteu tiasa resep ubar. Upami aranjeunna pikir anjeun panginten peryogi pangobatan, aranjeunna tiasa ngadorong anjeun ngobrol sareng dokter kulawarga, praktisi perawat, atanapi psikiatris.

Pembimbing pastor

Pembimbing pastor nyaéta konselor agama anu dilatih pikeun masihan konseling. Salaku conto, sababaraha pandita, rabi, imam, sareng menteri mangrupikeun pembimbing anu terlatih. Aranjeunna biasana ngagaduhan gelar pascasarjana. Aranjeunna sering ngagabungkeun padika psikologi sareng latihan kaagamaan pikeun ngamajukeun penyembuhan psiko-spiritual.

Spiritualitas mangrupikeun bagian penting pikeun pamulihan pikeun sababaraha jalma. Upami kapercayaan agama anjeun mangrupikeun bagian penting tina idéntitas anjeun, anjeun panginten mendakan konsultasi pastor janten mangpaat.

Pembimbing pastor teu tiasa resep ubar. Nanging, sababaraha ngembangkeun hubungan propésional sareng panyadia kasehatan anu tiasa resep resep pangobatan upami diperyogikeun.

Pagawe sosial

Pagawé sosial klinis mangrupikeun therapist propésional anu nyepeng gelar master dina karya sosial. Aranjeunna nuju dilatih pikeun masihan konseling individu sareng kelompok. Aranjeunna sering damel di rumah sakit, prakték swasta, atanapi klinik. Kadang-kadang aranjeunna damel sareng jalma-jalma di bumi atanapi sakola na.

Pagawé sosial klinis teu tiasa resep ubar.

Kumaha anjeun tiasa mendakan terapis?

Upami anjeun ngamimitian ngalaman gejala kaayaan kaséhatan méntal, tong ngantosan éta parah. Sabalikna, nyungkeun pitulung. Pikeun ngamimitian, janjian sareng dokter kulawarga atanapi praktisi perawat anjeun. Éta tiasa ngarujuk anjeun ka spesialis.

Émut yén éta kadang tiasa nangtang pikeun milari therapist anu nyumponan kabutuhan anjeun. Anjeun panginten kedah nyambung sareng langkung ti hiji ahli terapi sateuacan anjeun mendakan pas.

Pertimbangkeun faktor ieu

Sateuacan anjeun milarian terapis, anjeun bakal hoyong terang waleran kana patarosan ieu:

• Naon jinis dukungan kaséhatan méntal anu anjeun milari?
• Naha anjeun milari panyawat kasehatan anu tiasa nawiskeun terapi?
• Naha anjeun milari anu tiasa resep ubar?
• Naha anjeun milari pangobatan sareng terapi?

Hubungi panyadia asuransi anjeun

Upami anjeun ngagaduhan asuransi kasihatan, nyauran asuransi anjeun pikeun diajar naha éta ngaliput jasa kaséhatan méntal. Upami éta dilakukeun, nyungkeun inpormasi kontak tina panyadia layanan lokal anu nampi rencana asuransi anjeun. Upami anjeun peryogi dukungan pikeun kaayaan anu khusus, nyungkeun panyadia anu ngubaran kaayaan éta.

Patarosan anu sanés anu anjeun kedah naroskeun ka panyadia asuransi anjeun kalebet:

• Naha sadayana diagnosa sareng jasa katutup?
• Naon jumlah copay sareng deductible pikeun jasa ieu?
• Naha anjeun tiasa ngadamel pasini langsung sareng psikiater atanapi terapis? Atanapi anjeun kedah ningali dokter perawatan primér atanapi praktisi perawat heula pikeun rujukan?

Éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun naroskeun nami sareng inpormasi kontak tina sababaraha panyadia. Panyadia munggaran anu anjeun nyobian panginten sanés pas pikeun anjeun.

Milarian therapists online

Dokter kulawarga anjeun, praktisi perawat, sareng panyadia asuransi tiasa ngabantosan anjeun milarian ahli terapi di daérah anjeun. Anjeun ogé tiasa milarian therapist online. Salaku conto, pertimbangkeun ngagunakeun basis data ieu:

• Asosiasi Psikiatrik Amérika: Milarian psikiater
• Asosiasi Psikologis Amérika: Psikolog Locator
• Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika: Milarian Terapis
• Déprési Depresi sareng Bipolar: Milarian Pro
• Yayasan Gangguan Compulsive Compulsive Internasional: Milarian Pitulung
• SAMHSA: Locator Layanan Perawatan Kaséhatan Paripolah
• Urusan Samaun: Pembimbing Certified VA

Ngajadwalkeun pasini

Waktosna kanggo mesen janji. Upami anjeun hoream nelepon, anjeun tiasa naros ka réréncangan atanapi anggota kulawarga pikeun nelepon atas nami anjeun. Sababaraha hal anu kedah dilakukeun:

1. Upami éta pertama kalina anjeun nganjang ka terapis, pasihkeun aranjeunna terang éta. Éta panginten hoyong ngajadwalkeun janji anu langkung lami pikeun nyayogikeun langkung seueur waktos pikeun perkenalan sareng diagnosis.
2. Upami waktos janjian anu mimiti aya jauh di payun, candak waktos janji éta tapi nyungkeun dilebetkeun kana daptar ngantosan. Upami pasién sanés ngabatalkeun, anjeun panginten tiasa kéngingkeun pasini sateuacanna. Anjeun ogé tiasa nyauran therapist sanés pikeun diajar upami anjeun tiasa kéngingkeun janji anu langkung awal sareng aranjeunna.
3. Nalika anjeun ngantosan janjian anjeun, pertimbangkeun milari sumber pangrojong anu sanés. Salaku conto, anjeun panginten tiasa mendakan grup pangrojong di daérah anjeun. Upami anjeun anggota komunitas agama, anjeun panginten tiasa kéngingkeun dukungan ti pembimbing pastor. Sakola atanapi tempat damel anjeun ogé tiasa nawiskeun jasa konseling.

Upami anjeun dina krisis sareng peryogi bantosan langsung, angkat ka departemen darurat rumah sakit atanapi telepon ka 911.

Milarian pas anu pas

Sakali anjeun pendak sareng therapist, waktosna pikeun ngeunteung naha aranjeunna pas anu pas pikeun anjeun. Ieu sababaraha hal penting anu kedah diperhatoskeun:

• Sakumaha atikan sareng pangalaman propésional anu dipibanda ku aranjeunna? Naha aranjeunna damel sareng jalma sanés anu ngalangkungan pangalaman anu sami atanapi ngungkulan diagnosis anu sami? Aranjeunna kedah mumpuni pikeun nyayogikeun jasa anu ditawarkeunana. Kaseueuran panyadia anu dibahas sateuacanna kedah sahenteuna gaduh gelar master, atanapi dina kasus psikolog, gelar doktor.
• Naha anjeun betah sareng aranjeunna? Naon "getaran" anjeun kéngingkeun aranjeunna? Patarosan pribadi anu ditaroskeun ku therapist pikeun anjeun panginten anjeun teu raoseun kadang-kadang, tapi jalmi éta henteu kedah ngajantenkeun anjeun henteu raoseun. Anjeun kedah ngaraosan sapertos aranjeunna aya di sisi anjeun.
• Naha aranjeunna ngartos sareng ngahargaan latar budaya anjeun sareng ngaidentipikasi? Naha aranjeunna kersa diajar langkung seueur ngeunaan kasang tukang sareng kayakinan anjeun? Pertimbangkeun nuturkeun tip NAMI pikeun milari perawatan anu kompeten sacara budaya.
• Prosés naon anu therapist ngaharepkeun anjeun nuturkeun pikeun netepkeun tujuan kaséhatan méntal sareng meunteun kamajuan anjeun? Naon jinis pamutahiran anu anjeun ngarepkeun pikeun ditingali? Anjeun panginten langkung raoseun ku salah sahiji cara pikeun ngurus anu sanés.
• Sakumaha sering anjeun pendak? Sakumaha sesah pikeun kéngingkeun janji? Dupi anjeun tiasa ngahubungi terapis ku telepon atanapi email antara janji? Upami anjeun henteu tiasa ningali atanapi ngobrol sareng aranjeunna sakumaha sering anjeun peryogikeun, panyadia jasa sanés tiasa langkung cocog sareng anjeun.
• Naha anjeun sanggup mayar jasa aranjeunna? Upami anjeun prihatin ngeunaan kamampuan anjeun kanggo mayar pasini atanapi minuhan copay asuransi anjeun atanapi dikurangan, bawa ku terapis anjeun nalika anjeun mimiti pendakan. Tanya naha anjeun tiasa mayar dina skala ngageser atanapi dina harga diskon. Dokter sareng therapists sering resep nyiapkeun tantangan kauangan poténsial sateuacanna sabab penting pikeun nuluykeun pangobatan tanpa gangguan.

Upami anjeun ngaraos henteu raoseun ku therapist munggaran anu anjeun sumping, ngalih kana anu salajengna. Éta henteu cekap pikeun aranjeunna janten ahli anu mumpuni. Anjeun kedah damel babarengan. Ngembangkeun hubungan anu percanten penting pisan pikeun nyumponan kabutuhan perawatan jangka panjang.

Naha anjeun tiasa kéngingkeun bantosan online atanapi telepon?

Terapi jarak jauh tiasa dilakukeun ku sora, téks, obrolan, pidéo, atanapi email. Sababaraha therapists nawiskeun terapi jarak jauh ka penderita nalika aranjeunna di luar kota. Batur nawiskeun terapi jarak jauh salaku layanan mandiri. Kanggo diajar langkung seueur ngeunaan konseling jarak, kunjungi Amérika Asosiasi Konseling Jarak Jauh.

Seueur hotline, jasa inpormasi online, aplikasi sélulér, sareng bahkan video game sayogi pikeun ngabantosan jalma-jalma dina panyawat méntal.

Hotlines

Seueur organisasi ngajalankeun hotline sareng jasa online pikeun nyayogikeun dukungan kaséhatan méntal. Ieu mangrupikeun sababaraha hotline sareng jasa online anu sayogi:

• Hotline Kekerasan Doméstik Nasional nawiskeun dukungan telepon pikeun jalma anu ngalaman kekerasan rumah tangga.
• Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional nawiskeun dukungan telepon pikeun jalma anu ngalaman émosional.
• National Helpline SAMHSA nyayogikeun référénsi pangobatan sareng dukungan inpormasi ka jalma anu ngungkulan panyalahgunaan narkoba atanapi kaayaan kaséhatan méntal anu sanés.
• Garis Krisis Samaun nyayogikeun dukungan ka para veteran sareng anu dipikacinta.

Pilarian online bakal ngajantenkeun langkung seueur jasa di daérah anjeun.

Aplikasi mobile

Jumlah aplikasi mobile anu ningkat aya pikeun ngabantosan jalma-jalma ngarobih panyakit méntal. Sababaraha aplikasi mempermudah komunikasi sareng therapists. Anu sanés nawiskeun tautan pikeun dukungan peer. Masih batur nyayogikeun inpormasi atikan atanapi pakakas pikeun nanjeurkeun kaséhatan méntal anu saé.

Anjeun teu kedah nganggo aplikasi sélulér salaku gaganti pikeun rencana pangobatan dokter atanapi therapist urang. Tapi sababaraha aplikasi panginten tiasa nambihan tambahan pikeun rencana pangobatan anjeun anu langkung ageung.

Aplikasi gratis

• Breathe2Relax mangrupikeun alat manajemén setrés portabel. Éta nyayogikeun inpormasi lengkep ngeunaan kumaha setrés mangaruhan awak. Éta ogé ngabantosan pangguna diajar kumaha ngatur setrés nganggo téhnik anu disebut napas diafragmatik. Éta sayogi gratis dina alat ios sareng Android.
• IntelliCare dirancang pikeun ngabantosan jalma ngatur déprési sareng karesahan. Aplikasi IntelliCare Hub sareng aplikasi mini anu sayogi sayogi gratis dina alat Android.
• MindShift dirancang pikeun ngabantosan nonoman ngagaduhan wawasan gangguan karesahan. Éta nyayogikeun inpormasi ngeunaan gangguan karesahan umum, gangguan kahariwang sosial, phobias khusus, sareng serangan panik. Éta ogé nyayogikeun tip pikeun ngembangkeun stratégi dasar ngungkulan.
• PTSD Coach didesain kanggo para veteran sareng anggota jasa militér anu ngagaduhan PTSD. Éta nyayogikeun inpormasi ngeunaan PTSD, kalebet stratégi perawatan sareng manajemén. Éta ogé kalebet alat penilaian mandiri. Éta sayogi gratis dina alat ios sareng Android.
• SAM: Pitulung Diri pikeun Manajemén Kahariwang nyayogikeun inpormasi ngeunaan ngatur kahariwang. Éta sayogi gratis dina alat ios sareng Android
• TalkSpace milarian ngajantenkeun terapi langkung diaksés. Éta nyambungkeun pangguna kana therapist anu dilisensikeun, nganggo platform olahtalatah. Éta ogé nyayogikeun aksés kana forum terapi umum. Éta gratis pikeun diunduh dina alat ios sareng Android.
• Equanimity mangrupikeun aplikasi semedi. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun prakték semedi anu meredih setrés. Éta sayogi didownload kanggo $ 4,99 dina alat ios
• Lantera nawiskeun sési anu dirancang pikeun naekeun kasajahteraan émosional. Éta layanan dumasar langganan. (Pangrojong palanggan email pikeun harga ayeuna.) Sanaos jasa basis wéb, anjeun ogé tiasa ngaunduh aplikasi suplemén gratis kanggo alat ios.
• Worry Watch dirancang pikeun ngabantosan pangguna ngadokuméntasikeun sareng ngatur pangalaman kalayan hariwang kronis, kahariwang anticipatory, sareng gangguan kahariwang umum. Éta sayogi dina ios pikeun $ 1,99.

Aplikasi mayar

Kanggo inpormasi ngeunaan aplikasi kaséhatan méntal anu sanés, didatangan Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika.

Terapi gim pidéo

Pidéo pidéo mangrupikeun kagiatan luang anu populér. Dokter tangtu ogé ngagunakeun pidéo vidéo pikeun tujuan terapi. Dina sababaraha kasus, neuleumkeun diri dina dunya maya panginten tiasa ngabantosan anjeun tina istirahat tina hariwang unggal dinten.

Q:

A:

Sababaraha désainer game parantos nyiptakeun gim khusus pikeun kaséhatan méntal. Salaku conto:

• Depresi Quest tujuanna pikeun ngabantosan jalma anu depresi ngartos yén aranjeunna henteu nyalira. Éta ogé ngagambarkeun kumaha kaayaan na tiasa mangaruhan jalma.
• Luminositas ngagunakeun kaulinan pikeun nguatkeun kamampuan kognitif pamaén.
• Proyék EVO didesain kanggo nyayogikeun terapi sadidinten pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan otak, sapertos gangguan perhatian deficit hyperactivity (ADHD) sareng autisme.
• Sparx mangrupikeun kaulinan anu maén. Éta narékahan pikeun ngamajukeun panegasan anu positip ngalangkungan interaksi antar pamaén. Ayeuna ayeuna ngan ukur aya di Selandia Anyar.
• SuperBetter tujuanna pikeun ningkatkeun daya tahan. Ieu kamampuan pikeun tetep kuat, motivasi, sareng optimis dina nyanghareupan halangan anu sesah.

Taroskeun ka dokter pikeun langkung seueur inpormasi ngeunaan kamungkinan kauntungan sareng résiko tina midangkeun pidéo.

Naha organisasi nirlaba tiasa ngabantosan?

Naha anjeun duka kaleungitan jalma anu dipikacinta atanapi ngungkulan panyakit méntal, seueur organisasi nirlaba nawiskeun dukungan. Pertimbangkeun nyambungkeun sareng salah sahiji organisasi anu dibéréndélkeun di handap. Atanapi ngalaksanakeun pamilarian online pikeun milari organisasi di daérah anjeun.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors nyayogikeun dukungan pikeun anu salamet bunuh diri. Éta ogé ngabantosan aranjeunna anu parantos kaleungitan jalma anu dipikacinta pikeun bunuh diri.
• Yayasan Amérika pikeun Pencegahan Bunuh Diri nyayogikeun sumberdaya pikeun jalma anu kapangaruhan ku bunuh diri.
• Lilin Inc. nawiskeun program anu dirancang pikeun nyegah panyalahgunaan narkoba.
• Child Mind Institute nyayogikeun dukungan ka murangkalih sareng kulawarga ngungkulan kaséhatan méntal sareng gangguan diajar.
• Déwan Kaséhatan Barudak nyayogikeun jasa pangrojong ka murangkalih sareng kulawarga ngungkulan rupa-rupa kaséhatan méntal sareng gangguan diajar.
• Milarian Kasaimbangan mangrupikeun organisasi Kristen. Éta narékahan pikeun ngabantosan jalma ngembangkeun hubungan anu séhat sareng tuangeun sareng beurat.
• Hope of Survivors nawiskeun dukungan pikeun korban panyiksa seksual pendeta sareng salah laku. Éta ogé nyayogikeun pendidikan ka pendeta sareng garéja.
• Yayasan Ksatria Pahlawan ngajalankeun kemah petualangan gurun taunan pikeun murangkalih anu parantos kaleungitan sepuhna nalika militér.
• Méntal Kaséhatan Amérika didaptarkeun pikeun ngamajukeun kaséhatan méntal anu hadé diantara urang Amérika. Éta ngamajukeun pencegahan, diagnosis, sareng pangobatan pikeun jalma anu résiko kaserang méntal.
• Aliansi Nasional ngeunaan Panyawat Méntal ngamajukeun karaharjaan warga Amérika anu katerap panyakit méntal. Éta nawiskeun sumber pendidikan sareng dukungan.
• Jaringan Setrés Traumatis Anak Nasional narékahan pikeun ningkatkeun perawatan barudak sareng nonoman anu parantos kakeunaan kajadian traumatis.
• Federasi Nasional Kulawarga pikeun Kaséhatan Méntal Barudak ngamajukeun kawijakan sareng jasa pikeun ngadukung kulawarga barudak sareng nonoman anu ngungkulan tantangan émosional, tingkah laku, atanapi kaséhatan méntal.
• Pusat Advokasi Perawatan ngamajukeun kabijakan sareng prakték ningkatkeun perawatan jiwa. Éta ogé ngadukung panalitian ngeunaan panyakit méntal.
• Proyék Trevor nyayogikeun dukungan pikeun nonoman lesbi, homo, biseksual, transgénder, sareng patanyaan (LGBTQ) nonoman. Éta museur kana krisis sareng pencegahan bunuh diri.
• Soaring Spirits International nawiskeun program dukungan dumasar-tara pikeun jalma anu nyanghareupan kasedihan.
• Sober Living America nyayogikeun lingkungan hirup anu terstruktur pikeun jalma anu nyobian pulih tina alkohol sareng penyalahgunaan narkoba.
• Pusat Washburn pikeun Barudak nyayogikeun barudak pikeun masalah paripolah, émosional, sareng sosial.

Pikeun mendakan langkung seueur organisasi nirlaba anu museur kana kaséhatan méntal, kunjungi:

• Navigator amal
• Nirlaba hébat
• Diréktori Nirlaba Kaséhatan Méntal GuideStar
• MentalHealth.gov

Naha kelompok pangrojong tiasa ngabantosan?

Grup pendukung museur kana rupa-rupa kaayaan sareng pangalaman. Dina grup pangrojong, anjeun tiasa ngabagi pangalaman anjeun ka batur sareng masihan sareng nyayogikeun dukungan émosional. Pikeun ngamimitian milarian anjeun, pertimbangkeun ngajajah tautan ieu:

• Rapat Al-Anon / Alateenruns pikeun rerencangan sareng anggota kulawarga jalma anu ngagaduhan riwayat nyalahgunakeun alkohol.
• Alkohol Anonim ngajalankeun rapat pikeun jalma anu riwayat nyalahgunakeun alkohol.
• Asosiasi Kahariwang sareng Déprési Amérika ngajaga diréktori kelompok pangrojong pikeun jalma anu hariwang sareng déprési.
• Association Attention Deficit Disorder nawiskeun jasa grup pangrojong ka anggota organisasi.
• Réréncangan Pangasih nyayogikeun kulawarga anu kaleungitan murangkalih.
• Déprési Depresi sareng Bipolar ngadukung rapat pikeun jalma anu depresi sareng gangguan bipolar.
• Dual Recovery Anonim ngajalankeun rapat pikeun jalma anu ngagaduhan masalah panyalahgunaan zat sareng panyakit émosional atanapi jiwa.
• Gamblers Anonymous ngajalankeun rapat pikeun jalma anu ngagaduhan masalah judi, ogé anggota kulawarga sareng réréncanganna.
• Gift From Inside ngajaga diréktori grup pangrojong pikeun jalma anu ngagaduhan PTSD, ogé anggota kulawarga sareng réréncanganana.
• Yayasan Internasional obsessive Compulsive Disorder ngayakeun diréktori grup pangrojong pikeun jalma anu ngagaduhan OCD, ogé anu dipikacinta.
• Mental Health America ngajaga diréktori program dukungan peer pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu béda.
• Narkotika Anonim ngajalankeun rapat pikeun jalma anu ngagaduhan riwayat katagihan narkoba.
• National Alliance on Mental Illness ngajalankeun rapat pikeun jalma-jalma anu ngagaduhan panyakit méntal.
• Asosiasi Kelainan Dahar Nasional ngajaga diréktori grup pangrojong pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan dahar.
• Overeaters Anonymous ngalirkeun rapat pribadi, telepon, sareng online pikeun jalma anu ngagaduhan riwayat dahar anu teu leres, sapertos kecanduan tuangeun.
• Postpartum Support International ngajalankeun rapat pikeun kulawarga ngungkulan kaayaan perinatal sareng karesahan karesahan, sapertos déprési postpartum.
• Grup Kulawarga Internasional S-Anon ngajalankeun rapat pikeun kulawarga sareng rerencangan jalma anu gaduh kecanduan séks. Éta nawiskeun rapat pribadi, online, sareng telepon.
• Pecandu Seks Anonim ngajalankeun rapat pikeun jalma anu gaduh kecanduan séks. Éta ngagampangkeun rapat pribadi, online, sareng telepon.
• Salamet tina Sanggama Anonim ngajalankeun rapat pikeun jalma anu salamet tina inses.
• Asosiasi Pamajikan Sumur ngagampangkeun kelompok pangrojong pikeun jalma-jalma anu janten pangurus pikeun mitra anu gaduh panyawat kronis.

Naha jasa lokal tiasa ngabantosan?

Anjeun panginten tiasa mendakan organisasi lokal anu nyayogikeun dukungan kaséhatan méntal di daérah anjeun. Taroskeun ka dokter, praktisi perawat, atanapi therapist kanggo inpormasi ngeunaan jasa lokal. Anjeun tiasa ogé mariksa papan buletin sareng sumber daya di klinik, rumah sakit, perpustakaan, pusat komunitas, sareng situs sanés. Aranjeunna sering nyayogikeun inpormasi ngeunaan organisasi lokal, program, sareng acara.

Seueur organisasi anu didaptarkeun dina "Terang mendakan," "Organisasi nirlaba," sareng "Grup pendukung" bagian tina tulisan ieu ngoperasikeun bab lokal. Sababaraha diantarana ngajaga diréktori jasa lokal. Salaku conto, Mental Health America ngajaga diréktori jasa lokal sareng apiliasi. MentalHealth.gov sareng SAMHSA ogé ngajaga diréktori jasa lokal.

Upami anjeun henteu tiasa mendakan dukungan lokal, pertimbangkeun ngajajah sumber daya anu didaptarkeun dina bagian "Online sareng telepon".

Naha rumah sakit atanapi perawatan rawat inap ngabantosan?

Jenis perawatan

Gumantung kana kaayan anjeun, anjeun tiasa nampi perawatan ieu:

• Upami anjeun nampi perawatan rawat jalan, anjeun umumna bakal diubaran di kantor, henteu kedah sapeuting di rumah sakit atanapi pusat pangobatan anu sanés.
• Upami anjeun nampi perawatan rawat inap, anjeun bakal cicing waé di rumah sakit atanapi pusat pangobatan sanés kanggo kéngingkeun pangobatan.
• Upami anjeun ngalaman rawat inap di parumahan, anjeun bakal nampi pangobatan salami sababaraha dinten, umumna pikeun sababaraha jam unggal dinten. Nanging, anjeun moal cicing waé sapeupeuting di rumah sakit atanapi pusat perawatan anu sanés.
• Upami anjeun nampi perawatan padumukan, anjeun bakal ngaku kana tempat padumukan sareng cicing di tempatna samentawis atanapi lumangsung. Anjeun tiasa ngakses pangrojong 24-jam di ditu.

Anjeun tiasa milarian fasilitas pangobatan online. Salaku conto:

• AlcoholScreening.org ngajaga diréktori program pangobatan pikeun jalma anu ngagaduhan alkohol.
• Asosiasi Perumahan Perumahan Amérika ngajaga diréktori fasilitas perawatan padumukan.
• Déprési sareng Dukungan Bipolar Alliance ngamungkinkeun anjeun milari fasilitas anu disarankeun ku jalma sanés anu ngagaduhan panyakit méntal.
• SAMHSA nyayogikeun alat pikeun milari jasa pangobatan kasihatan paripolah. Éta tiasa ngabantosan anjeun milari fasilitas anu ngubaran penyalahgunaan narkoba atanapi kaayaan kaséhatan méntal sanés.

Kanggo diréktori tambahan, ngajalajah sumberdaya anu didaptarkeun dina bagian "Milarian terapi".

Upami anjeun henteu mampuh rumah sakit jiwa swasta, naroskeun ka dokter pikeun inpormasi ngeunaan rumah sakit jiwa umum. Aranjeunna sering nyayogikeun perawatan jangka panjang akut sareng jalma anu bakal ngalaman kasusah kauangan mayar perawatan.

Nyekel jiwa

Tahan psikiatr mangrupikeun prosedur anu ngamungkinkeun para ahli Podomoro nahan pasién di pusat pangobatan. Anjeun tiasa ditunda jiwa dina kaayaan kieu:

• Anjeun maksad ngarugikeun batur atanapi nuduhkeun bahaya ka jalma sanés.
• Anjeun maksad ngarugikeun diri atanapi nyababkeun bahaya pikeun diri anjeun.
• Anjeun moal tiasa nyumponan kabutuhan poko pikeun salamet kusabab panyawat méntal.

Ahli kaséhatan méntal bakal nalungtik anjeun pikeun nangtoskeun diagnosis. Éta tiasa nawiskeun anjeun konseling krisis, pangobatan, sareng rujukan pikeun perawatan susulan. Hukum beda-beda dumasar kana kaayaan dina hal pangakuan sacara teu dihaja, tapi anjeun tiasa dilaksanakeun dimana waé ti sababaraha jam dugi ka sababaraha minggu, gumantung kana parahna gejala anjeun.

Upami anjeun pikir anjeun tiasa nimbulkeun résiko langsung pikeun kaamanan anjeun nyalira atanapi anu sanés, angkat ka departemen darurat rumah sakit atanapi telepon ka 911.

Diréktur sateuacanna jiwa

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu parah, pertimbangkeun netepkeun diréktif sateuacanna jiwa (PAD). A PAD ogé kawanoh salaku diréktif sateuacanna kaséhatan méntal. Éta dokumén hukum anu tiasa anjeun nyiapkeun nalika anjeun dina kaayaan anu méntal pikeun ngagambarkeun garis karesep anjeun pikeun pangobatan dina kasus krisis kaséhatan méntal.

PAD berpotensi tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngalakukeun hal-hal ieu:

• Ningkatkeun otonomi anjeun.
• Ningkatkeun komunikasi antara anjeun, kulawarga, sareng panyawat kasihatan anjeun.
• Ngajaga anjeun tina gangguan anu teu épéktip, teu dipikahayang, atanapi berpotensi ngabahayakeun.
• Ngurangan panggunaan perlakuan teu dihaja atanapi intervénsi kaamanan, sapertos panahan atanapi pangasihan.

Aya sababaraha jinis PAD. Sababaraha conto:

• PAD anu gaduh instruksional nyayogikeun pitunjuk tertulis ngeunaan pangobatan khusus anu anjeun badé nampi upami anjeun ngalaman krisis anu ngajantenkeun anjeun teu tiasa nyandak kaputusan.
• PAD proxy nami proksi kaséhatan atanapi agén pikeun nyandak kaputusan pangobatan atas nama anjeun dina kasus nalika anjeun henteu sanggup ngalakukeunana nyalira.

Upami anjeun mutuskeun ngawangun proxy PAD, pilih anggota kulawarga, salaki, atanapi sobat dalit anu anjeun percanten pikeun ngajengkeun pikeun anjeun. Penting pikeun ngabahas kahayang anjeun sareng aranjeunna sateuacan ditunjuk salaku proxy anjeun. Aranjeunna bakal ngatur rencana perawatan sareng perawatan anjeun. Aranjeunna kedah ngartos pisan kahoyong anjeun pikeun meta salaku proksi anu épéktip.

Kanggo langkung seueur inpormasi ngeunaan PADs, didatangan Pusat Sumberdaya Nasional ngeunaan Petunjuk Advance Psychiatric or Mental Health America.

Naha anjeun tiasa ilubiung dina uji klinis?

Percobaan klinis dirancang pikeun nguji pendekatan anyar pikeun nyayogikeun perawatan médis. Ngaliwatan uji klinis, panaliti berpotensi ngembangkeun cara anyar pikeun diagnosa, nyegah, ngadeteksi, sareng ngubaran panyakit.

Pikeun ngalaksanakeun cobaan klinis, panaliti kedah ngarekrut sukarelawan pikeun bertindak salaku subjek studi. Aya dua jinis utama sukarelawan:

• Sukarelawan anu teu ngagaduhan masalah kaséhatan anu signifikan.
• Sukarelawan pasién anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan fisik atanapi méntal.

Gumantung kana jinis ulikan, panaliti tiasa ngarekrut sukarelawan biasa, sukarelawan sabar, atanapi duanana.

Pikeun ilubiung dina sidang klinis, anjeun kedah minuhan kriteria eligibility. Kriteria ieu beda-beda ti hiji panilitian kana panilitian anu séjén. Éta tiasa kalebet kriteria anu aya hubunganana sareng umur, kelamin, jenis kelamin, sareng riwayat médis.

Sateuacan sukarelawan pikeun uji klinis, penting pikeun ngartos manpaat poténsi sareng résiko. Ieu beda-beda ti hiji panilitian kana panilitian anu séjén.

Salaku conto, ieu sababaraha kauntungan tina ilubiung dina uji klinis:

• Anjeun nyumbang kana panilitian médis.
• Anjeun ngagaduhan aksés ka pangobatan ékspérimén sateuacan janten seueur dianggo.
• Anjeun nampi perhatian médis biasa ti tim panaliti ahli kaséhatan.

Milu dina uji klinis ogé tiasa nimbulkeun résiko:

• Bisa jadi aya efek samping anu henteu pikaresepeun, serius, atanapi bahkan ngancam kahirupan pakait sareng sababaraha jinis perlakuan ékspérimén.
• Panilitian panginten meryogikeun langkung seueur waktos sareng perhatian tibatan perlakuan standar. Salaku conto, anjeun panginten kedah nganjang ka situs pangajian sababaraha kali atanapi ngalaman tés tambahan pikeun tujuan panilitian.

Anjeun tiasa mendakan langkung seueur inpormasi ngeunaan uji klinis di daérah anjeun ku milarian online. Pikeun ngamimitian milarian anjeun, pertimbangkeun ngajajah halaman wéb anu didaptarkeun di dieu:

• ClinicalTrials.gov ngamungkinkeun anjeun milari studi di Amérika Serikat sareng seueur nagara sanés.
• Mental Health America nyayogikeun tautan ka organisasi anu ngalacak uji klinis dina kaayaan kaséhatan méntal khusus.
• National Institute of Mental Health ngajaga daptar studi anu dibiayaanna.

Sumber internasional

Upami anjeun di luar Amérika Serikat, anjeun panginten mendakan daptar sumberdaya di halaman Pusat Kaséhatan Méntal Global anu ngabantuan.

Ogé, cobian tautan di handap pikeun sumber kaséhatan méntal upami anjeun kajantenan aya di salah sahiji nagara ieu:

Kanada

• Aliansi Kanada ngeunaan Kasakit Méntal sareng Kaséhatan Méntal narékahan pikeun mayunan sawala kawijakan ngeunaan kaséhatan méntal.
• Asosiasi Kanada pikeun Pencegahan Bunuh Diri ngajaga diréktori pusat krisis lokal, kalebet seueur anu nawiskeun dukungan telepon.
• eMental Health ngajaga basis data hotlines krisis di saluruh nagara.

karajaan Inggris

• Pusat Kaséhatan Méntal ngalaksanakeun panilitian, pendidikan, sareng advokasi pikeun ngadukung jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan méntal.
• NHS: Mental Health Helplines nyayogikeun daptar organisasi anu ngoperasikeun hotlines sareng jasa dukungan sanésna.

India

• AASRA mangrupikeun pusat intervensi krisis. Éta ngadukung jalma anu ngungkulan pikiran bunuh diri atanapi marabahaya émosional.
• National Institute of behavioral Science: Mental Health Helpline nyayogikeun dukungan pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit méntal.
• Yayasan Vandrevala: Mantuan Kaséhatan Méntal nawiskeun dukungan telepon pikeun jalma anu nyanghareupan tantangan kaséhatan méntal.

Kéngingkeun dukungan anu anjeun peryogikeun pikeun mekar

Tantangan kaséhatan méntal tiasa hésé ditungkulan. Tapi dukungan tiasa dipendakan di seueur tempat, sareng rencana pangobatan anjeun mangrupikeun hal anu unik pikeun anjeun sareng perjalanan kaséhatan méntal anjeun. Penting pikeun anjeun ngaraos betah sareng rencana pangobatan anjeun sareng milari sumber anu bakal ngabantosan pamulihan anjeun. Anu paling penting nyaéta nyandak léngkah anu munggaran pikeun kéngingkeun bantosan, teras tetep aktip dina rencana pangobatan anjeun.