Massy Arias Hayang Anjeun Sabar dina Perjalanan Kabugaran Pascapartum Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Palatih Massy Arias henteu nanaon tapi jujur ​​ngeunaan pangalaman postpartum na. Baheula, anjeunna muka ngeunaan berjuang sareng kahariwang sareng déprési ogé kaleungitan ampir sadaya hubungan sareng awakna saatos ngalahirkeun. Ayeuna, Arias ngabagi bagéan anu langkung raket tina perjalanan kabugaran postpartum na, ngingetan ibu-ibu énggal janten réalistis ngeunaan pamulihan saatos ngalahirkeun. (Patali: Sakumaha Moal lami deui Anjeun tiasa ngamimitian latihan Saatos Ngalahirkeun?)

Dina pos anu kuat dina Instagram, Arias ngabagi dua poto dirina ngalakukeun sasak hip bari nyekel putrina Indie (anu, BTW, parantos badass di gim). Dina hiji poto, Indie ngan ukur orok sareng anu sanésna, anjeunna balita. Awak Arias katingalina béda-béda teuing. Gambar kahiji nembongkeun beuteungna masih bareuh ti ngalahirkeun. Dina sanésna, anjeunna sigana aya dina tingkat kabugaran ayeuna.

Sapanjang poto, Arias nyebatkeun transformasi fisik postpartum na ngabagi yén henteu aya "parobihan anu drastis," "latihan pinggang," "pola dahar anu terbatas," atanapi "trend fad" ngabantosan anjeunna pikeun nguatkeun deui kakuatan sateuacan orok. (Tingali ogé: Latihan Paska Kakandungan Anu Pangsaéna pikeun Ngarasakeun Diri Anu Pangkuatna)

"Entong digantungkeun [ideu] ideu nyugemakeun langsung," nyeratna dina tulisan. "Hirup sanés balapan tapi maratan. Nalika anjeun museur kana pilihan anu langkung séhat kalayan gerakan anu progresif, anjeun henteu ngagedéan diri anjeun pikeun mikirkeun hasil moal mungkin."

Arias, palatih otodidak, pangusaha, sareng modél kabugaran, diteruskeun ku ngabagikeun yén ukuran drastis atanapi perbaikan gancang tiasa dianggo kanggo waktos anu pondok, tapi hasilna henteu kantos tahan.

"Kaseueuran tren diet terbatas, masihan anjeun ideu yén anjeun kedah kalaparan supados kaleungitan inci," nyeratna. "Ieu henteu ngajarkeun anjeun kumaha tuang ngagaduhan énergi, ngawangun otot, sareng ngirangan gajih dina tingkat anu henteu ngarobih sudut pandang anjeun ngeunaan nutrisi anu séhat. Naon gampangna hurungna atanapi nunjukkeun yén anjeun bakal nempatkeun saeutik usaha pikeun ngahasilkeun Hasilna dasarna bohong." (Patali: Naha Anjeun Kedah Nyerah Diét Ngawatesan Sakali sareng Sadayana)

Pikeun kéngingkeun hasil anu anjeun pikahoyong — postpartum atanapi sanés — komitmen nyaéta konci, Arias dibagi. "Anjeun kedah nganggo harta rampasan sareng ngadamel kompromi," saurna. "Tinimbang bade ti enol ka pahlawan, megatkeun gol anjeun, nyieun kamajuan unggal minggu."

Anu paling penting pikeun diinget, nyaéta, ngahontal tujuan anjeun peryogi waktos, numutkeun Arias. "Anjeun moal ngarobih taun teu aktipitas sareng / atanapi tuang henteu séhat dina saminggu atanapi sabulan," nyeratna. "Maéhan diri anjeun dina ngangkat gim atanapi ngalakukeun kardio salami sababaraha jam tanpa strategi dumasar kana tingkat kabugaran anjeun saminggu atanapi sabulan samentawis tuangeun henteu bakal ngabantosan anjeun kaleungitan beurat langkung gancang. Ieu ngan ukur ngajadikeun anjeun hate kana alat anu tiasa ngabantosan [anjeun] séhat, bageur, sareng bugar. " (Tingali ogé: Massy Arias Nétélakeun Jalma Hal # 1 Anu Lepat Nalika Nyayogikeun Tujuan Kabugaran)

Dinten ieu, carita leungitna beurat postpartum sareng transformasi aya di sakuliah Instagram. Sanaos mereun, aranjeunna sering gagal ngalukis gambarna lengkep, ngarah awéwé sanésna rumaos aranjeunna kedah nyandak jalan pintas anu disebatkeun ku Arias pikeun niron kasuksésan batur. Pikeun misahkeun kanyataan tina fiksi, sababaraha influencer, aktipis awak-positip, sareng celebs sapertos Ashley Graham parantos nyarioskeun ngeunaan kumaha dramatis "post-hamil bounc-back" ieu ngan saukur henteu réalistis. Intina: kaleungitan beurat orok, salian nampi awak saatos orok anjeun, sering mangrupikeun prosés.

Candak influencer kasihatan Katie Wilcox contona: Butuh waktu 17 bulan na pikeun balik deui ka ukuran alamna saatos ngalahirkeun. Teras aya Tone It Up's Katrina Scott, anu nyangka bakal "néwak deui" ngan tilu bulan saatos ngalahirkeun. Kanyataanna? Butuh waktu leuwih lila ti éta-anu, panginget, sagemblengna oke. Malah bintang kabugaran Emily Skye ngaku janten frustasi sareng kamajuan kabugaran post-orok anu laun sareng kedah ngerjakeun ngahargaan awakna pikeun sagala anu parantos dialaman.

Babarengan sareng Arias awéwé ieu mangrupikeun buktina yén pamulihan postpartum ngagaduhan pasang surut sareng kasabaran nalika awak anjeun sembuh mangrupikeun konci-saurna, anjeun ngan ukur nyiptakeun sareng nyandak manusa leutik. NBD (tapi sabenerna BD pisan).

Kantun émut kecap Arias: "perkawis kamajuan, sanés kasampurnaan."

Review pikeun