Kumaha Ngadamel Pijat Bersantai kalayan Minyak Penting
Eusina
Pijat kalayan minyak atsiri tina Lavender, Eucalyptus atanapi Chamomile mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun ngaraheutkeun tegangan otot sareng setrés, sabab ngarangsang sirkulasi getih sareng ngabarukeun énergi. Salaku tambahan, aranjeunna ngabantosan pikeun ngirangan tegangan otot sareng ngamajukeun rélaxasi otot.
Minyak anu tiasa dianggo dina jenis pijet ieu kedah ngagaduhan sipat terapi anu nyenangkeun sareng bersantai, ngarah ngalengkepan pangaruh pijatan anu santai. Salaku tambahan, ambu na ogé kedah pikaresepeun, hususna pikeun anu nampi urut. Gél Pijet Mentega Sucuri ogé mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun dianggo dina sayah piaraan, diajar kunaon dina Sucuri Butter Massaging Gel.
Kumaha Ngerjakeun Pijat Rileks
Pikeun ngalakukeun pijet anu nyayogikeun tegangan tina setrés sareng setrés, éta kedah dilakukeun dina tonggong, sirah atanapi beuheung, sareng perlu diteken sababaraha gerakan anu dilakukeun.
Pijet kedahna dilakukeun sareng jalma anu ngagolér dina beuteung na sareng raoseun, disarankeun nganggo antara 5 dugi 10 tetes minyak atsiri, anu kedah disebarkeun ogé di sadaya daérah pikeun diurut.
Saatos nyebarkeun minyak, anjeun kedah nempatkeun leungeun anjeun ku samping dina handapeun tonggong anjeun, sareng anjeun kedah ngamimitian urut ku ngadamel gerakan sirkular ti jero ka luar sareng rada ka luhur. Pijat kedah dilakukeun nganggo ujung jari atanapi ros-rosan, gumantung kana karesep anjeun sareng kedah salami sahenteuna 10 menit kanggo ngahontal pangaruh anu dipikahoyong.
Jinis urut sapertos kieu pisan épéktip nalika wengi, sabab éta ngahégak awak sareng pipikiran sareng ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Salaku tambahan, pikeun ningkatkeun épék santai na anjeun tiasa milih mandi anu panas pisan sateuacan diurut, anu bakal bersantai sareng bertindak salaku panasan kanggo awak.
Kauntungan Pijat Relaksasi pikeun Awak
Pijat santai gaduh sababaraha manpaat pikeun awak anu kalebet:
- Ngaronjatkeun sirkulasi getih;
- Ngabantosan pikeun ngirangan tegangan otot;
- Ngamajukeun rélaxasi otot;
- Ngabantosan dina manteng otot;
- Ngaleungitkeun kejang otot.
Salaku tambahan, nalika aya kontraksi otot anu nyeri, urut anu santai ogé tiasa ngabantosan pangobatan anjeun, sabab éta ngabantosan otot pikeun bersantai sareng manteng, anu penting pisan di daérah ieu. Nanging, upami panyawat otot nyababkeun rasa numbness dina dahan awak mana waé atanapi upami nyeri tetep langkung ti 5 dinten, disarankeun anjeun konsultasi therapist fisik pikeun ngubaran masalah.
Nyéhatkeun Minyak Penting
Aya seueur minyak penting kalayan sipat sayah sareng nenangkeun anu tiasa dianggo pikeun ngadamel jinis pijet ieu, sareng sababaraha anu disarankeun kalebet:
- Minyak Lavender: gaduh sayah, nenangkeun, antispasmodic sareng sipat analgesik; Diajar langkung seueur ngeunaan pasipatan nenangkeun tutuwuhan ieu di dieu.
- Minyak Peppermint: ngagaduhan sipat decongestant, anti radang sareng analgesik anu ngagentos nyeri otot sareng peradangan sareng ngabantosan dina ngubaran nyeri sirah disababkeun ku tegangan otot. Diajar langkung seueur ngeunaan pepelakan ubar ieu di Peppermint.
- Minyak kayu putih: ngagaduhan sayah, sipat antispasmodik anu ningkatkeun sirkulasi getih.
- Minyak Chamomile: ngagaduhan sipat anti radang, antispasmodik sareng nenangkeun.
- Minyak Cabe rawit: ngagaduhan sipat analgesik anu ngagentos nyeri punggung, ngamajukeun sirkulasi getih sareng ngabantosan dina pangobatan kontraksi otot.
Salah sahiji minyak ieu tiasa dianggo pikeun ngadamel urut sareng pilihan na gumantung kana selera pribadi masing-masing, penting yén bau na pikaresepeun sareng santai pikeun anu nampi urut, janten ngalengkepan pangaruhna. Ogé, tingali cara anu sanés pikeun merangan setrés dina Téhnik pikeun merangan setrés sareng Kahariwang.