Kalayan Pahlawan Super Gagah Tekanan Badan Jalu Anu Henteu Réalistis

Eusina

• Pangaruh superhero: Naha lalaki ngarasa tekanan pikeun néang ku cara anu tangtu?
• Kebangkitan # saksi
• Éta langkung seueur tibatan bentuk awak urang
• Kumaha carana urang ngungkulan masalah gambar awak lalaki?
• Léngkah munggaran anu gampang nyaéta narima awak anjeun naon éta

Henteu ngan ukur ngeunaan beurat sareng otot, gambar awak lalaki mangaruhan sadayana jalma - tapi aya cara pikeun ngabantosan anjeun ngatur.

Sakitar 40 blok di beulah kaléreun Spring Studios, dimana modél anu langsing sareng langsing milari landasan pacu pikeun paméran pangageungna New York Fashion Week, aya deui jinis acara fashion anu lumangsung.

The Curvy Con mangrupikeun gagasan tina dua blogger mode anu hoyong nyiptakeun rohangan dimana "merek ukuran tambah, fashionista, shopaholics, blogger, sareng YouTubers" tiasa nganut inohong awéwé anu curvy.

Acara ieu mangrupikeun salah sahiji conto conto usaha anyar pikeun ngangkat stigma anu parantos lami pakait sareng ngagaduhan awak "teu sampurna". Gerakan positipitas awak awéwé langkung kuat tibatan kantos: Merk sapertos Dove sareng American Eagle parantos ngaluncurkeun kampanye pikeun ngabantosan awéwé diajar ngahargaan awakna, henteu paduli kumaha ngabandingkeun standar média.

Maksud gerakan urang siga anu alus, tapi ogé nimbulkeun patarosan: Naha aya gerakan positip awak pikeun lalaki? Sedengkeun aya seueur bukti yén awéwé ditilik langkung seueur ku katingalina tibatan lalaki, panilitian nunjukkeun yén masalah gambar awak anu nyanghareup ka lalaki sami-sami rumit.

Selebriti sapertos Sam Smith sareng Robert Pattinson parantos nyarioskeun perkawis perjuanganana ku cara katingalina dina taun-taun ayeuna, masihan langkung seueur konfirmasi yén gambar awak mangrupikeun masalah pikeun lalaki - bahkan anu terkenal sareng suksés. Sareng sami sareng awéwé, panilitian nunjukkeun lalaki sering katéwak ngaraos cekap teuing atanapi beurat teuing pikeun minuhan cita-cita lalaki.

Tapi naon anu nyababkeun lalaki ayeuna ngarasa pisan tekanan ngeunaan penampilanana? Naon khususna anu aranjeunna henteu bahagia sareng kumaha aranjeunna tiasa ngungkulanana?

Hiji hal anu pasti: Sapertos tantangan anu disanghareupan ku awéwé, masalah gambar awak lalaki langkung jero tibatan ngan beurat.

Pangaruh superhero: Naha lalaki ngarasa tekanan pikeun néang ku cara anu tangtu?

Panilitian ku psikiater di UCLA nunjukkeun yén sacara umum, ngeunaan cara aranjeunna katingali tibatan taun 1970-an. Masalahna ngalangkungan saurang lalaki kuliah anu nganiaya gim pikeun nyobaan kencan: 90 persén budak dina latihan tengah sareng SMA sahenteuna sakapeung sareng tujuan anu khusus pikeun "bulking up."

Kaseueuran selebriti, ilmuwan, sareng rata-rata jalma satuju yén aya hiji faktor kontributor utama anu urang tiasa kiridit pikeun naékna persépsi awak négatip pikeun lalaki sareng budak: layar pérak. Béntang sapertos Hugh Jackman sareng Chris Pratt ngepak kana otot pikeun dijantenkeun superheroes pikeun ngagabung sareng anu resep sareng Dwayne Johnson sareng Mark Wahlberg. Ieu ningkatkeun minat umum lalaki pikeun kéngingkeun resepna pikeun abs dikintis sareng bisul buncit. Siklus jahat diteruskeun.

Fitur 2014 ngeunaan dunya kabugaran-gélo dinten ayeuna di Hollywood khususna muka-panon. Nalika palatih celeb anu kawéntar Gunnar Peterson ditaros kumaha anjeunna ngabales palaku lalaki anu nyobian suksés dina bakat akting nyalira tanpa kaayaan anu hadé, anjeunna némbalan:

Salami tilu taun ka pengker, sahenteuna 4 tina 10 pilem anu luhur di Amérika Serikat parantos aya carita superhero, numutkeun data anu dititénan tina Box Office Mojo. Dina pilem ieu, fisik lalaki anu "ideal" ditingalikeun teras-terasan, ngirim pesen: Janten wani, dipercaya, sareng terhormat, anjeun peryogi otot ageung.

"Awak ieu tiasa kahontal pikeun sajumlah leutik jalma - panginten satengah persén masarakat lalaki," saur Aaron Flores, ahli gizi dietiter anu didaptarkeun ti Calabasas anu ngahususkeun gambar awak lalaki. "Acan aranjeunna pakait sareng pamanggih maskulinitas - anggapan yén salaku lalaki, kuring kedah ningali cara anu tangtu, kalakuan cara anu tangtu."

Kebangkitan # saksi

Layar ageung sanés hiji-hijina tempat anu nuju kakeunaan awak teu réalistis. Fitur GQ panganyarna ngeunaan pangaruh Instagram dina kabugaran ngalaporkeun yén 43 persén jalma nyandak poto atanapi video di gim.

Janten berkat Prévalénsi Facebook sareng Instagram, anu jumlah pangguna bulanan gabunganna ngagambarkeun langkung tina 43 persén penduduk global, urang ngora - sareng pas janten pangageungna - generasi kakeunaan gambar sareng pidéo sanés anu damel saban dinten.

Sababaraha mendakan uptick dina motivasi eusi kabugaran sosial, tapi aya gelar pikasieuneun aub - khususna pikeun anu énggal laksanakeun.

"Média sosial nunjukkeun urang sadayana jalma ieu nganiaya gim, kaleungitan beurat, nyusut ... anjeun pikir éta bakal méré ilham ka kuring, tapi kaseueuran waktos éta ngajantenkeun kuring hoyong nyumput di juru," ceuk babaturan kuring.

Diperkirakeun yén rata-rata sawawa Amérika ayeuna nyéépkeun langkung $ 110,000 salami hirupna dina biaya kaséhatan sareng kabugaran. Waralaba Anytime Fitness nyalira parantos nambihan 3.000 gim anyar sadunya dina 10 taun ka pengker.

Antara eupan Instagram urang, acara TV, sareng pilem, hésé pikeun jalma-jalma pikeun nyingkahan gambar lalaki anu otot, bule. Tapi sabaraha anjeun tiasa bangku jauh tina hiji-hijina perhatian gambar awak - gambar awak lalaki jauh langkung rumit tibatan ngan ukur otot.

Éta langkung seueur tibatan bentuk awak urang

Média nyarios ka lalaki yén urang kedah langsing, kuat, sareng otot. Tapi perjoangan gambar awak lalaki kira-kira langkung ti bentuk awak urang. Diantara masalah anu sanés, lalaki nuju terang kumaha cara ngungkulan karontokan rambut, persépsi jangkungna, sareng perawatan kulit.

Industri rambut rontok nyalira diperkirakeun janten berharga $ 1,5 milyar. Henteu hatur nuhun kana stigma, lalaki anu ipis atanapi henteu rambut tiasa nyanghareupan stereotype anu sipatna kirang pikaresepeun, pikaresepeun, sareng tegas. Panilitian ogé mendakan yén rambut rontok pakait sareng perasaan teu cekap, déprési, setrés, sareng harga diri anu handap.

Sedengkeun pikeun jangkungna, data nunjukkeun yén jalma ngaasosiasikeun lalaki jangkung sareng tingkat karisma, pendidikan atanapi kualitas kapamimpinan anu langkung luhur, kasuksésan karir anu ningkat, sareng kahirupan kencan anu langkung mantep.

Tapi dina rohangan anu langkung énggal, merek perawatan kulit anu ditargetkeun jalu beuki produk pamasaran anu sasaran masalah anu sami sareng merek anu ditargetkeun pikeun awéwé:

• keriput
• warna kulit
• simétri wajah, bentuk, sareng ukuran

Prosedur kosmetik lalaki parantos ningkat 325 persén ti saprak 1997. Operasi anu luhur nyaéta:

• liposuction
• bedah irung
• bedah kongkolak panon
• réduksi payudara lalaki
• rupina

Daérah penilaian sénsitip anu sanés pikeun awak lalaki anu ngempelkeun sadayana di luhur? Kamar tidur. Panilitian taun 2008 ngalaporkeun ukuran sirit salaku salah sahiji tina tilu masalah gambar awak luhur pikeun lalaki heteroseksual, sareng beurat sareng jangkungna.

"Éta mangrupikeun hal anu henteu dikedalkeun, tapi upami anjeun henteu katingali ku cara anu tangtu atanapi ngalakukeun cara anu tangtu [séksual], éta leres-leres tiasa nangtang wawanén anjeun," saur Flores.

Panilitian nunjukkeun yén seuseueurna lalaki ngarasa pénisna langkung alit tibatan rata-rata. Parasaan négatip ieu ngeunaan ukuran séks tiasa nyababkeun low harga diri, éra, sareng isin ngeunaan kelamin.

Sareng éta henteu heran yén mérek parantos dicekel. Hims, mérek kaséhatan anyar pikeun lalaki, beurat-gancang mésér dirina salaku toko mandeg - tina perawatan kulit dugi ka tiis kana disfungsi erectile. Numutkeun ka Hims, ngan ukur 1 ti 10 lalaki anu betah nyarios sareng dokter ngeunaan penampilan sareng kasihatanana.

Kumaha carana urang ngungkulan masalah gambar awak lalaki?

Sisi anu langkung poék tina paningkatan dina operasi kosmetik jalu, tulisan média sosial ngeunaan kabugaran, sareng "transformasi" selebritis mangrupikeun anggapan anu dasar yén jalma-jalma kedah ningkatkeun awakna. Balapan pamasaran perusahaan pikeun nganut positipitas awak ogé tiasa ngakibatkeun persépsi diri négatip sareng tiasa gancang-gancang janten trite sareng teu perlu.

Komo terang masalahna, gambar awak tangguh ditujukeun. Salah sahiji tantangan utami anu kawilang saderhana - henteu cekap jalma anu nyarioskeun perkawis masalah gambar diri anu disanghareupan ku lalaki.

"Sedengkeun masalah [gambar awak lalaki] henteu heran deui, masih kénéh teu aya anu nyarioskeun ngeunaan hal éta atanapi ngalakukeun padamelan pikeun ngajantenkeun langkung saé," saur Flores. Anjeunna ngawartoskeun kuring anjeunna sering nyandak tulisan média sosial awéwé-sentris ngeunaan positipitas awak sareng ngajantenkeunana kana versi anu ramah pikeun lalaki.

Léngkah munggaran anu gampang nyaéta narima awak anjeun naon éta

Flores nyarioskeun mutuskeun pikeun bahagia sareng fisik anjeun sareng henteu nyerahkeun kahirupan anjeun sadayana pikeun "ngalereskeun" éta mangrupikeun kalakuan pemberontakan, kumargi masarakat urang fokus pisan pikeun ngahontal awak idéal.

Éta ogé ngabantosan pikeun ngarobih situs média sosial anjeun pikeun ngan ukur nunjukkeun eusi anu bakal mere ilham perasaan positip ngeunaan awak anjeun.

"Kuring resep pisan ngeunaan naon anu aya dina feed kuring," saur Flores. "Kuring bakal Ngajempékeun atanapi unfollow jalma anu paméran seueur diet atanapi ngobrol kabugaran, ngan kusabab éta henteu kumaha kuring berinteraksi. Kuring henteu paduli lamun babaturan kuring ngalakukeun keto atanapi Whole30, atanapi sabaraha kali aranjeunna tiasa jongkok - éta sanés anu ngahartikeun silaturahim urang. "

Cara séjén jalma bisa nyanghareupan masalah gambar awak:

• Ngobrol ngeunaan éta di alam nyata. Komisér sareng sobat lalaki tiasa ngabantosan tekanan pikeun milarian cara khusus. Grup online pikeun positipitas awak saé, tapi éta ogé berharga pikeun jauh tina média sosial sareng nyéépkeun waktos di tempat-tempat anu gaduh gambar jalma anu réalistis, sapertos warung kopi atanapi réstoran lokal anjeun.
• Nangkeup awak anjeun. Henteu janten masalah naha anjeun mangrupikeun atlit atanapi henteu leres-leres bentukna - coba bagja ku penampilan anjeun. Upami anjeun ngalaksanakeun léngkah aktip janten langkung séhat ngalangkungan olahraga atanapi diét, rangkul perjalanan. Daripada fokus kana naon anu anjeun teu resep, bangga ku diri anjeun pikeun nyobian ngarobih naon anu anjeun tiasa ngendalikeun.
• Entong sieun kerentanan. "Éta sanés tantangan pikeun maskulinitas anjeun," saur Flores ngeunaan kabuka sareng jujur ​​ngeunaan perjuangan gambar awak. "Upami urang tiasa diajar ngabagi pangalaman urang, boh négatip boh positip, éta timana penyembuhan asalna."
• Ngingetan diri anjeun yén gambar awak gambar média henteu réalistis. Média saé pisan dina ngagambarkeun awak anu teu réalistis sareng nyalahgunakeun fisik anu rata - sareng anu kalebet awak lalaki. Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) ngalaporkeun yén teu aya béda anu signifikan dina Prévalénsi obesitas antara lalaki sareng awéwé. Henteu kunanaon pikeun nangtang gambar anu anjeun tingali. Kapercayaan kedah diwangun dina diri sareng usaha anjeun, sanés anu nyarios batur.

Luhureun sadaya, émut éta normal pisan pikeun ngarasa teu aman ngeunaan cara anjeun katingali. Janten bageur ka diri sorangan, mekarkeun kabiasaan positip, sareng ngalakukeun anu pangsaéna pikeun nampi naon anu anjeun moal tiasa robih pikeun masihan pandangan anu séhat dina awak anjeun.