Naon anu Tiasa Lysine pikeun Jarawat sareng Kulit Kuring?

Eusina

• Naon ari asam amino?
• Sabaraha lisin kedah abdi gaduh?
• Naha lisin tiasa ngabantosan jarawat kuring?
• Naha aya résiko pikeun ningkatkeun lisin?
• Naon sumber Lysine anu pangsaéna?
• Tinimbangan anu sanés
• Perawatan jarawat anu sanés

Naon ari asam amino?

Asam amino mangrupikeun blok protéin. Éta ogé ngabantosan métabolisme sareng kagiatan sélulér anjeun.

Numutkeun ka Universitas Arizona, aya total 20 asam amino. Awak anjeun sacara alami ngajantenkeun 10 diantarana. 10 anu sanésna sumping tina diét anjeun.

Sababaraha asam amino ieu nyayogikeun kaunggulan dina sél sélulér. Lisin mangrupikeun salah sahiji asam amino éta. Hayu urang parantos ditaliti pikeun kamungkinan na dina nyegah jerawat radang.

Jarawat lumangsung nalika gabungan baktéri, minyak (sebum), sareng sél kulit maot kajebak dina folikel rambut, ngahambat pori-pori. Seueur faktor tiasa nyumbang kana jerawat, tapi aya ogé sababaraha nutrisi anu tiasa ngabantosan ngadalikeun jarawat.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan épék lisis kana jarawat sareng kaséhatan kulit anjeun sacara umum.

Sabaraha lisin kedah abdi gaduh?

Pikeun jalma déwasa, sangu unggal lisén anu disarankeun nyaéta 38 miligram (mg) per kilogram beurat awak per dinten. Gumantung kana umurna, barudak panginten peryogi 40 dugi 62 mg per kilogram beurat awak per dinten.

Naha lisin tiasa ngabantosan jarawat kuring?

Lisin jalan dina awak sareng zat gizi sanés salaku "blok wangunan." Éta ngabantuan ngabentuk otot ku protéin diet. Éta ogé ngabantosan awak anjeun langkung nyerep kalsium pikeun kaséhatan tulang.

Lisin ogé tiasa ngubaran panyawat tiis. Panilitian nunjukkeun yén lisin ngabantuan ngawangun. Kolagén mangrupikeun struktur anu jawab élastisitas kulit anjeun sareng kateguhan.

Dibikeun kauntungan ieu, wajar pikeun heran naon lisos anu tiasa dilakukeun pikeun jarawat anjeun. Nanging, ayeuna aya sakedik bukti anu nunjukkeun nyandak lisin ngabantosan jarawat.

Pastikeun anjeun tuang diet anu séhat sareng rupa-rupa tiasa langkung penting tibatan nyandak suplemén pikeun ngubaran jarawat. Kéngingkeun jumlah asam amino anu cekap, kalebet lisin, sareng gizi séhat sanés tiasa nyumbang kana kaséhatan kulit sacara umum.

Éta ogé penting pikeun sacara saksama mariksa sagala klaim online yén lisin tiasa ngabantosan "ngubaran" jarawat atanapi ngabantosan ngubaran breakout dina waktos anu singget.

Pangabutuh sél kulit sahenteuna 10 dugi 30 dinten kanggo dibalikkeun. Ieu ngandung harti yén aya parobihan diét henteu nunjukkeun épék lengkep dina kulit anjeun sakitar sabulan atanapi langkung.

Naha aya résiko pikeun ningkatkeun lisin?

Lisin parantos aman dianggo dina kaayaan kulit anu sanés, anu biasana tiis tiis. Panilitian ieu ngagunakeun dosis antara 1.000 sareng 3.000 mg. Pusat Informasi Biotéhnologi Nasional ngalaporkeun yén karacunan lisin jarang.

Naon sumber Lysine anu pangsaéna?

Nalika lisin sayogi salaku suplemén, sumber asam amino pangsaéna nyaéta tuangeun, sapertos:

• daging beureum
• alpuket
• hayam
• lauk
• kéju
• babi
• germ gandum

Komo upami anjeun tuang seueur tuangeun lisin, nyerep gumantung kana nutrisi anu sanés, sapertos zat beusi, vitamin C, sareng vitamin B. Upami anjeun kakurangan nutrisi ieu, anjeun ogé tiasa henteu gaduh lisin anu diperyogikeun ku awak anjeun.

Sanaos henteu umum, nalika awak anjeun henteu ngagaduhan jumlah lisin, éta tiasa nyababkeun kakurangan protéin sareng bahkan hariwang.

Tinimbangan anu sanés

Lisin, nalika dicandak dina jumlah anu disarankeun sadidinten, tiasa nyumbang kana kulit anu langkung séhat sareng langkung tahan banting. Tapi teu aya buktos asam amino ieu bakal ngubaran jarawat.

Malah jalma anu ngagaduhan kabiasaan tuang séhat kadang-kadang tiasa jarawat dumasar kana faktor anu sanés, sapertos:

• gaduh kulit berminyak kalayan langkung sebum dina kelenjar sebum
• katurunan
• kurangna exfoliation biasa (ngaleungitkeun sél kulit maot)
• turun naek hormon
• setrés

Ngobrol sareng dokter upami anjeun curiga salah sahiji faktor di luhur panginten tiasa nyumbang kana jerawat anjeun. Éta ogé mungkin yén diet anti radang tiasa ngabantosan.

Perawatan jarawat anu sanés

Salian ti tuangeun anu séhat sareng rupa-rupa, anjeun panginten kedah nganggo pangobatan jarawat anu sanés pikeun nyingkirkeun pelarian anu langkung épéktip.

Perlakuan anu pasti gumantung kana jinis jarawat anu anjeun gaduh.

Blackheads sareng whiteheads - anu mangrupikeun jinis jarawat noninflamasi umum - tiasa diubaran ku produk over-the-counter (OTC) anu ngandung asam salisilat. Produk ieu tiasa ngabantosan sél kulit paéh.

Pengelupasan mingguan ogé tiasa ngabantosan bentuk jarawat ieu. OTC benzoyl peroksida tiasa ngabantosan ngabersihan jerawat sakapeung.

Jarawat peradangan - kalebet pustules, kista, sareng jarawat stéroid (jarawat vulgaris) - panginten peryogi ahli dermatologis anjeun nganggo pangobatan anu langkung agrésif. Ngobrol dermatologist anjeun ngeunaan pilihan pangobatan resép- sareng pangaluyuan diét anu tiasa ngabantosan.

Antibiotik sareng retinoid ogé tiasa janten pangobatan pikeun jarawat parah.