Nyeri Deui Deui Nalika Bending

Eusina

• 5 Alesan nyeri punggung handap nalika bending
• Kekeuhan otot
• Otot saring
• Cakram herniated
• Spondylolisthesis
• Artritis
• Nyandak

Ihtisar

Upami tonggong anjeun nyeri nalika anjeun nangkub, anjeun kedah nganalisis parahna nyeri. Upami anjeun ngalaman nyeri alit, éta panginten tiasa disababkeun ku kejang otot atanapi galur. Upami anjeun ngalaman nyeri serius, anjeun panginten janten penderita herniated disc atanapi tatu tonggong anu sanés.

5 Alesan nyeri punggung handap nalika bending

Tulang tonggong sareng tonggong anjeun mangrupikeun bagian anu lemes dina awak anjeun anu tiasa dipangaruhan ku seueur faktor anu béda. Sababaraha alesan anu tonggong anjeun tiasa nyeri nalika anjeun ngalipet kalebet:

Kekeuhan otot

Kekeuhan otot atanapi keram cukup umum. Éta tiasa kajantenan iraha waé dina sapoe, tapi khususna nalika latihan atanapi dina sababaraha dinten saatos latihan. Éta biasana disababkeun ku:

• dehidrasi
• kurangna aliran getih
• komprési saraf
• teuing otot

Kekeuhan otot dina tonggong handap sering kajadian nalika anjeun ngagulung sareng ngangkat sesuatu, tapi éta tiasa kajantenan nalika aya gerakan ngalibatkeun awak handap anjeun.

Perawatan kalebet manjang, pijet, sareng panerapan és atanapi panas.

Otot saring

Otot anu tapis atanapi ditarik lumangsung nalika otot dilembur atanapi dicabak. Éta ilahar disababkeun ku

• kagiatan fisik
• teuing ngagunakeun
• kurang kalenturan

Upami anjeun kaserang otot tapis dina tonggong handap anjeun, anjeun kedah nerapkeun és nalika anjeun mimiti perhatoskeun nyeri. Saatos dua dugi ka tilu dinten aing, oléskeun panas. Nyandak gampang pikeun sababaraha dinten teras mimiti lembut latihan sareng manteng otot. Dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs) sapertos aspirin, naproxen, atanapi ibuprofen pikeun ngabantosan nyeri.

Cakram herniated

Tulang tonggong diwangun ku seueur bagian kalebet cakram tulang tonggong sareng tulang tonggong. Upami caket caket, hartosna pusat lemes cakram parantos buncelik, anu tiasa ngairitasi saraf tulang tonggong caket dieu. Cakram anu nyelip tiasa dibarengan ku nyeri nembak parah.

Ilahar dirawat kalayan sésana, NSAIDs, sareng terapi fisik, cakram herniated sering kirang tina masalah saatos genep minggu. Upami nyeri masih aya saatos genep dugi ka dalapan minggu, dokter anjeun tiasa nyarankeun suntikan stéroid epidural kana rohangan sekitar saraf pikeun ngirangan peradangan sareng nyayogikeun nyeri. Upami gejala anjeun teras-terasan, dokter tiasa nyarankeun bedah.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis disababkeun ku pergeseran tulang tonggong anu tatu atanapi ngageleser payun dina tulang tonggong langsung di handapeunana. Langkung dipikaresep di jalma ngora anu ilubiung dina olahraga sapertos senam sareng angkat beurat, spondylolisthesis sering mangrupikeun akibat tina spondylolysis anu teu diubaran. Spondylolysis mangrupikeun narekahan setrés atanapi retakan dina bagian alit, ipis tina tulang tonggong anu ngahubungkeun sendi luhur sareng handap.

Perlakuan tiasa kalebet:

• braces deui
• terapi fisik
• ubar nyeri
• bedah

Artritis

Upami anjeun langkung ti umur 55 taun, nyeri punggung handap anjeun tiasa janten akibat tina rematik. Sendi anjeun dijagaan ku tulang rawan, sareng nalika tulang rawan anjeun buruk, éta tiasa nyababkeun nyeri sareng kaku. Aya seueur jinis arthritis, diantarana:

• osteoartritis
• rematik psoriatik
• rematik rheumatoid

Upami anjeun ngagaduhan nyeri punggung handap, anjeun tiasa ngalaman ankylosing spondylitis, anu mangrupikeun bentuk rematik anu nyababkeun tulang tonggong tulang tonggong ngahiji. Perlakuan tiasa ngalibatkeun pangobatan nyeri, pangobatan pikeun pembengkakan, atanapi operasi upami nyeri na parna.

Nyandak

Nyeri punggung anu anjeun raoskeun nalika anjeun ngalipet kamungkinan janten tarik atanapi galur otot. Éta tiasa kitu, janten hal anu langkung serius sapertos cakram herniated. Upami anjeun ngalaman nyeri panyakit anu parah, getih dina cikiih, robih tina usus atanapi kabiasaan kandung kemih, nyeri nalika anjeun ngagolér, atanapi muriang, anjeun kedah langsung kéngingkeun bantosan médis.

Upami nyeri punggung anjeun henteu ngaleungit atanapi ningkat tina sababaraha waktos, ngajadwalkeun pasini sareng dokter pikeun diagnosis lengkep.