Lizzo Ngajadi Meditasi Massa "pikeun Anu Ngalawan" Ditengah Pandemi Coronavirus

Eusina

• Review pikeun

Kalayan wabah coronavirus COVID-19 ngadominasi siklus warta, éta kaharti upami anjeun hariwang atanapi terasing ku hal-hal sapertos "jarak sosial" sareng damel ti bumi.

Dina upaya ngahijikeun jalma-jalma dina waktos anu teu ngaganggu ieu, Lizzo ngayakeun semedi langsung 30-menit dina halaman Instagram na.

Linggih di payuneun ranjang kristal, penyanyi "Cuz I Love You" muka semedi ku maénkeun wirahma anu éndah, tenang dina suling (Sasha Flute, sakumaha anu anjeunna dikenal).

Saatos anjeunna parantos réngsé maén, Lizzo nyarioskeun ngeunaan "teu berdaya" anu anjeunna, sareng seueur deui anu sanés, parantos karaos nalika pandemi virus corona teras-terasan. "Aya seueur anu kuring hoyong laksanakeun pikeun ngabantosan," saur anjeunna. "Tapi salah sahiji hal anu kuring pikirkeun nyaéta aya panyakit, teras aya sieun panyakit. Sareng kuring pikir yén sieun tiasa nyebarkeun seueur rasa benci [sareng] énergi négatip."

Lizzo sanés ngan ukur prihatin ngeunaan sieun nyebarkeun langkung gancang tibatan virus corona éta sorangan, BTW. "Salaku dokter kaséhatan méntal, kuring prihatin ngeunaan histeria anu dibawa ku virus ieu," Prairie Conlon, L.M.H.P., diréktur klinis CertaPet, saacanna ngawartosan Wangunna. "Jalma anu henteu bajoang sareng gejala kaséhatan méntal dina jaman baheula ngalaporkeun serangan panik, anu tiasa janten pangalaman anu pikasieuneun, sareng sababaraha kali dugi ka kunjungan kamar darurat." (Ieu sababaraha tanda peringatan serangan panik - sareng kumaha cara ngungkulanana upami anjeun ngalaman.)

Upami anjeun ngalaman sababaraha kasieunan éta, anjeun henteu nyalira — sareng éta intina Lizzo. Tujuanana pikeun hosting semedi massal nyaéta pikeun "memberdayakan" saha waé anu tiasa merjuangkeun kaayaan anu teu pasti dina kaayaan coronavirus, terasna. "Kuring hoyong ngantepkeun anjeun terang yén urang gaduh kakuatan pikeun ngaleungitkeun kasieun," saur anjeunna. "Kami ngagaduhan kakuatan - sahenteuna ku cara urang nyalira - pikeun ngirangan rasa sieun anu ditingkatan. Ieu pandemi serius pisan; ieu mangrupikeun hal anu serius pisan anu urang sadayana alami babarengan. Sareng kuring pikir naha éta hiji hal anu saé atanapi hal anu tragis, hiji hal anu bakal urang teraskeun nyaéta kebersamaan. " (Patali: Kumaha Nyiapkeun Coronavirus sareng Ancaman Wabah)

Lizzo teras ngabagikeun mantra meditatif pikeun nyarios nyaring, pikir ka diri anjeun, tuliskeun — naon waé jam anjeun — dina waktos kahariwang: "Sieun teu aya dina awak kuring. Sieun teu aya di bumi kuring. Cinta aya dina awak kuring. Cinta aya di bumi kuring. Sabalikna tina sieun nyaéta cinta, janten urang bakal nyandak sadayana sieun ieu sareng ngirimkeun kana cinta. " Anjeunna ogé ngadorong jalma-jalma pikeun nganggap sieun salaku "tiasa dicabut," sapertos jaket atanapi rambut palsu ("Y'all know I love a wig," manehna bercanda).

"Jarak ieu anu kajantenan diantara urang sacara fisik — urang moal tiasa ngantepkeun éta ngaganjel urang sacara émosional, rohani, energetis," sambung penyanyi. "Kuring ngarasa anjeun, kuring ngahontal ka anjeun. Abdi bogoh ka anjeun."

Meureun semedi ngan ukur hiji anu anjeun kantos nguping ku seueul iklan (anu henteu acan?), Tapi henteu leres-leres nyobian sateuacan nyetél kana Lizzo's Instagram Live. Upami kitu, ieu hal: Salaku nunjukkeun ku Lizzo, semedi henteu ngan ukur hartosna linggih dina bantal sareng panon anjeun ditutup salami 30 menit.

"Meditasi mangrupikeun bentuk émutan, tapi anu terakhir langkung seueur ngeunaan ragrag kana pola pikir tibatan ngeunaan ngukir waktos anu tenang sareng linggih dina cara anu tangtu," psikolog klinis Mitch Abblett, Ph.D. saméméhna ngawartoskeun Wangunna. Tarjamahan: Ngalakukeun hal-hal sapertos maén alat (atanapi ngadengekeun musik, upami anjeun henteu gaduh Suling Sasha anjeun nyalira), olahraga, jurnal, atanapi ngan ukur nyéépkeun waktos di luar, sadayana tiasa janten kagiatan meditatif anu émut, anu ngajantenkeun anjeun a raos tenang dina waktos henteu tenang. "Beuki anjeun latihan émutan, beuki aya anjeun dina sagala waktos kahirupan," jelas Abblett. "Ieu henteu ngahalangan kajadian anu setrés, tapi éta ngamungkinkeun ketegangan ngalangkungan anjeun langkung gampil." (Parios sadaya mangpaat semedi anu anjeun kedah terang.)

Pesen Lizzo ngeunaan kamanunggalan di tengah pandemi coronavirus hits ogé di bumi.Ayeuna tiasa janten waktos anu kirang tina hubungan tatap muka pikeun seueur, tapi éta henteu kedah hartosna total isolasi. "Téknologi modéren, untungna, ngamungkinkeun urang pikeun FaceTime babaturan sareng kulawarga urang pikeun tetep hubungan, kukituna ngabantosan pikeun ngirangan rasa katiisan sareng papisah sosial dina waktos ieu," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, kapala perwira klinis di Newport Academy saacanna ngawartosan Wangunna.

Panginget panyanyi mangrupikeun hal anu penting: Sambungan mangrupikeun bagian tina pangalaman manusa. Salaku panulis nyerat dina tinjauan 2017 ngeunaan panilitian anu nalungtik pentingna psikologis hubungan sosial: "Samalah urang peryogi vitamin C unggal dinten, urang ogé peryogi dosis momen manusa — kontak positip sareng jalma sanés."

Lizzo mungkas sési semedi na ku masihan sentimen pamungkas: "Aman, séhat, waspada, tapi tong sieun. Urang bakal ngalangkungan ieu babarengan sabab urang selalu ngalakukeun."

• Taraji P. Henson Ngabagikeun Kumaha Latihan Ngabantosan Anjeunna Ngalawan Depresi Salila Pandémik
• Alicia Silverstone Nyebutkeun yén Anjeunna Kedah Dilarang Tina Aplikasi Kencan Dua kali
• Kourtney Kardashian sareng Travis Barker's Astrologi Némbongkeun Kabogohna Henteu Pareum Bagan
• Kate Beckinsale Ngajelaskeun Rumah Sakit Misteri Nya - sareng Éta Kalebet Legging

Review pikeun