Kumaha Kuring Diajar Ngandelkeun Awak Kuring Deui Saatos Kaguguran

Eusina

• Ngaso sakedap.
• Gaduh langkung senang.
• Ngembangkeun prakték tapa.
• Ngasuh awak anjeun.
• Ngabayangkeun masa depan anjeun.
• Review pikeun

Pikeun ulang taun ka-30 Juli kuring anu kamari, kuring nampi hadiah anu pangsaéna di dunya: Salaki kuring sareng kuring terang yén kami hamil saatos genep bulan nyobian. Éta mangrupikeun magrib midsummer malem, sareng kami ngagolér dina émbér lampu Edison urang ningali kembang seuneu sareng ngalamun ngeunaan masa depan urang. Kuring gaduh tinta éta budak lalaki, sedengkeun hubby nebak gadis. Tapi teu masalah - urang bakal jadi kolot.

Kira-kira saminggu sanggeusna, kuring hudang tengah wengi kalayan keram seukeut teras lumpat ka kamar mandi. Kuring ningali titik getih beureum caang dina tisu toilet, bari dina haté kuring terang, Kuring nyoba balik ka ranjang.

Dua jam ka hareup kuring bangun ngagulkeun, nyeri janten langkung parah sareng pendarahan langkung beurat. Ieu negeskeun kasieun kuring anu paling ageung: kuring kaluron. Nalika kuring ngagolér di dinya ngaleos sareng oyag teu kaampeuh, salaki kuring nyepengan kuring bari nyarios, "Badé teu kunanaon."

Tapi éta? Kuring ngaraos heureuy, sareng pipikiran ku banjir sareng pikiran sareng patarosan anu teu aya tungtungna. Éta kasalahan kuring? Dupi abdi tiasa ngalakukeun nanaon béda? Naha éta gelas anggur anu kuring gaduh minggu kamari? Naha kuring? Abdi boloho janten bungah pisan pas, kuring kedah langkung praktis. Paguneman anu aya dina sirah kuring henteu aya tungtungna sareng pikeun kahiji kalina dina kahirupan kuring, kuring ngarasa patah hati.

Ieu mangrupikeun réaksi alami anu disebut "kasalahan indung," saur Iffath Hoskins, M.D., profésor gaul klinis di jurusan péstetik sareng ginekologi di NYU Langone Health, anu ngubaran kaluron berulang.

"Aya unsur duka, tapi anjeun moal tiasa nyalahkeun nyalira," ceuk Dr. Hoskins ka kuring. Anjeunna ngajelaskeun yén seuseueurna kaluron kaleresan disababkeun ku abnormalitas kromosom. "Éta cara Ibu Alam pikeun nyarioskeun kakandungan ieu sanés hartosna, sareng dina kaseueuran kasus, teu aya anu tiasa anjeun laksanakeun," saur Dr. Hoskins. Dina catetan anu diarep-arep, anjeunna nyatakeun yén kasempetan pikeun kakandungan anu suksés nyaéta dina kisaran 90 persén.

Nalika kuring muka ngeunaan pangalaman kuring ka babaturan sareng kulawarga, kuring sadar keguguran jauh langkung umum tibatan anu kuring sangkaan. Numutkeun ka Amérika Pregnancy Association, 10 dugi 25 persén kakandungan bakal tungtungna kaguguran, kalayan kakandungan kimia (rugi teu lami saatos implantasi) nyumbang 50 dugi 75 persén sadayana kaluron.

Malah awéwé anu kuring ngarepkeun kalayan kahirupan anu saé sampurna sareng kulawarga ngungkabkeun carita rasiah ngeunaan karugian. Ujug-ujug, kuring henteu ngaraos nyalira. Kuring ngarasa rasa sambungan kuat, sisterhood, jeung syukur pikeun bisa babagi carita kuring, bari encouraging awéwé séjén babagi theirs teuing. (Patali: Shawn Johnson Muka Ngeunaan Gugur Nya Dina Video Emosi)

Dina momen ieu, kuring terang salaki kuring leres: Abdi bade oke.

Kami mutuskeun nyandak sababaraha bulan tina nyobian nyusun janten kuring tiasa nyageurkeun duanana sacara fisik sareng émosional. Nalika Séptémber sumping, éta waktos anu saé pikeun ngamimitian nyobian deui. Kusabab kuring parantos hamil sateuacanna, panginten éta bakal langkung gampang pikeun urang ayeuna. Unggal bulan kuring nembé "terang" kuring hamil, ngan bakal disambut ku tes kakandungan kosong anu sanés dituturkeun ku Bibi Flo anu saé.

Abdi peta kaluar skenario elaborate kumaha Abdi ngabejaan kulawarga kuring unggal bulan. Dina bulan Nopémber, kuring ngarencanakeun ngabagi berita nalika ritual sukur Thanksgiving taunan kami. Bari dulur indit sabudeureun méja babagi naon maranéhna bersyukur pikeun, abdi bakal ngomong "Kuring dahar pikeun dua," sarta laughs, hugs, sarta toasts bakal ensue. Hanjakalna, kuring henteu kantos ngaraosan skenario ieu.

Sanggeus tilu bulan tés kakandungan négatip, kuring mimiti leungit harepan jeung wondered naon salah kuring. Janten dina akhir bulan Nopémber, kuring mutuskeun pikeun nyobaan sakedik diluar-na-pasini sareng janji sareng Jo Homar, utusan sumanget anu terang sareng dukun intuitif anu kuring ditunjuk anu nawiskeun sababaraha layanan kalebet bacaan intuitif médis sareng reiki sési penyembuhan. Saatos sési telepon sareng anjeunna, anjeunna nyarioskeun ka kuring yén pola pikir kuring anu nahan kuring tina kakandungan sareng yén orokna bakal sumping nalika orok parantos siap-tétéla henteu dugi ka usum gugur taun 2018. pundung sareng teu sabar, kuring ogé ngarasa lega. (Tingali ogé: Tiasa Reiki Ngabantosan Kahariwang?)

Kuring nuturkeun naséhat Homar sareng ngahapus sadaya aplikasi kuring sareng ngeureunkeun nyobian bulan éta. Ujug-ujug, tekanan gedé diangkat ti kuring. Kuring dahar loba salmon alpukat Maki gulungan, geus fun kelamin jeung salaki kuring ngan lamun kami dina wanda, meunang kabel kaluar Nitro coffees, sarta nyieun waktu pikeun katresna 'peuting ngeusi tacos, guacamole, na enya, tequila! Pikeun kahiji kalina dina sataun, abdi sagemblengna oke jeung datang haid.

Kacuali henteu. Pikeun reuwas kuring, dua minggu ti harita, kuring ngagaduhan tés kakandungan anu positif! "Kaajaiban Natal!"Kuring ngagorowok ka salaki.

Henteu, kuring henteu nyangka éta sihir, tapi kuring ogé henteu nyangka éta kabeneran yén bulan anu urang lirén nyobian urang hamil. Kuring atribut kasuksésan urang hiji hal badag: kapercayaan. Ku percanten kana awak kuring sareng jagad raya, kuring sanggup ngaleupaskeun sagala kasieunan anu ngahalangan orok datang, sareng ngamungkinkeun éta lumangsung. (Sareng percanten ka kuring-aya seueur kasieun.) Sareng para ahli henteu acan terang kumaha kahayang setrés sareng kahariwang tiasa mangaruhan kasuburan, panilitian awal nunjukkeun hubungan antara setrés sareng kasuburan, nyadangkeun sadayana "anjeun bakal reuneuh nalika anjeun ngeureunkeun nyobian" hal. (Langkung seueur ngeunaan éta di dieu: Naon anu Hayangeun Ob-Gyns Awéwé Anu Uninga Ngeunaan Kasuburanana)

Jadi kumaha heck anjeun solokan sieun jeung amanah dina awak anjeun nalika sagala rék leuwih ti nanaon téh hamil ayeuna? Ieu lima trik anu ngabantosan kuring mindahkeun pola pikir.

Ngaso sakedap.

Pelacak jaman, kit prediktor ovulasi, sareng tés kakandungan $ 20 tiasa ngaregepkeun (sareng mahal), sahingga prosés lengkep siga percobaan élmu. Kusabab obsessing ngalacak ieu sacara harfiah nyababkeun kuring gélo sareng nyéépkeun pikiran kuring, nyandak naséhat Homar sareng ngantepkeun éta sakedik ageung pikeun kuring. Upami anjeun parantos nyobian sakedap, pertimbangkeun istirahat tina sadaya lacak sareng paskeun kumaha perasaan awak anjeun. Teu aya anu langkung parah tibatan "sayang, kuring nuju ovulate" kelamin, sareng aya hal anu istimewa nalika kaget ku période anu lasut.

Gaduh langkung senang.

Hayu urang nyata: Sakabéh prosés nyobian-to-hamil jauh tina glamorous, utamina nalika anjeun hirup ku garis waktu ovulasi atanapi cacah turun "dua minggu nungguan" anu pikasieuneun. Éta sababna Homar nunjukkeun fokus dina nambihan langkung senang dina kahirupan anjeun. "Nalika ngeunaan ngantosan dua minggu, anjeun tiasa ningali éta tina dua sudut pandang. Boh anjeun tiasa tetep beku ngeunaan 'kumaha upami' atanapi anjeun tiasa hirup," saur Homar. "Kakandungan mangrupikeun kahirupan, janten naha henteu milih hirup pinuh salami dina waktos éta? Upami fokus anjeun dina kasenangan, kabagjaan, sareng kahirupan, maka éta anu anjeun kirimkeun énergi positip, anu tiasa ngahasilkeun kakandungan anu suksés. "

Ngembangkeun prakték tapa.

Tapa harian parantos janten salah sahiji amalan anu paling transformatif dina toolkit kasihatan kuring. Kuring nganggo aplikasi meditasi Expectful, anu ngagaduhan meditasi khusus pikeun anu nyiapkeun hamil, sapertos "Percanten ka Awak." Aranjeunna malah nyiptakeun Pitunjuk Dukungan Loss Kakandungan gratis kalebet tapa sareng naséhat ahli. (Patali: 17 Mangpaat Kuat tina Meditasi)

Cofounder sareng panungtun komunitas Anna Gannon nyarioskeun yén aplikasi éta ngabantosan awéwé anu nyobian nyusun ngatur émosi sareng janten ayeuna. "Semedi sanés ubar, tapi éta alat," saur Gannon. "Éta mangrupikeun vitamin prenatal pikeun pikiran anjeun." Teu disebatkeun, studi nunjukkeun semedi tiasa ngabantosan ningkatkeun kasuburan, nyaimbangkeun hormon, sareng ngirangan setrés. Meunang, meunang, meunang.

Ngasuh awak anjeun.

Sakedapan, kuring obsessed nuturkeun diet kasuburan anu "sampurna", bahkan kuring henteu ngijinkeun diri kuring sacangkir kopi. (Patali: Dupi Nginum Kopi * Sateuacan Kakandungan Ngabalukarkeun Kaguguran?) Tapi tinimbang fokus kana "subur," para ahli nyebutkeun anjeun kudu difokuskeun ngaronjatkeun wellness Anjeun sakabéh. Aimee Raupp, ahli akupunktur sareng panulis Leres, Anjeun Tiasa Nyandung, ngajelaskeun yén kasuburan anjeun mangrupikeun panyuluhan kasihatan anjeun. "Ngagungkeun kameunangan sakedik sapertos gaduh sakedik nyeri sirah atanapi henteu ngaraos kembung, sareng terang yén kasuburan anjeun ningkat sapanjang jalan," saur Raupp.

Ngabayangkeun masa depan anjeun.

Nalika kuring asa-asa, kuring ngabayangkeun hirup abdi sareng orok. Abdi ngalamunkeun beuteung kuring anu nuju tumuh, sareng nahan beuteung kuring dina pancuran, ngintunkeun kaasih. Sasih sateuacan hamil, kuring ngagaduhan rajah samentawis anu nyatakeun, "Sabalikna anjeun tiasa," anu ngingetkeun kuring yén awak kuring leres-leres tiasa ngalakukeun ieu.

"Upami anjeun tiasa percanten, anjeun tiasa ngahontal," saur Raupp. Anjeunna nyarankeun nyéépkeun waktos dina visualisasi pamikiran ngeunaan baju orok, warna pabinihan anjeun, sareng kumaha kahirupan bakal janten budak leutik. "Kami parantos diprogram ngémutan skénario kasus anu pang parahna, tapi nalika kuring naros ka klién 'Upami anjeun sepi pipikiran anjeun sareng ngontak haté anjeun, naha anjeun yakin anjeun bakal ngagaduhan orok ieu?' 99 persén di antarana nyebutkeun enya ". Percaya éta bakal kajadian pikeun anjeun ogé. (Langkungna: Kumaha Nganggo Visualisasi pikeun Ngahontal Tujuan anjeun)

Review pikeun