Suplemén Leaky Gut: Naon Anu Anjeun Kedah Terang Kanggo Ngaraos Langkung Hadé

Eusina

• Naon sindrom usus leaky?
• Suplemén pikeun ngabantosan sindrom usus leaky
• Séng
• L-glutamin
• Péptida kolagén
• Probiotik
• Serat sareng butyrate
• Licorice Deglycyrrhizinated (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Pilihan pangobatan sanésna pikeun sindrom usus leaky
• Naon ari gejala sindrom usus leaky?
• Kumaha didiagnosis sindrom usus leaky?
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naon sindrom usus leaky?

Lapisan peujit nangtoskeun naon zat anu tiasa lebet kana aliran getih tina saluran pencernaan. Dina usus anu séhat, peujit tahan ka zat bahaya.

Dina batur anu ningkat perméabilitas peujit, zat ngabahayakeun éta tiasa mimiti bocor ngalangkungan tembok peujit sareng kana saluran getih. Ngaronjat perméabilitas peujit ieu katelah sindrom peujit leaky.

Sindrom Gut Leaky parantos dikaitkeun sareng sababaraha kaayaan kronis, diantarana:

• sénsitip dahareun
• kaayaan kulit
• kaayaan otoimun
• kaayaan kaséhatan méntal

Upami anjeun ngagaduhan sindrom Gut anu bocor, aya seueur suplemén ogé pilihan sanés anu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé.

Suplemén pikeun ngabantosan sindrom usus leaky

Suplemén di handap sadayana parantos nunjukkeun panilitian anu ngajanjikeun dina pengobatan sindrom usus leaky.

Séng

Séng mangrupikeun unsur anu diperyogikeun tina seueur prosés metabolisme sareng dipikaterang kamampuan pikeun naekeun sistim imun.

A mendakan yén suplement séng ngabantosan pikeun nguatkeun lapisan usus dina penderita panyakit Crohn.

nunjukkeun yén séng tiasa ngarobih simpang ketat tina peujit peujit, ngabantosan pikeun ngawatesan perméabilitas peujit.

Balanja séng.

L-glutamin

Glutamine mangrupikeun asam amino penting. Dina saluran pencernaan, éta paling dikenal pikeun ngabantosan ngalereskeun lapisan usus.

parantos nunjukkeun yén glutamin tiasa ningkatkeun kamekaran sareng kasalametan enterosit, atanapi sél peujit. Éta ogé tiasa ngabantosan ngatur fungsi panghalang peujit nalika setrés.

Dina leutik, panaliti mendakan yén bahkan dosis rendah glutamin oral tiasa ningkatkeun perméabilitas peujit saatos latihan beurat.

Balanja pikeun L-glutamine.

Péptida kolagén

Kolagén mangrupikeun protéin penting anu tiasa dipanggihan dina ampir unggal jaringan awak. Éta ogé tiasa maénkeun peran anu nguntungkeun dina kaséhatan peujit.

Péptida kolagén mangrupikeun bentuk kolagén anu langkung gampang dicerna sareng bioavailable. A mendakan yén péptida kolagén tiasa nyegah langkung ngarecah lapisan usus.

Tannate nganggo gelatin, suplemen anu ngandung kolagén alami, nunjukkeun sipat anti radang kolagén dina peujit.

Balanja péptida kolagén.

Probiotik

Probiotik terkenal pikeun pamakean terapi dina ngatur sareng pangobatan panyakit gastrointestinal. Mikroorganisme hirup ieu ngabantosan ningkatkeun mikrobiom peujit, anu tiasa gaduh épék saéstuna sistem.

Dina sidang 14-minggu ti 2012, panaliti nalungtik kagunaan suplemen probiotik multi-galur saatos latihan sengit. Aranjeunna mendakan yén zonulin, pananda kabocoran usus, nyata handap dina kelompok suplemén probiotik.

Balanja pikeun probiotik.

Serat sareng butyrate

Serat diet mangrupikeun komponén penting tina diet anu séhat. Serat dianggo ku cara anu sami sareng probiotik pikeun ningkatkeun mikrobiom.

Nalika serat difermentasi ku flora usus, éta nyiptakeun asam amino ranté pondok anu disebut butyrate. parantos nunjukkeun yén suplement butyrate tiasa ngarangsang produksi lendir sareng dina lapisan saluran.

Balanja butyrate.

Licorice Deglycyrrhizinated (DGL)

Akar licorice ngandung ampir. Ieu kalebet glycyrrhizin (GL), sanyawa anu dikenal ngahasilkeun efek ngarugikeun manusa. DGL mangrupikeun zat anu parantos dipiceun GL pikeun dikonsumsi.

DGL tiasa gaduh sababaraha manpaat lambung, sapertos sareng ningkatkeun produksi lendir. Nanging, langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun suplement ieu pikeun sindrom peujit leaky.

Balanja pikeun DGL.

Curcumin

Curcumin mangrupikeun sanyawa dumasar tutuwuhan anu masihan seueur rempah anu akrab warna konéngna caang - kalebet kunyit. Seueur manpaat kaséhatan kunyit disababkeun ku ayana komponén aktif na: curcumin.

Curcumin sorangan ngagaduhan bioavailabilitas anu goréng, hartosna éta kirang nyerep ku awak. Nanging, nunjukkeun yén nalika curcumin nyerep, éta condong konsentrasi dina saluran GI. Dibikeun ampuhna, ieu tiasa ngajelaskeun naha kurkumin nguntungkeun lapisan saluran pencernaan.

Balanja curcumin.

Berberine

Berberine mangrupikeun sanyawa dumasar-tutuwuhan bioaktif anu tiasa nguntungkeun salaku suplement Gut anu bocor. Alkaloid ieu ngagaduhan sipat antioksidan, anti radang, antibakteri, sareng antivirus.

Dina sajarahna, berberine parantos dianggo dina panyawat radang usus.

Dina hiji, panaliti nalungtik panggunaan suplement berberine dina beurit kalayan panyakit ati lemak non-alkohol. Aranjeunna mendakan yén berberine tiasa ngaleungitkeun parobihan lendir peujit dina beurit ieu.

Balanja pikeun berberine.

Pilihan pangobatan sanésna pikeun sindrom usus leaky

Aya sababaraha parobahan diet anu tiasa dilakukeun pikeun ngabantosan dina pengobatan sindrom peujit leaky.

• Ningkatkeun asupan serat. Alami ningkatkeun serat mangrupikeun salah sahiji cara anu paling saé pikeun ningkatkeun mikrobiome usus anu penting. Sababaraha cara pikeun ningkatkeun serat kalebet tuang langkung seueur buah, sayuran, sareng séréal.
• Ngurangan asupan gula. dina beurit nunjukkeun yén diet tinggi gula tiasa nyababkeun disfungsi panghalang épitél. Coba tetep asupan gula anjeun di handapeun 37,5 gram sareng 25 gram per dinten kanggo lalaki sareng awéwé, masing-masing.
• Ngurangan asupan kadaharan peradangan. Peradangan sareng perméabilitas peujit tiasa. Langkung saé kanggo ngajauhan seueur teuing tuangeun anu radang, sapertos daging beureum, susu, sareng tuangeun anu digoréng sareng anu diolah.

Naon ari gejala sindrom usus leaky?

Sarerea ngalaman lambung kesel ti jaman ka jaman. Nanging, nyeri beuteung sering sareng nyeri tiasa janten hal anu langkung. Gejala anu sering sanés sindrom usus leaky kalebet hal-hal ieu:

• kembung
• nyeri beuteung
• birit
• masalah pencernaan
• kacapean
• sensitipitas dahareun sering

Seueur kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala ieu. Nyarios ka dokter anjeun upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, sabab dokter anjeun panginten hoyong ngalaksanakeun tés salajengna.

Kumaha didiagnosis sindrom usus leaky?

Naha sindrom usus leaky nyata atanapi henteu masih janten topik panas di dunya médis.

Nanging, nunjukkeun yén hyperpermeability peujit nyata sareng tiasa gaduh pangaruh sistem-lega. Penting pikeun kéngingkeun diagnosis ti ahli kaséhatan upami anjeun pikir anjeun gaduh sindrom peujit leaky.

Tilu tés anu tiasa dianggo ku dokter pikeun diagnosa sindrom peujit leaky nyaéta:

• perméabilitas peujit (laktulosa mannitol) meunteun
• Antibodi dahareun IgG (sensitipitas tuangeun) tés
• tés zonulin

Penilaian perméabilitas peujit ngukur tingkat laktatulosa sareng mannitol, dua gula anu teu tiasa dicerna, dina cikiih anjeun. Ayana gula ieu tiasa nunjukkeun rusakna halangan peujit.

Tes antibodi kadaharan IgG tiasa ngukur alergi kadaharan (antibodi IgE) sareng sensitipitas pangan (antibodi IgG) dugi ka 87 pangan anu béda. Sababaraha alergi tuangeun tiasa nunjukkeun peujit leaky.

Tés zonulin ngukur tingkat antigen protéin kulawarga zonulin (ZFP) antigen. ZFP parantos dikaitkeun sareng rusakna simpang anu sesah dina saluran peujit.

Garis handap

Upami anjeun parantos didiagnosa sindrom peujit leaky, suplemén tiasa ngabantosan fungsi panghalang peujit.

Sababaraha suplemén sareng pangobatan anu tiasa nguntungkeun dina pengobatan sindrom Gut leaky tiasa kalebet:

• séng
• L-glutamin
• péptida kolagén
• probiotik
• serat
• DGL
• curcumin
• berberin

Parobihan diét pikeun sindrom Gut anu bocor ogé kalebet kanaékan asupan serat sareng nurunna asupan gula sareng pangan radang anu sanés.

Sakumaha biasa, sumpingkeun ka ahli kaséhatan anjeun pikeun langkung seueur inpormasi ngeunaan nambihan suplemén diet pikeun rencana pangobatan anjeun pikeun sindrom Gut anu bocor.