Pilihan snack soré séhat

Eusina

• Snacks pikeun anu nuju diét

Sababaraha pilihan anu hadé pikeun snacks soré nyaéta yoghurt, roti, kéju sareng buah. Kadaharan ieu gampang dibawa ka sakola atanapi dianggo, ngajantenkeun aranjeunna mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun tuang anu gancang tapi bergizi.

Jinis camilan ieu, salian ti seueur pisan gizi, ngabantosan tetep kana diét kusabab henteu ngantep lapar sumping sareng kahoyong tuang teu kaendahan, ngabantosan ngirangan beurat. Snacks sareng cookies anu digoréng kedah disingkahan, ogé inuman ringan kusabab henteu séhat sareng tiasa ningkatkeun koléstérol.

Parios 7 pilihan camilan séhat dina pidéo:

Snacks pikeun anu nuju diét

Pilihan snack pikeun anu diét kedah dipandu ku ahli nutrisi, sabab éta gumantung kana diet anu dituturkeun, tapi sababaraha conto nyaéta:

1. 1 gelas gelatin henteu manis + 1 gelas yogurt polos - hébat pikeun leungitna beurat
2. 1 cangkir yoghurt teu manis + 1 séndok gandum - hébat pikeun jalma anu olahraga
3. Jus seledri sareng apel atanapi wortel - alus pikeun detoksifikasi
4. 1 cangkir téh + roti bakar sareng kéju pondok - hébat pikeun leungitna beurat
5. Roti séréal sareng kéju bodas + 1 jus buah - hébat pikeun ngajaga fit

Sing saha anu badé beurat awak tiasa nambihan 1 séndok susu bubuk atanapi madu kana vitamin sareng nganggo buah sapertos pisang atanapi alpukat, anu nyayogikeun langkung énergi.

Rahasia pikeun ngajaga fit nyaéta ngahargaan kabutuhan awak ku nyayogikeun seueur gizi, tapi sakedik kalori. Nanging, urang henteu kedah ngan ukur ngitung itungan kalori pikeun tuangeun, sabab ku cara éta urang ngagaduhan résiko henteu nyeupan serangkaian nutrisi, ngajantenkeun bursa anu henteu séhat. Langkung saé ngagaduhan sagelas jus jeruk, anu sakitar 120 kalori, tibatan nyandak 1 kaléng soda diet, anu ngan ukur 30 kalori, sabab jus jeruk ogé ngagaduhan vitamin C, anu penting pikeun pertahanan awak, sedengkeun soda teu ngagaduhan nutrisi, éta ngan ukur nyayogikeun énergi.

Tingali langkung seueur tip pikeun ngirangan beurat di bumi sareng kalebet rutinitas séhat anu anyar pikeun kulawarga.