¿La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Eusina

• Un historial akrab de diabetes
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Cénmo idéntifikasi los gén responsable de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para la diabetes tipo 2
• Consejos para pencegahan diabetes
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas saludable
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Información umum

La diabetes es una condición compleja. Se deben reui varios factores para que desarrolles diabetes tipo 2.

Por éjemplo, la obesidad y un gaya de vida sedentario juegan un papel penting. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Un historial akrab de diabetes

Si se ha ha diagnosticado sareng diabetes tipo 2, aya hiji waktos anu tiasa dipikaresep ti laut anu teu aya hubunganana sareng diabetes sareng kulawarga. Es muy probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de gen se se vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de gen pueden interactiveuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de gen a un riesgo walikota de diabetes. Teu kedah ningali seueur portadores de una mutación tendrán diabetes. Dosa embargo, seueur jalma anu diabetes ti mimiti salah sahiji más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen kamungkinan de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte penting pikeun determinar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cénmo idéntifikasi los gén responsable de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se komplicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Umumna, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes controlan:

• la producción de la glukosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los gen asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, kaasup:

• TCF7L2, mangrupikeun hal anu teu dipikahoyong tina insulina sareng produksi pikeun glukosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glosaosa

Prueba genética para la diabetes tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de gen asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores son nunjukkeun anu penting pikeun precisos de si desarrollarás diabetes tipo 2, que incluyen:

• dendice de masa kopral (IMC)
• tu riwayatna dalit
• presión artéri alta
• niveles altos de triglicéridos y kolesterol
• historial de diabetes gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para pencegahan diabetes

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significancea no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), teu aya panyelidikan pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes di taun 2012, janten salah sahiji pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar atanapi retrasar la diabetes tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras révisi de diversos estudios han reportado resultados anu sami.

A neraskeun, ngalacak algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy éta sorangan pikeun reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Pikeun ejemplo, usa sareng escaleras en tempat del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes inténtar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Tiasa ideu pikeun ngaluarkeun émbaran, pasti aya daptar tina 14 épék kardiovaskular pikeun entusiasmarte.

Crea un plan de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando asalna fuera. Cocinar tos propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de persiapan sareng antisipasi.

Además, éto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a hoyong con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Kontinyu, encontrarás algunos bocadillos atanapi snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, tapi ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, tapi omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayeuna a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu gaya de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glukosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

Leer el artículo en Inglés.