15 Kecap Ahli Nutrisi Kahayang Anjeun Ngalarang tina Kosa Kata Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Salaku ahli diet, aya sababaraha hal anu kuring nguping jalma nyarios sababaraha kali yén kuring hoyong henteu pernah nguping deui. Janten kuring heran: Naha kolega anu aya hubunganana sareng gizi panginten hal anu sami? Ieu mangrupikeun frasa anu aranjeunna sadayana nyarioskeun salaku bonkers. Janten, numutkeun pendapat kuring anu hina, kuring bakal nyarankeun nyobian ngusir aranjeunna tina kosakata-stat anjeun.

Gendut beuteung. Upami aya hiji istilah anu tiasa dileungitkeun salamina, éta bakal janten "gajih beuteung." Artikel anu janji bakal "ngaduruk" atawa "ngalebur jauh" gajih beuteung téh ngan polos bohong. Naha éta gampang pisan upami urang tiasa mencét tombol sihir sareng milih dimana gajihna kaluar? Tapi teu jalan kitu. awak anjeun condong héd beurat ti sakabeh wewengkon proporsional. Gajih beuteung, alias gajih visceral, aya hubunganana sareng komplikasi kaséhatan anu serius, sapertos masalah jantung. Lalaki sabenerna dipikawanoh boga incidences gajih beuteung leuwih luhur ti awéwé, sarta awéwé mawa mayoritas beurat tambahan maranéhanana di hips na butt maranéhanana.

Diét Ieu mangrupikeun kecap opat hurup anu kedah dilarang tina kosakata sadayana. Diét henteu jalan-sipatna sifatna samentawis sareng gimik, nyetél anjeun pikeun kakurangan tibatan tuangeun anu séhat saumur hirup. "Urang kedah ngadangukeun awak urang tinimbang maksa aranjeunna adaptasi kana diet anu ketat," saur Christy Brissette, MS, R.D., tina 80 Dua Puluh Gizi.

Tanpa dosa. "Nalika kuring resep resep anu didamel nganggo bahan anu langkung saé, kuring yakin éta salah nunjukkeun yén rakana kedah atanapi nyababkeun kalepatan," saur Tori Holthaus, M.S., R.D., tina YES! Gizi. "Naha jalma milih tuangeun pikeun nutrisi, rasa, genah, biaya, atanapi combo alesan, aranjeunna kedah ngaraos henteu-salah tina pilihan tuangeunana."

Dinten curang. "Upami anjeun dina diet anu ketat pisan yén anjeun kedah nyéépkeun sadidinten tuang sadaya tuangeun anu biasana anjeun 'teu diidinan', maka éta mangrupikeun hal anu henteu sustainable dina jangka panjang," saur Sally Kuzemchak , MS, RD, tina Nyata Ibu Gizi. "Éta netepkeun anjeun pikeun kagagalan, anu ngajantenkeun anjeun ngaraos goréng diri sareng ngadorong anjeun lempeng kana kadaharan anu anjeun nyobian pikeun ngawatesan."

Dahareun goréng. "Dahareun henteu kedah diartikeun goréng atanapi saé, sabab sadaya tuangeun tiasa cocog sareng rencana tuang anu séhat," saur Toby Amidor, M.S., R.D., ahli nutrisi sareng panulis Dapur Yogurt Yunani. "Nalika kuring nguping jalma nyarios yén karbohidrat atanapi susu anu goréng, éta ngajantenkeun kuring ngaregepkeun. Kadaharan ieu ngandung nutrisi penting pikeun ngabantosan awak urang. Bahkan tuang sampah gaduh tempat-dahareun kedah dinikmati, janten upami éta ngagaduhan kalori anu kirang optimal. sareng profil gizi (sapertos cookies sareng chip), anjeun ngan ukur tuang dina jumlah anu alit. (Ngan awas pikeun tanda-tanda ieu anjeun kecanduan kana junk food.)

Detox atanapi cleanse. "Anjeun teu kedah ngabersihkeun awak anjeun atanapi nuju detox," saur Kaleigh McMordie, R.D., tina Lively Table. "The anggapan yén nginum ridiculously mahal (jeung kadang repulsive) jus kumaha bae bakal ngabersihan kaluar jero anjeun gélo. Anjeun gaduh ginjal jeung ati pikeun éta ".

Racun. "Kecap 'toksik' sareng 'toksin' ngajantenkeun jalma mikir yén aya limbah nuklir dina tuangeunana," saur Kim Melton, RD "Leres, sababaraha tuangeun kedah dibatesan, tapi aranjeunna henteu beracun pikeun awak sareng henteu kedah dihindari sagemblengna."

Tuang bersih. "Kuring pribadi henteu resep ngagunakeun frasa éta sabab nunjukkeun aya 'dahar kotor' ogé," saur Rahaf Al Bochi, R.D., ti Olive Tree Nutrition. Ngarasakeun sadaya tuangeun mangrupikeun kasehatan."

Paléo. "Kecap 'paleo' ngadorong kuring kacangan," saur Elana Natker, M.S., R.D., anu ngagaduhan Enlighten Nutrisi. "Upami kuring kantos ningali resep anu 'paleo' salaku deskriptor, éta mangrupikeun petunjuk pikeun kuring pikeun flip halamanna. Kuring ngan ukur henteu tiasa ngartos karuhun paleo urang ngadamel gigitan énergi paleo dina liang seuneu na."

Superfood. "Sedengkeun istilah éta asalna salaku cara pikeun nyorot tuangeun anu ngamajukeun manpaat kaséhatan tambahan, kurangna pangaturanna ngarah janten salah sahiji istilah anu paling seueur dianggo dina dunya gizi sareng kaséhatan," saur Kara Golis, RD, tina Béja Gizi Byte . "Ayeuna éta utamina dianggo salaku taktik pamasaran pikeun ningkatkeun penjualan produk. Daripada langkung nekenkeun kana tuang hiji superfood khususna, tujuanna pikeun nyertakeun rupa-rupa buah sareng sayuran."

Alami. "Aya salah paham yén ngan kusabab aya anu dilabélan salaku alam, éta sacara otomatis mangrupikeun pilihan anu langkung séhat," saur Nazima Qureshi, R.D., M.P.H., C.P.T., tina Nutrisi ku Nazima. "Ieu tiasa nyasabkeun sareng nyababkeun jalma-jalma nyéépkeun seueur teuing kadaharan tinangtu nalika éta henteu leres-leres ngagaduhan manpaat nutrisi."

Kabéh organik. "Dahar organik [teu merta] hadé pikeun anjeun. Jalma bisa dahar sagala organik, non-GMO pangan rangkep teu hiji buah atawa sayur, "nyebutkeun Betsy Ramirez, RD "Dina ahir poé, hayu urang eureun jadi Hakim Judy. ngeunaan janten organik atanapi henteu. A diet saimbang nyaéta naon penting ".

Kadaharan anu ngaduruk gajih. "Kuring jadi jengkel nalika kuring ningali ieu," saur Lindsey Pine, M.S., R.D., tina Tasty Balance. "Éta tilu kecap alit sapertos éta sigana urang tiasa tuang sababaraha jinis tuangeun sareng gajihna sacara literal bakal lebur tina awak urang. Éta nyasabkeun pisan!"

Entong tuang anu bodas. "Eh, naon salahna kentang, kembang engkol, jeung-gasp!-pisang? Ulah nangtoskeun kualitas gizi pangan solely ku warna na," nyebutkeun Mandy Enright, M.S., R.D., pencipta Nutrition Nuptials.

Bébas karbo. "Kuring gaduh klien nyarios ka kuring yén aranjeunna tuang bebas karbohidrat sareng kuring gancang sadar yén aranjeunna henteu terang naon karbohidrat éta," saur Julie Harrington, R.D., ti Delicious Kitchen. "Buah sareng sayuran mangrupikeun karbohidrat sareng saé pikeun anjeun!"

Review pikeun