Kumaha Diet sareng Latihan Ngaronjatkeun Gejala Multiple Sclerosis Abdi

Eusina

• Jalan Panjang pikeun Diagnosis
• Diajar Hirup sareng MS
• Kumaha Kuring tungtungna meunang Kahirupan Kuring Balik
• Review pikeun

Karék sababaraha bulan ti saprak kuring ngalahirkeun putra abdi nalika perasaan kabogoh mimiti sumebar ka awak kuring. Mimitina, kuring nyéépkeun éta, panginten éta mangrupikeun akibat tina janten ibu énggal. Tapi saterusna, numbness balik. Kali ieu ngalangkungan panangan sareng suku-kuring teras-terasan datang deui sababaraha dinten deui dina sababaraha dinten. Antukna dugi ka titik dimana kualitas kahirupan kuring kapangaruhan nyaéta nalika kuring terang éta waktuna ningali batur ngeunaan éta.

Jalan Panjang pikeun Diagnosis

Kuring meunang sareng praktisi kulawarga kuring pas kuring sanggup sareng ngawartoskeun gejala kuring mangrupikeun hasil tina setrés. Antara ngalahirkeun jeung balik ka kuliah pikeun meunangkeun gelar, aya loba dina piring kuring. Janten dokter kuring nempatkeun kuring dina sababaraha obat anti kahariwang sareng setrés sareng ngirim kuring dina jalan.

Minggu ngalangkung sareng kuring teraskeun ngaraos macét sacara sporadis. Kuring terus negeskeun ka dokter kuring yén aya anu teu leres, janten anjeunna satuju pikeun kuring gaduh MRI pikeun ningali naha aya panyabab anu langkung prihatin.

Kuring nganjang ka indung kuring bari ngantosan janjian anu dijadwalkeun nalika kuring ngarasa raray sareng bagian tina panangan kuring lirén. Kuring langsung ka ER dimana aranjeunna ngalakukeun tes stroke sareng CT scan-kaduana bersih deui. Kuring naros ka rumah sakit pikeun ngirim hasil kuring ka dokter perawatan primér kuring, anu mutuskeun pikeun ngabatalkeun MRI kuring saprak scan CT henteu nunjukkeun nanaon. (Patali: 7 Gejala Anu Anjeun Henteu Kedah Dianggurkeun)

Tapi dina sababaraha bulan ka hareup, kuring teras-terasan ngalaman heureut dina awak kuring. Hiji waktos, kuring malah hudang mendakan yén sisi raray abdi parantos murag murag siga anu kaserang stroke. Tapi sababaraha tés getih, tés stroke, sareng seueur deui CT scan engké, dokter henteu tiasa terang naon anu salah sareng kuring. Saatos seueur tes sareng teu aya jawaban, kuring ngarasa teu aya pilihan sanés tapi ngan ukur nyobian ngaléngkah.

Dina waktos éta, dua taun ka pengker saprak kuring mimiti ngaraos bodo sareng hiji-hijina tés anu kuring henteu acan hasil nyaéta MRI. Kusabab kuring kaluar tina pilihan, dokter kuring mutuskeun pikeun ngarujuk kuring ka neurologist. Saatos ngupingkeun gejala kuring, anjeunna ngajadwalkeun kuring pikeun MRI, ASAP.

Kuring tungtungna ngagaduhan dua scan, hiji kalayan média kontras, zat kimia anu disuntik pikeun ningkatkeun kualitas gambar MRI, sareng hiji tanpa éta. Kuring ninggalkeun janjian karasaeun pisan seueul tapi chalked eta nepi ka jadi alérgi kana kontrasna. (Patali: Dokter Malire Gejala Kuring Pikeun Tilu Taun Sateuacan Kuring Diagnosis kalayan Panggung 4 Lymphoma)

Kuring hudang isukna ngarasa kawas kuring mabok. Kuring ningali dobel sareng teu tiasa jalan anu lempeng. Dua puluh opat jam kaliwat, sarta kuring teu ngarasa leuwih hadé. Ku kituna salaki kuring drove kuring ka neurologist kuring-jeung rugi, abdi begged aranjeunna buru nepi ka hasil tés jeung ngabejaan kuring naon salah kuring.

Poé éta, dina bulan Agustus taun 2010, kuring tungtungna meunang jawaban kuring. Kuring ngagaduhan Multiple Sclerosis atanapi MS.

Awalna, rasa lega ngahudangkeun kuring. Pikeun ngamimitian, kuring tungtungna ngagaduhan diagnosis, sareng tina sakedik kuring terang perkawis MS, kuring sadar éta sanés hukuman pati. Masih, kuring ngagaduhan jutaan patarosan ngeunaan naon hartosna ieu pikeun kuring, kaséhatan sareng kahirupan kuring. Tapi nalika kuring naroskeun ka dokter kanggo inpormasi anu langkung lengkep, kuring dipasihan DVD inpormasi, sareng pamflet kalayan nomer telepon. (Patali: Dokter Awéwé Langkung Hadé tibatan Dokter Jalu, Acara Panilitian Anyar)

Kuring kaluar tina janji éta kana mobil sareng salaki kuring sareng émut merhatoskeun sadayana: sieun, ambek, frustasi, lieur — tapi pangpangna, kuring ngarasa nyalira. Kuring ditinggalkeun sagemblengna dina poék jeung diagnosis nu bade ngarobah hirup abdi salawasna, sarta kuring malah teu ngarti pinuh kumaha.

Diajar Hirup sareng MS

Untungna, duanana salaki sareng indung kuring aya di bidang médis sareng nawiskeun sababaraha pitunjuk sareng dukungan salami sababaraha dinten ka payun. Begrudgingly, abdi ogé lalajo DVD neurologist abdi masihan kuring. Éta nalika kuring sadar yén teu aya hiji jalma dina pidéo éta sapertos kuring.

Pidéo ieu ditargetkeun ka jalma-jalma anu kapangaruhan pisan ku MS yén aranjeunna ditumpurkeun atanapi yuswa 60 tambah taun. Dina yuswa 22 taun, ningali pidéo éta ngajantenkeun kuring langkung terasing. Kuring malah henteu terang dimana ngamimitian atanapi masa depan naon anu bakal kuring gaduh. Sakumaha goréngna MS kuring?

Kuring nyéépkeun dua bulan ka hareup pikeun diajar langkung seueur ngeunaan kaayaan kuring nganggo sumber daya naon waé anu kuring mendakan nalika ujug-ujug, kuring ngagaduhan salah sahiji anu parah MS flare-up dina kahirupan kuring. Kuring jadi lumpuh di sisi kénca awak kuring sarta réngsé nepi rumah sakit. Abdi henteu tiasa milampah, kuring henteu tiasa tuang tuangeun padet, sareng anu paling parah, kuring henteu tiasa nyarios. (Patali: 5 Masalah Kaséhatan Anu Nyerang Awéwé Béda)

Waktu kuring balik ka imah sababaraha poé sanggeusna, salaki kuring kudu mantuan kuring dina sagalana-naha nu mengikat buuk kuring, brushing huntu kuring, atawa nyoco kuring. Nalika sensasi mimiti balik deui di sisi kénca awak kuring, kuring mimiti damel sareng ahli terapi fisik pikeun ngamimitian nguatkeun otot kuring. Kuring ogé mimiti ningali therapist biantara, sabab kuring kedah diajar deui kumaha nyarios deui. Butuh waktu dua bulan saencan kuring tiasa dianggo deui nyalira.

Saatos épisode éta, ahli saraf kuring maréntahkeun séri tés anu sanés kalebet keran tulang tonggong sareng MRI anu sanés. Kuring teras langkung akurat didiagnosis sareng Relapsing-Remitting MS-jinis MS dimana anjeun gaduh flare-up sareng tiasa kambuh tapi anjeun antukna balik deui ka normal, atanapi caket deui, sanaos peryogi minggu atanapi bulan. (Patali: Selma Blair Ngadamel Penampilan Émosional dina Oscar Saatos Diagnosis MS)

Pikeun ngatur frékuénsi kambuh ieu, kuring parantos nganggo langkung ti belasan pangobatan anu béda. Éta sumping sareng séri-épék samping anu sanés anu ngajantenkeun hirup kuring, janten indung sareng ngalakukeun hal-hal anu kuring resep pisan hésé.

Geus tilu taun saprak kuring mimiti ngembangkeun gejala, sareng ayeuna kuring tungtungna terang naon anu salah kuring. Acan, kuring masih teu manggihan relief; kaseueuran kusabab teu aya seueur sumber di luar sana nyarioskeun anjeun kumaha hirup hirup ku panyakit kronis ieu. Éta anu ngajadikeun kuring paling hariwang sareng gugup.

Mangtaun-taun saatosna, kuring sieun saha waé anu ngantunkeun kuring nyalira sareng murangkalih. Kuring henteu terang iraha flare-up tiasa kajantenan sareng henteu hoyong nempatkeun aranjeunna dina kaayaan dimana aranjeunna kedah nelepon bantosan. Kuring ngarasa kuring henteu tiasa janten indung atanapi kolot anu kuring kantos diimpi-impikeun - sareng éta ngarecah haté kuring.

Kuring jadi ditangtukeun pikeun nyingkahan flare-up di ongkos naon anu kuring gugup nempatkeun nanaon stress dina awak kuring pisan. Ieu hartosna kuring berjuang janten aktip — naha éta hartosna damel atanapi maén sareng murangkalih kuring. Sanaos kuring ngira yén kuring ngupingkeun awak kuring, tungtungna kuring ngarasa langkung lemah sareng langkung lesu tibatan anu kuring kantos karasa sapanjang hirup kuring.

Kumaha Kuring tungtungna meunang Kahirupan Kuring Balik

Internét janten sumber anu ageung pikeun kuring saatos didiagnosa. Kuring mimiti ngabagi gejala, parasaan, sareng pangalaman sareng MS dina Facebook sareng malah ngamimitian blog MS kuring sorangan. Lalaunan tapi pasti, kuring mimiti ngadidik diri ngeunaan naon hartosna hirup sareng panyakit ieu. Beuki dididik kuring, beuki yakin kuring ngarasa.

Nyatana, éta anu masihan inspirasi kuring pikeun ngahiji sareng kampanye MS Mindshift, inisiatif anu ngajarkeun jalma-jalma ngeunaan naon anu aranjeunna tiasa laksanakeun pikeun ngajaga otakna sabisa-gancang, salami mungkin. Ngaliwatan pangalaman kuring sorangan dina diajar ngeunaan MS, kuring sadar kumaha pentingna gaduh sumber atikan anu sayogi supados anjeun henteu ngarasa kaleungitan sareng nyalira, sareng MS Mindshift ngalakukeun éta.

Nalika kuring henteu ngagaduhan sumber daya sapertos MS Mindshift salami sababaraha taun ka pengker, éta ngaliwatan komunitas online sareng panilitian kuring sorangan (henteu a DVD jeung pamplet) nu kuring diajar sabaraha hiji dampak hal kawas diet jeung latihan bisa boga lamun datang ka ngatur MS. Pikeun sababaraha taun ka hareup, kuring experimented kalawan sababaraha workouts béda jeung rencana diet saméméh tungtungna manggihan naon digawé pikeun kuring. (Patali: Kabugaran Nyalametkeun Hirup Kuring: Ti Pasién MS ka Elite Triathlete)

Kacapean mangrupikeun gejala MS utama, janten kuring gancang sadar yén kuring henteu tiasa ngalakukeun latihan anu beurat. Kuring ogé kedah milarian cara pikeun tetep tiis nalika damel sabab panas tiasa gampang memicu flare-up. Antukna kuring mendakan yén ngojay mangrupikeun cara anu saé pikeun kuring latihan, masih tiis, sareng masih gaduh énergi pikeun ngalakukeun hal-hal sanés.

Cara séjén pikeun tetep aktip anu tiasa dianggo pikeun kuring: maén sareng putra-putra abdi di buruan tukang pas panonpoé surup atanapi ngalakukeun bentang sareng latihan pondok latihan band perlawanan di bumi kuring. (Patali: Abdi Enéng, Instruktur Puter Cocog-sareng Ampir Meninggal Dina Serangan Jantung)

Diet ogé maénkeun peran anu ageung dina ningkatkeun kualitas kahirupan kuring. Kuring stumbled kana diet ketogenic dina Oktober of 2017 sagampil eta mimiti jadi populér, sarta kuring katarik eta sabab disangka ngurangan peradangan. Gejala MS langsung nyambung kana peradangan dina awak, anu tiasa ngaganggu pangiriman impulses saraf sareng ngarusak sél otak. Ketosis, kaayaan dimana awak ngaduruk lemak pikeun suluh, ngabantosan ngirangan peradangan, anu kuring mendakan tiasa ngabantosan sababaraha gejala MS kuring.

Dina sababaraha minggu dina diet, kuring ngarasa langkung saé tibatan anu kantos. Tingkat tanaga kuring naék, kuring turun beurat sareng ngaraos langkung sapertos kuring. (Patali: (Pariksa Hasil Awéwé Ieu Saatos Saatos Diet Keto.)

Ayeuna, ampir dua taun ti harita, kuring bangga tiasa nyebatkeun yén kuring henteu kantos kambuh atanapi flare-up ti saprak éta.

Éta panginten parantos salapan taun, tapi tungtungna kuring tiasa mendakan kombinasi kabiasaan gaya hirup anu ngabantosan kuring ngatur MS. Kuring masih nyandak sababaraha pangobatan tapi ngan ukur diperyogikeun. Ieu cocktail MS pribadi kuring sorangan. Barina ogé, ieu ngan anu sigana tiasa dianggo pikeun kuring. MS sarta pangalaman sarta perlakuan dulur urang bakal jeung kudu béda.

Tambih Deui, sanajan kuring geus umum cageur pikeun sawatara waktu ayeuna, abdi masih ngalaman struggles abdi. Aya dinten nalika kuring kaleresan anu kuring malah teu tiasa meunang sorangan ka pancuran. Kuring ogé ngagaduhan sababaraha masalah kognitif di ditu di dieu sareng berjuang sareng visi kuring. Tapi dibandingkeun sareng perasaan kuring nalika kuring mimiti didiagnosis, kuring ngalakukeun anu langkung saé.

Salila salapan taun ka pengker, kuring kantos turun naek ku panyawat anu ngalemahkeun ieu. Upami éta ngajarkeun kuring naon waé, éta ngadangukeun sareng ogé napsirkeun naon anu badé dicarioskeun ku awak kuring. Kuring ayeuna terang iraha kuring peryogi istirahat sareng iraha kuring tiasa nyorong sakedik deui pikeun mastikeun yén kuring cukup kuat pikeun aya pikeun murangkalih kuring — boh fisik sareng mental. Pangpangna, kuring parantos diajar lirén cicing dina kasieunan. Kuring geus dina korsi roda sateuacan, sarta kuring nyaho aya kamungkinan kuring bisa mungkas nepi ka dinya. Tapi, garis handap: Euweuh ieu bakal eureun kuring ti hirup.

Review pikeun