Nyeri sareng émosi anjeun

Nyeri kronis tiasa ngawatesan kagiatan sadidinten anjeun sareng ngajantenkeun hésé digawé. Éta ogé tiasa mangaruhan kumaha hubungan anjeun sareng babaturan sareng anggota kulawarga. Rakan pagawé, kulawarga, sareng réréncangan panginten kedah langkung seueur ngalaksanakeun dibagianana nalika anjeun henteu tiasa ngalakukeun hal-hal anu biasana dilakukeun. Anjeun panginten tiasa ngasingkeun diri ti jalma-jalma di sakuriling anjeun.

Parasaan anu teu dihoyongkeun, sapertos hanjelu, hoream, sareng setrés, sering janten akibat. Perasaan sareng émosina ieu tiasa nganyenyeri deui nyeri punggung anjeun.

Pikiran sareng awak damel babarengan, aranjeunna moal tiasa dipisahkeun. Cara pikiran anjeun ngatur pikiran sareng sikap mangaruhan cara awak anjeun ngatur nyeri.

Nyeri sorangan, sareng sieun nyeri, tiasa nyababkeun anjeun ngajauhkeun kagiatan fisik sareng sosial. Langkung kali ieu nyababkeun kakuatan fisik kirang sareng hubungan sosial anu lemah. Éta ogé tiasa nyababkeun kurangna fungsi sareng nyeri deui.

Setrés gaduh pangaruh fisik sareng émosional dina awak urang. Éta tiasa ningkatkeun tekanan getih urang, ningkatkeun tingkat pernapasan sareng denyut jantung urang, sareng nyababkeun ketegangan otot. Hal-hal ieu hésé dina awak. Éta tiasa nyababkeun kacapean, masalah bobo, sareng parobahan napsu.

Upami anjeun ngaraos capé tapi sesah bobo, anjeun tiasa ngagaduhan kacapean anu patali sareng setrés. Atanapi anjeun tiasa perhatoskeun yén anjeun tiasa bobo, tapi anjeun sesah tetep bobo. Ieu sadayana alesan pikeun ngobrol sareng dokter ngeunaan épék épék fisik anu aya dina awak anjeun.

Setrés ogé tiasa ngakibatkeun kahariwang, déprési, kagumantungan ka anu sanésna, atanapi gumantung kana damang kana ubar.

Déprési pisan umum di kalangan jalma anu ngalaman nyeri kronis. Nyeri tiasa nyababkeun déprési atanapi ngajantenkeun déprési anu langkung parah. Déprési ogé tiasa ngajantenkeun nyeri anu aya.

Upami anjeun atanapi anggota kulawarga anjeun ngagaduhan atanapi ngalaman déprési, aya résiko anu langkung ageung yén anjeun tiasa ngembangkeun déprési tina nyeri kronis anjeun. Milarian bantosan dina tanda mimiti déprési. Malah déprési hampang tiasa mangaruhan kumaha anjeun tiasa ngatur nyeri anjeun sareng tetep aktip.

Tanda déprési kalebet:

• Sering raos sedih, ambek, sia-sia, atanapi asa-asa
• Kirang tanaga
• Kirang resep kana kagiatan, atanapi kirang resep kana kagiatan anjeun
• Kasusah murag bobo atanapi tetep bobo
• Ngurangan atanapi ningkat napsu anu nyababkeun leungitna beurat utama atanapi nambahan beurat
• Hésé konséntrasi
• Pikiran ngeunaan maot, bunuh diri, atanapi ngarugikeun diri

Jinis terapi umum pikeun jalma anu nyeri kronis nyaéta terapi perilaku kognitif. Milarian bantosan ti therapist tiasa ngabantosan anjeun:

• Diajar kumaha gaduh pikiran positip tibatan anu négatip
• Ngurangan sieun anjeun tina nyeri
• Jantenkeun hubungan anu penting langkung kuat
• Ngembangkeun rasa kabébasan tina kanyeri anjeun
• Kalebet kagiatan anu anjeun pikaresep

Upami nyeri anjeun mangrupikeun kacilakaan atanapi trauma émosional, panyawat kasehatan anjeun tiasa nganilai anjeun pikeun gangguan post-traumatic stress (PTSD). Seueur jalma anu ngagaduhan PTSD henteu sanggup nungkulan nyeri punggungna dugi ka nungkulan setrés émosional anu kacilakaan atanapi traumas na disababkeun.

Upami anjeun pikir anjeun tiasa hanjelu, atanapi upami anjeun sesah ngendalikeun émosina, ngobrol sareng panyadia anjeun. Kéngingkeun bantosan langkung lami tibatan engké. Panyadia anjeun ogé tiasa nyarankeun ubar pikeun ngabantosan perasaan setrés atanapi sedih.

Cohen SP, Raja SN. Nyeri. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: bab 27.

Schubiner H. Kasadaran émosional pikeun nyeri. Di: Rakel D, ed. Pangobatan integratif. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 102.

Turk DC. Aspék psikososial tina nyeri kronis. Di: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Manajemén Praktis Nyeri. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: bab 12.

• Nyeri kronis