Kelsey Wells Bagikeun Naha Anjeun Kedah Nganggap Ditching Beurat Goal Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Kelsey Wells mangrupikeun salah sahiji blogger kabugaran og pikeun #screwthescale. Tapi anjeunna henteu langkung tekenan pikeun janten "beurat idéal" - khususna salaku palatih pribadi.

"Keur gering sareng beurat dina sababaraha janjian dokter dina saminggu katukang ngabalikeun sagala jinis kenangan sareng kuring ngarasa peryogi ngobrol deui ngeunaan ieu," anjeunna nembé nyerat dina Instagram. "Minggu ieu kuring ditimbang dina 144, 138, sarta 141 pon. Kami 5'6.5 "jangkung, sarta saméméh kuring mimiti lalampahan kabugaran kuring yakin kuring 'beurat gawang' (dumasar kana nanaon?) Kudu 120 pon ".

Kalayan seueur influencer sareng selebriti anu ngabagi carita leungitna beurat drastis sareng poto transformasi dina média sosial, sesah henteu fokus kana kaleungitan beurat. Nanging, netepkeun ekspektasi anu teu réalistis-teras gagal pikeun minuhan éta-tiasa pangaruh negatif kana gambar awak anjeun. "Kuring biasa beuratkeun diri unggal dinten sareng bakal ngijinkeun nomer anu muncul di dinya nganasikeun sanés ngan ukur wanda kuring tapi perilaku anu tangtu komo dialog internal kuring sorangan," nyerat Wells. "Kuring bisa ngarasa AMAZING, tapi lamun kuring hudang tur angka nu teu ngagambarkeun naon anu kuring pikir sakuduna, kawas nu kuring leungit kabeh kapercayaan. awak kuring négatip." (Patali: Kelsey Wells Bagikeun Naon Anu Saleresna Hartosna Ngarasa Dikuatkeun Ku Kabugaran)

Upami anjeun ngalaman masalah ngalepaskeun "nomer" anjeun atanapi karaos teuing dipangaruhan ku skala, perhatoskeun naséhat Wells: "Skala nyalira TIDAK tiasa NGukur Kaséhatan Anjeun. Entong kapikiran kanyataan yén beurat anjeun tiasa turun naek +/- lima pon dina dinten anu sami kusabab sababaraha hal, sareng massa otot beuratna langkung seueur tibatan gajih per jilidna, sareng kuring beuratna sacara JUMLAH JUMLAH AYEUNA AYEUNA upami dibandingkeun sareng naon anu kuring lakukeun nalika kuring ngamimitian perjalanan postpartum sanaos komposisi awak kuring parantos robih sagemblengna-ilaharna sareng sajauh perjalanan kabugaran anjeun, skalana nyarioskeun ka anjeun henteu langkung ti hubungan anjeun sareng gravitasi pangeusina ieu."

Anjeunna ngadesek pengikut pikeun nginget yén beurat anjeun atanapi ukuran baju anjeun henteu kedah mangaruhan kana harga diri anjeun. "Kuring terang éta sesah," nyeratna. "Kuring ngarti yén éta tiasa langkung gampang nyarios tibatan ngalakukeun pikeun ngantepkeun hal-hal ieu, tapi ieu mangrupikeun padamelan anu anjeun kedah laksanakeun. Pindahkeun fokus anjeun kana positip murni. Fokus kana KESEHATAN anjeun." (Patali: Latihan Mini-Barbell ieu ti Kelsey Wells Badé Ngamimitian Ku Ngangkat Berat)

Sareng upami anjeun jalma anu kedah ngitung kaséhatanna, Wells nyarankeun ngukur anu sanés sadayana. (Hellooo, kameunangan sanés skala!) "Coba ngukur jumlah push-up anu anjeun tiasa laksanakeun atanapi gelas cai anu anjeun nginum atanapi negeskeun positip anu anjeun pasihkeun," nyeratna. "Atawa hadé acan, coba mun ngukur sagala hal awak endah anjeun otomatis ngalakukeun pikeun anjeun unggal poé". (Patalian: Kelsey Wells Ngajaga Ieu Nyata Ngeunaan Henteu Karasa Teuing Dina Diri Anjeun)

Pos Wells mangrupikeun pangéling yén sakapeung, awak anu langkung pas tiasa hartosna kéngingkeun sababaraha pon (otot langkung kandel tibatan gajih, saurna). Janten upami anjeun parantos ngusahakeun ngawangun kakuatan sareng perhatikeun skala naék, entong kesang. Pilih pikeun bangga kana karya anu anjeun pasang sareng cinta kana bentuk anjeun.

Review pikeun