Dahareun Sehat Keke Palmer's Favorite and Workouts to help Her Stay In Shape

Eusina

• Review pikeun

Sapertos seueur bintang pop sateuacanna, Keke Palmer nyéépkeun waktos di Disney Channel, antukna anjeunna nimpah sareng nyanyi dina soundtrack Disney Channel Original Movie Luncat Dina. Tapi Keke-sareng kabugaran na rutin-parantos jauh ti saprak éta. Anjeun tiasa ngenal anjeunna tina sababaraha lagu kabangsaan pop awéwé-kakuatanna (anjeun henteu nyalira upami "The One You Call" ngagaduhan anjeun ngaliwat dua atanapi dua putus SMA), dina Jerit Ratu, salaku "Pink Lady" dina Gajih: Langsung, atanapi mangrupikeun proyék musik, pilem, sareng TV sanés. (Oh, sareng nambihan panulis dina résumé na: dina Januari anjeunna ngaluarkeun buku, Abdi Henteu Milik Anjeun: Tenangkeun Sora sareng Teangan Sora Anjeun.)

Hiji hal anu pasti: Ngalangkungan sadaya padamelanana, Keke ngempelkeun pengikut anu serius. (Ngan ukur ningali 5,2 juta pengikut Instagram na.) Sedengkeun, hehehehe, urang bakal maéhan pipa vokalna, gerakan jogét, sareng katerampilan aktingna, video musikna anu pang anyarna, "Wind Up" (anjeun tiasa nonton di handap) ngagaduhan kami estu kagum ku awak atlitna.

Kami nyekel Keke pikeun ningali kumaha anjeunna ngagaduhan bentuk anu paling luhur pikeun pidéo-sabab abs na henteu bohong.

Daharna séhat nuju-tos: Sarapan mangrupikeun endog sareng apel. Teras mantega suuk salaku camilan. Dahar beurang nyaéta salad kalayan sakitar 4 ons hayam, dituturkeun ku snack kadua teras-biasana sayuran sareng kacang. Dinner nyaéta lauk jeung salad jeung snack sore buah.

Latihan anu ngajantenkeun dirina pas pisan: Abdi resep latihan abs sareng latihan pingping. Nalika ngeunaan nambihan beurat, kuring kedah paling nonton suku sareng tonggong. Kuring manggihan beuki otot kuring boga, beuki manageable ngajaga beurat kuring jadi. Rutinitas latihan kuring turun-tumurun dina inténsitas gumantung kana proyék. Ayeuna éta cukup basajan: cardio kalayan latihan bodyweight hampang. Unggal ayeuna kuring bakal ngalakukeun beurat leutik tapi kuring ngan ukur nyobian tetep bugar ayeuna sareng henteu ngalakukeun patung tambahan. Kuring damel pisan pikeun video musik "Wind Up" kuring. Kuring hoyong gaduh stamina pikeun nari haté kuring nalika kami némbak-sareng katingalina seksi sareng pas dina pilihan papakéan.

gerakan abs favorit nya: Nalika abs kuring nyeri tina latihan anu tangguh, éta ngajantenkeun kuring siga superhero- utamina oblique kuring. Abdi resep ngalakukeun papan samping sareng dips hip. (Tuturkeun Keke, sareng cobian latihan lengkep serong ieu anu bakal pasti ninggalkeun anjeun nyeri AF.)

Naha cinta diri mangrupikeun konci pikeun kapercayaan kickass na: Kapercayaan kuring didasarkeun kana hal-hal anu kuring laksanakeun pikeun ngaraosan diri kuring. Nalika kuring ngupingkeun awak kuring sareng nyandak kaputusan anu pangsaéna, éta terang kuring terang kumaha kuring dipikacinta-upami sanés ku batur, ku kuring. Sareng éta anu paling penting. (Untungna, anjeunna sanés hiji-hijina seleb anu ngadukung cinta diri.)

Kumaha kabugaran ngabantosan anjeunna nalukkeun tujuan karir: Kakuatan fisik kaiket kana kakuatan mental. Gawé sareng tetep dina bentuk mimiti janten penting pikeun kuring kusabab aspirasi kuring pikeun janten awéwé Will Smith-tapi teras kuring mimiti sadar kumaha éta ogé mindahkeun prosés pamikiran kuring sareng ngajantenkeun kuring langkung ngontrol kahirupan kuring. Kabugaran mangrupikeun latihan pikeun kuring; éta ngabantuan kuring dina sagala aspek kahirupan kuring. Diét ogé penting, khususna nalika kuring kaluar tina rencana latihan. (Jeung sabenerna, diet bisa jadi leuwih penting batan latihan pikeun leungitna beurat atoh.)

Review pikeun