Katie Willcox Bagikeun poto "Freshman 25" nyalira — sareng Sanés Kusabab Transformasi Berat-Karugian Nya

Eusina

• Review pikeun

Katie Willcox, pangadeg gerakan Healthy Is the New Skinny, bakal anu munggaran nyarioskeun ka anjeun yén perjalanan pikeun awak sareng pikiran anu séhat henteu gampang. Aktivis positip awak, pangusaha, sareng indung parantos jujur ​​​​ngeunaan hubungan roller-coaster na sareng awakna sareng naon anu diperyogikeun pikeun ngembangkeun kabiasaan anu séhat, sustainable anu nyababkeun anjeunna ngahargaan kulit anjeunna.

Dina postingan Instagram anu anyar, Willcox dibuka ngeunaan kumaha tungtungna anjeunna mendakan kasaimbangan dina kahirupanna-hal anu peryogi anjeunna ngamimitian leutik. Dina tulisan, anjeunna ngabagi poto sisi-demi-sisi dirina-hiji ti taun mimiti kuliah sareng salah sahiji dirina ayeuna:

"Kuring parantos seueur ukuran," nyeratna disisi poto. "Ieu kuring nalika kuring geus meunang freshman 25 sanggeus kuring dieureunkeun maén olahraga sarta indit ka sakola seni di NYC. Kuring ieu berjuang pikeun manggihan dimana kuring pas dina kota anyar, sakola anyar, sarta hirup anyar, sadayana on sorangan ".

Anjeunna ngabagi kumaha kadaharan janten sumber kasieun pikeun anjeunna dina waktos setrés sareng kahariwang. "Bagian gélo nyaéta, kuring henteu terang yén mékanisme coping dina waktos éta," nyeratna. "Kuring éta 200 pon sareng teu damang, sanés ngan kusabab kuring kaleuwihan beurat, tapi kusabab kuring henteu damang."

Maju ka ayeuna sareng anjeunna parantos lengkep 180. "Ayeuna, kuring beurat séhat anu saé tapi kuring ogé saluyu sareng diri kuring," tulisna. "Kuring sadar parasaan kuring sareng kuring ayeuna ngantepkeun sorangan ngaraoskeun éta. Kuring parantos kéngingkeun alat-alat anu diperyogikeun pikeun miara diri sacara gembleng, henteu ngan ukur awak."

Konci sukses nya? "Kasaimbangan," saur anjeunna.

"Upami anjeun dimana kuring ngamimitian perjalanan kuring, henteu kunanaon," nyeratna. "Anjeun leres dimana anjeun kedah janten ... anjeun kedah diajar ngaliwatan pangalaman sareng lengkah kahiji nyaéta ditampa."

Sakumaha anjeunna parantos nyarioskeun sateuacana, Willcox nyatakeun ngarobih penampilan anjeun (ngalangkungan penurunan beurat badan atanapi cara sanés) sanés ngalereskeun naon waé anu lumangsung sareng anjeun di jero. "Anjeun tiasa benci diri ceking tapi anjeun moal tiasa benci diri sorangan anu séhat atanapi bahagia," nyeratna. "Ngan cinta anu tiasa ngalakukeun éta." (Patali: Katie Willcox Hoyong Awéwé Henteu Ngeunaan Éta Kudu Kéngingkeun Beurat janten Pikaresepeun)

Pikeun anu milari cara ngamimitian, Willcox nunjukkeun "muka diri pikeun diajar langkung seueur ngeunaan saha anjeun ayeuna."

Ngarecah, manéhna ngajurung. "Naon anu dianggo pikeun anjeun sareng naon henteu?" manéhna nulis. "Kabiasaan naon anu anjeun kabentuk anu ngahalangan anjeun janten jalma anu anjeun pikahoyong? Upami anjeun tiasa ngamimitian di dieu, anjeun tiasa ngamimitian nyiptakeun peta jalan anjeun pikeun suksés."

Pikeun titik Willcox, ngawangun gaya hirup séhat sareng sustainable ti dasarna sanés hal anu lumangsung sapeuting. Ieu lalampahan panjang dimana unggal hambalan maju pantes dirayakeun. "Tujuan anu langkung alit ngabantosan anjeun ngarasa dilakonan sacara teratur, anu ngajantenkeun anjeun tetep ngamotivasi pikeun neraskeun rencana anjeun," Rachel Goldman, Ph.D., psikolog klinis sareng asistén dosen klinis di NYU School of Medicine, sateuacana nyarios. Wangunna. Kantun dimimitian ku ngaidentipikasi kabiasaan goréng anjeun tiasa janten batu léngkah pikeun ngembangkeun kabiasaan anu hadé-nyaéta, dina akhir poé, tujuan nomer hiji.

Sakumaha didadarkeun ku Willcox: "Anjeun henteu ngagaduhan garis waktos ... ieu mangrupikeun prosés salami kahirupan sareng ayeuna mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngamimitian."

Review pikeun