Jus Mana Anu Tiasa Ngabantosan Ngabuburit?

Eusina

• Naon gejala kabebeng?
• Jus sareng dosis
• Jus prune
• Jus apel
• Jus buah pir
• Inuman anu sanés
• Kumaha carana jus tiasa ngabantosan sareng saha anu tiasa nyeuseup?
• Pangaruh efek samping
• Naon komplikasi pakait sareng sembelit?
• Naon faktor résiko kabebeng?
• Tips pikeun nyegah kabebeng
• Outlook

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Seueur jalma ngalaman kabebeng ti waktos ka waktos, sareng tiasa raoseun.

Sacara umum, konstipasi kadang-kadang lumangsung nalika limbah ngalir ngalangkungan sistem pencernaan anjeun teuing lalaunan. Éta tiasa ngawangun sareng janten kentel sareng garing, ngajantenkeun tai sesah lulus.

Nalika anjeun peryogi bantosan, aya sababaraha pangobatan di bumi anu tiasa ngahancurkeun deui, sapertos nguseup jus tertentu.

Naon gejala kabebeng?

Sembelit biasana dihartikeun ngagaduhan kirang ti tilu gerakan usus per minggu. Sanajan anjeun badé ka kamar mandi rada rutin, gangguan ngalangkungan tai anjeun panginten mangrupikeun tanda sanés tina kaayaan ieu.

Gejala kabebeng kalebet:

• gerakan usus jarang
• bangku atos atanapi lumpy
• galur gaduh peujit
• karasana diblokir atanapi siga anjeun henteu tiasa ngosongkeun usus
• peryogi bantosan pikeun ngosongkeun réktum anjeun, sapertos ku panangan atanapi ramo

Jus sareng dosis

Upami anjeun mutuskeun nyobaan nginum jus pikeun ngaleungitkeun sembelit, tetep émut yén sajumlah jus leutik tiasa janten sadayana anu anjeun peryogikeun.

Kanggo hasil anu pangsaéna, Klinik Cleveland nyarankeun jalma déwasa nginum ngan ukur satengah sacangkir jus, sakali per dinten, langkung saé énjing.

Sacara umum, udagan nginum dalapan atanapi langkung gelas cair unggal dinten pikeun ngabantosan tetep teratur.

Jus prune

Jus anu paling populér pikeun ngagentoskeun sembelit nyaéta jus prune. Unggal gelas 8-ons ngandung sakitar 2,6 gram serat. Éta sakitar 10 persén kabutuhan sapopoe anjeun.

Sedengkeun serat tiasa nyéépkeun tinja anjeun, sorbitol dina jus prune ngabantosan ngalemeskeun aranjeunna, ngajantenkeun langkung gampang diliwatan. Jus prune ogé mangrupikeun sumber vitamin C sareng beusi anu saé.

Dahar plum garing atanapi prun mangrupikeun cara sanés pikeun nyegah kabebeng. Nyatana, nunjukkeun yén prun kedah dianggap terapi garis kahiji nalika kaayaan kabebeng hampang sareng sedeng.

Balanja jus prune ayeuna.

Jus apel

Jus apel tiasa nyayogikeun épék laksatif anu hipu pisan. Éta sering disarankeun pikeun murangkalih anu kabebeng kusabab ngagaduhan nisbah fruktosa anu kawilang luhur kana kandungan glukosa sareng sorbitol.

Tapi ku sabab kitu, éta ogé tiasa nyababkeun peujit peujit dina dosis ageung.

Anjeun panginten mikir yén tuang apel bakal ngabantosan kabebeng, tapi éta sanés masalahna. Apel ngandung tingkat pektin anu langkung luhur tibatan jus apel.

Pektin mangrupikeun zat anu bakal nambihan seueur kana tai anjeun. Éta janten langkung kenceng sareng sesah diloloskeun, janten janten pilihan anu langkung saé saatos épék birit.

Mésér jus apel di dieu.

Jus buah pir

Pilihan anu sanés nyaéta jus pir, anu ngandung tibatan jus apel. Jus ieu ogé sering disarankeun pikeun murangkalih anu bobo tina sembelit.

Jus pir teu beunghar ku vitamin sapertos jus prune, tapi seueur murangkalih resep kana rasa na.

Kéngingkeun jus pir online.

Inuman anu sanés

Anjeun ogé tiasa kéngingkeun lega tina nyampur jus jeruk nipis kana gelas cai haneut. Inuman anu sanés anu tiasa ngabantosan kalebet kopi, téh, sareng cairan haneut atanapi panas sacara umum.

Langkung saé pisan pikeun ngajauhan tina inuman karbonat dugi konstipasi anjeun hurung.

Kumaha carana jus tiasa ngabantosan sareng saha anu tiasa nyeuseup?

Dina panilitian ti 2010, panaliti mendakan yén jus tinangtu tiasa ngabantosan ningkatkeun kandungan cai sareng frékuénsi gerakan usus. Jus ieu ngandung sorbitol, nyaéta karbohidrat anu teu tiasa diserap.

Jus tiasa janten ubar anu merenah pikeun dicobian di bumi. Kaseueuran jus anu pasteurisasi berpotensi ngabantosan kabebeng.Tapi jus anu ngandung sorbitol alami, kalebet prune, apel, sareng jus pir, panginten langkung épéktip.

Jus mangrupikeun pilihan anu saé pikeun jalma anu umurna paling ageung tapi henteu merta pikeun murangkalih orok. Sembelit dina Orok biasana mimiti kajadian saatos ngenalkeun padet.

Hubungi pediatrik orok anjeun pikeun pitunjuk ngeunaan naon anu tiasa anjeun pasihkeun ka orok anjeun upami aranjeunna kabebeng.

Pangaruh efek samping

Nyarios sareng dokter upami anjeun sembelit tapi ngagaduhan masalah ngeunaan nginum jus. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu ngabutuhkeun anjeun nuturkeun diet anu diwatesan, jus panginten sanés janten pilihan anu saé pikeun anjeun.

Salaku conto, upami anjeun gaduh diabetes, dokter atanapi ahli diet anjeun tiasa nyarankeun anjeun pikeun nyingkahan inuman anu ngandung gula, kalebet jus.

Asosiasi Diabetes Amérika nunjukkeun milih jus anu jus 100 persén teu aya gula. Rata-rata, 4 ons - sakitar satengah gelas - jus ngandung sakitar 15 karbohidrat sareng 50 atanapi langkung kalori.

Sacara umum, mangrupakeun ide anu saé pikeun ngawatesan asupan jus anjeun. Kaleueuran gula anu aya dina jus, sapertos fruktosa, tiasa nyababkeun gangguan beuteung kusabab malabsorption.

Barudak hususna rentan ka kasusah gastrointestinal. Éta sering diséhatkeun sakumaha diaré sareng nyeri beuteung.

Naon komplikasi pakait sareng sembelit?

Serangan sesek sembelit biasana henteu janten sabab hariwang. Tapi nalika kabebeng sering kajadian atanapi tahan sababaraha minggu atanapi langkung, komplikasi anu sanés tiasa timbul.

Komplikasi kabebeng tiasa kalebet:

• wasir
• fissures anal
• impaction tinja
• koléktif rektum

Naon faktor résiko kabebeng?

Sababaraha urang résiko kabebeng langkung luhur, kalebet:

• déwasa kolot
• awéwé
• jalma anu déhidrasi
• jalma anu diét goréng
• jalma anu teu meunang cukup olahraga
• jalma anu nginum obat-obatan anu tangtu, sapertos obat penenang sareng narkotika

Tips pikeun nyegah kabebeng

Marengan ngonsumsi langkung seueur cairan sareng jus buah, anjeun tiasa ngarobih gaya hirup anu sanés anu tiasa ngabantosan kabebeng anjeun.

• Coba langkung seueur latihan, sapertos jalan-jalan, paling dinten dina saminggu.
• Tuang seueur buah seger sareng sayuran kanggo mastikeun anjeun ngagaduhan serat anu cekap.
• Entong nahan gerakan usus. Upami anjeun raoseun hoyong angkat, angkat ka kamar mandi gancang-gancang anjeun tiasa.
• Taburkeun sababaraha séndok tina gandum anu henteu diolah dina séréal, siki, sareng tuangeun sanés.

Upami pilihan gaya hirup henteu ngabantosan, ngahubungi dokter anjeun. Anjeun tiasa ngagaduhan masalah anu ngadasarkeun anu nyababkeun kabebeng anjeun. Dokter anjeun ogé tiasa nyarios sareng anjeun ngeunaan pilihan pangobatan pikeun ngabantosan anjeun janten rutin deui.

Outlook

Monitor gerakan usus anjeun pikeun ningali naha jus na ngabantosan. Sanaos anjeun henteu perhatoskeun bédana, langkung saé henteu ningkatkeun asupan anjeun. Nginum langkung jus tiasa nyababkeun diare sareng jinis kanyeri beuteung anu sanés.

Upami anjeun perhatoskeun parobihan dadakan dina peujit anjeun, mangrupakeun ide anu saé pikeun ningali dokter pikeun pamariksaan, utamina upami parobihanana lumangsung atanapi nyababkeun anjeun teu ngarareunah.

Béjakeun ka dokter upami gejala kabebeng anjeun tetep salami tilu bulan atanapi langkung. Anjeun tiasa ngagaduhan kabebeng kronis. Mangrupikeun ide anu saé pikeun ngantepkeun dokter anjeun terang upami anjeun gaduh parobihan anu penting sareng pengkuh dina kabiasaan usus anjeun.