Januari Jones Henteu Di dieu pikeun Rutinitas Perawatan Diri Cookie-Cutter

Eusina

• Abdi Ngagungkeun Awak Abdi
• Kuring Lengket kana Latihan anu Ngamotivasi Kuring
• Kuring Dahar Naon Abdi Lapar
• Beberesih ngajaga kuring waras
• Kuring Ngalawan Masalah Anu Penting pikeun Kuring
• Review pikeun

Aslina. Éta kecap anu muncul dina pikiran nalika ngobrol sareng Januari Jones. "Kuring ngarasa nyaman dina kulit abdi," nyebutkeun aktor, 42. "Pendapat publik henteu masalah keur kuring. Kamari kuring angkat ka pesta ultah sareng putra kuring, sareng kuring ngagem calana késang beureum anu ageung sabab kuring ngagaduhan haid. Ceuk adina, ’Naha anjeun sabenerna maké éta?’ Kuring mikir sakedap, tapi kuring masih maké éta. Saha anu paduli? Éta calana haid abdi!"

Januari geus salawasna dipigawé hal cara dirina sorangan. Candak workouts nya: Manehna teu méakkeun jam di gim. "Bapa abdi janten palatih, janten dina umur 20an sareng 30an, abdi henteu damel, sabab anjeunna sok ngadorong adina, indung kuring, sareng kuring pikeun latihan. Kami bakal berontak sareng henteu ngalakukeun éta, ”saurna. “Sanés abdi teu aktip. Salaku murangkalih, dua sadulur kuring pelari, kuring maén ténis, sareng urang sadayana ngojay. Tapi dina rutin kuring moal tiasa dianggo, kantos. Komo basa keur syuting X-Men sareng aranjeunna ngagaduhan palatih pikeun urang sadayana, kuring bakal ngabohong sareng nyarios yén kuring latihan di kamar hotél kuring, padahal kuring ningali. Babaturan sareng gaduh jasa tea pinuh. ” (Kanggo catetan, Januari taun ka tukang mendakan latihan anu anjeunna resep-langkung seueur ngeunaan éta engké.)

Éta asup akal, teras, yén béntang éta sering maénkeun awéwé anu kuat dina layar. Ti pamandangan-maok Betty Draper on Jelema gélo ka Carol Baker, ibu tunggal anu kaganggu dina drama skating tokoh Netflix anyar Spinning Out, January brings jero tur nuansa ka karakter pajeulit.

Peran karesepna, kumaha ogé, nyaéta ibu ka Xander, 8. "Janten indung pasti anu pangsaéna," saur Januari. gampang ti batur, tapi kuring ngarasa saolah-olah kuring bisa ngalakukeun duanana cukup alus. Kieu kumaha anjeunna ngalakukeun juggle-dina istilah dirina sorangan.

Abdi Ngagungkeun Awak Abdi

"Saatos abdi gaduh putra, Xander, abdi hoyong ngarasa kuat sabab awak abdi parantos robih pisan. Nalika anjeunna langkung ageung sareng kuring ngangkut budak leutik 20 atanapi 30 pon, tonggong handap kuring kaluar sareng kuring ningali taktak kuring mimiti ngagulung sareng hunch. Kuring hayang ngalakukeun hiji hal pikeun sikep kuring jeung kakuatan inti. Dua atanapi tilu taun ka pengker kuring mimiti ngalakukeun kelas barre, sareng saatos éta kuring nyandak pelajaran Pilates swasta biasa. Lajeng babaturan ngawartoskeun kuring ngeunaan Lagree Pilates. Kuring geus ngalakonan eta dua nepi ka opat kali saminggu pikeun sataun kaliwat ayeuna, sarta kuring geus miboga beurat sabab geus ditunda otot. Kuring geus naek kana ukuran baju, tapi kuring ngarasa langkung saé taranjang.

"Kudu kuat penting nalika anjeun langkung kolot. Abdi hoyong katingali sareng rumasa ngora sakumaha anu kuring tiasa."

Kuring Lengket kana Latihan anu Ngamotivasi Kuring

"Lagree rada sesah, tapi kuring mendakan yén éta hiji-hijina hal anu ngajantenkeun kuring langkung kuat, sareng kuring resep éta. Musikna saé sareng sok aya rutin anu béda, janten henteu bosen. Aya 10 urang di kelas, sareng kuring resep gaduh awéwé dina dua sisi kuring pikeun nyorong kuring. Nalika kuring ngalakukeun palajaran Pilates swasta sababaraha taun ka pengker, kuring ngan ukur ningali kuring teu puguh kusabab éta henteu aya drive pikeun kompetisi. Pikeun kuring, éta anu ngamotivasi. Lamun aya batur kuat gigireun kuring, Kuring pasti hayang nepi kaulinan kuring. Kuring mendakan diri kuring ngarepkeun éta langkung ti anu kuring kantos ngarepkeun latihan. ”

Kuring Dahar Naon Abdi Lapar

"Kuring henteu nyabut nanaon. Upami kuring hoyong anu-steak, bagel-abdi badé tuang. Henteu aya diet atanapi set aturan anu ketat. Usum tiis kamari, kuring mimiti nginum jus seledri unggal dinten, sareng kuring ningali hasil anu luar biasa dina énergi, nyerna, sareng kulit sareng kumaha kuring bobo. Abdi gaduh éta isuk-isuk, teras kuring nyandak vitamin sareng nginum kopi. Kuring teu meunang lapar dugi sabudeureun 10 a.m., Tapi saprak kuring biasana ngalakukeun Lagree di 9:30, Kuring gé nyieun sorangan dahar cau a beforehand sangkan kuring teu meunang teuing oyag. Teras kuring gaduh MacroBar saatosna sareng tuang siang sakitar 11:30-biasana salad, sup, atanapi sandwich. (Naha anjeun nuju ngalakukeun kelas yoga dampak rendah atanapi latihan HIIT dina énjing-énjing, ieu anu anjeun kedah tuang sateuacanna.)

"Kuring resep masak pikeun kuring sareng putra. Pikeun dinner, urang resep salmon kalawan french fries, sarta kami mindeng nyieun pasta. Urang coba mun boga loba sayuran héjo. Urang tuang organik sabab kuring hariwang pisan ngeunaan éta pikeun budak kuring. Henteu aya antibiotik atanapi hormon dina daging anu penting pisan pikeun kuring, sareng ogé tuang lauk anu lestari. Abdi henteu hoyong janten jalma anu ngaganggu di réstoran anu sapertos kieu, 'Ti mana lauk ieu?' Tapi kuring tetep waé.

Beberesih ngajaga kuring waras

"Kuring resep ritual. Regimen perawatan kulit kuring mangrupikeun hal anu paling kuring lakukeun. Isuk-isuk kuring exfoliate, teras kuring nerapkeun sérum sareng krim. Peuting kuring gaduh sérum sareng produk anu béda anu kuring anggo, sareng aranjeunna sadayana dijejeran. Rutinitas perawatan kulit abdi mangrupikeun hiji-hijina jalan pikeun gaduh sakedik kontrol dina kahirupan kuring.

"Kuring jalma anu teratur pisan. Kuring ngarasa waras sareng tenang nalika kuring terang sadayana aya dina tempatna. Kuring salawasna boga daptar pikeun poé. Nalika kuring mariksa hiji hal, éta mangrupikeun hal anu pangsaéna. Di tempat kerja, nalika aranjeunna nyarios tindakan, kuring tiasa janten batur sareng janten gélo sareng pabalatak sareng teu teratur, sareng éta karasaeun luar biasa sareng terapi. Tapi di bumi, aspék domestik kahirupan kuring penting pisan pikeun perasaan saimbang. Abdi bogoh laundry.

"Rambut sareng dandanan kuring sok guyonan sabab kuring sadayana didamel sareng didangdanan ku gaun, teras kuring bakal ngaluarkeun sampah atanapi ngadamel pangkuan sareng Swiffer atanapi ngahurungkeun mesin pencuci piring. Jeung maranéhna geus kawas, 'Naon anu anjeun lakukeun?' Jeung kuring ngomong, 'Muhun, abdi peryogi sagala hal ieu dipigawé. Teu aya anu sanés anu badé ngalakukeun éta.’ Aranjeunna nyarios yén urang kedah ngalakukeun pemotretan sareng kuring dina acara couture nyandak sampah sabab éta ngandung dua bagian kuring di dinya.

Kuring Ngalawan Masalah Anu Penting pikeun Kuring

"Kuring sok katarik ku hiu. Nalika kuring umur 20an, kuring ningali dokumenter ngeunaan perdagangan sirip hiu, sareng kuring kaget ku kumaha ngirangan populasi hiu. Kuring jangji ka diri kuring teras-terasan yén upami kuring kantos ka tempat dina karir kuring dimana sora kuring penting, éta bakal janten hal anu kuring nangtung. Kira-kira taun 2008, kuring pendak sareng grup konservasi laut Oceana, sareng aranjeunna luar biasa. Kuring parantos sababaraha perjalanan sareng aranjeunna pikeun ngojay sareng hiu, sareng kuring angkat ka D.C. pikeun nampi tagihanana pikeun ngalarang finning hiu. Pikeun boga leungeun leutik dina nulungan jeung nu ngajadikeun kuring reueus pisan.

"Kuring ayeuna ogé nuju ngobrol pikeun damel sareng grup nirlaba anu disebut DeliverFund anu berjuang pikeun ngeureunkeun perdagangan budak. Aranjeunna ngalakukeun hal-hal anu saé, sareng kuring ngajurung jalma pikeun pariksa aranjeunna dina deliverfund.org. Trafficking mangrupikeun masalah anu ageung di nagara ieu, sareng kuring hoyong pisan ngabantosan kasadaran kana masalah éta. (Patalian: Hal-hal Epik Madeline Brewer Dilaksanakeun pikeun Awéwé Di Sakuliah Dunya)

Review pikeun