Gatorade buatan bumi kanggo nyandak nalika aktipitas fisik

Eusina

• Bahan-bahanna
• Modeu persiapan

Ieu isotonik alami kanggo dicandak nalika latihan mangrupikeun réhidrasi homemade anu ngagantikeun isotonik industri sapertos Gatorade, salaku conto. Resep ieu beunghar ku mineral, vitamin sareng klorofil, anu sagigir alami éta saderhana pisan dilakukeun sareng ngabantosan hasilna langkung saé kalayan latihan.

Pikeun nyiapkeun panyegeran ieu, turutan resep ieu di handap:

Bahan-bahanna

• 300 ml cai kalapa
• 2 apel
• 1 gagang kol

Modeu persiapan

Kocok bahan dina campuran sareng saring saatosna.

Saran anu saé pikeun nyiapkeun pelembab alami ieu pikeun latihan nyaéta ngagunakeun cai kalapa anu tiis pisan sareng ngalirkeun kulit apel sareng tangkis kubis dina centrifuge teras dicampur.

Inuman alami ieu ngagantikeun inuman olahraga sapertos Gatorade, Sportade atanapi Marathon kalayan saé pisan, ngahidrasi langkung saé sareng langkung gancang tibatan cai murni, tanpa ngahasilkeun rasa beurat dina burih. Sareng salaku tambahan pikeun nyayogikeun sababaraha énergi sareng khususna mineral, éta mempermudah sareng manjangkeun waktos latihan, sateuacan masang kacapean, sahingga ningkatkeun kualitas kagiatan fisik.

Pilihan sanésna nyaéta inuman énergi anu enak anu disiapkeun sareng madu sareng jeruk nipis, anu salain ngajaga hidrasi, ogé ningkatkeun kinerja nalika latihan, sabab éta énergi. Tingali kumaha nyiapkeun inuman buatan ieu ku ningali pidéo ti Ahli Nutrisi kami:

Pelembab latihan, isotonik atanapi katelah ogé, inuman olahraga, dituduhkeun pikeun atlit atanapi jalma aktif anu nyéép di gim langkung ti sajam, sabab gancang ngagentos cairan sareng mineral anu leungit ku kesang.