Naha Linggih Lila-lila Sabenerna Ngempiskeun Butt Anjeun?

Eusina

• Review pikeun

Kacuali anjeun damel di kantor sadidinten sareng sacara subjektif teu dipaliré sadayana warta anu aya hubunganana sareng kumaha goréngna linggih pikeun kaséhatan anjeun, anjeun panginten terang yén linggih henteu saé pikeun anjeun. Éta ogé disebat roko énggal, sabab tiasa nyababkeun obesitas, diabetes, panyakit jantung, bahkan maot awal. Sigana unggal dinten aya sapotong panilitian énggal muncul peringatan ngeunaan bahaya padamelan méja sareng résiko kaséhatan linggih dina derrière anjeun. Euh.

Sanaos masalah kaséhatan anu serius sapertos tekanan darah tinggi, paningkatan beurat, bahkan déprési leres-leres valid, sababaraha headline tiasa rada jauh teuing, saur para ahli. Sapertos judulna "burit kantor" anu pas judulna, anu ngajelaskeun résiko kéngingkeun rampasan datar tina linggih sadidinten. Dina laporan anyar, New York Post nyatakeun yén padamelan méja anjeun lumayan seueur negasi sadaya squats anu anjeun parantos (sacara harfiah) nyéépkeun butut anjeun, sareng nyarios yén sadaya anu linggih tiasa disalahkeun pikeun kasus pancake butt.

Nanging, numutkeun ka Niket Sonpal, M.D., asistén profésor klinis di Tuoro College of Medicine di New York, éta henteu persis kumaha jalanna. "Gagasan yén linggih dina punggung anjeun leres-leres nyababkeun otot-otot glute anjeun janten rusak rada sesah ditelan," saur Sonpal. "Otot sakedik langkung rumit tibatan éta," sareng éta henteu sakumaha sabab akibat akibat tina judul anu sigana. Sanaos leres-leres ideu yén kahirupan méja sedentary tiasa nyababkeun anjeun kaleungitan nada otot, salami anjeun nuturkeun rutin gim anjeun di luar kantor, anjeun moal ngeureunkeun ngawangun otot dina imbit anjeun. -atapi dimana waé waé pikeun masalah éta.

"Naha tiasa dina kaayaan sadidinten anjeun ngakibatkeun masalah kaséhatan? Leres. Tapi naha éta hartosna anjeun bakal kaleungitan kauntungan latihan anjeun? Henteu ku cara éta," mastikeun Sonpal.

Upami anjeun hariwang ngeunaan kamajuan harta rampasan anjeun, pastikeun anjeun parantos nambihan seueur gerakan angkat-angkat kana rutinitas kabugaran anjeun. Peryogi langkung inspirasi? Coba latihan deui sareng bokong ieu pikeun katingal langkung panas tibatan ti tukang, sareng yoga ieu pose anu bakal nandingan sési jongkok.

Review pikeun