Kumaha Ceurik mangaruhan Kulit Anjeun - sareng Kumaha Kalemkeunana, Stat

Eusina

• Ceurik Sabenerna Ngabantosan Balukar Setrés
• ... Tapi Aksi Nangis Tiasa Setrés Kulit Anjeun ogé
• Kumaha Ngajaga Kulit Anjeun Sanggeus Ceurik
• Review pikeun

Dinten ieu, anjeun moal tiasa gaduh seueur teuing strategi manajemén setrés dina buku. Ti meditasi ka journaling ka baking, ngajaga tingkat stress anjeun, sumur, tingkat bisa jadi pakasaban full-waktu sorangan - sarta sababaraha nawiskeun up stress relief rada kawas full-on, éta-abdi-party ceurik awon.

"Ceurik tiasa dianggap mangrupikeun manifestasi setrés émosional dina awak," saur Erum Ilyas, M.D., ahli dermatologis anu parantos disertifikasi dewan di Pennsylvania sareng pangadeg mérek perlindungan matahari AmberNoon. Henteu janten alesan anu nyababkeun cimata anjeun - drama damel, sedih, nyeri haté, duka - ceurik anu saé tiasa ningkatkeun kaayaan pikiran anjeun, ngirangan tingkat setrés, sareng janten cara pikeun ngimbangan deui kasaimbangan. "Pelepasan cai panon émosi kadang-kadang tiasa janten naon anu anjeun peryogikeun pikeun tetep maju," saur Dr Ilyas.

Hiji-hijina bummer? A sobfest bisa freak kaluar kulit Anjeun (utamana lamun kulit Anjeun rawan jerawat atawa sénsitip). Janten, nambihan sababaraha TLC tambahan kana rutinitas perawatan kulit anjeun panginten diperyogikeun pikeun ngirangan pasca-ceurik.

"Mun anjeun manggihan diri super-tearful salaku hasil tina setrés, nyandak hiji moment tambahan pikeun ngarti peran rutin-perawatan kulit Anjeun tiasa penting," nyebutkeun Dr Ilyas.

Ceurik Sabenerna Ngabantosan Balukar Setrés

Setrés tiasa nyata sacara fisik di saluruh awak anjeun (pikir: kesang, insomnia, nyeri sirah), sareng kulitna henteu terkecuali. Aya sababaraha kaayaan kulit anu tiasa dipicu atanapi diperparah ku setrés, kalebet jarawat, psoriasis, sareng dermatitis atopik. Panilitian nunjukkeun ieu kusabab kulit anjeun pamilon aktif dina siklus réspon stres.

"Upami anjeun mendakan kaayaan setrés anu signifikan, kulit anjeun langkung pasti bakal nunjukkeun ieu dina sababaraha bentuk," saur Dr. Ilyas. "Kuring sering ngajelaskeun kaayaan kulit salaku lampu-mesin, kusabab sabaraha cara setrés tiasa mangaruhan kulit."

Cukup pikaresepeun, nangis mangrupikeun salah sahiji cara awak nyobian ngajaga kasaimbangan ngalawan setrés internal sareng eksternal. Aya tilu jinis cimata, numutkeun ka American Academy of Ophthalmology: basal (anu bertindak salaku pelindung pikeun panon anjeun), refleks (anu ngumbah iritasi ngabahayakeun), sareng émosional (anu dihasilkeun ku awak salaku réspon anu sengit kaayaan émosional). cimata émosional sabenerna ngandung ngambah hormon stress teu kapanggih dina basal atawa refleks lawon (contona, nu neurotransmitter leu-enkephalin kapanggih dina lawon emosi, nu dianggap maénkeun peran penting dina persepsi nyeri jeung respon stress), nurutkeun AAO. . Sababaraha élmuwan ngaraoskeun sékrési cimata khusus ieu ngabantosan nyandak awak deui kana dasar saatos setrés atanapi rangsangan - ku sabab éta naha jero anjeun henteu raoseun teuing saatos nangis.

Panilitian sanés nyokong: Panilitian anu diterbitkeun dina jurnalÉmosi mendakan yén nangis bari setrés memang tiasa janten metode pikeun nyenangkeun diri, ngabantosan supados tenang sareng ngatur denyut jantung anjeun, sareng panilitian anu sanés nunjukkeun yén cimata émosional tiasa ngaleupaskeun oksitosin sareng endorfin (hormon anu raoseun). Gemblengna, sanajan ceurik téh balukar tina émosi hésé, sabab bisa, kahareupna mantuan ngurangan setrés, kana waktu, éta bisa mantuan Anjeun ngajaga masalah kulit patali stress dina kontrol.

... Tapi Aksi Nangis Tiasa Setrés Kulit Anjeun ogé

Sakumaha saé nangis tiasa karaos émosional, épék fisikna henteu panas teuing pikeun kulit anjeun.

Pikeun hiji, uyah dina cimata tiasa miceun kasatimbangan cairan kulit, narik Uap tina lapisan luhur sareng ngarah kana dehidrasi, saur Dr. Ilyas.Henteu kakantun, kumargi kulit di sakitar panon super ipis sareng lemes, janten jengkel bahkan langkung gampil tibatan daérah anu aya dina raray atanapi awak anjeun.

Gesekan tina jaringan anu dibolaykeun atanapi kaos anjeun (ngan kuring?) Henteu ngabantosan. "The terus-terusan rubbing panon jeung beungeut bari ngusap lawon jauh disrupts panghalang kulit, nu mangrupa lapisan pangluarna kulit nu mantuan pikeun ngégél dina Uap jeung ngajaga anjeun ti dunya luar," nyebutkeun Diane Madfes, MD, New York basis. dermatologist anu disertipikasi dewan sareng asistén dosen dermatologi di Sekolah Kedokteran Gunung Sinai. Nalika éta kaganggu, kulit anjeun janten langkung rentan ka iritasi lingkungan sapertos karusakan panonpoé, alérgi, sareng polusi.

Teras aya tandatangan éta saatos sedotan. Lamun anjeun ceurik, hiji mudal tina cimata bisa ngumpulkeun dina jaringan lemes sabudeureun panon jeung pembuluh darah di wewengkon dilate berkat ngaronjat aliran getih di wewengkon, ngabalukarkeun redness na puffiness, nyebutkeun Dr Ilyas.

Cimata asalna tina kelenjar luhureun panon anjeun, teras meuntas panon, sarta solokan kana saluran cimata anjeun (liang leutik di juru jero panon anjeun) nu solokan kana irung, nurutkeun National Eye Institute. "Ieu tiasa nyababkeun irung anu kaleueur teuing anu tiasa ngahasilkeun kulit anu atah sareng sénsitip di sakitar liang irung," saurna. "Liang irung bakal katingali ngagedéan, beureum, sareng rada ngabareuhan."

Samentawis éta, berkat ningkatna aliran getih sareng pelebaran pembuluh darah dina nyanghareupan, pipi anjeun bakal siram. "Kanggo anu rawan rosacea, breakout tiasa parah kusabab ningkatna tekanan dina kapiler kulit tina tegangan cairan," saur Dr. Ilyas. "Ieu ogé tiasa nyababkeun pembuluh darah rusak."

Sakabehna, ceurik nempatkeun kulit anjeun ngaliwatan wringer - tapi aya hiji lapisan pérak: Nangis bisa jadi alus pikeun kulit anjeun lamun anjeun dina sisi oily. Kimia cimata émosional masih dibongkar ku para ilmuwan, ku kituna naon waé mangpaat kulit anu disayogikeun ku cimata henteu jelas pisan, tapi panginten "pikeun jinis kulit berminyak, uyah dina cimata kamungkinan tiasa nguntungkeun kulit ku cara ngeringkeun kaleuwihan minyak sareng berpotensi. maéhan baktéri dina kulit anu tiasa nyababkeun jarawat, "saur Dr. Ilyas. Ieu mirip sareng laporan anékdot yén cai uyah, khususna ti laut, ngabantosan jarawat, saur anjeunna. "Pamikiran nyaéta yén cai nguap sareng uyah ditinggalkeun, nyiptakeun éfék garing."

Kumaha Ngajaga Kulit Anjeun Sanggeus Ceurik

Pikeun mulangkeun sareng ngajagaan kulit anjeun saatos sababaraha menit luh (atanapi jam), mimitian ku turunna pembengkakan sareng peradangan. Ieu bisa dilakonan ku putting a washcloth tiis dina beungeut anjeun; cobian ngajalankeunana dina cai, lebetkeun kana kantong plastik atanapi tiasa dianggo deui, teras lebetkeun kana freezer salami 15 menit. "Nganggo kompres tiis ngabantosan ku ngabatesan pembuluh darah sareng jaringan (katelah vasoconstriction), anu ngaluarkeun warna beureum sareng peradangan sareng ngakibatkeun turunna pembengkakan," saur Dr. Ilyas.

"Anjeun ogé tiasa ngagentos sababaraha kantong bareuh anu akumulasi ku cara ngurut (ku ramo anjeun atanapi roller jade) ti tengah raray ka luar pikeun nyorong cairan ieu kana sistem limfatik," tambahna.

Léngkah salajengna nyaéta ngalereskeun panghalang kulit anu kaganggu ku cimata asin sareng jaringan anu kasar. Gently nerapkeun moisturizer ka raray Anjeun - preferably, hiji nu ngandung squalene, ceramides, atawa sanyawa asam hyaluronic, nyebutkeun Dr Madfes. Ieu tiasa ngabantosan ngeusian hidrasi sareng ngirangan iritasi, saur Dr. Ilyas.

Anggo pelembab lembut, sapertos CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Mésér, $ 19, ulta.com) atanapi Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Buy It, $ 8, amazon.com), sareng perhatosan khusus pipi anjeun nalika ngalamar. Trik favorit Dr. Ilyas 'nyaéta popping moisturizer anjeun kana kulkas saméméh nerapkeun. "Tiisna krim bakal nyababkeun vasoconstriction pikeun ngirangan ngirangan pembengkakan wajah," saur anjeunna.

Sedengkeun pikeun penyembuhan wewengkon panon anjeun, "krim panon kalawan kafein jeung calendula bisa mantuan pikeun ngaleutikan bareuh ku kaserang jaringan," nyebutkeun Dr Madfes. "Kafein ogé antioksidan anu tiasa ngabantosan ngirangan peradangan." Dr Ilyas nyarankeun Origins No Puffery Cooling Roll-On (Mésér, $ 31, ulta.com) sareng AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Mésér, $ 35, amazon.com).

Anu paling penting, nolak godaan pikeun nerapkeun produk anu ngandung retinol, kalebet krim panon anu ngencarkeun. "Seueur anu bakal kuat teuing sareng tiasa nyababkeun kagaringan tambahan salami 24 jam saatos nangis," saur Dr. Madfes. Sakali kulit anjeun balik deui kana program anu dijadwalkeun sacara rutin (henteu aya ngabareuhan, kabeureum-beureuman, atanapi iritasi), anjeun tiasa balik deui ka régimen kulit anu biasana.

Review pikeun