Naha Kahariwang genetik?

Eusina

• Naon anu nyababkeun kahariwang?
• Naon anu disebatkeun dina panilitian?
• Naon gejala gangguan kahariwang?
• Kumaha didiagnosis kahariwang?
• Naon pangobatan pikeun hariwang?
• Terapi
• Pangobatan
• Gaya hirup
• Naon pandangan jalma anu hariwang?
• Candak

Seueur jalma naros: Naha kahariwang genetik? Sanaos sigana yén sababaraha faktor tiasa nempatkeun anjeun résiko pikeun katerangan karesahan, panilitian nunjukkeun yén kahariwang turun-tumurun, sahenteuna dina sabagian.

Naon anu nyababkeun kahariwang?

Panaliti henteu yakin 100 persén naon anu nyababkeun gangguan kahariwang. Unggal karusuhan kahariwang ngagaduhan faktor résiko nyalira, tapi numutkeun National Institute of Mental Health, anjeun langkung kamungkinan janten gangguan karesahan upami:

• anjeun parantos ngalaman pangalaman hirup traumatis
• anjeun ngagaduhan kaayaan fisik anu aya hubunganana sareng kahariwang, sapertos gangguan tiroid
• baraya biologis anjeun ngagaduhan gangguan kahariwang atanapi panyakit méntal sanés

Kalayan kecap séjén, gangguan kahariwang tiasa duanana genetik sareng disababkeun ku faktor lingkungan.

Naon anu disebatkeun dina panilitian?

Puluhan taun panilitian parantos ngajajah hubungan katurunan dina kahariwang. Salaku conto, nyatet yén ciri kromosom tangtu aya hubunganana sareng phobias sareng gangguan panik.

A melong panyakit méntal sareng kembar sareng mendakan yén gén RBFOX1 tiasa ngajantenkeun batur langkung kamungkinan janten gangguan karesahan umum. A nunjukkeun yén gangguan kahariwang sosial, gangguan panik, sareng gangguan kahariwang sacara umum sadayana dihubungkeun sareng gén khusus.

Anyar-anyar ieu, aya kacindekan yén karusuhan kahariwang sacara umum (GAD) tiasa diwariskeun, kalayan GAD sareng kaayaan anu pakait dikaitkeun sareng sababaraha gén anu béda-béda.

Kaseueuran panalungtik nyimpulkeun yén kahariwang mangrupikeun genetik tapi ogé tiasa dipangaruhan ku faktor lingkungan. Kalayan kecap séjén, mungkin waé ngagaduhan kahariwang tanpa ngajalankeun di kulawarga anjeun. Aya seueur perkawis hubungan antara gén sareng gangguan kahariwang anu urang henteu ngartos, sareng peryogi langkung seueur panilitian.

Naon gejala gangguan kahariwang?

Kahariwang nyalira mangrupikeun perasaan sareng sanés panyakit méntal, tapi aya seueur kaayaan diklasifikasikeun salaku gangguan kahariwang. Ieu kalebet:

• Gangguan karesahan umum (GAD): hariwang kronis ngeunaan pangalaman, kaayaan sapopoé umum
• Gangguan panik: Serangan panik teras-terasan

• Kumaha didiagnosis kahariwang?

  Pikeun didiagnosis ku karusuhan kahariwang, anjeun bakal kedah nyarios ka ahli kaséhatan méntal sapertos psikiater, psikolog, pembimbing profesional anu dilisensikeun (LPC), atanapi pagawe sosial.

  Anjeun bakal ngabahas pikiran, parasaan, sareng paripolah. Éta ogé bakal nyarios sareng anjeun ngeunaan gejala anjeun sareng ngabandingkeun gejala anjeun sareng anu ditetélakeun dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5).

  Naon pangobatan pikeun hariwang?

  Terapi

  Terapi tiasa ngabantosan pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan karesahan. Terapi tiasa ngajarkeun anjeun alat sareng wawasan anu manpaat, ngabantosan anjeun pikeun ngajajah parasaan anjeun, sareng ngabantosan anjeun ngartos pangaruh pangalaman anu anjeun kantos alami.

  Salah sahiji pangobatan anu paling umum pikeun kahariwang nyaéta terapi paripolah kognitif (CBT), anu ngalibatkeun ngobrol sareng psikolog anjeun atanapi psikiatris ngeunaan pangalaman anjeun. Ngaliwatan CBT, anjeun diajar perhatoskeun sareng ngarobih pola pikir sareng tingkah laku.

  
  

  Numutkeun ka American Psychological Assocation, sakitar 75 persén jalma anu nyobian terapi omongan nguntungkeun ku sababaraha cara.

  Milarian KAUNSELOR DI DAERAH ANDA
  • United Way Helpline, anu tiasa ngabantosan anjeun milari ahli terapi, kasehatan, atanapi kabutuhan poko: Telepon 211 atanapi 800-233-4357.
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Telepon 800-950-NAMI atanapi téks "NAMI" ka 741741.
  • Mental Health America (MHA): Nelepon 800-237-TALK atanapi téks MHA ka 741741.

  Pangobatan

  Kahariwang ogé tiasa diubaran ku pangobatan, anu tiasa diresepkeun ku dokter pikeun anjeun. Aya seueur jinis pangobatan kahariwang, masing-masing ngagaduhan manpaat sareng kakurangannana nyalira. Pangobatan henteu teras-terasan diperyogikeun pikeun kahariwang, tapi tiasa nguntungkeun pikeun meringankeun sababaraha gejala.

  Gaya hirup

  Parobihan gaya hirup anu tangtu ogé tiasa ngabantosan anjeun ngatur kahariwang. Parobihan ieu kalebet:

  • meunang olahraga langkung
  • ngirangan asupan kafein
  • nyingkahan ubar rekreasi sareng alkohol
  • dahar diét saimbang
  • meunang bobo anu cekap
  • ngagunakeun téhnik rélaxasi, sapertos yoga sareng tapa
  • ngatur waktos anjeun pikeun ngirangan setrés
  • sosialisasi sareng ngobrol sareng jalma anu ngadukung ngeunaan kahariwang anjeun
  • nyimpen jurnal sahingga anjeun tiasa nganyatakeun sareng ngartos parasaan anjeun

  Pendakan dokter atanapi therapist upami anjeun ngaraos yén kahariwang anjeun henteu tiasa diatur atanapi upami éta nyegah anjeun damel dina kahirupan sadidinten.

  Naon pandangan jalma anu hariwang?

  Kaseueuran gangguan kahariwang anu kronis, hartosna éta henteu leres-leres ngaleungit. Nanging, aya seueur pilihan pangobatan anu épéktip pikeun gangguan karesahan. Ngaliwatan terapi, parobahan gaya hirup, sareng meureun nginum obat, anjeun tiasa diajar kumaha ngungkulan langkung saé sahingga anjeun tiasa ngatur karusuhan anjeun.

  Candak

  Aya sababaraha kamungkinan panyabab karesahan. Kaayaan méntal anu ngalibatkeun kahariwang tiasa janten genetik, tapi éta ogé dipangaruhan ku faktor sanés.

  Upami anjeun ngaraos hariwang sareng éta ngaganggu kahirupan sadidinten, nyarios ka dokter anjeun atanapi ahli terapi. Henteu janten sabab panyabab hariwang anjeun, éta tiasa diubaran sareng dikokolakeun.