Kalkulator BMI

Eusina

• Naon ari BMI?
• Kumaha cara ngitungna?
• Naha penting pikeun terang BMI?
• Naon anu kudu dilakukeun pikeun ningkatkeun BMI?

Klasifikasi indéks jisim awak (BMI) tiasa ngabantosan pikeun ngaidentipikasi obesitas atanapi kurang gizi dina murangkalih, nonoman, déwasa sareng sepuh.

Salaku tambahan pikeun terang naon BMI anjeun, kalkulator ieu ogé nunjukkeun naon beurat idéal anjeun kedah sareng sabaraha kalori anu anjeun kedah ingest pikeun ngahontal bentuk anu pangsaéna anjeun, sahingga ningkatkeun kualitas hirup anjeun, mastikeun karaharjaan anjeun.

Pasang data anjeun dina kalkulator ieu sareng terang naon ari BMI anjeun:

Naon ari BMI?

BMI mangrupikeun Indéks Jisim Awak sareng mangrupikeun parameter anu dianggo pikeun terang naha beuratna saluyu sareng jangkungna jalma, anu tiasa langsung ngaganggu kasihatan sareng kualitas hirup jalma. Janten, tina hasil BMI, tiasa ogé terang naha jalma éta dina beurat ideal sareng ogé pikeun ngaidentipikasi obesitas atanapi kurang gizi dina murangkalih, nonoman, déwasa atanapi manula.

Maka, ku itungan BMI, dimungkinkeun pikeun nyandak sababaraha tindakan, sapertos parobihan diét, paningkatan kabiasaan tuang sareng aktivitas fisik sacara rutin, contona.

Kumaha cara ngitungna?

BMI nyaéta hubungan antara beurat sareng jangkungna sareng itungan dilakukeun numutkeun rumus: BMI = beurat / (jangkungna x jangkungna), beuratna kedah dina kg sareng jangkungna méter, sareng hasilna dirumuskeun dina kg / m². Saatos kéngingkeun hasilna, éta tiasa diverifikasi dimana kisaran hasilna, sareng tiasa nunjukkeun:

• Ipis, nalika hasilna kirang tina 18,5 kg / m²;
• Biasa, nalika hasilna antara 18.5 sareng 24.9 kg / m²;
• Beurat kaleuwihan beurat, nalika hasilna antara 24,9 sareng 30 kg / m²;
• Obesitas, nalika hasilna langkung ageung tina 30 kg / m^2.

Janten, numutkeun hasil BMI, tiasa ogé terang résiko katerap panyakit, kusabab langkung luhur BMI, langkung seueur jumlah lemak anu akumulasi dina awak sareng résiko ageung jalma anu gaduh tekanan darah tinggi, diabetes sareng panyakit jantung.

Naha penting pikeun terang BMI?

Nyaho BMI penting supaya anjeun tiasa terang naha beuratna saluyu sareng jangkungna jalma, anu, dina kasus murangkalih, penting pikeun terang naha kamekaran budak na bakal sesuai sareng anu diarepkeun, salian ti éta penting pikeun dipikanyaho résiko katerap panyakit.

Salaku tambahan, terang kana BMI, anjeun ogé tiasa mariksa beurat idéal sareng, sahingga, pikeun terang naha jalma éta di luhur atanapi di handapeun beurat anu disarankeun pikeun umur na. Tingali kumaha beurat idéal diitung.

Sanaos BMI penting pisan pikeun terang status gizi jalma éta, penting yén parameter sanés dianalisis supados terang kaayaan kaséhatan anu langkung pas, ieu kusabab jalma anu langkung sepuh, ibu hamil atanapi jalma anu ngagaduhan seueur otot tiasa ngagaduhan hasil tina BMI di luar anu dianggap normal. Maka, diperyogikeun salian ti BMI sareng beurat idéal, tingkat hidrasi, massa otot sareng tingkat aktivitas fisik kedah ditaksir.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun ningkatkeun BMI?

Pikeun ningkatkeun BMI penting pikeun mariksa naha éta di luhur atanapi di handap naon anu dianggap normal. Nalika BMI aya dina kisaran anu ipis, penting pikeun konsultasi ka ahli nutrisi sahingga, salian ti ngalakukeun penilaian anu lengkep, rencana dahar anu fokus kana paningkatan beurat sacara séhat dituduhkeun.

Di sisi anu sanésna, nalika BMI aya dina kisaran kaleuwihan beurat atanapi obesitas, éta tiasa dituduhkeun ku ahli nutrisi pikeun ngalaksanakeun diét kalayan pangwatesan langkung kalori, salian ti latihan kagiatan fisik anu biasa, kusabab cara ieu dimungkinkeun pikeun ngagancangkeun metabolisme sareng ngadukung leungitna beurat, anu sacara langsung mangaruhan BMI.