Endometriosis sareng Kelamin: Kumaha carana Kénging Sakit-gratis

Eusina

• 1. Lacak siklus anjeun sareng cobian dina waktos-waktos anu tangtu dina sabulan
• 2. Candak dosis pereda nyeri sajam sateuacanna
• 3. Anggo lube
• 4. Coba posisi anu béda
• 5. Milarian wirahma anu leres
• 6. Rencanakeun pikeun perdarahan anu berpotensi
• 7. Ngajalajah alternatif pikeun hubungan séks
• Garis handap
• Anjeun kedah
  

Kumaha endometriosis tiasa mangaruhan kahirupan séks anjeun

Endometriosis lumangsung nalika jaringan anu biasana ngajajar rahim anjeun mimiti tumuh di luar na. Kaseueuran jalma terang yén ieu tiasa nyababkeun kram nyeri nalika haid sareng bercak antara periode, tapi épék na henteu liren di dinya.

Seueur awéwé ngalaman nyeri kronis sareng kacapean teu paduli waktos sabulan - sareng pikeun sababaraha awéwé, hubungan séks tiasa ningkatkeun rasa teu nyaman ieu. Éta sabab penetrasi tiasa nyorong sareng narik pertumbuhan jaringan naon waé di tukangeun heunceut sareng rahim handap.

Pikeun fotografer anu aya di New York, Victoria Brooks, nyeri tina séks éta "saacan ngahontal klimaks sigana henteu patut," saur anjeunna. "Nyeri langkung seueur tibatan pelesir hubungan seksual."

Sanaos gejala beda-beda ti awéwé ka awéwé, aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngirangan nyeri anjeun. Nyobian posisi anu béda, nganggo pelumas, ngajalajah alternatif pikeun hubungan seksual, sareng komunikasi terbuka sareng pasangan anjeun tiasa ngabantosan kenangan deui dina kahirupan séks anjeun. Terus maca pikeun diajar langkung seueur.

1. Lacak siklus anjeun sareng cobian dina waktos-waktos anu tangtu dina sabulan

Kanggo kaseueuran awéwé, ngarareunah disababkeun ku endometriosis angger. Tapi kanyeri janten langkung parah dina waktos anjeun - sareng kadang nalika ovulasi, sapertos dina kasus Brooks. Nalika anjeun ngalacak siklus anjeun, anjeun ogé tiasa ngalacak gejala naon waé anu aya hubunganana sareng endometriosis. Ieu bakal ngabantosan anjeun langkung ngartos naon waktosna dina bulan pangaruh pangpentingna nyeri poténsial, sareng nalika anjeun langkung gampang henteu nyeri.

Aya aplikasi mobile gratis anu tiasa diunduh, sapertos Clue atanapi Flo Period Tracker, pikeun asup siklus anjeun. Atanapi anjeun tiasa ngalacak jaman anjeun ku nyiptakeun kalénder menstruasi anjeun nyalira. Pusat Kaséhatan Awéwé Muda ogé ngagaduhan lambar Pain sareng Gejala Pelacak Kuring anu tiasa anjeun nyetak pikeun mapay rasa nyeri atanapi ngarareunah anu anjeun rasakeun.

Henteu masalah metoda na, pastikeun ogé meunteun nyeri anu anjeun rasakeun sahingga anjeun tiasa ngalacak sabaraha waktos dina bulan nyeri langkung parah.

2. Candak dosis pereda nyeri sajam sateuacanna

Anjeun tiasa tiasa ngirangan nyeri anu anjeun rasakeun nalika hubungan séks upami anjeun nginum obat nyeri anu resép, sapertos aspirin (Bayer) atanapi ibuprofen (Advil), sahenteuna sajam sateuacan sanggama. Anjeun ogé tiasa nyandak panyedih nyeri, sakumaha anu diarahkeun, saatos séks upami teu ngarareunah anjeun tetep.

3. Anggo lube

Upami anjeun ngagaduhan endometriosis, maka lube mangrupikeun sahabat anjeun, Brooks ngawartoskeun Healthline. Sababaraha awéwé anu gaduh endometriosis ngaraos nyeri nalika hubungan séks kusabab kagaringan heunceut atanapi kurangna pelumasan - naha tina dihudangkeun atanapi tina sumber buatan. Brooks ngawartoskeun Healthline yén anjeunna ogé ngaraos siga heunceut na "ketat pisan."

Tapi ngagunakeun pelumas berbasis cai atanapi silikon salami séks tiasa leres-leres ngabantosan ngarareunah. Anjeun kedah nganggo seueur pelumas sabisa anjeun sahingga cekap baseuh, sareng émut pikeun aplikasi deui nalika anjeun ngaraoskeun heunceut anjeun garing. "Entong sieun ku pelapis, bahkan upami anjeun teu nyangka anjeun peryogi," sa Brooks. "Lube, lube, lube, teras alungkeun langkung lube."

4. Coba posisi anu béda

Upami anjeun ngagaduhan endometriosis, anjeun panginten mendakan sababaraha posisi séks bakal nyababkeun anjeun nyeri pisan. Posisi misionaris condong paling nyeri pikeun awéwé kalayan endometriosis kusabab kumaha rahim anjeun didengdekkeun sareng jero penetrasi.

Ékspérimén sareng jabatan anu béda tiasa ngajarkeun anjeun sareng pasangan anjeun anu mana anu salah sareng mana anu kedah dijauhkeun salamina sahingga anjeun tiasa gaduh paling raos nalika séks.

Sanaos posisi mana anu dianggap langkung saé bakal béda-béda jalma-ka-jalma, Brooks nyatakeun yén jalma-jalma anu ngalaman penetrasi deet tiasa dianggo pikeun anjeunna. Pikirkeun gaya doggy anu dirobih, séndok, cangkéng diangkat, tatap muka, atanapi sareng anjeun di luhur. "Ngadamel kaulinan séks," sa Brooks ka Healthline. "Éta tiasa leres-leres pikaresepeun."

5. Milarian wirahma anu leres

Penetrasi jero sareng dorong gancang tiasa nganyenyeri nyeri pikeun seueur awéwé anu gaduh endometriosis. Milarian wirahma anu leres tiasa ngabantosan anjeun ngaraos kirang raoseun saatos kelamin.

Ngobrol sareng pasangan anjeun ngeunaan kalem sareng henteu ngadorong jero nalika hubungan seksual. Anjeun tiasa ogé ngalihkeun posisi supados anjeun tiasa ngendalikeun kagancangan sareng ngawatesan penetrasi kana jero anu raoseun pikeun anjeun.

6. Rencanakeun pikeun perdarahan anu berpotensi

Pendarahan saatos séks, katelah perdarahan postcoital, mangrupikeun gejala umum tina endometriosis. Pendarahan postcoital tiasa kajantenan sabab penetrasi nyababkeun jaringan rahim janten jengkel sareng lembut. Pangalamanana tiasa ngareureuwas, tapi aya cara anjeun tiasa nyiapkeun poténsi perdarahan.

Anjeun tiasa:

• iklas anduk turun sateuacan ngagagas kelamin
• tetep wipes caket dieu pikeun gampang beberesih
• fokus kana posisi anu nyababkeun kirang iritasi

Anjeun ogé kedah nyiapkeun pasangan sateuacanna janten aranjeunna henteu kajaga sareng heran kana naon anu lumangsung nalika séks.

7. Ngajalajah alternatif pikeun hubungan séks

Kelamin henteu kedah hartosna hubungan séks. Foreplay, massage, kissing, mutual masturbation, mutual fondling, sareng alternatif anu ngahudangkeun séjén pikeun nembus tiasa ngaraketkeun anjeun sareng pasangan anjeun tanpa memicu gejala anjeun. Ngobrol sareng pasangan anjeun ngeunaan hal-hal anu ngahurungkeun anjeun, sareng ékspérimén sareng seueur seueur kagiatan anu tiasa nyandak anjeun pikaresepeun. "Pasihkeun anjeun pikeun mikaresep sagala rupa tingkat kaakraban," sa Brooks.

Garis handap

Sanaos endometriosis tiasa mangaruhan pangaruh négatip dina kahirupan séks anjeun, éta henteu kedah tetep jalan éta. Brooks ngawartoskeun Healthline yén komunikasi sareng pasangan anjeun ngeunaan gaduh endometriosis sareng pangaruhna kana kahoyong seksual anjeun, ogé kasenangan, mangrupakeun konci pikeun hubungan anu terbuka sareng jujur. "Entong [pasangan anjeun] ningali anjeun sakumaha sababaraha boneka rapuh," nasihat Brooks.

Nalika ngobrol sareng pasangan anjeun ngeunaan ngagaduhan endometriosis sareng pangaruhna dina kahirupan séks anjeun, Brooks nawiskeun tip ieu:

Anjeun kedah

• Béjakeun ka pasangan anjeun kumaha parasaan anjeun sacara fisik sareng émosional, bahkan dina waktos anu paling nyeri.
• Linggih sasarengan pikeun milari cara-cara anjeun tiasa ngajantenkeun hubungan séks, tapi museurkeun pangalaman sareng gejala anjeun.
• Ngobrol sacara kabuka ngeunaan parasaan anjeun ngeunaan kelamin sareng penetrasi, sareng naon anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngagaleuh masalah anjeun.
• Tanggung jawab pasangan anjeun upami aranjeunna henteu nuturkeun atanapi ngadangukeun masalah anjeun. Entong sieun nyandak masalah nalika sering anjeun butuhkeun.

Tapi, dina tungtungna, aya hiji hal anu penting pikeun diinget: "Entong pernah nangtoskeun diri anjeun gaduh endometriosis," sa Brooks ka Healthline. "Éta henteu ngahartikeun anjeun atanapi kahirupan séks anjeun."