6 Pangobatan alami pikeun Ngadu

Eusina

• 1. Inuman cair haneut
• 2. Nghirupan hawa beueus
• 3. tuang deui buah sareng sayuran
• 4. Kalayan ngaroko
• 5. Coba ngudup napas biwir
• 6. Entong latihan dina hawa tiis, garing
• Tanda peringatan
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naon sababna sesek?

Wheezing ngarujuk kana sora peluit anu luhur-luhur anu kajadian nalika anjeun ngambekan atanapi kaluar. Éta disababkeun ku cangkéngna saluran udara anjeun.

Jalan tol anjeun tiasa janten langkung ketat kusabab:

• alergi
• inféksi
• pangobatan tangtu
• asma
• panyakit réfluks gastroesophageal
• kasakit paru obstruktif kronis (COPD)
• naon waé anu nyababkeun pembengkakan atanapi peradangan dina saluran udara anjeun

Upami anjeun henteu yakin naon anu nyababkeun ngahiang anjeun, janjian sareng dokter pikeun ngaluarkeun kaayaan naon waé anu peryogi diubaran langsung. Salaku tambahan kana pangobatan resép sareng pangobatan anu disarankeun ku dokter, aya sababaraha ubar bumi anu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan kirang.

1. Inuman cair haneut

Upami gejala ngiuhan anjeun disababkeun ku mukus dina pipa angin anjeun, sababaraha cairan haneut panginten tiasa ngabantosan. Nginum téh hérbal atanapi bahkan cai haneut tiasa ngabantosan lendir anu nekad. Tetep hidrasi penting kalayan sagala jinis kemacetan.

2. Nghirupan hawa beueus

Nyeuseup hawa anu beueus atanapi uap damel sami sareng nginum cairan haneut. Éta tiasa ngabantosan ngaleutikan kamacetan sareng mukus dina saluran napas anjeun, janten langkung gampang napas. Mandi panas, uap sareng panto ditutup atanapi nganggo pelembab di bumi. Anjeun ogé tiasa nyobian nyéépkeun waktos di kamar uap. Ngan pastikeun anjeun nyingkahan hawa garing, panas tina sauna.

Balanja pikeun pelembab.

3. tuang deui buah sareng sayuran

Sababaraha kaayaan pernapasan kronis tiasa nyababkeun gejala sapertos hég. Panaliti mendakan langkung seueur ngeunaan peran anu dilakukeun nutrisi dina ngendalikeun gejala ieu. A tina panilitian anu aya mendakan yén vitamin C tiasa mangaruhan pangaruh dina sistem pernapasan. Nanging, panilitian anu ditinjau ogé nunjukkeun yén tuang tuangeun anu seueur vitamin C katingalina langkung épéktasi tibatan nyandak suplemen vitamin C.

Coba tambihan sababaraha kadaharan ieu pikeun diét anjeun pikeun manén kauntungan poténsial vitamin C:

• bayem
• brokoli
• tomat
• cabé
• jeruk

Tinjauan anu sami ieu ogé nyatet kamungkinan hubungan antara ningkatna kaséhatan pernapasan sareng diét anu seueur dina vitamin D sareng E. Anjeun tiasa mendakan vitamin D dina:

• produk susu
• daging beureum
• lauk berminyak, sapertos lauk pedang atanapi salmon
• konéng endog

Anjeun tiasa mendakan vitamin E dina:

• siki sunflower
• badami
• bayem
• mentega suuk

Panilitian anu diterbitkeun taun 2013 ogé nunjukkeun yén jahé seger ngandung sanyawa anu tiasa ngabantosan merangan virus tinangtu dina sistem pernapasan.Cobian ngadamel tèh jahé seger anjeun pikeun ngagabungkeun manpaat tina sanyawa ieu sareng anu nginum cairan haneut. Poténsi ieu tiasa janten ngabantosan upami ngégét anjeun disababkeun ku inféksi viral.

4. Kalayan ngaroko

Salaku tambahan pikeun ngairitasi saluran napas anjeun, ngaroko tiasa nyababkeun kaayaan serius anu nyababkeun hég dina COPD, kalebet émpisema sareng bronchitis kronis.

Haseup kadua ogé tiasa nyababkeun sesah batur, khususna murangkalih. Numutkeun ka, barudak anu kakeunaan haseup kadua gaduh résiko anu langkung tinggi panyerang asma parah langkung sering sareng langkung seueur inféksi pernapasan tibatan anu henteu kakeunaan. Diajar langkung seueur ngeunaan cara anu béda pikeun nincak kabiasaan éta.

Nyingkahan haseup tina hawu, grill barbecue, sareng sumber sanés bako séjén ogé tiasa ngabantosan ngirangan ngahiuh.

5. Coba ngudup napas biwir

Ngambekan biwir sumpah mangrupikeun téhnik pikeun ngalambatkeun laju napas sareng ngajantenkeun unggal napas langkung épéktip ku ngajaga jalan tol kabuka langkung lami. Nalika napas anjeun langkung épéktip, anjeun moal damel sakumaha sesah kanggo napas. Janten sesingkat napas anjeun kedah ningkat, sareng éta tiasa ngabantosan ngirangan angin.

Pikeun latihan téhnik ieu, mimitian ku sayah beuheung sareng taktak anjeun. Rénghap lalaunan ngaliwatan irung anjeun pikeun dua hitungan, teras pucker biwir anjeun siga anu badé ngadangukeun sora bersiul. Ngaluarkeun napas lalaunan pikeun opat hitungan. Ngulang latihan ieu sababaraha kali dugi ka ngaraos langkung betah. Ngesek anjeun tiasa ngaleutikan atanapi sahenteuna ningkatkeun rada saatos ngambekan biwir.

6. Entong latihan dina hawa tiis, garing

Kanggo sababaraha jalma, olahraga dina cuaca anu garing sareng tiis tiasa nyababkeun jalan udara na langkung ketat. Nalika pernapasan anjeun ningkat, anjeun panginten tiasa ngiihan. Ieu katelah bronchoconstriksi anu diinduksi ku latihan, sareng éta tiasa mangaruhan jalma duanana nganggo atanapi henteu nganggo asma kronis.

Upami anjeun ngan ukur sesek nalika olahraga dina kaayaan tiis atanapi ngijih anjeun janten langkung parah nalika anjeun ngalakukeun, cobian mindahkeun latihan anjeun di jero rohangan nalika cuaca tiis. Kéngingkeun langkung seueur tip pikeun ngatur asma anu dipicu ku hawa tiis.

Tanda peringatan

Nalika ngiuh sorangan henteu ngancam kahirupan, éta tiasa janten gejala kaayaan anu. Upami anjeun ngagaduhan murangkalih atanapi murangkalih alit anu nuju ngahiap atanapi upami nuju ngambek, konsultasi ka dokter. Upami anjeun gaduh sesek sareng salah sahiji gejala ieu, milari perawatan médis darurat:

• warna biru ka kulit
• nyeri dada
• engapan gancang yén anjeun teu tiasa ngendalikeun ku latihan napas
• gangguan engapan
• nyeri sirah
• pusing

Upami anjeun ngamimitian ngaréncos saatos cekél kana hal, sapatemon alérgi, atanapi ku keureut ku nyiruan, milari perawatan darurat sa gancang-gancang.

Garis handap

Wheezing kajadian nalika saluran napas anjeun sempit, biasana salaku réspon tina panyakit, iritasi, atanapi kaayaan kaayaan. Penting pikeun damel sareng dokter anjeun upami anjeun nuju ngahiap, sabab éta tiasa nunjukkeun masalah napas. Sakali anjeun parantos damel rencana pangobatan sareng dokter anjeun, anjeun tiasa nyobian nganggo pangobatan di bumi salian ti pangobatan anu diresepkeun pikeun ngirangan ngijih anjeun.