7 Tip Pikeun Ngabantosan Nyegah Tanda Stretch

Eusina

• Ihtisar
• 1. Kontrol beurat anjeun
• 2. Tetep hidrasi
• 3. Tuang tuangeun anu seueur nutrisi
• 4. Kalebet vitamin C dina tuangeun
• 5. Soak sababaraha vitamin D
• 6. Tuang tuangeun beunghar séng
• 7. Ngubaran tanda manteng seger nalika muncul
• Faktor résiko
• Tanda regang nalika kakandungan
• Perawatan
• Krim Retinoid
• Terapi laser
• Asam glikolik
• Outlook

Ihtisar

Tanda regang, disebut ogé striae distensae atanapi striae gravidarum, katingalina sapertos corétan anu diindentikeun dina kulit anjeun. Éta tiasa semu beureum, ungu, atanapi pérak. Tanda regang paling sering muncul dina:

• beuteung
• dada
• pinggul
• handapeun
• pingping

Aranjeunna umum dina kakandungan, tapi saha waé tiasa ngembangkeun tanda manteng dina sagala tahapan kahirupan. Sababaraha jalma langkung rentan ka aranjeunna. Upami indung anjeun, bapak, nini-nini, atanapi baraya getih sanésna ngagaduhan tanda manteng, anjeun langkung gampang meunangna. Sanaos anjeun atos ningkat résiko tanda manteng, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun sareng ngarawat manteng anjeun anu parantos aya.

1. Kontrol beurat anjeun

Salah sahiji hal anu paling ngabantuan anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah peregangan, naha anjeun hamil atanapi henteu, nyaéta ngajaga beurat séhat. Tanda regang tiasa lumangsung nalika kulit anjeun gancang pisah kusabab paningkatan beurat badan anu gancang. Anjeun ogé tiasa perhatoskeun manteng saatos leungitna beurat gancang. Sababaraha urang ngembangkeun tanda manteng nalika spurts pertumbuhan, sapertos nalika pubertas. Jalma-jalma sanés, sapertos binaragawan, perhatoskeun aranjeunna saatos kauntungan ageung tina damel atanapi nganggo stéroid. Gawe sareng ngendalikeun parobihan awak tina kajantenan gancang-gancang meureun anjeun paling hadé. Tuang diet anu séhat sareng olahraga pikeun ngabantosan anjeun ngatur beurat awak. Upami anjeun perhatoskeun paningkatan beurat awak atanapi leungitna beurat, panginten mangrupakeun ide anu saé pikeun ngadatangan dokter anjeun pikeun terang kunaon.

2. Tetep hidrasi

Nginum cai anu cekap tiasa ngabantosan kulit anjeun hampang sareng lemes. Kulit lemes henteu condong ngembangkeun tanda manteng sapertos kulit garing. Saran Institute of Medicine ayeuna pikeun asupan cai sapopoé nyaéta 104 ons pikeun lalaki sareng 72 ons pikeun awéwé. Nginum inuman berkafein, sapertos kopi, tiasa leres-leres ningkatkeun résiko anjeun tina ngarajut. Upami anjeun nginum kopi, pastikeun anjeun nyaimbangkeun asupan cairan anjeun kalayan seueur cai, téh hérbal, sareng cairan bébas-kafein sanés.

3. Tuang tuangeun anu seueur nutrisi

Tanda regang ogé tiasa lumangsung upami anjeun henteu ngagaduhan nutrisi di daérah-daérah anu tangtu. Dahar tuangeun anu ningkatkeun kaséhatan kulit tiasa ngabantosan. Pastikeun diet anjeun kalebet tuangeun anu beunghar:

• vitamin C
• vitamin D
• vitamin E
• séng
• protéin

Salah sahiji cara pikeun mastikeun anjeun kéngingkeun sababaraha rupa gizi nyaéta milih kadaharan anu henteu diolah dina sababaraha warna. Salaku conto, sarapan endog, roti bakar gandum, sareng berry campuran nambihan seueur warna dina piring anjeun nalika dikemas dina rupa-rupa nutrisi.

4. Kalebet vitamin C dina tuangeun

Kolagén berperan ngajaga kulit anjeun kuat sareng élastis. Éta ngabantosan ngirangan penampilan keriput, tapi tiasa ogé penting pikeun nyegah tanda manteng. Vitamin C mangrupikeun gizi anu penting pikeun pamekaran kolagén. Vitamin C tiasa dipendakan dina seueur buah sareng sayuran. Buah jeruk, sapertos jeruk sareng jeruk nipis, mangrupikeun sumber vitamin C anu saé.

5. Soak sababaraha vitamin D

Hiji panilitian mendakan korélasi antara kadar vitamin D anu handap sareng insiden tanda manteng. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, tapi hasilna nunjukkeun yén ngajaga tingkat séhat vitamin D tiasa ngirangan résiko manteng anjeun. Cara anu paling gampang pikeun kéngingkeun vitamin D nyaéta kakeunaan panonpoé. Vitamin ogé ilahar ditambihkeun kana roti, séréal, sareng produk susu sapertos susu atanapi yogurt.

6. Tuang tuangeun beunghar séng

Séng mangrupikeun nutrisi penting pikeun kaséhatan kulit. Éta ngabantosan ngirangan peradangan sareng berperan dina prosés penyembuhan luka. Aya sakedik pisan buktina dugi ka ayeuna aya hubungan antara séng sareng tanda manteng, tapi kalebet tuangeun séng dina tuangeun anjeun, sapertos kacang sareng lauk, tiasa ngabantosan kulit anjeun tetep séhat.

7. Ngubaran tanda manteng seger nalika muncul

Upami anjeun henteu leres-leres nyegah tanda manteng dina kulit anjeun, anjeun tiasa dianggo pikeun ngaleutikan tampilan na ngarah henteu katingali dina jangka panjang. Janjian sareng dokter anjeun atanapi dokter kulit pikeun ngabahas pilihan anjeun upami anjeun ngagaduhan tanda manteng seger. Dokter anjeun tiasa ngabantosan naon anu nyababkeun tanda anjeun, sareng éta panginten tiasa nyarankeun pilihan pangobatan anu paling saé dina tanda manteng anyar.

Faktor résiko

Sababaraha urang langkung condong ngembangkeun tanda manteng. Faktor résiko diantarana:

• keur bikang
• gaduh riwayat kulawarga tanda manteng
• kaleuwihan beurat
• keur reuneuh
• meunang atanapi kaleungitan beurat gancang
• ngagunakeun kortikosteroid
• gaduh pembesaran payudara
• ngagaduhan gangguan genetik anu tangtu, sapertos sindrom Cushing atanapi sindrom Marfan

Tanda regang nalika kakandungan

Kakandungan mangrupikeun salah sahiji waktos anu paling umum nalika awéwé perhatoskeun tanda manteng. Nyatana, diperkirakeun yén 50 dugi 90 persén ibu hamil bakal ngembangkeun tanda manteng sateuacan pangiriman. Janten, naha tanda manteng kakandungan bénten sareng anu dicandak ku jalma sanés? Tiasa waé. Sababaraha ahli yakin yén hormon nalika kakandungan tiasa ngajantenkeun anjeun langkung condong manteng. Hormonna tiasa nyababkeun langkung seueur cai kana kulit, santai sareng ngajantenkeun langkung gampang cimata nalika diulur. Ideu ieu kanggo sababaraha debat. Paduli, sajumlah awéwé hamil anu saé bakal perhatoskeun tanda manteng mimiti bulan ka genep atanapi katujuh kakandungan. Dina panilitian anyar diterbitkeun ku Kakandungan BMC sareng ngalahirkeun, 78 persén réspondén nganggo produk pikeun nyegah tanda manteng.Diantara awéwé ieu, sapertilu diantarana nyarios yén aranjeunna nyobian dua atanapi langkung produk, kalayan Bio-Minyak anu paling sering dianggo. Masih, 58,5 persén awéwé anu nganggo minyak ieu mekarkeun tanda manteng. Kitu cenah, cara anu pangsaéna pikeun ibu hamil pikeun nyegah peregangan nyaéta kéngingkeun beurat kakandungan lalaunan sareng ajeg. Anjeun tiasa damel sareng panyawat kasehatan anjeun pikeun milarian diet sareng rencana latihan anu bakal ngabantosan anjeun tina teu kéngingkeun seueur teuing bari ogé masihan anjeun nutrisi anu anjeun peryogikeun pikeun nyéhatkeun diri sareng orok. Upami anjeun ngembangkeun tanda manteng nalika kakandungan, anjeun panginten bakal bungah terang yén antukna bakal luntur. Kana waktosna, warna beureum atanapi pink bakal asak kana warna pérak atanapi bodas bulak.

Perawatan

Nyegah tanda manteng tiasa sesah, tapi aya seueur pangobatan anu tiasa ngirangan tampilan na.

Krim Retinoid

Krim Retinoid mangrupikeun pangobatan topikal anu asalna tina vitamin A. Penampilan kulit anjeun tiasa ningkat saatos ngempelkeun retinoid, utamina upami tanda manteng anjeun seger. Krim ngabantosan ngawangun deui kolagén dina kulit anjeun sareng ngajantenkeun tandana katingali sapertos kulit anjeun. Nyarios sareng dokter anjeun ngeunaan pangubaran ieu upami anjeun hamil atanapi ngarawat, sabab kaseueuran médis satuju yén retinoid topikal henteu kedah dianggo nalika kakandungan atanapi nalika nuju ngarawat kusabab babandingan résiko-manpaatna tetep dipertanyakan.

Terapi laser

Terapi laser mangrupikeun pilihan sanés pikeun ngirangan tanda manteng. Laser tiasa ngabantosan stimulan kolagén atanapi elastin dina kulit anjeun tumuh. Aya sababaraha jinis terapi laser, sareng dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun milih jinis anu pas pikeun anjeun.

Asam glikolik

Krim asam glikolér sareng kulit kimia mangrupikeun pangobatan sanés pikeun tanda manteng. Seueur perawatan ieu mahal sareng tiasa ditutupan ku asuransi anjeun. Aranjeunna damel pikeun ngabantosan ngirangan penampilan tanda manteng ayeuna, tapi aranjeunna henteu ngajaga anu anyar tina bentuk.

Outlook

Tanda regang sering diudar janten kirang diperhatoskeun ku waktos. Nyegah aranjeunna tiasa sesah, sareng teu aya produk keajaiban anu kabuktian sacara ilmiah jalan. Seueur krim, minyak, sareng barang perawatan pribadi anu sanés ngaku ngabantosan nyegah tanda manteng, tapi seueur klaim ieu henteu ngagaduhan dukungan ilmiah. Éta panginten henteu ngabantosan, tapi dina kaseueuran kasus aranjeunna sigana moal nganyenyeri, ogé. Ngajaga beurat awak anjeun dina cek, tetep terhidrasi, tuang diet anu séhat, sareng milari pangobatan pas saatos tanda na muncul tiasa ngabantosan. Nelepon dokter anjeun upami anjeun aya perhatosan kanaékan tanda manteng atanapi upami éta nutupan luas badan anjeun. Dokter anjeun tiasa tiasa ngabantosan anjeun naon anu nyababkeun aranjeunna sareng nyarankeun pilihan pangobatan.