Kéngingkeun Orok Anjeun Pindah dina Béda Tahapan Kakandungan

Eusina

• Kala waktos gerakan fétus
• Kumaha carana ngadamel orok ngalih dina trimester kadua
• Naon anu kedah dilakukeun upami aya kurangna gerakan dina trimester katilu
• Kumaha carana supaya orok ngalih ka handap
• Kumaha carana supaya orok ngalih kana posisi anu langkung raoseun (pikeun anjeun!)
• Candak

Ahhh, ditajong orok - gerakan fluttery alit anu amis dina beuteung anjeun anu ngabéjaan yén orok anjeun ngacung, ngéngkol, ngagulung, sareng ngaganggu dina rahim anjeun. Janten pikaresepeun, leres?

Pasti, dugi ka lembut orok bentang janten ninja jabs kana tulang rusuk anjeun sareng sambel angin langsung ti anjeun nalika anjeun nuju nelepon telepon konperénsi.

Trik sanés orok anjeun panginten tiasa gaduh baju panangan salami aya dina kandungan nyaéta:

• henteu gerak pisan pisan sababaraha dinten (ngantunkeun anjeun dina kaayaan panik)
• nolak ngalih nalika Eyang nuju ngantosan sabar sareng panangan na dina beuteung anjeun
• netep kana posisi henteu raoseun sacara permanen, henteu paduli kumaha anjeun resep pikeun aranjeunna ngan saukur scootch ka kénca, sapertos, 2 inci

Ieu anu saleresna: Kadang-kadang anjeun teu tuah nalika nyandak orok anjeun pikeun ngaléngkah paréntah, tapi aya sababaraha trik pikeun ngabujuk kana gerakan sareng panyerakan nalika anjeun pikahoyong.

Ieu pitunjuk nalika orok anjeun bakal mimiti obah sacara rutin, kumaha anjeun tiasa ngagentos posisi (atanapi ngantepkeun anjeun terang aranjeunna hudang di ditu!), Sareng nalika anjeun kedah merhatoskeun kurangna gerakan.

Kala waktos gerakan fétus

Pikeun indung anu munggaran-waktos, kaseueuran gerakan fétus tiasa dirasakeun antara 16 sareng 25 minggu kakandungan, alias sawaktu dina trimester kadua. Ieu disebut ogé quickening. Mimitina, gerakan ieu bakal karaos sapertos flutter, atanapi sensasi aneh dina beuteung anjeun.

Dina kakandungan saterasna, anjeun panginten ngaraos orok anjeun langkung gancang gerak sabab anjeun terang naon anu diarepkeun - sareng langkung cocog sareng bédana halus antara sépakan orok sareng gas peujit! Tapi sanaos kénéh, bade waktos-waktos tanpa raos aya gerakan dina trimester kadua sanés panyabab ageung pikeun prihatin; sakapeung éta panginten sapertos orok nuju liburan, sareng éta henteu kunanaon.

Nalika anjeun ngalih sapinuhna kana trimester katilu anjeun, gerakan orok kedah janten kajadian anu rutin. Éta ogé bakal langkung kuat, ogé ditajong orok henteu ngagebeg deui saleresna nyentak. Dokter nyarankeun nyarankeun pikeun mastikeun orok anjeun mindahkeun jumlah anu pas (langkung seueur ngeunaan anu engké!).

Nyaho yén sababaraha orok sacara alami bakal langkung atanapi kirang aktip tibatan anu sanés. Éta mangpaat pikeun gaduh pamahaman dasar naon anu normal pikeun anjeun orok sareng ngukur atanapi ngalacak gerakan ti ditu.

Anjeun bahkan tiasa niténan sababaraha konsistén dina waktos gerakan (sapertos énjing-énjing di tabuh 9:30) atanapi anu janten panyabab gerakan (sapertos unggal tuang pizza!).

Kumaha carana ngadamel orok ngalih dina trimester kadua

Anjeun teu kedah hariwang pisan ngeunaan nyukcruk gerakan orok nalika trimester kadua, tapi upami orok anjeun sigana rada teu aya jadwal sareng anjeun hoyong ngariksa aranjeunna - atanapi anjeun ngan ukur hoyong ngaraoskeun di dinya pikeun senang - teu aya kakirangan strategi pikeun ngamimitian pésta nalika trimester kadua.

Tip anu diusahakeun-sareng-leres:

• Kagungan snack. Lonjakan gula getih anjeun bakal pangaruh ka orok anjeun, ogé, sareng tiasa ngagerakkeun aranjeunna. Entong kaleuleuwihi dina manisan gula, tapi sababaraha potongan coklat mangrupikeun cara anu dipercaya pikeun ngirim dorongan tanaga langsung ka orok anjeun.
• Inuman naon. Chug sagelas tiis OJ atanapi susu; gula alami sareng hawa anu tiis tina inuman biasana cekap pikeun nyurung gerakan orok anjeun. (Ieu trik populér di kalangan ibu anu sigana henteu jalan.)
• Ngagorowok. Rasa dédéngéan orok anjeun lumayan dimekarkeun satengahna dina trimester kadua, janten nyarios atanapi nyanyi ka orok anjeun, atanapi bahkan nempatkeun headphone kana lambung anjeun sareng maénkeun musik, panginten tiasa ngadorong aranjeunna pikeun mimiti gerak.
• Kafein (sedeng). American College of Obstetricians and Gynecologists nyarankeun yén calon ibu anu ngonsumsi henteu langkung ti 200 miligram (mg) kafein per dinten, tapi upami anjeun henteu ngagaduhan cangkir harian anjeun, gumpalan kafein tiasa gaduh pangaruh anu sami sareng gula dina anjeun. orok. (Hiji cangkir kopi 8-ons ngandung rata-rata 95 mg kafein.)
• Pariksa posisi anjeun. Upami anjeun nangtung, ngagolér. Upami anjeun parantos ngagolér, gentos sisi. Anjeun terang kumaha orok anjeun resep pisan janten aktip pas anjeun ngagolér bobo unggal wengi? Anjeun tiasa nganggo ieu pikeun kaunggulan anjeun di dieu.
• Nudging hipu. Upami anjeun tiasa ngaraos yén tonggong atanapi bokong orok anjeun diteken ngalawan beuteung anjeun, tempatkeun sababaraha tekanan hipu di dinya pikeun ningali naha aranjeunna ngaréspon kalayan gerakan. Ati-ati, écés, tapi orok anjeun aman di ditu - sareng kadang nudging aranjeunna nyababkeun aranjeunna nyorong anjeun langsung!

Kirang dicoba-na-leres, legenda urban langkung:

• Laksanakeun gancang, latihan kuat. Sababaraha ibu ngalaporkeun yén latihan pondok (sapertos jogging di tempat) cekap pikeun ngahudangkeun orok dina rahim.
• Caang senter kana beuteung anjeun. Nuju tengah trimester kadua, orok anjeun meureun bisa ngabédakeun bédana antara cahya jeung poék; sumber cahaya anu pindah meureun minat aranjeunna. Tapi henteu aya janji.
• Kéngingkeun bungah. Sababaraha ibu gaduh tuah masihan diri a adrenaline surge. Ngan pastikeun sumber pilihan anjeun aman-kakandungan (contona, tong luncat kana roller coaster).
• Kadaharan lada. Naha orok nari flamenco unggal-unggal tuang burrito? Kadaharan lada sacara anékdot dipikaterang ngagaduhan kakuatan mindahkeun orok. Tapi aranjeunna ogé dipikaterang nyababkeun nyeri haté kakandungan.
• Agrésif bersantai. Éta sigana mah oxymoron, kami terang, tapi ngalaksanakeun perawatan diri anu sah (sapertos pijet aman atanapi haneut - henteu panas! - mandi gelembung) tiasa masihan anjeun langkung merhatoskeun gerakan janin tibatan biasana.

Naon anu kedah dilakukeun upami aya kurangna gerakan dina trimester katilu

Anjeun hamil 32 minggu, éta jam 2 siang, sareng anjeun sadar yén anjeun henteu acan ngaraos orok ngalih ayeuna. Entong panik: Mungkin orok parantos aktip sareng anjeun ngan ukur henteu perhatoskeun. (Hei, anjeun sibuk!)

Mimiti, linggih atanapi ngagolér di tempat sababaraha menit, ngarobah sadaya perhatian ka orok. Naha anjeun ngaraos gerakan naon waé? Éta panginten janten halus, atanapi orok anjeun tiasa dina posisi anu sanés-ti-biasa anu ngajantenkeun gerakan perasaan rada sesah.

Upami ieu nyetél orok anjeun, mimitian ngitung ditajong anjeun ku waktos sabaraha lami kanggo ngaraoskeun 10 gerakan fétus. Upami sajam angkat sareng anjeun teu acan ngaraos 10, cobian trik mindahkeun orok (sapertos nginum OJ, gaduh camilan anu manis, atanapi ngagolér di sisi anjeun) sareng antosan sajam deui kanggo ningali naha anjeun tiasa ngitung 10 gerakan.

Upami, saatos 2 jam, skor ngitung tendangan anjeun sanés dimana kedahna atanapi anjeun masih henteu ngaraos gerakan naon-naon, telepon ka dokter anjeun gancang-gancang. Éta sigana moal aya anu lepat, tapi panyadia anjeun sigana bakal nyungkeun anjeun sumping ka kantor pikeun pamariksaan gancang. Aranjeunna tiasa ngupingkeun deg-degan orok anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngarujuk anjeun pikeun ultrasound.

Kumaha carana supaya orok ngalih ka handap

Tepi ka 38 minggu, kaayaan nuju lumayan geulis rame dina rahim anjeun. Sareng unggal waktos orok anjeun dugi ka manteng, anjeun ngaraoskeun éta: dina tulang rusuk anjeun (aduh), dina kandung kemih anjeun (kabutuhan tetep pikeun kamar mandi nyata), sareng dina serviks anjeun (yikes).

Upami orok anjeun mutuskeun lungsur ayeuna, éta bakal janten parobahan anu wilujeng sumping; anjeun bieu tiasa leumpang ti dapur ka kamar mandi bari henteu sesek napas, sareng nyeri haté anu nyandung dina ngajaga anjeun wengi.

Warta anu goréng nyaéta sabagian orok henteu lungsur dugi ka payun - atanapi bahkan nalika - buburuh, janten teu aya jaminan orok anjeun bakal ngalih deui kana pelvis anjeun nalika ayeuna.

Tapi warta anu saé anjeun meureun tiasa ngadorong orok ngamimitian lintasan ka handap sareng kéngingkeun sakedik relief. Anjeun tiasa nyobian:

• ngalakukeun tilas pelvic atanapi manteng-aman manteng
• ngalakukeun kagiatan fisik ringan sareng olahraga rutin
• linggih dina bola babaran atanapi linggih sareng suku anjeun meuntas sababaraha kali per dinten
• janjian sareng kiropraktor (upami panyadia kasihatan anjeun masihan ijin)

Kumaha carana supaya orok ngalih kana posisi anu langkung raoseun (pikeun anjeun!)

Hapunten anu janten berita anu teu hadé di dieu, tapi sababaraha orok ngan saukur nekad. Anjeun tiasa menari di sakitar ruang tamu anjeun saatos tuang cabe lima alarm sareng gelas chugging of OJ, sareng aranjeunna masih henteu ngaluarkeun bokong orok alit anu lucu ti handapeun tulang rusuk katilu anjeun.

Upami anjeun nekat, teu aya rugina nyobian ngabujuk orok anjeun tina posisi teu raoseun sareng kana posisi anu ngamungkinkeun anjeun sacara harfiah ngambekan sakedik gampang. Ngan aya jaminan yén salah sahiji trik ieu bakal jalan, tapi éta pantes ditembak. Coba:

• latihan ngadukung jongkok dina témbok
• cara ngadengdekkeun pelvis anjeun ka hareup bari calik (linggih dina bantal sareng meuntas suku anjeun dihareupeun anjeun)
• nempatkeun diri dina panangan sareng tuur (pikirkeun tabel) sareng goyang alon-alon bulak-balik
• linggih dina bola babaran sareng muterkeun pingping anjeun
• bobo di sisi anjeun hoyong orok ngalih ka arah (sabab, gravitasi)

Candak

Orok ngalih sapertos dina jero rahim sapertos di luar éta, sanaos anjeun henteu terang naon anu janten orok anjeun dugi ka nalika trimester kadua anjeun. Dina titik ieu, anjeun henteu kedah hariwang teuing ngeunaan ngalacak gerak orok.

Tapi ku trimester katilu, anjeun kedah gaduh rencana pikeun ngitung najong sakali atanapi dua kali sapoé. Upami anjeun hariwang ngeunaan kumaha sering orok anjeun gerak, tong ragu nelepon dokter anjeun.