10 Cara Ningkatkeun Suplai Susu Payudara Nalika Ngompa

Eusina

• 1. Ngompa langkung sering
• 2. Ngompa saatos nyusuan
• 3. Pompa dobel
• 4. Anggo peralatan anu pas
• 5. Coba cookies lactation sareng suplemén
• 6. Ngajaga diet anu séhat
• 7. Entong ngabandingkeun
• 8. Bersantai
• 9. Tingali poto orok anjeun
• 10. Ngobrol konsultan laktasi atanapi dokter
• Naon anu kedah diperhatoskeun nalika nyobian ningkatkeun suplai susu
• Naha anjeun parantos ngahasilkeun susu anu cekap?
• Naha anjeun suplement sareng rumus?
• Nyandak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Subuh tina pompa payudara nyayogikeun seueur kasempetan énggal pikeun ibu-ibu asuhan. Ibu ayeuna gaduh kamampuan janten jauh ti orokna pikeun waktos anu langkung lami bari ngajaga nyusu.

Ngompa henteu salawasna intuitif, sareng pikeun sababaraha awéwé, tiasa sesah dijaga. Upami anjeun kedah ngompa supados anjeun tiasa jauh ti orok anjeun, anjeun panginten hoyong milari cara pikeun ningkatkeun pasokan susu anjeun pikeun mastikeun anjeun gaduh susu anu cekap. Ngompa ogé tiasa janten cara pikeun ningkatkeun pasokan susu nalika nyusu.

Baca deui pikeun diajar sababaraha tips pikeun hal-hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ningkatkeun pasokan susu anjeun nalika ngompa.

1. Ngompa langkung sering

Cara nomer hiji pikeun ningkatkeun pasokan susu anjeun nalika ngompa nyaéta ningkatkeun sabaraha sering anjeun ngompa.

Ngompa klaster mangrupikeun téhnik ngompa unggal lima menit pikeun masihan payu anjeun stimulasi berulang. Nalika payudara anjeun pinuh, awak anjeun ngagaduhan sinyal pikeun lirén ngadamel susu. Dodo kosong memicu produksi susu, janten nalika anjeun ngosongkeun payudara, langkung seueur susu anjeun.

Ngompa klaster tiasa janten teu praktis pikeun lingkungan damel, tapi anjeun tiasa nyobian pompa klaster sonten di bumi atanapi di akhir minggu. Coba sababaraha sesi pompa klaster dugi ka ningali paningkatan anu nyata dina pasokan anjeun. Sareng émut tetep hidrasi nalika nuju ngarawat atanapi ngompa.

Cara séjén pikeun ngompa langkung sering nyaéta nambihan sési tambahan siang sadinten, utamina upami anjeun damel. Salaku conto, upami anjeun ngompa dua kali sapoé, pompa tilu kali.

Upami anjeun hoyong ningkatkeun pasokan anjeun tapi anjeun biasana sareng orok anjeun sadidinten, anggo pompa pikeun nambihan dina sési salian ti perawat dawam sadidinten.

Suplai susu diatur ku hormon sareng wirahma sirkadian anjeun, janten seueur awéwé gaduh seueur susu dina énjing-énjing. Anjeun tiasa ngompa énjing sateuacan orok anjeun hudang, atanapi ngompa teu lami saatos nyusuan.

Upami énjing henteu tiasa dianggo pikeun anjeun, anjeun ogé tiasa nyobian ngompa wengi saatos bobo orok.

Kana waktosna, awak anjeun bakal ngatur pikeun nyayogikeun langkung seueur susu dina sési pompa tambahan. Kanggo hasil anu pangsaéna, candak sési pompa tambahan anjeun dina waktos anu sami unggal dinten.

2. Ngompa saatos nyusuan

Kadang-kadang dada anjeun masih raoseun saatos orok parantos lirén. Anjeun tiasa nyobian ngompa atanapi panangan nganyatakeun salah sahiji atanapi duanana payudara saatos unggal bagian perawat pikeun mastikeun yén payu anjeun leres-leres kosong. Éta nandakeun awak anjeun pikeun mimiti ngahasilkeun langkung susu.

Kana waktosna, ngompa saatos ngarawat tiasa nyababkeun kanaékan jumlah susu anu dihasilkeun sadidinten.

3. Pompa dobel

Pikeun kéngingkeun seueur susu nalika ngompa, anjeun tiasa ngompa kadua payudara sakaligus. Sangkan gampang ngompa dua kali, nganggo kutang ngompa. Kutang ieu didamel khusus pikeun nahan taméng payudara supados anjeun tiasa bébas tina tangan.

Anjeun tiasa ngagabungkeun ngompa dua kali sareng pompa klaster upami anjeun nyobian nambihan suplai anjeun atanapi ngawangun saham susu dina mesin pembeku pikeun tetep aya.

4. Anggo peralatan anu pas

Pikeun nguntungkeun tina ngompa, penting pisan pompa anjeun dina kaayaan anu saé sareng tiasa dianggo pikeun anjeun. Sadayana tina ukuran tameng dada dugi ka gancang nyeuseup bakal mangaruhan sabaraha susu anjeun tiasa kéngingkeun. Sababaraha tips:

• Jaga mesin anjeun tetep bersih.
• Ganti bagian sakumaha diperyogikeun.
• Kenalan manual pompa anjeun.
• Pariksa halaman wéb pabrikan.
• Telepon konsultan laktasi upami anjeun peryogi bantosan.

Upami anjeun leres-leres hoyong fokus kana paningkatan suplai, anjeun ogé tiasa nyéwa pompa payudara tingkat rumah sakit salami saminggu atanapi sasasih. Ieu pompa kualitas luhur anu sayogi, sareng tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngala langkung susu nalika ngompa.

5. Coba cookies lactation sareng suplemén

Resep cookie laktasi sakapeung kiridit oat atanapi ragi bir pikeun ningkatna pasokan susu. Anjeun ogé tiasa mendakan suplemén hérbal sapertos fenugreek, susu thistle, sareng adas diémbarkeun salaku galactagogues, atanapi zat-zat anu cenah kanggo nambihan susu. Nanging, para ahli nyarioskeun ieu panginten akibat pangaruh plasebo positip.

A meta-analysis ageung ratusan studi mendakan data anu teu saluyu sareng naha suplemén ningkatkeun susu. Dokter sareng ibu moal terang pasti naha atanapi kumaha ramuan sareng suplemén tiasa ngabantosan.

Ngobrol dokter anjeun sateuacan nyobian suplemén nalika nyusu.

6. Ngajaga diet anu séhat

Inget pikeun nyéépkeun cukup kalori sareng tetep terhidrasi ku cai minum sareng cairan bening anu sanés.Dirawat sareng dihidrasi sacara leres tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngajaga pasokan susu anu séhat.

Awéwé anu nyusu panginten peryogi dugi ka 13 gelas atanapi 104 ons cai sapoé. Tujuan pikeun nginum sahanteuna hiji gelas cai unggal-unggal ngompa atanapi nyusuan, teras kéngingkeun gelas sésana sadidinten.

Anjeun ogé kedah ngarencanakeun pikeun nambihan tambahan 450 ka 500 kalori sapoé dina diét anjeun. Éta salian ti asupan kalori anjeun anu disarankeun. Kayaning nalika anjeun hamil, jinis kalori anu anjeun tambahkeun penting. Pilih tuangeun anu dieusian ku vitamin sareng nutrisi penting anu sanés.

7. Entong ngabandingkeun

Dina nyusu, kapercayaan mangrupakeun konci. Entong percaya diri upami réréncangan anjeun atanapi babaturan sapagawean sigana langkung seueur susu ti ngompa.

Dua awéwé tiasa ngagaduhan ukuran anu sami tapi jumlah sél panyimpenan susu anu béda. Awéwé anu ngagaduhan sél panyimpenan langkung seueur bakal tiasa nganyatakeun langkung seueur susu langkung gancang sabab éta sayogi sayogi. Hiji awéwé anu gaduh sél panyimpenan langkung saeutik bakal nyiapkeun susu dina tempat éta. Éta hartosna anjeunna bakal meryogikeun langkung seueur waktos pikeun ngompa susu anu sami.

Langkung seueur anjeun ngompa, langkung saé anjeun bakal terang sabaraha susu anu anjeun tiasa ngarepkeun tina diri anjeun dina sababaraha waktos.

Ogé, awéwé anu rutin ngompa sareng nyéépkeun botol kanggo murangkalihna - sapertos nuju damel, contona - biasana bakal ngahasilkeun langkung seueur susu nalika ngompa tibatan awéwé anu sering ngarawat sareng ngan ukur ngompa kadang-kadang, sapertos dina tanggal wengi. Ieu kusabab awak anjeun saé pisan dina ngantisipasi persis sabaraha susu anu diperyogikeun orok anjeun sareng produksi susu anjeun nyingkronkeun pikeun nyocogkeun ka anak anjeun nyalira.

Sakali nyusu parantos mapan, anjeun moal ngahasilkeun langkung seueur susu tibatan kabutuhan orok anjeun. Janten, ngompa salian ti dinten perawat normal moal ngahasilkeun seueur susu tambahan. Biasa pikeun ibu-ibu anu seuseueurna ngarawat peryogi sababaraha sési ngompa pikeun kéngingkeun cekap susu kanggo hiji tuangeun.

8. Bersantai

Coba santai bari ngompa. Upami anjeun ngompa di damel, tong ngaréspon email atanapi nelepon bari ngompa. Sabalikna, anggo waktos ngompa anjeun pikeun istirahat mental. Coba henteu difokuskeun sabaraha susu anu anjeun ngahasilkeun, anu tiasa nyababkeun setrés tambahan.

Hiji panilitian mendakan yén ibu-ibu orok prématur ngahasilkeun susu langkung seueur - sareng langkung gendut nalika ngadangukeun rekaman sora nalika ngompa. Ieu mangrupikeun kajian alit sareng kami henteu terang persis jinis musik anu aranjeunna nguping. Tapi masih pantes dicobaan ngadangukeun anu matak ngagentraan bari ngompa, atanapi milari cara anu sanés pikeun bersantai.

9. Tingali poto orok anjeun

Awak anjeun janten saé pisan sareng lingkungan nyusu anu biasa sareng rangsangan. Pikeun seueur awéwé, susu gampang nalika di bumi, nyepeng orok anjeun nyalira, sareng ngaréspon pitunjuk kalaparan. Éta langkung hésé pikeun mere ilham produksi susu ieu upami anjeun jauh ti bumi sareng murangkalih.

Upami anjeun nuju jauh, bawa poto orok anjeun atanapi nonton pidéo nalika ngompa. Naon waé anu ngingetan ngeunaan orok anjeun tiasa memicu hormon anjeun, anu tiasa ngabantosan produksi susu anjeun.

10. Ngobrol konsultan laktasi atanapi dokter

Tong ragu-ragu nelepon ka murangkalih murangkalih anjeun atanapi konsultan laktasi anu disahkeun ku dewan upami anjeun hoyong bantosan ningkatkeun pasokan susu anjeun. Penting pikeun ngagaduhan komunitas anu ngadukung nalika nyusu.

Dokter sareng konsultan laktasi tiasa ngawartosan anjeun upami orok anjeun subur sareng upami anjeun tiasa ngalakukeun naon waé pikeun ningkatkeun pasokan anjeun. Éta ogé tiasa mariksa pompa anjeun pikeun mastikeun yén anjeun nganggo leres sareng anu pas leres.

Naon anu kedah diperhatoskeun nalika nyobian ningkatkeun suplai susu

Aya tilu pertimbangan utami pikeun ningkatkeun suplai anjeun nalika ngompa:

• Terang kumaha susu didamel. Jaringan payudara nyandak nutrisi tina getih anjeun pikeun janten susu ibu. Dodo kosong memicu produksi susu, janten penting pikeun ngosongkeun payudara anjeun sakumaha épisiénna sareng sakumaha tuntas mungkin. Beuki sering dada anjeun dikosongkeun, beuki seueur isarat anjeun ngirim ka awak anjeun pikeun nyiptakeun susu.
• Terang tujuan anjeun. Anjeun tiasa ngagunakeun pompa pikeun ngajaga bekel anjeun nalika anjeun jauh ti orok anjeun, atanapi pikeun ningkatkeun pasokan anjeun sacara total ku ngompa salian ti perawat unggal dinten. Dina dua kasus, anjeun hoyong ngosongkeun dada anjeun sabisa mungkin unggal-unggal ngompa. Upami anjeun hoyong ningkatkeun pasokan anjeun, anjeun ogé bakal hoyong ningkatkeun sabaraha sering ngompa.
• Prakték. Butuh waktos pikeun terang awak anjeun sareng kéngingkeun nyaman nganggo pompa. Langkung seueur latihan, langkung seueur anjeun tiasa kaluar tina unggal sési pompa.

Naha anjeun parantos ngahasilkeun susu anu cekap?

Mimitina, orok anjeun bakal nyandak jumlah susu anu ningkat unggal dinten nalika beuteung na tumuh. Tapi saatos sababaraha minggu, orok anu nyusuan tingkat na sakitar 25 ons per dinten.

Kana waktosna, susu ibu robih dina komposisi sareng kalori, janten jumlah susu anu sami cekap kanggo orok nalika aranjeunna terus tumuh. Ieu bénten sareng rumus, anu henteu robih dina komposisi. Janten, orok peryogi langkung seueur deui upami ngan ukur nyandak rumus.

Anjeun bakal terang yén anjeun ngompa susu anu cekap upami anjeun ngabagi 25 ons ku sabaraha tuangeun anu biasana dipiboga ku orok anjeun. Salaku conto, upami orok anjeun tuang lima kali sapoé, éta 5 ons per susukan. Upami anjeun bakal sono kana sadayana tuangeun, maka anjeun kedah ngompa 25 ons. Nanging, upami anjeun ngan ukur sono dua tuangeun, anjeun ngan ukur kedah ngompa sajumlah 10 ons.

Biasa pikeun awéwé anu rutin ngarawat di bumi pikeun kéngingkeun jumlah susu anu sami tina pompa nalika aranjeunna nuju teu aya. Ngalakukeun matématika tiasa masihan anjeun ideu anu ngabantosan sabaraha anjeun leres-leres kedah ngompa nalika anjeun angkat.

Naha anjeun suplement sareng rumus?

Ngobrol sareng pediatrik anjeun sateuacan ngalengkepan formula. Sanaos umum prihatin ngeunaan volume susu, kaseueuran awéwé ngahasilkeun cukup susu pikeun tuang orokna.

Nanging, anjeun tiasa masihan orok manpaat susu anjeun bari nambahan formula upami anjeun peryogi sababaraha ons tambahan. Pamustunganana, orok tuang anu pangsaéna.

Nyandak

Nalika ngeunaan pompa sareng ningkatkeun suplai anjeun, frékuénsi mangrupikeun konci. Sababaraha parobahan rutin sareng alat anjeun tiasa ngajantenkeun pompa anjeun langkung raoseun sareng berpotensi langkung produktif.

Hal anu paling penting pikeun pasokan susu anu séhat nyaéta ngurus diri, sering ngompa, sareng sering ngosongkeun payu anjeun pikeun memicu produksi susu anu ningkat. Sareng upami anjeun prihatin ngeunaan pasokan susu anjeun, ngobrol sareng dokter atanapi panyawat kasihatan anjeun.