Crispy Brussel Sprouts sareng Pancetta sareng Walnuts Ieu Kedah Pikeun Sukur

Eusina

• Brussel Sprouts sareng Pancetta, Walnuts, sareng Orange Zest
• Review pikeun

Tunas Brussel panginten parantos dimimitian salaku misteri (sok sanaos bau) sayuran nini anjeun bakal ngahakan anjeun, tapi teras aranjeunna ngagaduhan tiis-atanapi kedah urang nyarios renyah. Pas jalma sadar resep sprouts Brussel langkung sajuta kali langkung saé nalika tungtung sareng daunna diduruk (naha tina ninggang kana roti pan atanapi dina wajan panas kanggo resep Thanksgiving keto, sapertos anu anjeun tingali di dieu), éta éta kawas sprouts Brussel jadi ~ hal ~ deui.

Anjeun bakal kéngingkeun tékstur garing anu hadé tilu kali kalayan resep Thanksgiving keto anu raos ieu anu kalebet potongan pancetta anu garing, ditambah sababaraha tambih garing sareng lemak anu séhat tina kenari. (Naha anjeun terang kenari mangrupikeun salah sahiji kacang anu paling séhat anu tiasa tuang, berkat kandungan gajih anu teu jenuh tinggi anu séhat?)

Sanaos pikabitaeun pikeun gaduh sakumpulan mangkuk lezat ieu, anjeun bakal tetep jaga ukuranana minimal pikeun asupan karbohidrat sadidinten anu henteu ngaleuwihan pedoman diet keto umum (40 dugi 50 gram total ). (BTW, naha mungkin nuturkeun diet keto vegetarian?)

Kéngingkeun langkung seueur deui ide resep Thanksgiving keto ku Menu Keto Thanksgiving Lengkap.

Brussel Sprouts sareng Pancetta, Walnuts, sareng Orange Zest

Ngajantenkeun 8 porsi

Ukuran porsi: 1/2 cangkir

bahan

• 1 séndok minyak alpukat
• 1 1/2 pon Brussel sprouts, dipangkas sareng satengahna
• 1/3 cangkir dicincang pancetta
• 1/2 sendok uyah Himalaya pink
• 1/4 séndok téh cabe hideung
• 1 Éyang Granny Smith, dicincang kasar
• 3/4 cangkir kenari dicincang kasar
• 1/2 séndok kapulaga
• 2 sendok jeruk jeruk

Pitunjuk

1. Panas minyak dina wajan 12 inci dina panas sedeng-luhur. Tambahkeun pucuk Brussel, pancetta, uyah, sareng cabé. Tumis 8 dugi 10 menit atanapi dugi ka lembut.
2. Aduk apel, kenari, sareng kapulaga. Masak 5 menit deui, diaduk sakapeung, atanapi dugi apel ngan hipu sareng pucuk Brussel warna coklat emas. Tos nganggo jeruk jeruk sateuacan dilayanan.

Fakta Gizi (per porsi): 158 kalori, 11g total gajih (2g sat. Gajih), koléstérol 4mg, natrium 267mg, karbohidrat 12g, serat 5g, 4g gula, 6g protéin

Review pikeun