Kumaha Ngahindaran Atopik Dermatitis Flare-Up

Eusina

• Ngambek awak
• Paparan alergen
• Faktor fisik anu sanés
• Kadaharan micu
• Setrés
• Nyandak

Ihtisar

Flare-up tiasa janten salah sahiji bagéan anu paling matak hanjelu tina dermatitis atopik (Maséhi), ogé disebut éksim.

Sanajan anjeun nuturkeun rencana pencegahan anu tetep sareng rutinitas perawatan kulit anu saé, suar anu goréng masih tiasa nyetél anjeun deui.

Anjeun tiasa ngaleutikan frékuénsi sareng severity flare-up ku ngartos naon anu ngajantenkeun AD anjeun langkung parah. Pemicu mangrupikeun hal anu nyababkeun kulit anjeun réaksi, ngajantenkeun garing sareng serpihan, atanapi peurih sareng beureum.

Pemicu tiasa internal, hartosna éta asalna tina jero awak anjeun, atanapi éksternal, hartosna éta asalna tina hal anu awak anjeun kontak.

Pemicu éksternal, sapertos alergen sareng iritasi, tiasa hubungan sareng kulit anjeun sareng ngamimitian suar. Pemicu internal, sapertos alergi pangan sareng setrés, tiasa nyababkeun ningkatna peradangan dina awak anu nyababkeun baruntus anu goréng.

Janten sadar pemicu Maséhi anu béda nyaéta konci pikeun ngatur gejala anjeun. Éta tiasa ngabantosan pikeun nyatet kaayaan internal sareng éksternal dina waktos flare-up. Langkung saé anjeun ngartos naon anu nyababkeun gejala anjeun, langkung gampang pikeun nyingkahanana.

Ngambek awak

Nalika anjeun kontak sareng iritasi fisik, kulit anjeun langsung tiasa peurih atanapi kaduruk. Kulit anjeun ogé tiasa janten beureum.

Aya seueur iritasi rumah tangga sareng lingkungan umum anu tiasa memicu flare AD kalebet:

• wol
• serat sintétik
• sabun, deterjen, bebersih beberesih
• lebu jeung keusik
• haseup roko

Anjeun tiasa ngalaman AD-flare-up nalika anjeun aya di lingkungan anu énggal kalayan iritasi anu béda. Salaku conto, upami anjeun cicing di hotél anu nganggo deterjen anu keras dina seprei, anjeun panginten tiasa ngalaman fléksibel tina AD wajah anjeun.

Sabun di jamban umum ogé tiasa nyababkeun flare keur seueur jalmi.

Paparan alergen

Serbuk sari, tonggoy sato, kapang, sareng tungau lebu tiasa ngajantenkeun gejala AD langkung parah.

Coba jaga lingkungan bumi sareng padamelan anjeun bebas tina alergen sabisa-bisa. Ieu panginten ngalibetkeun sapoé sapopoé sareng nyeuseuh lawon, sapertos simbut sareng lambaran, sering.

Upami anjeun sénsitip kana kapang sareng lebu, anjeun panginten mendakan toko buku, perpustakaan, sareng toko-toko jaman baheula anu micu. Upami anjeun henteu tiasa nyéépkeun waktos di perpustakaan tanpa ngeruk kulit, anjeun panginten kedah milarian tempat énggal kanggo damel atanapi diajar.

Faktor fisik anu sanés

Panas, kalembaban, sareng parobahan suhu sadayana tiasa memicu AD flare-up.

Mandi cai panas atanapi pancuran tiasa janten pemicu. Cai panas ngajadikeun minyak kulit anjeun ngarecah langkung gancang sareng nyababkeun kaleungitan kalembaban. Ngan hiji pancuran dina cai anu panas teuing tiasa nyababkeun flare-up pikeun jalma anu ngagaduhan AD.

Salaku bagian tina rutinitas sadidinten anjeun, ngeusian beueus kana kulit anjeun saatos mandi atanapi mandi nganggo losion, krim, atanapi salep.

Panas teuing nalika anjeun di luar atanapi aktip sacara fisik ogé tiasa nyababkeun flare-up. Upami anjeun ngaraos panas teuing dina dinten anu panas, mendakan tempat anu rindang atanapi jero rohangan pikeun tiis.

Larapkeun tabir surya upami anjeun terang yén anjeun bakal aya di panonpoé pikeun waktos anu langkung lami.

Panonpoé Tilelep bakal nyababkeun peradangan sareng ampir pasti ngakibatkeun suar AD. Upami anjeun nuju panas teuing nalika latihan, reureuh sakedap sareng inum cai pikeun nurunkeun suhu awak anjeun.

Kadaharan micu

Sedengkeun alergi dahareun henteu nyababkeun Maséhi, aranjeunna tiasa memicu flare-up.

Sababaraha tuang tiasa nyababkeun flare-up ngan ukur tina kontak sareng kulit. Sababaraha alérgi tuang anu paling umum nyaéta susu, endog, kacang, gandum, kécap, sareng kadaharan ti laut.

Tangtosna, tiasa sesah pikeun ngaidentipikasi alergi tuangeun nyalira. Ngadamel daptar tuangeun anu disangka teras cobian ka dokter pikeun nguji. Dokter anjeun tiasa ngajalankeun tés kulit pikeun ngaluarkeun kadaharan anu henteu micu.

Nguji positip pikeun alérgi dina tés kulit henteu hartosna anjeun alérgi. Aya seueur positip palsu, naha éta penting pikeun dokter anjeun ngalaksanakeun tantangan tuangeun.

Dina tangtangan katuangan, dokter anjeun bakal ningali anjeun tuang tuangeun anu tangtu sareng milari tanda-tanda éksim kanggo dikembangkeun.

Émut yén alergi dahareun atanapi sensitipitas tiasa robih nalika anjeun yuswa, janten anjeun sareng dokter anjeun panginten kedah ngaevaluasi diet anjeun.

Ngobrol dokter anjeun sateuacan ngémutan ngaleungitkeun sakumna kelompok tuang tina diét anjeun. Anjeun bakal hoyong kéngingkeun pitunjuk pikeun mastikeun yén anjeun masih ngonsumsi nutrisi awak anjeun kedah séhat.

Setrés

Anjeun tiasa perhatoskeun yén AD anjeun ngabakar nalika stres. Ieu panginten tiasa janten stres sadidinten atanapi nalika anjeun frustasi, isin, atanapi hariwang.

Émosi, sapertos amarah, anu nyababkeun ngabilasan kulit tiasa memicu siklus gatel-gatel.

Dina waktos setrés, awak ngaréspon ku cara ningkatkeun peradangan. Pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan kulit, ieu tiasa hartosna kulit beureum, peurih.

Upami anjeun ngalaman setrés akut sareng mendakan diri anjeun mimiti peurih, cobian angkat deui. Sateuacan anjeun nenangkeun kalayan ngagosok, cobian tetep kalem ku tapa atanapi ngan ukur ngaléngkah leumpang.

Nyandak

Nalika suar-up salajengna anjeun kajantenan, perhatoskeun sadayana faktor di luhur sareng tingali naha anjeun tiasa nunjukkeun pemicu anjeun.

Anjeun ogé panginten badé ngiringan daptar daptar mental ieu:

• Naha kuring nyéépkeun waktos di lingkungan énggal dimana kuring panginten kakeunaan alergen atanapi iritasi énggal?
• Naha suar-up lumangsung nalika kagiatan khusus, sapertos beberesih atanapi olahraga?
• Naha flare-up kajantenan nalika robih janten barang khusus baju, sapertos baju haneut atanapi kaos kaki anyar?
• Naha kuring tuang anu bénten dinten ayeuna?
• Naha kuring setrés atanapi hariwang ngeunaan kajadian atanapi hubungan anu khusus?

Gaduh jawaban pikeun patarosan ieu bakal ngabantosan anjeun ngahususkeun daptar pemicu Masehi.

Anjeun ogé tiasa nyandak jawaban ieu kana janjian dokter salajengna upami anjeun ngalaman masalah dina ngaidentipikasi pemicu pribadi anjeun.