Sadaya Patarosan Anjeun Pasti Ngagaduhan Ngeunaan Kumaha Nganggo Piala Menstrual

Eusina

• Naon ari haid téh?
• Naon manpaatna pindah kana cangkir haid?
• Oke, tapi naha cangkir menstruasi mahal?
• Kumaha anjeun nyandak cangkir haid?
• Kumaha anjeun ngalebetkeun cangkir haid? Kumaha anjeun terang upami anjeun leres ngalakukeun?
• Kumaha anjeun nyabut eta?
• Naha bocor? Kumaha upami anjeun ngagaduhan aliran anu beurat?
• Kumaha anjeun ngarobih éta di tempat damel atanapi di tempat umum?
• Naha anjeun tiasa nganggo cangkir haid nalika olahraga?
• Kumaha anjeun ngabersihkeunana?
• Abdi ngagaduhan IUD-naha kuring tiasa nganggo cangkir haid?
• Naha anjeun tiasa nganggo haid upami anjeun menderita nyeri endometriosis?
• Review pikeun

Kuring parantos janten pangguna cangkir haid salami tilu taun. Nalika kuring ngamimitian, ngan ukur aya hiji atanapi dua mérek anu tiasa dipilih sanés satu ton inpormasi ngeunaan nyieun saklar tina tampon. Ngaliwatan loba trial and error (jeung, TBH, sababaraha messes), Kuring manggihan métode nu digawé pikeun kuring. Ayeuna, kuring resep nganggo cangkir menstruasi. Kuring terang: Asih asih sareng produk jaman anéh, tapi di dieu kami.

Dina sababaraha taun ka pengker, industri période parantos ningali booming (panjang-ditunggu) kalayan merek énggal asup ka pasar-sareng kategori cangkir menstruasi, khususna. (Bahkan Tampax ngadamel cangkir haid ayeuna mah!)

Kitu cenah, nyieun saklar teu kedah gampang. Dina misi pikeun nyayogikeun piala haid anu henteu pernah kuring pikahoyong sareng hoyong pisan, kuring nyandak ka Instagram pikeun rame patarosan, masalah, sareng kasieun jalma ngeunaan ngagunakeun cangkir haid. Kuring dibanjiran réspon mimitian ti anu saderhana ("kumaha kuring ngalebetkeunna?") Dugi ka anu langkung kompleks ("naha kuring tiasa nganggo éta sanaos ngagaduhan endometriosis?"). Patarosan anu paling seueur ditaros? "Kumaha anjeun ngarobih di damel?"

Waktosna kanggo tuang TMI ka angin sareng masihan cangkir haid. Pertimbangkeun ieu pituduh lengkep pikeun cangkir haid, kalayan wawasan ti duanana para ahli sareng pangguna piala pikeun nutupan sagala hal anu anjeun pikahoyong terang ngeunaan ngagunakeun (sareng mikanyaah) cangkir haid anjeun.

Naon ari haid téh?

Gelas menstruasi mangrupikeun kapal silikon atanapi latex leutik anu dilebetkeun kana jero heunceut nalika anjeun dina période anjeun. Cangkir tiasa dianggo ku cara ngumpulkeun (daripada nyerep) getih sareng, henteu sapertos bantalan atanapi tampon, alatna tiasa diberesihan sareng dianggo deui pikeun seueur siklus sateuacan kedah diganti.

Kusabab éta henteu nyerep, aya sakedik résiko kanggo sindrom shock toksik (TSS), saur Jennifer Wu, M.D., ob-gyn di Rumah Sakit Lenox Hill di New York City. Sanaos henteu dipikaresep anjeun bakal kéngingkeun TSS, anjeunna nyarankeun pikeun ngaleungitkeun sareng ngosongkeun cangkir haid anjeun unggal 8 jam kanggo di sisi anu aman. (Kaseueuran perusahaan cangkir haid nyarios yén éta tiasa dianggo salami 12 jam.)

Ogé penting: Pastikeun ngumbah leungeun anjeun sateuacan nempatkeun cangkir sareng ngabersihan cangkir antara kagunaan.

Naon manpaatna pindah kana cangkir haid?

Sedengkeun heunceut ngabersihkeun diri, produk jaman tiasa janten panyabab pikeun teu ngareunah heunceut. Nalika anjeun nyelapkeun tampon, katun nyerep cairan pelindung heunceut sareng getih, anu dina gilirannana, nyababkeun kagaringan sareng ngaganggu tingkat pH normal. Tingkat pH anu goréng tiasa nyumbang kana bau, iritasi, sareng inféksi. (Baca langkung seueur ngeunaan éta di dieu: 6 Alesanna Bau Heunceut Anjeun) Cangkir menstruasi henteu aborbent sahingga kamungkinan henteu ngabalukarkeun iritasi atanapi kagaringan. (Baca langkung seueur ngeunaan Naha Bakteri Vagina anjeun Penting pikeun Kaséhatan Anjeun.)

Cangkir tiasa dianggo langkung jam anu langkung berturut tibatan tampon, anu kedah dianggo dina nyerep panghandapna pikeun période anjeun sareng dirobih unggal opat dugi ka dalapan jam. Éta ogé henteu janten halangan pikeun kagiatan sadidinten anjeun tibatan bantalan. (Ngojay? Yoga? Teu aya masalah!)

Tapi kauntungan anu paling jelas tina cangkir haid nyaéta kamampuan ngagunakeun deui. "Produk haid anu teu tiasa dianggo janten langkung penting," saur Dr. Wu. "Jumlah limbah anu aya hubunganana sareng serbet sanitasi sareng tampon mangrupikeun masalah lingkungan anu ageung." Mindahkeun runtah période tina tempat tumpukan tiasa gaduh pangaruh lingkungan anu ageung salami hirup anjeun; perusahaan baju jero jaman Thinx ngira-ngira yén awéwé rata-rata nganggo 12 rébu tampon, bantalan, sareng pelapis panty salami hirupna (!!).

Oke, tapi naha cangkir menstruasi mahal?

Kumisan tina kauntungan lingkungan, aya ogé kauntungan kauangan. Upami awéwé rata-rata nganggo sakitar 12 rébu tampon sareng kotak 36 Tampax Mutiara ayeuna hargana $ 7, éta sakitar $ 2,300 dina hirup anjeun. Gelas haid hargana $ 30-40 sareng tiasa lepas ti hiji dugi ka 10 taun gumantung kana perusahaan sareng bahan anu dianggo. Duit disimpen ku ngalih ka cangkir diwangun sanggeus ngan sababaraha siklus pamakéan. (Patali: Naha Anjeun Kudu Mésér Tampon Organik?)

Kumaha anjeun nyandak cangkir haid?

Hanjakal manggihan cangkir anu hade pangalusna keur anjeun nyokot sababaraha trial and error; Nanging, ku seueur pisan mérek sareng ragam di pasar, anjeun pasti mendakan pas anjeun anu sampurna. "Sababaraha pertimbangan anu kedah diémutan nalika milih cangkir haid sapertos umur anjeun (biasana, awéwé anu langkung ngora butuh ukuran cangkir anu langkung alit), pangalaman kalahiran sateuacanna, aliran haid, sareng tingkat kagiatan," saur Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn di Pusat Médis Mercy di Baltimore, MD.

Kaseueuran merek cangkir menstruasi gaduh dua ukuran (sapertos Tampax, Cora, sareng Lunette) tapi sababaraha gaduh tilu atanapi langkung (sapertos Piala Diva sareng Saalt). Saalt ogé ngadamel cangkir lemes, versi anu kirang teges tina cangkir klasikna, dina dua ukuran pikeun jalma anu ngalaman sensitipitas kandung kemih, kram, atanapi ngarareunah ku cangkir tradisional. Silikon anu langkung lemes ngajantenkeun langkung sesah diselapkeun sabab henteu kabuka sacara lancar tapi desainna langkung lembut pikeun jalma anu sensitipitas kana cangkir anu langkung teguh.

Aturan umum pikeun jempol: Cangkir pikeun nonoman bakal janten anu pangleutikna (sareng sering dilabélan ku ukuran 0), awéwé di handapeun umur 30 atanapi anu henteu acan ngalahirkeun bakal janten ukuran salajengna (sering disebut alit atanapi ukuran 1), sareng awéwé langkung umur 30 atanapi anu parantos ngalahirkeun janten ukuran katilu nepi (biasa atanapi ukuran 2). Tapi upami anjeun ngagaduhan aliran anu langkung beurat atanapi cervix anu langkung luhur (alias cangkir kedah langkung ageung pikeun ngahontal langkung tebih), maka anjeun tiasa resep ukuran anu langkung ageung sanaos anjeun henteu cocog kana kriteria umum.

Unggal cangkir béda dina hal lebar jeung wangun (kawas unggal heunceut béda!), Jadi coba hiji keur sababaraha siklus, sarta lamun teu nyaman atawa teu bisa dipake pikeun anjeun, coba hiji merk béda. Éta sigana mahal di payun, tapi artos anu anjeun simpen dina tampon bakal ageung pikeun investasi anjeun dina jangka panjang. (Pikeun ngagampangkeun prosésna, situs wéb Put a Cup In It parantos nyiptakeun kuis salapan patarosan pikeun nungtun anjeun milih cangkir dumasar kana hal-hal sapertos tingkat kagiatan, aliran, sareng posisi cervix.)

Kumaha anjeun ngalebetkeun cangkir haid? Kumaha anjeun terang upami anjeun leres ngalakukeun?

Nalika éta disimpen leres, cangkir haid tetep dina tempatna ku nyiptakeun segel antara cangkir sareng témbok heunceut. Aya ton pidéo anu ngabantuan dina Youtube anu nunjukkeun metode sisipan (biasana nganggo diagram atanapi nganggo botol cai pikeun ngagambarkeun heunceut). Pertama kali anjeun nyobian ngalebetkeun cangkir, pastikeun anjeun henteu buru-buru kaluar panto. Meureun lakukeun sateuacan bobo sareng sagelas anggur atanapi coklat dina jangkauan (kanggo hadiah cangkir, tangtosna).

1. Ambekan jero. Léngkah munggaran nyaéta saeutik Origami. Aya dua lipatan utami anu kedah dicobian — lipatan "C" sareng tilepan "Punch Down" - tapi seueur seueur variasi sanésna upami salah sahiji henteu hasil. Pikeun lipatan "C" (disebat ogé "U" tilepan), pencét sisi cangkir sasarengan, teras teraskeunkeun deui satengahna pikeun ngawangun bentuk C anu ketat. Pikeun lipatan "Punch Down", pasang ramo dina pasisian cangkir teras dorong dugi pasisianna pencét tengah tengah basa janten segitiga. Melu satengah ku cara mindahkeun ramo ka luar sareng nyiwit sisi gigirna. Tujuanana nyaéta ngajantenkeun pasisian langkung alit pikeun nyelapkeun. (Tip Pro: Langkung raoseun pikeun dilebetkeun upami cangkirna baseuh, naha nganggo cai atanapi pelumas anu aman silikon.)
2. Ngagunakeun metoda anu anjeun pikaresep, lipat cangkir, teras cekelkeun sisina ku jempol sareng ramo kalayan batang nyanghareup palem anjeun. Kuring ngaraos langkung gampang pikeun ngabendung upami anjeun tetep linggih pikeun sisipan, dipiceun, sareng dikosongkeun, tapi aya anu mendakan nasib hadé ku nangtung atanapi jongkok.
3. Dina posisi anu raoseun, kalayan otot heunceut anjeun santai, alon-alon misahkeun labia ku panangan anjeun sareng geser cangkir anu narilep ka luhur sareng deui kana heunceut anjeun.Daripada gerak ka luhur sapertos tampon, anjeun badé udag sacara horizontal ka tailbone anjeun. Cangkir éta langkung handap tibatan tampon tapi tiasa diselapkeun langkung tebih ka jero upami éta langkung saé pikeun awak anjeun.
4. Sakali cangkir aya dina posisi, hayu balik ti sisi sarta ngidinan pikeun muka. Gulung-gulung puteran cangkir ku cara nyiwit dasarna (henteu ngan ukur nyekelan gagangna), pikeun mastikeun éta ngawangun segel. Dina awalna, anjeun panginten kedah ngajalankeun jari dina tungtung cangkir pikeun mariksa tepi anu narilep (hartosna éta henteu ngawangun segel) tapi nalika anjeun langkung raoseun sareng prosésna, anjeun bakal tiasa ngaraos bédana.
5. Anjeun bakal terang cangkirna aya di tempat nalika bohlam di jero sareng anjeun ngan ukur tiasa nyabak batangna ku ujung jari. (Upami seueur teuing nyodokeun, anjeun bahkan tiasa motong bobotna langkung pondok.) Anjeun bieu tiasa ngaraos cangkir sareng teu kedah tekanan dina kandung kemih anjeun (upami kitu, éta tiasa dilebetkeun teuing). Sarupa sareng tampon, anjeun bakal sadar yén produkna aya di jero anjeun tapi henteu kedah nyeri atanapi katingali.

Anjeun bakal karaos sapertos rockstar nalika anjeun suksés sareng akhirna janten alami sapertos ngaganti tampon.

Kumaha anjeun nyabut eta?

Nalika cangkir pinuh (hanjakalna, teu aya cara anu katingali pikeun "ngabejaan" dugi ka diajar periode pribadi anjeun langkung saé) atanapi anjeun siap ngosongkeunana, ciwit dasar cangkir nganggo jempol sareng ramo telunjuk dugi ka karasa atanapi ngadangukeun segel pop. Entong ukur narik batang (!!!); éta masih "diségél" kana heunceut anjeun, janten anjeun nuju nyeuseup dina jero awak anjeun. Terus tahan pangkalan nalika anjeun ngacak-ngacak cangkir ka handap.

Ngajaga cangkir nangtung nalika anjeun miceun bakal nyegah tumpahan. Sakali anjeun geus ditarik kaluar, kosongkeun eusi kana tilelep atawa toilet. Nalika cangkir henteu tiasa sesat dina awak, sakapeung éta mindahkeun jauh teuing dugi ka tiasa ku ramo. Tong panik, ngan tega ka handap sapertos anjeun nuju ngocor dugi ka cangkir ngaluncur ka tempat anu anjeun tiasa angkat. (Tip Pro: Anjeun ogé tiasa jongkok bari anjeun mandi pikeun nyabut sareng nyelapkeun deui kalayan gampang.)

Naha bocor? Kumaha upami anjeun ngagaduhan aliran anu beurat?

Nalika dilebetkeun leres (cangkir ngabentuk segel sareng témbok heunceut sareng teu aya sisi narilep), éta moal bocor kacuali ngabahekeun. Percanten ka kuring: Kuring parantos nyobian wates dina seueur lomba jalan, inversi yoga, sareng dinten anu panjang di kantor. Gelas menstruasi leutik nyayogikeun dua dugi ka tilu tampon getih, sareng biasa ngandung tilu dugi ka opat tampon. Gumantung kana aliran Anjeun, Anjeun bisa jadi kudu ngarobah leuwih sering ti unggal 12 jam. (Upami anjeun kantos nguping mitos, henteu, henteu goréng pikeun ngalakukeun inversi yoga dina jaman anjeun.)

Pikeun kuring sorangan, dina dinten 1 sareng 2 tina période kuring, kuring kedah ngalih tengah dinten, tapi mimitian dinten 3 dugi ka akhir jaman kuring, kuring tiasa pinuh 12 jam tanpa kedah hariwang. Dina awalna, anjeun tiasa mendakan kanyamanan dina ngagunakeun pad atanapi panty liner salaku cadangan. Kusabab anjeun tiasa nyimpen éta salami ampir tilu tampon, kuring mendakan yén kuring ngabocorkeun langkung kirang nalika kuring ngalih kana cangkir. Anjeun masih tiasa nganggo cangkir upami anjeun ngagaduhan aliran lampu tapi kedah ngabaseuhan cangkir pikeun ngabantosan sisipan. Pastikeun nyabut sareng ngosongkeunana sacara rutin, sanaos cangkir anjeun henteu pinuh.

Salah sahiji momen muka-panon pangageungna bakal janten réalisasi persis sabaraha anjeun ngaluarkeun getih unggal dintenna sareng unggal siklus dina waktos anjeun. Hint: éta pisan kirang ti tampons bakal ngajadikeun anjeun yakin. Sababaraha urang tiasa tiasa angkat sadinten sareng henteu kantos ngarobih, sedengkeun anu sanésna kedah ngalungkeun sareng nyelapkeun deui di kamar mandi kantor (langkung seueur ngeunaan éta di handap). Jalan anu mana waé, nalika ngagem cangkir haid, anjeun bakal ngamimitian langkung ngartos siklus anjeun langkung saé pikeun nyandak kaputusan.

Kumaha anjeun ngarobih éta di tempat damel atanapi di tempat umum?

The halangan pangbadagna (sanggeus diajar kumaha carana nyelapkeun eta), nyaeta kahiji waktos Anjeun kudu ngosongkeun cangkir di gawe (atawa tempat sejenna di publik).

1. Émut kumaha diajar setrés nganggo tampon éta? Anjeun nalukkeun halangan éta ogé (sareng, paling kamungkinan, dina umur anu langkung ngora sareng langkung rentan, abdi tiasa nambihan).
2. Cabut cangkir sareng tuang konténna kana wc. Henteu kedah narik calana anjeun, sneak ka tilelep sareng bijaksana ngumbah cangkir; simpen léngkah éta pikeun privasi kamar mandi anjeun nyalira.
3. Batan tampolana-rusiah-sleep-kana-kantong, mawa DeoDoc Deowipe caket (Beuli Ieu, $15, deodoc.com) atawa Summer urang Hawa Cleansing Cloths (Mésér, $ 8 kanggo 16, amazon.com). Kuring mendakan yén nganggo PH-saimbang, usap heunceut ieu pikeun ngabersihan bagian luar cangkir mangrupikeun konci pikeun pangalaman toilét umum.
4. Lebetkeun deui cangkir sakumaha biasana, teras anggo sésa sésa kanggo ngabersihan ramo. Percanten ka abdi, usapna jauh pisan langkung saé tibatan nyobian nganggo tisu toilet-kertas-ipis pikeun ngalakukeun padamelan éta. Kaluar kios, ngumbah panangan, sareng teraskeun sareng dinten anjeun.

Sakali anjeun raos pisan kalayan nyabut sareng nyelapkeun cangkir, anu tiasa nyandak sababaraha kali atanapi sababaraha siklus, éta saderhana pisan.

Naha anjeun tiasa nganggo cangkir haid nalika olahraga?

Leres! Aréna latihan nyaéta tempat cangkir menstruasi bener-bener bersinar. Henteu aya senar anu disumputkeun nalika anjeun ngojay, henteu aya tampon anu tiasa dirobih salami balapan ketahanan, sareng sakedik kamungkinan bocor nalika headstand. Kuring kantos lumpat, muterkeun, plank, sareng jongkok salami tilu taun ka pengker kalayan henteu aya kasusahan anu diinduksi ku latihan. Upami anjeun masih prihatin, kuring nyarankeun investasi dina sababaraha pasang Thinx Undies. Celana jero anu tiasa dicuci sareng tiasa dianggo deui masihan anjeun lapisan panyalindungan tambahan, khususna nalika latihan anu sengit atanapi dina waktos anu beurat. (Bonus tambihan: Ditching Tampons Bisa Ngadamel Anjeun Langkung kamungkinan Badé Gym)

Kumaha anjeun ngabersihkeunana?

Sanggeus unggal dicabut, anjeun miceun cangkir, bilas ku cai, sareng bersihkeun ku sabun anu hampang, teu aya bau atanapi pembersih khusus période, sapertos. Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Beuli Éta, $13; target.com) Dina ahir unggal période, bersihkeun ku sabun hampang anu sami, teras kulub cangkir salami lima dugi ka tujuh menit pikeun disanitasi deui. Upami cangkir anjeun janten warnana, anjeun tiasa ngusap nganggo alkohol isopropil 70-persen. Pikeun nyegah perubahan warna, bilas ku cai tiis unggal waktos anjeun ngosongkeun cangkir.

Abdi ngagaduhan IUD-naha kuring tiasa nganggo cangkir haid?

Upami anjeun mayar jumlah artos anu henteu penting pikeun ngagaduhan IUD (alat intra-uterus, metoda jangka panjang kadali kalahiran) dilebetkeun, anjeun hoyong éta tetep tetep. Tampon mangrupikeun hiji hal, tapi cangkir haid kalayan nyeuseup kana tembok heunceut anjeun? Leres, éta sora curiga.

Nya, ulah sieun: Studi Perpustakaan Nasional Kedokteran Nasional Institut Kaséhatan AS ngeunaan IUD sareng metode période (bantalan, tampon, sareng cangkir menstruasi) mendakan yén, henteu paduli metode période anu dianggo, henteu aya bédana dina tingkat pangusir awal. tina IUDs. Éta hartosna pangguna cangkir menstruasi henteu langkung dipikaresep tibatan pangguna tampon atanapi pad pikeun nganggo IUD dugi ka kaluar. "Pasén kalawan IUD urang kudu ati mun teu narik dina string nalika aranjeunna ngaleupaskeun, tapi maranéhna kudu tetep bisa ngagunakeun cangkir menstruasi," nyebutkeun Dr Wu.

Naha anjeun tiasa nganggo haid upami anjeun menderita nyeri endometriosis?

Endometriosis mangrupikeun kaayaan di mana pindingna rahim tumuh dina tempat anu henteu kedahna, sapertos cervix, bowel, kandung kemih, tabung fallopian, sareng ovarium. (Ieu pitunjuk lengkep pikeun endometriosis.) Éta tiasa nyababkeun nyeri pelvic, cramping, sareng beurat, période pisan teu raoseun.

Sedengkeun pangalaman jaman tiasa hésé pisan ku endometriosis sareng tiasa ngagunakeun tampon nyeri, silikon tina cangkir panginten tiasa janten pilihan anu langkung raoseun. "Awéwé anu nyeri endometriosis tiasa nganggo cangkir haid tanpa tinimbangan khusus," saur Dr. Anderson-Tull. Upami Anjeun ngalaman sensitipitas, Anjeun meureun hoyong mertimbangkeun cangkir lemes, atawa lamun boga aliran heavier, Anjeun bisa jadi kudu ngosongkeun eta leuwih sering. (Patali: Dokumén Nyarios Pél Anyar Anu Disatujuan FDA Pikeun Ngubaran Endometriosis Bisa janten Parantos Perobihan.)

Review pikeun