Kumaha Bener Ngumbah Tangan Anjeun (Kusabab Anjeun Ngalaksanakeunna Salah)

Eusina

• Naha Anjeun Kedah Ngumbah Leungeun
• 3 Hal-hal anu anjeun henteu terang ngeunaan ngumbah leungeun anjeun
• OKÉ, janten kumaha cara anu leres pikeun ngumbah leungeun anjeun?
• Review pikeun

Nalika anjeun murangkalih, anjeun ngagaduhan panginget konstan pikeun ngumbah leungeun. Sareng, TBH, anjeun panginten peryogi aranjeunna. (Naha anjeun némpél leungeun budak caket sareng panasaran, 'hm, naon éta tina'? Yah, yuck.)

Maju gancang pikeun nampilkeun kasieunan koronavirus dinten ayeuna (kalayan usum tiris sareng flu) sareng anjeun ujug-ujug ngalaman deui deui: Anjeun nuju dibombardir ku panginget yén anjeun kedah ngumbah leungeun anjeun langkung saé. Sedengkeun sumber médis utama, sapertos Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC), parantos langkung lantang ngeunaan kakuatan cuci tangan anu pantes, bahkan selebriti ogé nuju aktipitas.

Kristen Bell nembé ngabagi séri poto dina Instagram tina panangan handapeun lampu hideung anu parantos ngalangkungan sababaraha tahapan ngumbah leungeun. Henteu écés ti mana asalna gambar éta, tapi katingalina nunjukkeun yén langkung seueur anjeun ngumbah leungeun anjeun leres, langkung seueur kuman anu tinggaleunana. Pamustunganana, éta negeskeun kabutuhan henteu ngan ukur ngumbah leungeun tapi ogé ngalakukeunana. "30 detik nganggo sabun yeuh!!!" manehna nyerat / ngajerit dina caption.

Éta sigana konyol yén nalika dewasa, anjeun kedah ngingetkeun pikeun ngumbah leungeun, tapi aya alesan pikeun sadaya da'wah ieu ngeunaan kabersihan panangan anu saé: Seuseueurna jalma henteu ngumbah leungeun sareng, nalika aranjeunna, aranjeunna henteu. ngalakonan eta bener.

"Sapertos tugas naon waé, upami henteu dilakukeun leres, akibatna tiasa kajantenan," saur Suzanne Willard, Ph.D., profesor klinis sareng dekan gaul pikeun kaséhatan global di Rutgers School of Nursing. Sering jalma mikir yén bilas gancang bakal ngalakukeun éta, tapi kuman bakal ditingalkeun, saur anjeunna.

Janten, hayu urang balik deui kana dasar cara leres ngumbah panangan anjeun. Kusabab, upami anjeun leres-leres jujur ​​ka diri anjeun, anjeun panginten terang yén anjeun parantos rada santai dina kahirupan anjeun ku sabun sareng cai.

Naha Anjeun Kedah Ngumbah Leungeun

Ngumbah leungeun anjeun écés tiasa ngabantosan ngaleungitkeun kokotor sareng kokotor anu katingali, tapi éta ogé tiasa ngatasi kuman sareng baktéri anu anjeun henteu tiasa ningali. Ngumbah leungeun mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun miceun kuman, ulah nepi ka gering, sareng nyegah panyebaran kuman ka anu sanés, numutkeun CDC.

Kusabab unggal jalma hariwang ngeunaan coronavirus ayeuna, penting pikeun dicatet yén organisasi ngalaporkeun yén, pondok tina ngahindarkeun kontak sareng jalma anu ngagaduhan coronavirus, ngumbah leungeun anjeun saé sareng sering mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun nyegah panyebaran virus. virus (sareng anu sanésna, BTW).

3 Hal-hal anu anjeun henteu terang ngeunaan ngumbah leungeun anjeun

Éta langkung saé tibatan nganggo saniter tangan. Kusabab iklim coronavirus, aya seueur perhatian dina sanitizer panangan akhir-akhir ieu, kalayan toko dimana-mana dijual. Tapi saleresna langkung saé pikeun panyalindungan kuman ngalangkungan jalur sabun sareng cai. Saniterer tangan tiasa maéhan coronavirus tapi CDC tetep nyarankeun ngagunakeun sabun sareng cai kuno nalika aya. Sanitizer leungeun ogé henteu épéktip pikeun merangan norovirus, C. difficile, sareng sababaraha parasit, tapi cuci tangan anu leres, saur Richard Watkins, MD, dokter panyakit inféksi di Akron, OH sareng profesor kadokteran di Northeast Ohio Medical University. . Nalika bug éta henteu ngakibatkeun coronavirus, aranjeunna masih gaduh kamungkinan pikeun masihan anjeun kasus goréng utah sareng diare upami anjeun ngahaja ngalamunkeunana.

Anjeun kedah ngumbah leungeun langkung sering. Ngumbah panangan saatos nganggo kamar mandi? Heboh! Anjeun masih henteu ngalakukeun cukup. CDC khususna nyarios yén sadayana kedah ngumbah dina kaayaan sapertos kieu:

• Sateuacan, salami, sareng saatos nyiapkeun tuangeun
• Sateuacan tuang tuangeun
• Sateuacan sareng saatos ngarawat batur di bumi anu gering utah atanapi diare
• Sateuacan sareng saatos ngubaran panyawat atanapi tatu
• Sanggeus ngagunakeun kamar mandi
• Saatos ngaganti popok atanapi ngabersihkeun murangkalih anu parantos nganggo jamban
• Saatos niupan irung, batuk, atanapi bersin
• Sanggeus nyabak sato, pakan ternak, atawa runtah sato
• Saatos nanganan dahareun piaraan atanapi piaraan piaraan
• Saatos némpél sampah

Organisasi bahkan henteu alamat nyeuseuh panangan sateuacan némpél raray anjeun, tapi éta ogé penting, saur ahli panyakit tepa Amesh A. Adalja, M.D., sarjana senior di Johns Hopkins Center pikeun Kaamanan Kaséhatan. Nempatkeun leungeun anjeun anu kotor, henteu dikumbah dina ramo anjeun (khususna dina irung, sungut, sareng panon) dasarna ngajak kuman kana awak anjeun, dimana aranjeunna tiasa ngajantenkeun anjeun gering, anjeunna ngajelaskeun.

Ngumbah leungeun saeutik leuwih hade tinimbang teu ngumbah leungeun Anjeun pisan. Ngumbah leungeun anjeun leres mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun nyegah panyebaran panyakit sapertos coronavirus COVID-19, tapi "sagala jumlah cuci tangan langkung saé tibatan henteu," saur Dr. Watkins. Janten sanaos panginten henteu janten cuci tangan anu optimal, tong hilap sadayana upami anjeun buru-buru.

OKÉ, janten kumaha cara anu leres pikeun ngumbah leungeun anjeun?

Leres, anjeun diajar kumaha carana ngumbah leungeun nalika murangkalih sareng leres, éta sanés élmu rokét. Tapi upami anjeun sapertos jalma-jalma, anjeun masih henteu terang kumaha leres nyeuseuh leungeun.

Ieu pitunjuk léngkah-léngkah pikeun ngumbah panangan anjeun, kalebet sabaraha lami anjeun kedah ngumbah panangan (sareng wawasan dimana "lagu cuci tangan anjeun" asalna), numutkeun CDC:

1. Basakeun leungeun ku cai anu bersih, ngalir (haneut atanapi tiis), pareuman keran, sareng oléskeun sabun.
2. Laku leungeun Anjeun ku rubbing babarengan jeung sabun. Buang tonggong leungeun anjeun, antara ramo, sareng handapeun kuku anjeun.
3. Scrub leungeun Anjeun sahenteuna 20 detik, nyaeta ngeunaan lila waktu nu diperlukeun pikeun nyanyi lagu "Selamat Ulang Tahun" ti mimiti nepi ka ahir dua kali.
4. Bilas leungeun Anjeun ogé dina cai bersih, ngalir.
5. Garingkeun leungeun nganggo anduk anu bersih atanapi hawa anu garing.

Sabaraha sabun anu urang bahas di dieu? "Cukup sabun pikeun kéngingkeun busa anu saé," saur Willards. "Ieu nyayogikeun isyarat visual pikeun mindahkeun gelembung-gelembung ka sadaya daérah."

Yakin, teu aya anu sampurna sareng, anjeun masih sigana henteu leres-leres ngumbah panangan anjeun unggal waktos, tapi kumargi kumaha perasaan jalma-jalma anu teu berdaya ayeuna ngeunaan coronavirus COVID-19 anu katingalina caket, sering-sering ngumbah panangan anjeun sareng saé. cara hébat nyandak deui sababaraha kontrol.

Ayeuna, indit ngumbah leungeun Anjeun. Serius.

Inpormasi dina carita ieu akurat sakumaha waktos pencét. Nalika apdet ngeunaan coronavirus COVID-19 terus mekar, kamungkinan sababaraha inpormasi sareng saran dina carita ieu parantos robih ti mimiti publikasi. Kami ngadorong anjeun pikeun ngariksa sacara rutin sareng sumberdaya sapertos CDC, WHO, sareng departemén kasihatan umum lokal anjeun pikeun data sareng rekomendasi anu paling énggal.

Review pikeun