Kumaha "Awéwé Paling Seksi Hidup"

Eusina

• Review pikeun

Tadi wengi, Jalma-jalma majalah crowned modél sarta aktris Kate Upton kalawan judul (mimiti kantos!) "Sexiest Woman Alive" dina Premier maranéhanana Awards Magazine Jalma. Warta ieu datang ngan ukur sabulan saatos Chris Hemsworth dingaranan Jalma-jalmaLalaki Paling Séksi Hirup.

"Ieu mangrupikeun kahormatan pikeun kuring kusabab seksi pikeun kuring hartosna jalma anu percaya diri sareng bahagia, sareng éta jalma anu kuring sok narékahan," saur Upton saatos nampi penghargaan éta.

Kami resep yén anjeunna nyauran kumaha pentingna kapercayaan sareng kabahagiaan pikeun janten seksi (parios Cara ieu Wacky We Boost Our Confidence), tapi hayu urang nyata: Awéwéna ogé gampang pisan. Kusabab kitu urang nyauran palatihna, David Kirsch, pikeun milarian terang naon anu janten jalan awak anu panas.

"Nalika anjeunna di kota urang damel unggal dinten-5 dinten saminggu," saur Kirsch. Upton sareng Kirsch ngalakukeun rutinitas sajam-jam sareng awak lengkep anu fokus kana inti sareng panangan na, ngalebetkeun peralatan sapertos bal stabilitas sareng TRX. (Coba Ultimate TRX Total Body Workout.) Sababaraha gerakan Upton kalebet Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors, sareng Pikes on a stability ball, per Kirsch. Tangtosna, Upton sering iinditan, tapi Kirsch nyatakeun yén anjeunna masih ngalatih 3-4 dinten saminggu nyalira, fokus kana latihan kardio sareng kabugaran awak sapertos lunges, squats, sareng pushups. (Pilarian Latihan Bodyweight Anu Kedah Anjeun Laksanakeun.) "Éta sadayana ngeunaan toning," saur Kirsch. "Anjeunna dilahirkeun kalayan kurva anu paling endah-urang ngan ukur damel pikeun maksimalkeun sareng ningkatkeun aranjeunna."

Nutrisi mangrupikeun konci pikeun awak anu seksi sareng toned, sareng Kirsch nyarios yén Upton leres-leres "dipencét kana kabugaran" sareng ngajaga dirina didorong ku pilihan pinter sadidinten. (Parios Pelatih Celeb David Kirsch Debunks 7 Mitos Diet Umum.) Kirsch nyarios yén anjeunna sering tuang bodas endog sareng kangkung kanggo sarapan, sareng sashimi pikeun tuang. "Anjeunna ngumbara sareng gelembung thermo kuring sareng sayuran, sareng nganggo Kirschbars di jalan," saur Kirsch.

Janten aya dimana waé: latihan anu énggal jeung rutinitas diet pikeun ngabantosan anjeun ngan saukur siga Upton. Hapunten kami henteu tiasa ngabantosan sadayana genetik!

Review pikeun