Kumaha Henteu Dirusak di Pésta Liburan Kantor anjeun

Eusina

• Review pikeun

Oh, pihak kantor. Kombinasi booze, bos, sareng pals kerja tiasa dilakukeun pikeun pangalaman anu super pikaresepeun-atanapi super kagok. Cara panggampangna pikeun gaduh waktos anu saé bari ngajaga rep propésional anjeun: Entong kaleuleuwih-langkung kana alkohol. Tapi ku anggaran anu dipotong kanggo tuangeun sareng kali biasa tina-damel, éta langkung gampil tibatan réngsé. Janten kami ngetok juru carios Akademi Nutrisi sareng Diététika Torey Jones Armul, M.S., R.D., pikeun tips na ngeunaan pésta tanpa ngerakeun diri.

Entong Booze dina Beuteung Kosong

Anjeun (kedah terang) diajar ieu di kuliah tapi matak ngulang deui: Dahar naon! Gampang teu kahaja langsung ka pésta anu teu aya burih anjeun upami rutinitas anjeun nyaéta tuang tuangeun di bumi. Tapi upami anjeun tuang sateuacan nyeuseup heula anjeun, sanés ngan ukur anjeun ngagaduhan kadar alkohol getih langkung handap sareng ngaraos kirang mabok, tapi anjeun ogé bakal langkung waspada, saur Armul.

Fokus kana Protéin Kanggo Dahar Pra Pésta

Upami anjeun biasana snack kana buah atanapi wortel iteuk soré, tambahkeun sababaraha yogurt, kacang, atanapi kéju. "Sababaraha panilitian nunjukkeun yén tuang tuang anu seueur protéin sateuacan nginum anu pangsaéna pikeun ngendalikeun kadar alkohol getih," saur Armul. Tambih Deui, protéin sareng ngahasilkeun camilan bakalan ngabantosan hawa nafsu supados anjeun henteu kaleuleuwihi dina baki tuang tuang.

Pék Dampingan Dompet

Upami kaluar panto ku waktos pésta hartosna anjeun sibuk teuing pikeun jajan soré, bungkus anu portabel kanggo tuang di jalan. Armul nyarankeun badami, jalur campuran, atanapi bar camilan. Anjeun ogé tiasa nyobian salah sahiji tina 10 Portable High-Protein Snacks ieu.

Tuang Smart di Pesta

Camilan pra-pesta anjeun henteu ngahampura anjeun pikeun neraskeun tuang saatos anjeun aya. "Dahar nginum sakaligus tiasa ngalambatkeun nyerep alkohol, tapi éta gumantung kana naon anu anjeun tuang," saur Armul. "Kadaharan anu ngandung gajih saleresna ningkatkeun nyerep alkohol anjeun." Janten jauh tina iteuk mozzarella éta!

Hidrat, Hidrat, Hidrat

Kami henteu tiasa setrés anu cukup ieu. Balukar alkohol langkung kuat nalika anjeun dehidrasi, ngingetkeun Armul."Sareng dehidrasi ogé tanggel waler pikeun seueur kanyeri sareng kanyamanan tina mabok." Mun anjeun ngarasa haus, anjeun geus balik. Inuman cai sapopoe sareng salami jeung saatos pésta, sareng tuang seueur Top 30 Hidrasi Hidangan ieu, sareng anjeun bakal tiasa hudang énjingna siap siap damel deui. Ngan ulah polah teuing énergi énjing ... batur sapagawean anjeun bakal lapar, barina ogé. (Ngaraos amal? Teruskeun aranjeunna tulisan ieu.)

Review pikeun