Cedera Kuring Teu Ngartikeun Kumaha Pas Abdi

Eusina

• Review pikeun

Kuring ngaraos seuri nyeri seukeut dina dua dadu kuring nalika awak turun kana taneuh. Abdi langsung ngepak barbel. Ngadeg di dinya, kesang ngeclak kana beulah katuhu raray abdi, éta sapertos beuratna katingali deui, nyindiran kuring. Quad kuring nyingsatkeun sapertos abdi nyobian ngangkat dalapan kali beurat awak. Cara anu pangsaéna pikeun kuring ngajelaskeun éta saolah-olah kuring kaserang otot poé isuk salajengna. Sindrom WTF Instan.

Kuring neuteup barbel, sadayana 55 pon eta ngagoler dina J-hooks. Barbel ieu beuratna ampir 100 pon kirang ti kuring tiasa mundur jongko dina waktos ayeuna taun ka tukang. Éta panginten janten sumpek, panginten. Dina waktos ieu taun kamari, kuring émut surak-surak sakuriling kuring nalika kuring milarian anu pangpentingna. Abdi émut perasaan anu sami teu percaya-tapi kusabab naon kuring bisa ngalakukeun, henteu naon atuh teu tiasa. Ieu henteu normal, ceuk kuring sorangan. Henteu aya jalan kuring nyandak undak undak ieu.

Tapi tetep, aya kuring. Kuring nyobian deui, sareng nyeri tetep. Frustasi ningkat. Abdi mundur.

Deui dina Maret, kuring ngalaman menyakiti deui kuring nyobian angkat dina beurat anu kuring henteu kantos ngalih sateuacanna. Badé PR parantos micu sababaraha rematik dina tulang tonggong lumbar kuring, sareng ogé, hal-hal éta henteu sami saprak. Ngalakukeun hal anu minimal sakumaha anjing ka luhur di kelas yoga anu panas kuring, kuring bakal ngaraos kedutan.

Dokter ngawartosan kuring kedah damel dina kakuatan inti kuring upami kuring hoyong ngatasi tekanan dina tulang tonggong kuring sareng balik deui ka tempat kuring baheula. Sanaos ngalebetkeun latihan inti kana rutinitas rutin kuring, kuring parantos kaluar tina seueur angkat besi anu kuring parantos damel pisan dina sababaraha taun ka pengker, sieun yén kuring bakal nganyenyeri cilaka kuring. Daripada ngerjakeun tabuh 6:30 énjing latihan CrossFit sareng regu WOD di Midtown Manhattan, kuring dagang kotak luncat sareng burpees pikeun sapédah Spin sareng jalan akhir minggu anu panjang. (Patali: Latihan abs ieu mangrupikeun rusiah pikeun Nyegah Nyeri Deui Deui)

Kuring nebak anjeun tiasa nyarios anu anyar, kuring resep kana titik ieu anu kuring nyarios ngaco éta. Dokter kuring nyarioskeun sasuatu tina "rematik moal ngaleungit, janten hal anu paling anjeun tiasa lakukeun nyaéta diajar kumaha hirup kalayan éta." Pikeun kuring, hirup kalayan éta hartosna nyobian kéngingkeun sababaraha kakuatan kuring. Hirup sareng éta hartosna henteu lengkep nyerah hiji hal (baca: CrossFit) anu ngajantenkeun kuring rumaos badass sapertos kitu.

Janten, dina WTF-is-going-on-didieu énjing anu khusus, kuring balik deui. Ngadeg sababaraha léngkah deui tina barbel 55 pon éta, kuring nyerep sadayana. anjeun leres-leres di tempat anu bertentangan kutub dina hiji waktos? Kuring terang jawaban na nyaéta enya. Bahkan aya Instagram pikeun ngabuktikeunana. Karasa siga kamari kuring nangtung di rohangan anu sami, ngeclak cimata kana barbel nalika angkat langkung ti beurat awak kuring pikeun anu munggaran.

Dina dinten anu tangtu éta, kuring ngantunkeun kotak CrossFit éléh. Butuh waktu kuring sajam atanapi mikirkeun naon anu lumangsung dugi ka pencét kuring: Naon anu kuring resep ngeunaan gaya latihan ieu ti mimiti éta sok gaduh kasempetan pikeun ningkatkeun. Abdi resep nyobian anu énggal. Éta henteu bakal pernah robih. Ngan kusabab aya halangan pikeun kuring ayeuna sanés hartosna henteu aya jalan tol anu layak. Perjalanan henteu liren kumargi kuring parantos mundur. Perjalanan ukur teras-terasan.

Sok aya halangan. Tapi kakuatan anu leres henteu ngeunaan sabaraha beurat anu aya dina barbel éta. Sanaos pastina bakal aya deui kakurangan dina waktos payun mah, éta henteu ngahartikeun kuring. Kakuatan anu leres nyaéta ngeunaan ngagali jero nalika tantangan muncul. Kakuatan anu kuring parantos damel? Naha kuring nangtung payuneun barbel 155- atanapi 55 pon, éta langkung jero tibatan éta. Tumuwuhna batin mangrupikeun anu teu aya anu tiasa nyandak ti kuring.

Review pikeun