Kumaha Pareum Peta Star Valerie Cruz Tetep Jadi Pas

Eusina

• Review pikeun

Sok pikabitaeun ngadangu kumaha selebritis tetep fit. Éta sababna nalika urang ngagaduhan kasempetan ngobrol sareng Valerie Cruz ngeunaan peran énggalna salaku Zitajalehrena "Zee" Alvarez, dokter Latina no-omong kosong anu ngalatih dokter Amérika pikeun latihan ubar di dunya katilu, dina drama médis ABC anyar Pareum dina Peta, urang éta thrilled.

Ternyata, rutinitas kabugaran Valerie sanés ngan saukur ningali anu saé dina TV. Anjeunna rada junkie kabugaran, anu resep gaya hirup aktip sareng nganggo latihan pikeun ngaleungitkeun setrés sareng nyambungkeun deui. Nyatana, anjeunna tilas instruktur latihan kelompok sareng palatih pribadi, janten anjeunna malah ngalatih urang sakedik. Baca deui pikeun latihan luhur sareng tips diet na!

Anggo beurat awak anjeun sorangan. Sababaraha latihan favorit Valerie nyaéta squats, jumps jeung legwork séjén dina Bosu atawa dina taneuh. Naha? Anjeun teu ngagaduhan galur tambihan beurat tambahan, tapi tetep tiasa ngawangun otot. "Anjeun henteu ngangkat langkung seueur tibatan awak anjeun sadinten sadinten, janten anjeun kirang rawan tatu," saur anjeunna.

Interval eta nepi. Upami anjeun hoyong ngalakukeun anu langkung seueur ningal langkung seueur hasilna, Valerie sumpah ku latihan interval dimana anjeun ngagolkeun inténsitas anjeun teras cageur. Anjeunna nyebatkeun yén ngan ukur sési 25 menit masihan anjeunna latihan anu langkung saé sareng langkung seueur tanaga saatosna dibandingkeun sareng jangka panjang anu stabil.

Kéngingkeun sayuran anjeun! Valerie mangrupikeun kipas sayuran héjo anu hébat, sareng nembé atosan sareng arugula. Manehna oge kana juicing, sarta geus religiously juicing sayuran favorit nya pikeun sababaraha taun katukang. Mangpaat anu luar biasa, manéhna nyebutkeun. "Kuring perhatosan aya bédana dina awak kuring - kumaha kuring ngaraos, kumaha kulit kuring katingalina. Kuring tuang seueur sayuran héjo pikeun ngajaga kasaimbangan PH kuring."

Coba Pilates. Saatos tatu tonggong maksa Valerie ngirangan latihan inti sapertos kickboxing, lumpat sareng kelas Spin, anjeunna bogoh ka Pilates nalika syuting. Pareum dina Peta di Hawaii. "Éta béda pikeun kuring angkat tina késang kaluar di kelas Spin ka ngalambatkeun, tapi kuring damel langkung efektif ayeuna. "

Dangukeun awak anjeun. Sanaos saé pikeun ngadorong wates anjeun dina gim, éta henteu saé pikeun henteu malire sinyal anu dikirim ku awak anjeun, saur Valerie. "Hal pangalusna Kuring geus diajar nyaeta nu kudu ngadéngékeun awak anjeun sarta anjeun kudu jadi dokter sorangan. Ulah malire eta aches groaning saeutik tur ngilu". Anjeunna nyarankeun damel langkung seueur gerak-awak tina Pilates kana rutinitas anjeun atanapi nyandak sadinten di dieu atanapi di ditu nalika anjeun peryogina.

Pastikeun pikeun lalajo Valerie dina séri barunya Pareum dina Peta on Wednesdays di 10/9 p.m. Pusat di ABC!

Poto: Russell Baer

Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.

Review pikeun