Sabaraha lami Tiasa Déprési Postpartum Tukang - sareng Naha Anjeun tiasa Singkat?

Eusina

• Naon depresi postpartum?
• Déprési postpartum: Henteu ngan ukur pikeun awéwé anu ngagaduhan orok
• Iraha depresi postpartum biasana dimimitian?
• Naha aya panilitian ngeunaan sabaraha lami biasana PPD?
• Naha éta tiasa langkung lami pikeun anjeun
• Kumaha PPD tiasa mangaruhan kahirupan anjeun
• Nalika anjeun kedah ngahubungi dokter
• Anjeun nuju ngalakukeun hébat
• Kumaha kéngingkeun lega
• Candak

Upami kakandungan mangrupikeun roller coaster émosional, maka période postpartum mangrupikeun émosional puting beliung, sering pinuh ku ayun-ayunan wanda, ucing-ucing ceurik, sareng jengkel. Henteu ngan ukur ngalahirkeun nyababkeun awak anjeun ngaliwat sababaraha pangaturan hormon liar, tapi anjeun ogé ngagaduhan manusa anu hirup anyar di bumi anjeun.

Sadaya pergolakan éta mimitina tiasa nyababkeun perasaan sedih, setrés, sareng hariwang tibatan kabagjaan sareng kabagjaan anu anjeun ngarepkeun. Seueur jalma anu ngalaman "orok blues" ieu salaku bagian normal tina pamulihan postpartum, tapi biasana ngaleungitkeun 1-2 minggu saatos nganteurkeun.

Nanging, ibu-ibu énggal masih kénéh bajoang ngalangkungan tonggong 2-minggu panginten tiasa ngalaman postpartum depression (PPD), anu dicirikeun ku gejala anu langkung parah anu langkung lami tibatan orok blues.

Déprési postpartum tiasa reureuh sababaraha bulan atanapi bahkan mangtaun-taun upami teu dirawat - tapi anjeun henteu kedah ngungkulanana dina tiiseun dugi ka leungit.

Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan sabaraha lami PPD awét - sareng naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngaraos langkung gancang.

Naon depresi postpartum?

Déprési postpartum, atanapi PPD, mangrupikeun bentuk déprési klinis anu dimimitian saatos kalahiran orok. Gejala umum diantarana:

• kaleungitan napsu
• nangis kaleuleuwihi atanapi capé
• kasusah ngariung sareng orok anjeun
• guligah sareng insomnia
• serangan kahariwang sareng panik
• ngaraos parah pisan, ambek, asa-asa, atanapi isin

Teu aya anu terang pasti naon anu nyababkeun PPD, tapi sapertos jinis déprési sanés, éta panginten sababaraha hal anu béda.

Mangsa postpartum mangrupikeun waktos anu paling rentan nalika seueur panyabab umum tina déprési klinis, sapertos parobihan biologis, setrés ekstrim, sareng parobihan kahirupan utama, sadayana lumangsung sakaligus.

Salaku conto, ieu tiasa lumangsung saatos ngalahirkeun:

• anjeun teu meunang sakumaha bobo
• awak anjeun ngungkulan turun naek hormon utama
• nu nuju pulih tina kajadian fisik ngalahirkeun, anu panginten kalebet intervénsi médis atanapi operasi
• anjeun gaduh tanggung jawab anu anyar sareng nangtang
• anjeun panginten janten kuciwa ku kumaha hasil kuli sareng pangiriman anjeun
• anjeun tiasa ngaraos terasing, ngalamun, sareng bingung

Déprési postpartum: Henteu ngan ukur pikeun awéwé anu ngagaduhan orok

Pantes diémutan yén "postpartum" dasarna hartosna balik deui janten henteu reuneuh. Janten anu ngalaman keguguran atanapi aborsi ogé tiasa ngalaman seueur pangaruh méntal sareng fisik nalika période postpartum, kalebet PPD.

Naon deui, pasangan jalu tiasa didiagnosa ogé, ogé. Sanaos aranjeunna henteu tiasa ngalaman parobihan fisik anu dilahirkeun ku ngalahirkeun, aranjeunna ngalaman sababaraha parobihan gaya hirup. A nunjukkeun sakitar 10 persén bapak didiagnosis sareng PPD, utamina antara 3 sareng 6 bulan saatos kalahiran.

Patali: Kanggo bapak anyar anu depresi postpartum, anjeun henteu nyalira

Iraha depresi postpartum biasana dimimitian?

PPD tiasa dimimitian pas anjeun ngalahirkeun, tapi anjeun sigana moal sadar langsung sabab dianggap normal asa sedih, capé, sareng umumna "teu aya nanaon" salami sababaraha dinten munggaran saatos orok sumping. Éta panginten moal dugi saatos pigura waktos orok anu biasa kedahna lulus yén anjeun sadar yén aya kajadian anu langkung serius.

Periode postpartum umumna kalebet 4-6 minggu kahiji saatos kalahiran, sareng seueur kasus PPD dimimitian salami waktos éta. Tapi PPD ogé tiasa ngembangkeun nalika kakandungan sareng dugi ka 1 taun saatos ngalahirkeun, janten ulah diskon perasaan anjeun upami aranjeunna kajantenan diluar période postpartum anu has.

Naha aya panilitian ngeunaan sabaraha lami biasana PPD?

Kusabab PPD tiasa muncul dimana waé ti sababaraha minggu dugi ka 12 bulan saatos lahir, teu aya panjang rata-rata waktos éta. Tinjauan 2014 ngeunaan studi nunjukkeun yén gejala PPD ningkat ngalangkungan waktos, kalayan seueur kasus déprési ngabéréskeun 3 dugi 6 sasih saatos aranjeunna ngamimitian.

Kitu cenah, dina ulasan anu sami, jelas yén seueur awéwé masih kénéh kaayaan gejala PPD langkung ti 6 bulan. Dimana waé ti 30% -50% persén patepung kriteria pikeun PPD 1 taun saatos ngalahirkeun, bari sakedik kirang ti satengah awéwé anu diulik masih ngalaporkeun gejala déprési 3 taun postpartum.

Naha éta tiasa langkung lami pikeun anjeun

Garis waktu pikeun PPD béda pikeun saréréa. Upami anjeun ngagaduhan faktor résiko anu pasti, anjeun panginten mendakan PPD anjeun langkung lami bahkan kalayan perawatan. Parna gejala anjeun sareng sabaraha lami anjeun ngalaman gejala sateuacan ngamimitian perlakuan tiasa mangaruhan sabaraha lami PPD anjeun awét.

Faktor résiko diantarana:

• riwayat déprési atanapi panyakit méntal sanés
• kasusah ngabandungan
• kakandungan rumit atanapi babaran
• kurangna dukungan ti pasangan anjeun atanapi anggota kulawarga sareng réréncangan
• parobihan kahirupan utama sanésna anu lumangsung dina waktos postpartum, sapertos pindah atanapi kaleungitan padamelan
• sajarah PPD saatos kakandungan sateuacan

Teu aya rumus pikeun nangtoskeun saha anu bakal ngalaman PPD sareng saha anu moal, atanapi sabaraha lami éta bakal awét. Tapi ku perlakuan anu leres, utamina nalika ditampi langkung tiheula, anjeun tiasa mendakan relief sanaos anjeun ngagaduhan salah sahiji faktor résiko ieu.

Kumaha PPD tiasa mangaruhan kahirupan anjeun

Anjeun parantos terang yén PPD nyababkeun anjeun sababaraha gejala sesah, sareng hanjakalna, éta ogé tiasa mangaruhan hubungan anjeun. Ieu henteu lepat anjeun. (Baca éta deui, sabab kami hartosna éta.) Éta naha éta alesan anu saé pikeun kéngingkeun pangobatan sareng nyingetkeun lilana déprési anjeun.

Nyuhungkeun bantosan saé pikeun anjeun sareng hubungan anjeun, kalebet anu ngagaduhan:

• Pasangan anjeun. Upami anjeun parantos ditarik atanapi terasing, hubungan anjeun sareng pasangan anjeun tiasa kapangaruhan. Numutkeun ka American Academy of Pediatrics (AAP), nalika hiji jalma ngagaduhan PPD, pasanganna janten dua kali sigana ogé ngembangkeun éta.

• Kulawarga sareng réréncangan anjeun. Anu dipikacinta anu sanés tiasa curiga yén aya anu lepat atanapi perhatoskeun anjeun henteu sapertos anjeun, tapi aranjeunna henteu terang kumaha ngabantosan atanapi komunikasi sareng anjeun. Jarak ieu tiasa nyababkeun ningkat perasaan katiisan pikeun anjeun.

• Anak anjeun (ren). PPD tiasa mangaruhan hubungan anjeun sareng orok anjeun. Kumisan ti mangaruhan cara anjeun sacara fisik miara orok anjeun, PPD tiasa mangaruhan prosés ngariung indung-orok saatos ngalahirkeun. Éta ogé tiasa nyababkeun karusakan hubungan anjeun anu aya sareng murangkalih anu langkung sepuh.

Sababaraha panaliti malah yakin yén PPD indung tiasa gaduh pangaruh jangka panjang dina kamekaran sosial sareng émosional anakna. A mendakan yén murangkalih ibu anu ngagaduhan PPD langkung gampang ngagaduhan masalah paripolah salaku murangkalih alit sareng déprési salaku nonoman.

Nalika anjeun kedah ngahubungi dokter

Upami anjeun henteu ngaraos langkung saé 2 minggu postpartum, hubungan sareng dokter anjeun. Sedengkeun anjeun bakal diayak pikeun PPD dina janjian postpartum 6 minggu anjeun, anjeun henteu kedah ngantosan anu lami. Nyatana, ngalakukeun éta tiasa ngajantenkeun langkung lami pikeun PPD anjeun janten langkung saé.

Saatos 2 minggu, upami anjeun masih ngalaman parasaan anu sengit, éta panginten sanés "orok blues." Ku sababaraha cara, éta warta anu saé: Éta hartosna anjeun tiasa ngalakukeun hal ngeunaan anu anjeun rasakeun. Anjeun teu kedah "antosan waé."

Nalika anjeun nyungkeun bantosan, jujur ​​sakumaha mungkin. Kami terang sesah nyarioskeun émosi négatip anu aya hubunganana sareng sepuh énggal, sareng tiasa pikasieuneun pikeun ngungkabkeun kumaha anjeun nuju berjuang. Nanging, langkung seueur anjeun terbuka ngeunaan PPD anjeun, langkung saé - sareng gancang - panyadia anjeun bakal tiasa ngabantosan anjeun.

Anjeun nuju ngalakukeun hébat

Émut, anjeun moal disalahkeun pikeun PPD anjeun. Panyadia anjeun moal nyangka anjeun kolot "goréng" atanapi lemah. Butuh kakuatan pikeun ngahontal, sareng nyungkeun bantosan mangrupikeun tindakan cinta - pikeun anjeun sareng kulawarga.

Kumaha kéngingkeun lega

Anjeun teu tiasa ngawasa ngalangkungan PPD nyalira - anjeun peryogi perlakuan kaséhatan médis sareng méntal. Narima gancang hartosna anjeun bakal tiasa neraskeun kaasih sareng miara orok anjeun saageung pangabisa anjeun.

Aya sababaraha pilihan pikeun pengobatan PPD, sareng anjeun panginten kedah nganggo langkung ti hiji strategi. Aya ogé parobahan gaya hirup anu tiasa ngajantenkeun pamulihan langkung gancang. Entong liren dugi ka mendakan kombinasi pangobatan anu cocog pikeun anjeun. Bantuan ti PPD tiasa dilakukeun ku intervénsi anu leres.

• Antidepresan. Panyadia anjeun tiasa masihan resep serotonin reuptake inhibitor (SSRI) pikeun ngarawat déprési anjeun. Aya sababaraha SSRI anu sayogi. Dokter anjeun bakal damel sareng anjeun pikeun milari anu pangsaéna pikeun ngarawat gejala anjeun ku pangsaeutikna efek samping. Seueur SSRI anu cocog sareng nyusuan, tapi pastikeun panyadia anjeun terang upami anjeun nuju asuhan sahingga aranjeunna tiasa milih pangobatan sareng dosis anu cocog.
• Konseling. Terapi paripolah kognitif (CBT) mangrupikeun strategi garis payun pikeun nyampurkeun déprési, kalebet gejala PPD. Upami anjeun peryogi bantosan pikeun milarian panyadia di daérah anjeun, anjeun tiasa milarian salah sahiji di dieu.
• Terapi kelompok. Éta tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngabagi pangalaman ka kolot sanés anu parantos ngalaman PPD. Milarian grup pangrojong, naha sacara langsung atanapi online, tiasa janten garis kahirupan anu berharga. Pikeun milarian kelompok dukungan PPD di daérah anjeun, cobian milarian dumasar nagara di dieu.

Candak

Kaseueuran kasus PPD lumangsung salami sababaraha bulan. Déprési mangaruhan sakabeh awak anjeun - henteu ngan ukur uteuk anjeun - sareng diperyogikeun waktos kanggo karaos diri anjeun deui. Anjeun tiasa gancang cageur ku kéngingkeun bantosan pikeun PPD anjeun gancang-gancang.

Kami terang hésé ngahontal nalika anjeun nuju berjuang, tapi cobian komunikasi sareng pasangan anjeun, anggota kulawarga atanapi sobat anu dipercaya, atanapi panyadia kasehatan anjeun upami anjeun pikir déprési anjeun mangaruhan kualitas kahirupan anjeun atanapi kamampuan anjeun pikeun miara anjeun orok. Gancang anjeun kéngingkeun bantosan, gancang anjeun bakal raos langkung saé.

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal mertimbangkeun bunuh diri, anjeun henteu nyalira. Pitulung sayogi ayeuna:

• Nelepon 911 atanapi nomer darurat lokal anjeun, atanapi nganjang ka kamar darurat.
• Nelepon Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional 24 jam sapoé dina 800-273-8255.
• Téks RUMAH ka Téks Krisis dina 741741.
• Henteu di A.S. Milarian bantosan di nagara anjeun sareng Befrienders Worldwide.

Disponsoran ku Baby Dove