Kumaha Jatuh Cinta ku Ngangkat Ngabantosan Jeannie Mai Diajar Ngasuh Awakna Awakna

Eusina

• Review pikeun

Kapribadian TV Jeannie Mai nembé janten judul saatos ngeposkeun pesen inspirasi, cinta diri ngeunaan paningkatan beurat 17-pon na. Saatos berjuang sareng masalah citra awak salami 12 taun (sapinuhna karirna dina hiburan), Mai tungtungna nyerah dina ideu yén "ceking" hartosna sadayana. (Patali: Katie Willcox Hoyong Awéwé Henteu Ngeunaan Éta Kudu Kéngingkeun Beurat janten Pikaresepeun)

"Nalika kuring ampir 40an, kuring sadar yén kuring parantos ngalaman seueur mental sareng émosional, naha sih awak kuring kedah dipaksa sangsara (tina cara anu langkung ngontrol kuring) ogé?" anjeunna nembé nyerat dina Instagram. "Janten 3 bulan ka pengker kuring ngamimitian rencana dahar sareng program latihan anu anyar sareng ngasilkeun 17 lbs. Kuring henteu ngagaduhan tujuan beurat ... ngan janji janten kuat sacara fisik sapertos anu henteu kaurusna sacara mental."

Réspon Mai tina jabatanana henteu disangka-sangka. "Kuring henteu tiasa nyarios ka anjeun jumlah jalma di DM anu naroskeun ka kuring kumaha aranjeunna tiasa nambahan beurat," saur anjeunna Wangunna. "Maca carita kuring, sareng anu sanésna resep, aranjeunna parantos sadar yén kuat éta seksi sareng aranjeunna ogé hoyong sumping."

Salami sababaraha bulan kapengker, Mai kedah ngarobih pola pikir kana awakna sapinuhna, saur anjeunna. "Kuring kantos 103 pon salami 12 taun, sareng anu gélo nyaéta saleresna kuring hoyong beurat 100," saur anjeunna. "Jujur, éta henteu aya alesan sanés kajabi kanyataan yén kuring pikir bakal asik nyarios yén kuring beuratna 100 pon."

Antukna, dugi ka titik dimana Mai mimiti dihartikeun ku ipisna. "Ceking janten bagian tina pedaran kuring salaku jalma," saur anjeunna. "Jalma bakal nyarios sapertos 'Oh anjeun terang Jeannie, anjeunna leutik pisan' atanapi naroskeun ka kuring kumaha kuring tetep ipis. industri hiburan, kuring henteu pernah masihan pilihan pikeun diri kuring janten nanaon salain ti anu parantos ditangtoskeun salami 12 taun ka pengker. "

Mai nyarios yén hudangna anjeunna parantos lami sumping. "Hal anu gedé anu mangaruhan kuring nyandak léngkah ieu nyaéta sadar yén paguneman ngeunaan awak awéwé sareng kumaha kuduna sareng kuduna teu katingali parantos robih," saur anjeunna. "Dina acara kuring Anu Nyata, urang sering ngadorong awéwé pikeun ngalawan awak anu ngirangan awak sareng gaduh kulit anu aranjeunna lebet. Tapi sering dina acara éta, kuring bakal nyebut diri kuring salaku "suku hayam" sareng bakal nyalukan diri kusabab gaduh tulang, kutang teu aya. Bagéanna humor anu ngalemahkeun diri, tapi kuring ogé sadar yén kuring sacara alami awak-ngisinkeun awak sorangan. "(Patali: Blogger Henteu Ngenalkeun Awak-dirina sorangan sareng Bagikeun Poto Komik Pikeun Ngabuktikeun Éta)

Jarami terakhir sumping nalika Mai ngaliwat teleponna sareng ngabersihkeun gambarna. "Kuring ningali gambar kuring sorangan dina pakéan mustard éta sareng ngaraosan kejutan sareng kasedih," saur anjeunna. "Ibarat baju dina gantungan, kuring katingalina teu nyawaan. Tungku bieu, pipina runcing, panon kuring kerung-katingali gering."

Saatos nyarios ka sababaraha réréncangan ngeunaan kumaha parasaan anjeunna, aranjeunna ngadorong anjeunna pikeun beurat sareng ngamimitian damel dina cara anu béda. "Mimitina kuring resep 'naon maksad anjeun ngamimitian damel?'" Saur anjeunna. "Kuring éta hiji Bunny cardio sarta spent jam di gim sapoé digawé nepi kesang a. Tapi babaturan kuring sabenerna encouraging kuring nyobian workouts nu mantuan kuring ngawangun massa otot sarta nyieun kuring kuat ". (Patali: Awéwé Anu Kuat Ieu Ngarobih Wajah Kakuatan Gadis Sakumaha Anu Kami Kenalkeun)

Waktu éta Mai nyarios yén anjeunna rumaos sacara fisik sareng émosional siap-siap ngarobih. "Kuring mimiti ngahakan sagala hal anu kuring henteu wani noel," saur anjeunna. "Salami 12 taun, kuring henteu pernah némpél béas, kentang, karbohidrat-naon waé anu tiasa nyumbang kana nambahan beurat. Salad éta dimana ayana. Sadayana anu kuring tuang mangrupikeun dasar sayuran."

"Ayeuna, kuring ngahakan sagala jinis karbohidrat kompléks komo ngarawat diri ku burger sareng donat ti waktos ka waktos," tambahna. "Sandwiches mangrupakeun kadaharan favorit kuring ayeuna, nu ngan gélo ka kuring. Abdi teu tiasa percanten kuring aktip dicabut sorangan sadaya ieu pangan endah pikeun jadi sababaraha taun ". (Patali: 5 Cara Ngaronjatkeun Beurat ku Cara Sehat)

Lalaunan tapi pasti, Mai mimiti naekeun beurat, anu anjeunna ngaku awalna henteu gampang pikeun anjeunna. "Kuring émut haté kuring ngageter kaluar tina dada nalika skala na pencét 107, anu biasana pangluhurna kuring kantos ngantep sorangan," saur anjeunna. "Tapi jumlahna terus naék sareng kuring kedah leres-leres fokus dina henteu nyarioskeun diri sareng fokus kana tujuan akhir kuring, nyaéta janten langkung séhat sareng langkung kuat."

Salami waktos ieu, Mai murag asih sareng angkat. "Kuring meunang ngenalkeun angkat angkat mimiti dina perjalanan kuring sareng éta parantos ngarobah awak kuring sacara drastis," saur anjeunna. "Éta ngan ukur peryogi sababaraha minggu sateuacan kuring mimiti ngaraos langkung kuat dina panangan abdi sareng mimiti ngirangan otot. Pinggel kuring mimiti dibuleudkeun sareng punggung kuring janten langkung lengkep."

Saatos sababaraha waktos, Mai sadar yén ngangkat beurat anu ngabantosan anjeunna murag asih sareng awakna sareng ngahargaan kana cara anyar. "Anjeun ngan saukur ngaraos kameunangan saatos ngangkat beurat. Aya hal anu matak pikaresepeun pikeun nguji kakuatan anjeun sareng ngaraos kaget ku éta. Éta ngajantenkeun anjeun sadar yén teu aya wates naon anu tiasa dilakukeun ku awak anjeun upami anjeun pikirkeun," saur anjeunna. (Patali: 8 Manpaat Kaséhatan tina Angkat Bobot)

Sanaos anjeunna ngan tilu bulan ka perjalanan, Mai parantos ngalakukeun kamajuan anu serius, anu anjeunna kiridit kana mantra anu anjeunna anggo pikeun ngajaga tanggung jawabna. "Anjeun kedah nyata sareng diri anjeun sareng milari kebenaran anjeun," saur anjeunna. "Unggal waktos sora dina sirah kuring ngerakeun kuring pikeun calana jeans kuring henteu pas deui, kaleresan kuring asup sareng ngingetan kuring kumaha goréngna ngubaran awak kuring mangtaun-taun sareng naha kuring pantes langkung saé."

Pikeun aranjeunna anu panginten masih ngaraos kahéngkéranna aya hubunganana sareng skala, Mai nawiskeun naséhat ieu: "Ngaraos saé ngeunaan awak anjeun sareng raos seksi asalna ti jero, sanés tina jumlah dina skala. Awak anjeun ngan ukur penyuluhan saha waé anjeun leres-leres. Lakukan kalayan saé, janten marahmay, sareng nganikmati hirup. Éta tempatna kapuasan anu sajati. "

Review pikeun