Nyiapkeun ngabagéakeun Orok Kana Pandemi: Kumaha Kuring Ngatasi

Eusina

• Mangrupikeun waktos kanggo pokus
• Ieu waktuna pikeun ngurus diri ogé

Jujur, éta pikasieuneun. Tapi kuring mendakan harepan.

Wabah COVID-19 sacara harfiah ngarobih dunya ayeuna, sareng sadayana sieun ku naon anu bakal datang. Tapi salaku jalma anu ngan ukur saminggu jauh tina ngalahirkeun anak kahijina, seueur kasieunan kuring fokus kana naon nu dinten bakal mawa.

Kuring heran kumaha kahirupan bakal janten nalika kuring kedah lebet rumah sakit kanggo ngagaduhan C-Bagéan pilihan kuring. Kumaha éta bakal janten nalika kuring cageur. Kumaha kaayaan orokna anu karék lahir.

Sareng sadaya anu kuring tiasa lakukeun nyaéta tetep nuturkeun berita sareng tungtunan rumah sakit sareng cobi tetep positip, sabab sadayana terang setrés sareng négatip henteu saé pikeun awéwé hamil.

Nalika kuring mimiti nguping ngeunaan panyakit kuring henteu hariwang teuing. Ku teu sangka éta bakal nyebar dugi ka ayeuna, dimana éta mangaruhan sareng ngarobih kahirupan sadidinten urang.

Henteu aya deui urang tiasa ningali babaturan atanapi kulawarga atanapi nginum di pub. Henteu tiasa deui urang jalan-jalan kelompok atanapi damel.

Abdi parantos angkat ka mitoha nalika hal ieu mimiti mangaruhan nagara, janten untungna damel kuring henteu kapangaruhan. Kuring gaduh hateup dina sirah kuring sareng kuring cicing sareng pasangan kuring. Janten dina hiji jalan, sanaos sadayana ieu lumangsung, kuring ngaraos aman.

Kusabab hamil sareng gaduh diabetes kehamilan, kuring disarankan pikeun ngasingkeun diri salami 12 minggu. Ieu hartosna kuring bakal di bumi sareng pasangan kuring salami 3 minggu sateuacan orok aya di dieu sareng 9 minggu saatosna.

Mangrupikeun waktos kanggo pokus

Abdi henteu kesel ngeunaan ieu. Nalika kuring masih hamil, aya seueur hal anu tiasa kuring laksanakeun salami waktos ieu.

Abdi tiasa nempatkeun sentuhan parantosan ka kamar orok kuring, kuring tiasa maca sababaraha buku kakandungan sareng ibu-ibu. Abdi tiasa bobo bari sateuacan kaleungitan sadayana nalika anjeunna aya di dieu. Abdi tiasa ngepak kantong rumah sakit kuring, sareng sajabina.

Kuring nyobian ningali éta salaku 3 minggu pikeun ngahijikeun sadayana, tibatan 3 minggu nyangkut dina bumi.

Sakali anjeunna sumping, kuring terang yén leres-leres miara budak anyar bakal janten kerja keras sareng sigana mah kuring moal hoyong ninggalkeun bumi teuing.

Tangtosna kuring bakal ngiringan latihan sadidinten - jalan nyalira sareng murangkalih abdi, supados anjeunna tiasa kéngingkeun hawa seger - tapi kanggo ibu anu énggal, ngasingkeun diri siga henteu akhir dunya.

Abdi fokus kana kado waktos sareng orok anu anyar.

Hiji hal anu kuring parantos bajoang nyaéta rumah sakit kuring anu bakal ngalahirkeun parantos nambihan larangan anyar pikeun anu datang. Kuring diidinan hiji pasangan lahir, anu tangtosna bakal janten pasangan kuring - bapak orok, tapi saatos éta, anjeunna ogé hiji-hijina jalma anu diidinan ngadatangan kuring sareng orok nalika kuring di rumah sakit.

Tangtosna kuring hoyong indung kuring datang ningali kami saatos ngalahirkeun, pikeun nahan putra abdi sareng ngantepkeun anjeunna ngariung. Kuring miharep anggota kulawarga pilih pikeun ngagaduhan waktos sareng anjeunna. Tapi deui kuring nyobian ningali sisi anu caang sareng mikirkeun cara kieu: Kuring ayeuna bakal gaduh waktos tambahan sareng ngan kuring, pasangan kuring, sareng putra urang supados urang tiasa nyéépkeun waktos ngariung sareng henteu aya gangguan.

Kuring bakal ngagaduhan kulit-ka-kulit sareng putra kuring sakumaha kuring resep tanpa hariwang ngeunaan jalma sanés anu datang ka kamar sareng hoyong nahan anjeunna. Salami 2 dinten, nalika kuring cicing di rumah sakit, kami bakal tiasa janten kulawarga anu teu aya anu terlibat deui. Sareng éta sora rada saé.

Hanjakalna, larangan-larangan éta bakal teras-terasan nalika kuring di bumi sareng bayi kuring anu anyar.

Teu aya anu kénging nganjang sabab urang aya dina dasarna konci, sareng teu aya anu tiasa nahan orok urang kecuali kuring sareng pasangan kuring.

Kuring mimiti terang ngeunaan ieu mimitina, tapi kuring terang aya batur di luar sana anu hirup lengkep nyalira sareng terasing ti dunya. Aya anu ngagaduhan anu gering, kolot anu langkung kolot anu héran naha bakal ningali deui.

Kuring boga untung yén kuring bakal ngagaduhan kulawarga sakedik di bumi aman sareng abdi. Sareng aya waé anu sapertos Skype sareng Zoom supados kuring tiasa néwak ka kolot kuring sareng baraya sanésna pikeun nunjukkeun orok éta - sareng aranjeunna ngan ukur kedah gaduh rapat online! Éta bakal sesah, tangtosna, tapi éta hal. Sareng kuring bersyukur pikeun éta.

Ieu waktuna pikeun ngurus diri ogé

Tangtosna ieu waktos anu sesah pisan, tapi kuring nyobian tetep tenang sareng mikirkeun hal-hal anu positip, sareng fokus kana naon anu kuring tiasa lakukeun sareng hilap naon anu teu aya dina panangan abdi.

Pikeun awéwé hamil anu sanés dina kapencil ayeuna, gunakeun salaku waktos pikeun siap-siap pikeun orok anjeun sareng ngalakukeun hal-hal di bumi anu anjeun moal ngagaduhan waktos pikeun dilahirkeun ku bayi.

Boga tilem panjang, mandi gelembung haneut, masak tuangeun mewah - sabab éta bakal janten naon waé dina freezer bari lami.

Eusian waktos anjeun ku maca buku atanapi damel ti bumi upami éta anu anjeun lakukeun. Kuring malahan nuju ngagaleuh buku sareng pena warnaan déwasa kanggo nyéépkeun waktos.

Peregangan bumi ieu badé difokuskeun pikeun nyiapkeun sadayana nalika orok abdi di dieu. Kuring sieun ngeunaan naon anu bakal kajadian saatos sareng dimana dunya bakal aya, tapi éta hal anu kuring teu tiasa ngalakukeun nanaon kecuali nuturkeun tungtunan sareng larangan, sareng nyobian ngajaga kulawarga kuring aman.

Upami anjeun hariwang, cobi émut yén sadaya anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta anu pangsaéna. Dunya mangrupikeun tempat anu pikasieuneun ayeuna, tapi anjeun ngagaduhan orok alit anu saé anu bakal janten dunya anjeun bakal datang.

• Émut pikeun mariksa dokter sareng bidan anjeun pikeun dukungan kaséhatan méntal.
• Tingali kana jurnal kahariwang sahingga anjeun tiasa ngalacak suasana haté anjeun.
• Coba baca sababaraha buku anu tenang.
• Tetep tetep sareng pangobatan naon waé anu anjeun lakukeun.
• Ngan cobian tetep sababaraha bentuk jalan normal ayeuna - sabab éta hal anu pangsaéna pikeun anjeun tiasa lakukeun pikeun anjeun sareng orok.

Henteu kunanaon sieun ayeuna. Hayu urang nyanghareupan éta, urang sadayana. Tapi urang tiasa ngaliwat. Sareng kami jalma anu untung anu bakal ngalaman jinis cinta anu pangsaéna di dunya sapanjang jaman anu sesah ieu.

Janten cobian pokus kana éta, sareng hal-hal saé anu bakal datang - sabab bakal seueur.

Hattie Gladwell mangrupikeun wartawan kaséhatan méntal, panulis, sareng pangacara. Anjeunna nyerat perkawis panyawat méntal dina harepan ngirangan stigma sareng ngadorong anu sanés nyarios.